Schluss mit der Scham! Sexuelle Aufklärung ist wichtige Präventionsarbeit und ein lebenslanger Prozess. Wie du mit Kindern über Sex sprichst und was wir als Erwachsene dabei über uns selbst lernen können.

Dating-Apps wollen nicht, dass wir glücklich werden. Sie ruinieren unsere Bindungsfähigkeit und unsere Gehirnchemie. Wie wir Tinder & Co hacken und durch Slow Dating trotzdem finden, was wir suchen.

Sex und Achtsamkeit? Mit mehr Klarheit über deine Wünsche kannst du das tun, was sich für dich stimming anfühlt.

Nicht jeder Rückschlag muss sofort zu einem Glücksfall umgedeutet werden. Zwischen Scheitern und Weitermachen liegt ein Raum, der erkundet werden will.

Wenn sich Druck und Stress im Erziehungsalltag breit machen, hilft Selbstreflexion. Diese Fragen stärken die Eltern-Kind-Beziehung.

Grübeleien unterscheiden sich vom Nachdenken vor allem in einer Angelegenheit: Sie bringen uns nicht voran, sondern schaden sogar unserer mentalen Gesundheit. 9 Tipps, wie du Grübeln erkennst und das Gedankenkarussell stoppst.

Eigenlob stinkt überhaupt nicht. Denn kennen wir unsere Stärken, sind wir ausgeglichener und wirken uns positiv auf ein gesundes Miteinander aus. Wie du deine Fähigkeiten erkennst und für dich nutzt!

Achtsamkeit für Eltern ist Achtsamkeit mal zwei. Wie Selbstfürsorge im Familienleben gelingt, ohne noch mehr Erwartung zu schüren.

Ob bewusst oder unbewusst: Tun wir Dinge, die wir eigentlich nicht wollen, fühlen wir uns unwohl. Grenzüberschreitungen gefährden die Beziehung zu anderen – und uns selbst. 7 Tipps, wie wir unsere Grenzen wahren.

Mutige Entscheidungen lassen uns über uns hinauswachsen, kosten aber auch Kraft. Und die müssen wir erstmal haben. Wieso Mut oft auch leise sein darf und die Komfortzone förderlicher ist, als man denkt.

Hinter enorm hohen Ansprüchen steckt auch der Wunsch nach Sicherheit. Denn haben wir nur alle Fäden in der Hand, kann uns nichts Unangenehmes mehr überraschen, oder? Warum diese Taktik nicht aufgeht und was es wirklich braucht, um loszulassen. 

Bitte und Danke kommen uns meist recht leicht über die Lippen und schaffen Nähe. Eine Entschuldigung hingegen kostet oft große Überwindung. Sie erscheint uns unfair, bedrohlich oder einfach nur undenkbar. Dabei ist sie ein ziemlich mächtiges Werkzeug, von dem alle profitieren!

Wer nicht glücklich ist, ist selbst schuld? Die Grenze zwischen echter Selbstfürsorge und toxischer Positivität verschwimmt zunehmend. Bevor wir das System kritisieren können, müssen wir uns zuerst mal darin zurecht finden.

Bestimmt die Suche nach dem perfekten Job dein Leben? Stresst es dich, endlich deine Berufung zu finden? Oder verspürst du einfach eine diffuse berufliche Unzufriedenheit? Ein paar Gedanken zur Selbstverwirklichung.

Nicht alles, was du über dich denkst, stimmt. Denn womöglich haben sich da über die Jahre ein paar unrealistische Erwartungen (von anderen) eingeschlichen. Es ist Zeit, die eigenen Glaubenssätze mal gründlich auszusortieren!

Stellt das Leben ohne Partner*in ein schmerzendes Problem dar, machen Aufzählungen über die Vorzüge des Single-Seins auf Dauer nicht glücklich. Wie du dich um deine tabuisierten Gefühle kümmerst!

Mitgefühl, Verständnis und Geduld schenken fällt uns meist leichter, wenn es nicht um uns selbst, sondern um Andere geht. Warum ist das so und wie hört man damit auf?