Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Ein guter Plan 2026 erscheint voraussichtlich am 01.08.2025.
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Aktion: 2 € Mengenrabatt ab 3 Stück! Mische alle Titel mit diesem Hinweis frei nach Wunsch.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2025
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert (außer den Beilagen Stickerbogen und Postkarte). Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
Den Einband von Ein guter Plan konnte man schon immer gut bemalen. Aber jetzt treiben wir das Konzept auf die Spitze: Die Art-Sonderedition ist mit grundierter Leinwand bezogen! Statt mit Gold ist der Buchtitel ganz ohne Folie geprägt. Das Material ist nicht saugend, strahlend weiß und leicht strukturiert. Eine echte Leinwand eben. Werde kreativ mit Acryl- und Ölfarben, Markern, Airbrush und vielem mehr.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Stressfrei große Projekte in 100 Tagen umsetzen
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy und Thomas weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
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Leona (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin sozusagen „Gute-Planerin“ der ersten Stunde, nur 2020 habe ich mal einen anderen Kalender ausprobiert. Heute kam der neue „Gute Plan“ 2021 an und ich bin absolut begeistert! Er war ja schon immer toll, aber ihr habt Euch (mal wieder) selbst übertroffen: Lebensplaner und Kalenderteil sind noch besser geworden und das neue Papier fühlt sich wunderbar glatt und weich an! Ein großes Lob und ein großer Dank an Euch!
Agnes (Verifizierter Besitzer) –
Habe mir den Kalender für 2021 zum ersten Mal bestellt. Habe ihn durchgeblättert und freue mich schon darauf, die vielen Seiten zur Selbstreflektion auszufüllen und mir die Gedanken zu machen. Er bietet definitiv mehr als ein normaler Terminkalender. Die Nachhaltige Herstellung überzeugt ebenfalls.
Tine (Verifizierter Besitzer) –
Habe den Kalender jetzt zum zweiten Mal und kann es nur weiter empfehlen. Hilft mir sehr im Studium! Liebevoll und nachhaltig gestaltet, wertvolle Tipps. Mag die monatliche Reflexion sehr.
Viola (Verifizierter Besitzer) –
… das einzige, was ich an diesem exellenten, zur Selbstreflexion animierenden Kalender zu be”mängeln” habe, ist der hardcover Einband. Ich bevorzuge, zum in die Tasche stecken, soft Einbände … ansonsten: wenn man etwas ändern möchte: mit Hilfe der Denkanstöße und etwas Selbstdisziplin kann es gelingen 🙂
Janina (Verifizierter Besitzer) –
Ein guter Plan 2021 ist mein erster Planer. Ich bin total begeistert und möchte keine anderen mehr nutzen.
Jana (Verifizierter Besitzer) –
Zum zweiten Mal wird mich Ein Guter Plan durch das Jahr begleiten. Ich kann dieses tolle “Buch” allen Menschen empfehlen, denen die Zeit fehlt auf sich selbst du achten, gerne Denkanstöße bekommen und fantastisches Design lieben.
Nicole (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe den Kalender zum ersten Mal bestellt und ich bin begeistert. Sehr ausführlich beschrieben, genügt Platz für Notizen und für mich persönlich eine gute Hilfe um mehr Achtsamkeit in mein Leben zu integrieren.
Patricia Natalie Greipel Murillo (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe diesen Plan. Ich habe ihn Geschenk bekommen und er hat mir so sehr geholfen während meiner Examensvorbereitung (Jurastudium). Mit diesem Plan sparst du dir das Geld von teueren Online Kursen oder Coachings, weil vieles davon enthalten ist. Dir wird so vieles bewusst, wenn du dich darauf einlässt ubd die Fragen beantwortest noch mehr, als wenn du dich nur von den Zitaten berühren lässt. In diesem Jahr habe ich so viel reflektieren dürfen. Die Beziehung zu mir selbst und meinen Mitmenschen hat sich verbessert. Mir ist bewusst geworden, was ich eigentlich vom Leben möchte und ich habe eine Erinnerung. Der Kalender fürs nächste Jahr ist schon bestellt und ich freue mich auf den Adventskalender.
Selbstverständlich verschenke ich nächstes Jahr auch einen. Dieser Kalender ist pure Liebe und mit so viel Liebe gemacht.
Danke
Karmen (Verifizierter Besitzer) –
Ein toller Kalender, den ich auf jeden Fall ab jetzt immer wieder kaufen werde und auch schon verschenkt hab. Der erste Teil der Reflexion gefällt mir sehr und auch, dass jeder sich im Prinzip selbst aussuchen kann wie viel er davon macht und das Jahr über pflegt oder nicht. Das Design und die Nachhaltigkeit des Kalenders sind auch top! Sehr zu empfehlen!
Carolin (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mir schon zweimal “Ein guter Plan” als Kalender geholt & war immer sehr zufrieden. Ich liebe die vielen Impulse & Inspirationen durch Zitate, die Übungen .. “Ein guter Plan” hat meinen Horizont geweitet, mir dabei geholfen, destruktive Denk- & Verhaltensmuster zu erkennen & zu wandeln & war mir einfach eine tolle Unterstützung im turbulenten & oft beängstigenden Alltag. Ich bin sehr dankbar für diesen Kalender & ihre Macher! Danke Euch von <3 !
Mia (Verifizierter Besitzer) –
Das ist mein erster „ein guter Plan“ und ich freue mich schon sehr. Das Buch macht einen guten Eindruck. Das Grün des Leineneinbands ist wunderschön, aber leider sehr empfindlich. Aber es „lebt“ und das finde ich schon.
Über die Wochen- und Monatsreflexionen kann ich noch nichts sagen, aber die Vor-Reflexionen habe ich schon gemacht 🙂
Und danke ans Team – Sie antworten prompt, sympathisch und hilfreich 🙂
Lena (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe zu meinem Geburtstag den Guten Plan 2021 bekommen, letztes Jahr zu Weihnachten für 2020. Der Gute Plan ist ein super Geschenk und ich liebe ihn! Kommt jedes Jahr wieder auf den Wunschzettel. Ich nutze vor allem gerne die monatlichen Ziele und Monatsreflexionen. Hier habe ich zwischen all dem Stress die Möglichkeit, zu reflektieren, was ich wirklich geschafft habe. Das pusht mich einfach immer wieder. Die Neuerungen im Guten Plan 2021 gefallen mir auch sehr gut 🙂 Danke für die tolle Arbeit! Der Gute Plan ist auf jeden Fall eine Bereicherung!
Zora (Verifizierter Besitzer) –
Seit Jahren eine große Hilfe im Alltag. Der Kalender ist so gut durchdacht und liebevoll gestaltet, dass er wirklich einfach gut tut.
Tamara (Verifizierter Besitzer) –
Das ist definitiv mein Lieblings-Planer und als Planungsliebhaberin hatte ich zuvor schon einige andere Planer und Kalender genutzt. Nun werde ich aber bei diesen bleiben. Die Reflexionen helfen mir unglaublich als oft gestresster und überforderter Mensch. Ich beschäftige mich durch den Planer viel mehr mit mir, meinen Gefühlen, Erwartungen, Wünschen usw. Ich würde diesen Planer jedem weiterempfehlen.
Lisa (Verifizierter Besitzer) –
Ich finde die Nachhaltigkeit des Planers toll. Außerdem fand ich den Gedanken mit der Achtsamkeit schön. Allerdings fand ich die Anleitungen und ersten Seiten sehr umfangreich. Für mich wäre ein geringerer Teil “Vorarbeit” schöner. Die Reflexion während der Wochen ist für mich wichtiger. Vielleicht gibt es mal eine Version mit abgespecktem ersten Teil.
Bea (Verifizierter Besitzer) –
In diesem Kalender steckt so viel Liebe und Herz. Sowohl das Papier, als auch der Umschlag fühlen sich hochwertig an. Der Inhalt regt zu einer neuen Werteorientierung.Besonders Gut gefällt mir die Art der Formulierungen. Alles ist freiwillig und jeder kann den Kalender so nutzen, wie es individuell gut tut. Große Empfehlung
Chrissi (Verifizierter Besitzer) –
Toller Kalender, absolut durchdacht und gut strukturiert. Der psychologische Anteil (Ziele, Achtsamkeit, Quotes) bietet einen echten Mehrwert und hilft, auch in stressigen Zeiten die eigenen Ziele im Blick zu halten. Der Kalender ist sehr hochwertig verarbeitet und v.a. die Farbe Petrol ist einfach nur schön!! Top, weiter so!!
Sandra (Verifizierter Besitzer) –
Schon länger mit geliebäugelt und dann vor ein paar Tagen bestellt und gestern geliefert bekommen.
Der Plan ist wunderschön und richtig wertig. Fühlt sich toll an! Der Aufbau ist super (das sieht man auch schon gut online). Gefällt mir!
Katrin Bochynek (Verifizierter Besitzer) –
Traumhaft schön 🙂
Jo (Verifizierter Besitzer) –
Mein ständiger Begleiter 🙂 Seit letztem Jahr immer an meiner Seite, dieses Jahr auch DAS Geschenk für einfach jeden 😉