Ein guter Tag

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Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität

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Beschreibung

Fünf Minuten am Tag für mehr Selbstliebe und Dankbarkeit! Nicht jeder Tag ist ein guter Tag. Aber die meisten Tage sind besser, als du denkst! Deswegen lohnt es sich, einen Moment innezuhalten und sich zu fragen: Was ist heute Gutes passiert? Wofür bin ich dankbar? Mit Ein guter Tag schulst du täglich deine Achtsamkeit und (Selbst)wertschätzung.
Das erste Dankbarkeitstagebuch mit kostenloser App-Unterstützung! Nachhaltig und ausgezeichnet schön: Ein guter Tag hat mit dem German Design Award Gold einen der wichtigsten deutschen Designpreise gewonnen.

Inhalt

Das Dankbarkeitstagebuch ohne stumpfe Aufrufe, alles immer positiv zu sehen.

Undatiert
Für 184 Tage
Bestandsaufnahmen für das Gute in deinem Leben
92 Tipps aus Psychologie und Burnout-Prävention
184 kitschfreie Zitate
12 Monatsplanungen für mehr Fokus und Sinnerfüllung
Große Jahresreflexion
Platz für Notizen
Inkl. App (optional)

Leseprobe

Ausstattung

In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Tag entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.

Einband aus Leinen mit Goldprägung
Zwei Lesezeichen-Bändchen
Geprägter Vor- und Nachsatz aus Artisanpapier
LayFlat-Bindung: Bleibt flach offen liegen
Aufkleber zur Individualisierung
Postkarte und Lesezeichen
Mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl gedruckt
Inhalt Blauer Engel-Altpapier, 100 Jahre archivierbar
Komplett vegan, V-Label-lizenziert (außer Stickerbogen und Postkarte)
Nicht in Folie eingeschweißt
Klimaschutzbeitrag für CO₂-Emissionen geleistet
Verpackungsarmer Versand mit DHL GoGreen
256 Seiten | 14,4 x 22,5 x 2 cm | 490 g

Aktion: 2 € Mengenrabatt ab 3 Stück! Mische alle Titel mit diesem Hinweis frei nach Wunsch.

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Das Gute steckt oft im Kleinen und Leisen

Mit etwas Übung erkennst du es bald überall

Blick ins Buch

Dein täglicher Weg zum Glück

Ein guter Tag bietet dir jeden Tag eine Seite, um dein Tagebuch zu führen, aufzulisten, wofür du dankbar bist, und Platz für alles, was du besonders gut gemacht hast. So kannst du deinen Kopf erst von Ballast befreien, dann den Fokus auf das Gute legen und dich schließlich in Selbstliebe üben. Zitate, Tipps und Habit-Tracker runden die Tagesansicht ab.

Blick ins Buch

Erkenne, was du hast

Am Anfang des Buches machst du eine große Bestandsaufnahme für das Gute in deinem Leben machen, findest deine Werte und definierst, was es für dich bedeutet, einen guten Tag zu haben. Das geht ans Eingemachte, aber Ein guter Tag ist auch kein seichtes Wohlfühlbuch. Zwanghafte Positivität lassen wir links liegen und konzentrieren uns auf Techniken, die nachweislich glücklicher machen.

»Dieses Tagebuch hat einen selbstkritischen und entspannten Umgang mit Dankbarkeit gefunden, der in der rosaroten Welt des Glücks oft fehlt.«

Ministerium für Glück

Ökologisches Handwerk

Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert (außer den Beilagen Stickerbogen und Postkarte). Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.

Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.

»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«

Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis

Achtsamer Aktivismus

Sea Shepherd-Sonderedition

Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende an Sea Shepherd Deutschland e.V. Das Material des Umschlags ist eine Weltneuheit und besteht aus 55 % Ozeanplastik. Das Material ist etwas anfälliger für Kratzer. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.

Für Kreative

Art-Sonderedition

Den Einband von Ein guter Tag konnte man schon immer gut bemalen. Aber jetzt treiben wir das Konzept auf die Spitze: Die Art-Sonderedition ist mit grundierter Leinwand bezogen! Statt mit Gold ist der Buchtitel ganz ohne Folie geprägt. Das Material ist nicht saugend, strahlend weiß und leicht strukturiert. Eine echte Leinwand eben. Werde kreativ mit Acryl- und Ölfarben, Markern, Airbrush und vielem mehr.

»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«

Rat für Formgebung

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Bewertungen

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5.0 von 5

Basierend auf 410 Bewertungen

414 Bewertungen für Ein guter Tag

4 von 5

Delia (Verifizierter Besitzer) – 13. Januar 2025

„Ein guter Tag“ benutze ich seit Jahren. Es hilft mir sehr, als ein Bestandteil meiner Abendroutine auf meinen Tag zurückzublicken. Mal benutze ich alle Felder genau wie dafür vorgesehen, mal mache ich mir eigene Kategorien wenn ich etwas anderes brauche. Meistens brauche ich zusätzlich die Kategorie „was war heute schwierig“, um besser zu spüren was mich am Tag belastet und es ggf. loslassen zu können oder es an einem guten Ort abzulegen vor der Nacht. Die vorgegebene Struktur gibt mir grundsätzlich Sicherheit auf die ich zurückgreifen kann auch wenn es mal etwas unruhiger zugeht im Leben.
Ein Wunsch von mir ist, in den Inputs unten noch diversere Perspektiven mit einzubeziehen.
5 von 5

Christina (Verifizierter Besitzer) – 11. Januar 2025

Toll gestaltetes Tagebuch, kann ich nur empfehlen! Der Versand ging sehr schnell und das Buch kam in schönes Papier eingewickelt. Da macht schon das auspacken Freude.
Hilfreiche Hinweise und Tipps mit Hintergründen aus Psychologie, Wissenschaft und Achtsamkeit. Genau wie beschrieben ist es mit viel Freiraum und keinerlei Druck aufgebaut. Finde das eine ganz tolle Herangehensweise, die hilft, auch wirklich anzufangen und dran zu bleiben. Tolles Konzept, gerne mehr davon!
5 von 5

Spark (Verifizierter Besitzer) – 10. Januar 2025

Ein sehr schönes Achtsamkeitstagebuch,wunderbar aufgebaut,toller Einband
und der Versand hat super geklappt,ohne unnötige Folie und Füllmaterial!
Vielen lieben Dank!
5 von 5

Diana – 5. Januar 2025

Ich finde das Tagebuch sehr hochwertig und gut durchdacht. Ich bin wirklich sehr zufrieden.
4 von 5

Johanna – 5. Januar 2025

Wunderschön und so hilfreich auf dem Weg zu einem liebevolleren Umgang mit sich selbst!
5 von 5

Gabi (Verifizierter Besitzer) – 4. Januar 2025

Ein wunderbares Buch für die paradiesischen Momente im Leben.
5 von 5

Dorothee – 4. Januar 2025

Macht spaß : )
5 von 5

Pauline – 29. Dezember 2024

Hab dieses Buch zu Weihnachten von meinem Partner bekommen. Es ist wirklich toll und das erste mal habe ich richtig Spaß was aufzuschreiben. Vorallem die Sticker die ich täglich mit rein klebe helfen mir sehr. Ich wünschte ich hätte welche von dieser an für alle Tage.
5 von 5

Francesca – 27. Dezember 2024

Ich finde das Tagebuch sehr durchdacht und einladend. Ich schreibe gerne hinein und muss mich nicht erst überwinden. Es gibt auch “special Seiten” zur Selbstreflexion die ich wirklich toll finde und mich berührt haben. Persönlich bräuchte ich ein bisschen mehr Platz für den “normalen” Tagebucheintrag auf der Seite selbst (man kann hinten noch auf den Fortführungsseiten weiterschreiben, wenn man das möchte) und der Habittracker ist nicht so meins, aber das muss man ja nicht ankreuzen und es nimmt auch nur minimal Platz auf der Seite weg.
5 von 5

Britta (Verifizierter Besitzer) – 25. Dezember 2024

Genau das, was ich brauche <3 Kein überladener Planer, sondern eine feine Struktur zur Reflektion, die ich seit einem Monat nun jeden Abend als Routine vor dem Schlafen gehen nutze. Dadurch habe ich öfters Momente am Tag, in denen ich denke °oh, das "muss" heutabend in den Dankbarkeitseintrag =)°
5 von 5

Lisa Egger – 25. Dezember 2024

Sehr benutzerfreundlich, guter Inhalt und schön, dass es eine wirklich tolle Website und App dazu gibt. Danke! Und natürlich großer Pluspunkt bezüglich Transparenz und Umweltschutz!
5 von 5

Maya (Verifizierter Besitzer) – 20. Dezember 2024

Ich bin super zufrieden mit allem der Versand war sehr unkompliziert das Buch wurde im genau richtigem Maße verpackt und die Qualität ist spitze. Die Einteilung für die Einzelnen Tage ist sehr sinnvoll und gut erklärt. Ich freue mich sehr auf die Benutzung🥰
5 von 5

Sarah – 25. November 2024

Das ist ein sehr tolles und hübsches Buch und ich bin davon sehr begeistert.
5 von 5

Franzi – 31. Oktober 2024

Ich liebe dieses Tagebuch. Es ist ein wichtiger Teil meiner Routine geworden und ich habe schon mehrere Exemplare verschenkt. Es hilft mir sehr, sanfter zu mir zu sein und die tägliche Reflexion ist ein wichtiger Baustein meiner täglichen Selbstfürsorge.
5 von 5

Ben (Verifizierter Besitzer) – 20. Oktober 2024

Mein Begleiter seit ca einem Jahr. Dieses Buch in die Hand zu nehmen, heißt Zeit mir Zeit für mich zu nehmen. Danke für das tolle Konzept 🙂
5 von 5

Andreas (Verifizierter Besitzer) – 20. Oktober 2024

Herzlichen Dank für diese wunderbare Gelegenheit, mich Tag für Tag auf mein Leben aufmerksam machen zu können. Auch wenn das gar nicht so einfach ist, wie es zunächst erscheint, sind die Ermutigungen ein wertvolles Geschenk im Ringen mit dem Selbstoptimierungswahn.
5 von 5

Sophie (Verifizierter Besitzer) – 14. Oktober 2024

Ich habe länger nach einem Buch geschaut, bei dem sowohl Habit-Tracker, Achtsamkeits- sowie Dankbarkeitsübungen vorkommen. Auch um seine eigenen Gedanken aufzuschreiben wurde Platz geschaffen.
Neben der schönen Gestaltung des Buches, finde ich die Sprüche, wie auch die Tipps für Themen wie Achtsamkeit sehr schön.
Kann das Buch nur weiterempfehlen.
5 von 5

Alexis (Verifizierter Besitzer) – 14. Oktober 2024

Nutze es seit gut einem Jahr und mag es total gerne. Mir fällt es schwer manchmal aufzuschreiben was los ist und dadurch, dass es ein vorgegebener Platz ist (mit Möglichkeit für mehr -hinten) überfordert mich das „leere“ Blatt nicht- sondern gibt mir einen guten Rahmen.
5 von 5

Justin (Verifizierter Besitzer) – 4. Oktober 2024

Wer so nett fragt bekommt ne Bewertung.

Habs mir auf Amazon gekauft und bin mit dem aufbau des Buches sehr zufrieden. Auch die Idee monatlich nochmal die Highlights raus zu suchen ist ne gute Idee um den Monat oder später das Jahr nochmal in einem besseren Licht zu sehen als man es üblicher weise tun würde.
5 von 5

Li (Verifizierter Besitzer) – 7. September 2024

Habe lange nach einem Büchlein gesucht, das mir helfen kann wieder mehr innezuhalten und die Gedanken zu ordnen. All die “Denk-Positiv” Bücher auf dem Markt haben in mir ungute Gefühle und Gut-Fühl-Leistungsdruck ausgelöst. Umso erleichteter war ich, als ich endlich auf dieses Buch gestoßen bin. Es kann einen ein bisschen an die Hand nehmen, wenn das gewollt ist, aber zwängt sich nicht auf und/oder predigt einem, was man gerade alles falsch macht. Perfekt! Vielen Dank 🙂