Selbsthilfe

Selbstfürsorge heißt, dich und deine Bedürfnisse ernst zu nehmen. 6 Tipps, wie du dich auch ohne Badewanne und Gesichtsmaske gut um dich kümmerst.

Diese Leitlinien sollen Menschen, die sich heute komplett überfordert fühlen, einen kleinen, ersten Haltegriff bieten.

Je mehr es uns gelingt, unsere Bedürfnisse zu erkennen und uns darum zu kümmern, desto besser geht es uns und damit einem kleinen Teil der Welt. Diese Bücher unterstützen dich bei der angewandten Selbstfürsorge!

Im Gegensatz zu Optimierungen sind Veränderungen unvermeidbar, trotzdem werden beide häufig in einen Topf geworfen. Wieso sich ein genauerer Blick auf den Unterschied lohnt und wie du Veränderungswünsche wirklich nachhaltig in die Tat umsetzt!

Mindestens einmal jährlich zum Jahreswechsel stellt sich die Frage: Wo möchtest du hin mit dir? Wie du Neuanfänge achtsam angehst.

Ob bewusst oder unbewusst: Tun wir Dinge, die wir eigentlich nicht wollen, fühlen wir uns unwohl. Grenzüberschreitungen gefährden die Beziehung zu anderen - und uns selbst. 7 Tipps, wie wir unsere Grenzen wahren.

Unser instinktiver Umgang mit Trauer ist die Verdrängung. Dabei ist dieses Gefühl eigentlich eine große Lehrmeisterin. Um besser mit ihr zu leben, müssen wir lernen, uns der Trauer achtsam hinzugeben.

Hinter enorm hohen Ansprüchen steckt auch der Wunsch nach Sicherheit. Denn haben wir nur alle Fäden in der Hand, kann uns nichts Unangenehmes mehr überraschen, oder? Warum diese Taktik nicht aufgeht und was es wirklich braucht, um loszulassen. 

Das Wort "Achtsamkeit" wabert durch die Welt und ganz eindeutig ist es trotzdem nicht. Eine Auseinandersetzung mit einem Begriff, der eine echte Bereicherung für dein Leben sein kann.