Beschreibung
Dankbarkeit ohne toxische Positivität
So funktioniert Ein guter Tag
Ein guter Tag bietet dir jeden Tag eine Seite, um dein Tagebuch zu führen, Dankbarkeit zu artikulieren und deine Selbstwertschätzung zu steigern. Zuerst trägst du das Datum ein und umkreist den Wochentag (1). Daneben findest du jeden Tag ein Zitat, das dich mal mehr und mal weniger inspirieren wird. Für dein persönliches Tagebuch steht dir eine halbe Seite zur Verfügung (2). Dann kannst du ganz frei aufschreiben, was du an diesem Tag wertschätzt (3). Ob ganze Sätze, Stichpunkte oder wilde Listen, das ist dir überlassen. Darunter kannst du deine Selbstwertschätzung trainieren, indem du aufschreibst, was du heute besonders gut gemacht hast (4). Darüber nachzudenken ist heilsam und kann richtig Spaß machen, gerade an Tagen, an denen du denkst, dass du gar nichts geleistet hast. Unten findest du unsere berühmte und oft kopierte Achtsamkeitsampel (5). Markiere mit einem Strich diverse Faktoren, die Einfluss auf dein Wohlbefinden haben.
Daneben findest du deinen Habit-Tracker und Platz für Schlafzeiten oder eigene Werte, die du gern beobachten möchtest (6). Auf der linken Seite findest du außerdem einen Achtsamkeitstipp, der dir psychologische Phänomene erklärt oder dir kleine Anregungen für mehr Achtsamkeit in deinem Alltag gibt (7). Auf der rechten Seite ist an dieser Stelle Platz für Notizen und Geistesblitze (8). Reicht der Platz zum Schreiben deines Tagebuchs mal nicht aus, findest du am Ende von Ein guter Tag viele freie Seiten für all deine Gedanken. Du kannst die entsprechende Seite in einen kleinen Kreis eintragen (9).
Die Monatsreflexionen
Monatsreflexionen bieten Raum für einen großen Schritt zurück. Zwölf davon findest du am Ende des Buches. Lass den Monat Revue passieren und schreibe auf, was besonders gut und besonders schwierig war. Außerdem findest du dort eine kleine Schnellreflexion und einen Habit-Tracker für fünf Gewohnheiten für den ganzen Monat.
Viele Techniken für mehr Dankbarkeit und Achtsamkeit
Ein guter Tag enthält aber noch viel mehr. Am Anfang kannst du eine große Bestandsaufnahme für das Gute in deinem Leben machen, deine Werte definieren, aber dir auch einmal überlegen, was es für dich überhaupt bedeutet, einen guten Tag zu haben. Das geht ans Eingemachte, aber Ein guter Tag ist auch kein seichtes Wohlfühlbuch. Zwanghafte Positivität lassen wir links liegen und konzentrieren uns auf Techniken, die dir echte Erkenntnisse liefern, anstatt dir einfach ein paar nette Gedanken zu bescheren.
Eine Leseprobe kannst du hier herunterladen: Leseprobe als PDF.
Nachhaltigkeit und Materialien
Ein guter Tag wird in einer der ältesten Druckereien der Welt (seit 1593) in lokaler Handarbeit gebunden. Unsere gesamte Produktion samt aller Transportwege erfolgt klimaneutral. Unser CO2-Verbrauch wurde aufwendig von unserem Partner myclimate berechnet und durch eine Aufforstung in Nicaragua ausgeglichen.
Wir drucken ausschließlich auf 100 % Altpapier. Dieses verbraucht 60 % weniger Energie, 70 % weniger Wasser und erzeugt 88 % weniger CO2 als herkömmliches Papier. Damit ist unser Papier eins der ökologischsten überhaupt und wesentlich nachhaltiger als Recyclingpapiere. Es hat einen angenehmen Graustich, da keine chemischen Aufheller eingesetzt werden. Es eignet sich perfekt für Kugelschreiber, Fineliner, Textmarker, Bleistift, Gelroller und sogar Tinte.
Unsere Druckfarben sind auf Basis von Pflanzenöl, Cradle to Cradle-zertifiziert und damit sogar kompostierbar. Frei von Mineralöl oder anderen giftigen Chemikalien.
Bücher werden fast immer mit Glutinleim aus ausgekochten Hasen verklebt. Ein guter Tag hingegen ist komplett vegan. Das von uns entwickelte Zertifikat Veganes Buch samt Prüfprozessen bieten wir inzwischen sogar anderen Verlagen an und sind damit Vorreiter der Branche. Außerdem schweißen wir unsere Bücher nicht ein und haben so schon über 250.000 Folien gespart. Mit dem Siegel Frei von Folie setzen wir neue Maßstäbe in der Verlagswelt. Love books, hate plastic!
Alles zu unseren Bemühungen für eine ökologische Buchproduktion findest du hier.
Alle Fakten auf einen Blick
- Für 6 Monate (184 Tage), undatiert
- 92 Tipps für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe
- 12 Monatsreflexionen
- Mit innovativer App-Unterstützung (kostenlos)
- 184 inspirierende Zitate abseits von Kitsch
- Inkl. 40 Aufklebern zur Individualisierung
- Inkl. Projektplanungsbuch als Broschüre
- Einband aus Leinen mit Goldprägung
- Zwei Lesezeichen-Bändchen
- Preisgekröntes Design
- 256 Seiten (90-g/m²) | 14,4 x 22,5 x 2cm | 490g
- Handwerk aus Traditionsdruckerei (seit 1593)
Sparen mit Mix ‘n Match
Bestellst du mindestens drei Bücher mit Mix ‘n Match-Hinweis, reduziert sich der Preis pro Buch um 2 Euro. Du sparst also mindestens 6 Euro. Egal welches Buch, egal welche Farbe: Bestell doch unseren Terminkalender Ein guter Plan, das Erfolgsjournal Ein gutes Projekt oder unsere neuen ökologischen Notizbücher Ein guter Punkt (Bullet-Planer) oder Eine gute Idee (blanko) dazu!
Noch Fragen?
- Eine Leseprobe kannst du hier als PDF herunterladen
- Alle Änderungen findest du hier im Changelog
- Alles zu unseren Bemühungen für eine ökologische Buchproduktion findest du hier
Wir freuen uns über deine Bewertung! Stelle Fragen aber bitte in den FAQ.
Hedda –
Nach Ein Guter Plan Pro und Ein Guter Plan habe ich endlich das Buch gefunden, das mir genau das richtige Maß an Reflexion und Dokumentation bietet. Mit der Konzentration auf die positiven Geschehnisse und Taten ein sehr guter Beitrag für die eigene mentale Gesundhein in dieser Zeit.
Claudia Berer –
Super
Lily –
gutes Buch !
Katharina –
Wunderschönes und hochwertiges Tagebuch. Die tägliche Reflektion hilft, sich jeden Tag an die kleinen und großen Dinge zu erinnern, die einem Freude bereiten. Der Aufbau ist ideal, um dran zu bleiben und sich dabei nicht unter Druck zu setzen. Das Buch hinterlässt einfach ein gutes Gefühl, würde es auf jeden Fall immer wieder kaufen und verschenken.
Carola Speicher –
Sehr, sehr gut! Ich selbst habe gestern das 2. Buch angefangen und zu Weihnachten habe ich noch zwei verschenkt – sie sind sehr gut angekommen und beide Mädels freuen sich auf die Arbeit mit dem Tagebuch.
Nina –
Ich bin zwar erst gestartet, finde es aber jetzt schon sooo toll. Die viel guten Vorübungen haben mich gedanklich teilweise ganz schön ins Schwitzen gebracht und das ein oder andere habe ich mir für später aufgehoben. Ich komm erstmal ins Tun, dann klären sich auch die Gedanken, die dann immer noch sortiert an den dafür vorgesehenen Platz geschrieben werden können. Mein Kind ha at parallel mit “Ein gutes Gefühl”. gestartet und das ist richtig schön, miteinander ins Gespräch zu kommen, wie sich jeder von uns in den verschiedenen Situationen am Tag gefühlt hat. Danke!
Solveig –
Ein schönes, sehr hilfreiches Buch, das nun seit einigen Tagen mein täglicher Begleiter ist und es bleiben wird. Ich freue mich drauf. 🙂
Tarlie –
Was für ein schönes Buch. Ich freue mich jeden Tag darauf, es einzufüllen.
Svenja –
Bestes Weihnachtsgeschenk seit langem! Ich bin so glücklich mit dem Buch! Freue mich schon heute Abend wieder von meinem guten Tag zu berichten. Das Buch hilft mir momentan sehr! Vielen Dank für für diese tolle Idee und großartige Umsetzung! Weiter so…
Natalia –
Qualität auf höchstem Niveau! Vor allem in den momentan schweren Zeiten ein schöner Ausgleich.
Gunther –
Guter Gedanke, gut umgesetzt, gute Haptik, Weitermachen Kollegen, scheunet Ding!
Tanja Frimmel-Müller –
Ein großartiges Buch. Es freut nich sehr Unterstützung bei der Selbstreflexion zu bekommen. Es motiviert mich. Der große Berg „ Tagebuch“ den ich sonst nicht erklimmen kann wird für mich besteigbar. Danke für die wertschätzende, achtsame und einfühlsame Aufmachung, Verpackung und Begleitung.
Anke –
Man merkt, dass in euren Produkten die liebe zum Detail steckt. Es ist ein wunderbar gestaltes Buch und ich freue mich darauf das Buch in nein Abendritual mit einzubringen 😊
Julia –
Wenn „Ein guter Tag“ zu einer guten Angewohnheit wird, sind die Tage immer ein bisschen besser 😊
Vanessa –
Ich habe das Buch erst seit 2 Tagen bin aber bisher rundum zufrieden! Man merkt in jeder Hinsicht die Liebe zum Detail. Ich habe das Buch gleich zweimal gekauft um es noch einer guten Freundin zu schenken und bin mit meiner Geschenkwahl rundum zufrieden 😊
Jenny –
Ich habe gleich 3 Bücher gekauft, zwei zum Verschenken und eins für mich selbst, alle in unterschiedlichen Farben und alle sehen einfach toll aus. Ich freue mich schon drauf die Bücher zu verschenken. Sie sehen hochwertig aus und fühlen sich auch so an. Dazu gab es Sticker sowie ein weiteres Mini Notizbuch. Ich freue mich darauf meinen ersten Eintrag zu machen!
Christina –
Ich nutze „Ein guter Tag“ erst seit einem Tag, aber die Selbstreflexion auf den ersten Seiten und das ausfüllen des ersten Tages hat schon so viel Überraschendes gebracht. Das tut richtig gut. Und auch der Habit Tracker motiviert total dazu, wieder mehr für sich zu tun.
Ich kann dieses Buch jedem empfehlen, der sich selbst wieder mehr wertschätzen möchte.
Ana –
Ich habe vor kürzen mir dieses Tagebuch gekauft. Ich finde es bis jetzt super. Es beachtet die Aspekte die für mich relevant sind. Ich mag das System, um sich für Werte zu entscheiden.
Agnes –
Wie gewohnt, wunderbare Qualität (+vegan!), ansprechende Aufmachung und tolle Struktur im Buch. Bin schon länger Kunde und werde es wohl auch erst mal bleiben 🙂
Mel –
Ich habe mir dieses und andere Eurer Bücher gekauft und bin einfach nur begeistert. Ich habe auch schon einige verschenkt. 🙂
Mein erstes Buch war “Ein guter Tag” und ich war schon voller Dankbarkeit, als ich es entdeckt hatte, voller Vorfreude bis es da war, voller Genuss beim Auspacken und Anfassen und Durchblättern – und es ist ein wundervoller Begleiter, mal jeden Tag, mal mit Pausen oder einfach gedanklich. Danke!
Sophie –
Tolles Buch 😍 schön aufgebaut, tolle Sprüche mit dabei. ❤️
Christiane –
Ein sehr schönes Buch, aufwändig und sehr hochwertig verarbeitet. Schon eine Freude es einfach nur durchzublättern. Ich hab es mir sozusagen selbst geschenkt, und freu mich schon drauf damit zu arbeiten :-).
Die beiliegenden Sticker sind auch cool.
Lisa –
Ich bin sehr begeistert von “Ein guter Tag”. Ich bin normal kein Tagebuchschreiber aber dieses Tagebuch hat mir geholfen, mich selbst wieder mehr zu schätzen und auf mich zu achten 🙂 Freu mich jeden Abend, meinen Tag reflektieren zu lassen und mir etwas Zeit für meine Gedanken zu nehmen.
Qualität finde ich super schön und robust – auf jeden Fall empfehlenswert und auch ein sehr schönes Geschenk.
Werde mir auch “Ein guter Plan” und “Ein guter Punkt” bestellen 🙂
Dany –
Sehr schön gemacht und verarbeitet.
Ich freue mich sehr darauf „Ein guter Tag“ zu benutzen. Ein besonderes Geschenk an mich selbst!
Isabell –
Jeder sollte sich täglich etwas Zeit nehmen und seine Gedanken und Taten reflektieren. Ich möchte nicht sagen, dass jeder Mensch dieses Diary kaufen sollte, aber da ich auf noch keines in ähnlicher Aufmachung und Konsistenz gestoßen bin, sage ich wohl doch: Leute, kauft euch alle diesen Kalender.
Caro –
Es hilft wirklich dabei den Tag zu reflektieren und ihn gut zu beenden. 🙂
Jana –
Wirklich schöne Aufmachung und wirklich gut durchdacht! Ich bin total happy mein nächstes Jahr mit diesem Kalender zu starten*
Matthias –
Das Buch liegt seit 5 Minuten auf meinem Schreibtisch und die ersten Tintenstriche trocknen bereits. Optisch und haptisch ein Genuss! Vielen Dank!
Mimosa –
Sehr gutes Tagebuch mit perfekter Struktur. Ich habe etwas gesucht, dass die Punkte abdeckt, die ich mir selbst für meine Abendreflexion aufgebaut habe und das in diesem Buch gefunden. Vielen Dank dafür! Noch dazu ist Himbeer eine wunderschöne Farbe 🙂
Jasmin –
Vor kurzem habe ich mir die überarbeitete Version von “Ein guter Tag” besorgt. Die zusätzliche Monatsrelfexion und die neue Farbe gefällt mir dabei sehr gut. Das Papier hat eine angenehme Farbe und mein schöner Himbeereinband macht mir immer wieder Freude. Ein guter Tag gehört für mich zum abendlichen Ritual und hilft mir nochmal zu überlegen was heute alles passiert ist. Auch einfach in den alten Einträgen zu blättern gefällt mir dabei sehr gut. Ich kann jedem nur empfehlen sich “Ein guter Tag” zu holen. Sei es um abends runter zu kommen oder einfach schöne Momente einzufangen und zu erhalten. Ich habe einige Achtsamkeitsbücher durchprobiert, aber keines ist so gut wie die Produkte von diesem Verlag. Sowohl habtisch, optisch als auch inhaltlich!
Dajana –
Danke für Eure tollen Bücher. Sie sind auch haptisch ein Genuss. Durch das Heft “Ein Guter Tag” lerne ich jeden Tag wieder neu auch in herausfordernden Zeiten das Gute zu sehen. Das tut meine Seele gut.
Annika –
Ich habe mir das Buch gekauft, weil ich oft übersehe, wie viel Gutes und Schönes ich in meinem Leben habe. Das Buch unterstützt definitiv dabei, die eigene Sichtweise zu ändern und Dankbarkeit zu lernen 🙂
Sonja –
Dieses Buch ist eine absolute Bereicherung und Unterstützung in der Persöhnlichkeitsentwicklung! Nie mehr ohne!
A –
Ich bin begeistert, nutze schon mein zweites Buch. Würde mich sehr freuen, wenn es bald einen Guten Tag im Pro Format gibt 🙂
Andrea –
Wirklich ein tolles Produkt und so empfehlenswert. Es ist mit Liebe gemacht und es steht so viel Wahres drinnen, das macht Spaß beim dran bleiben
Stefanie –
liebevoll gestaltet, benutze das Tagebuch sehr gerne!
Christina –
Einfach perfekt!
Amelie –
Ich bin mit dem Buch sehr zufrieden uns schreibe meine Einträge sehr gerne! Absolut weiterzuempfehlen.
Anna –
Ich liebe “Ein guter Tag”. Immer schon wollte ich Tagebuch schreiben, aber es scheiterte stets daran, dass ich zu ausführlich schrieb und dafür schlichtweg nicht jeden Tag Zeit hatte. “Ein guter Tag” erinnert einen daran, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren, lässt aber auf extra “Erweiterungsseiten” genug Platz, falls man doch mal viel festzuhalten hat. An jedem Tag steht einem zudem etwas Platz zur Verfügung, um niederzuschreiben, wofür man dankbar ist und was man gut gemacht hat. Das lenkt den Blick auf die positiven Aspekte des Tages. Ähnliche Tagebücher fragen oft danach, was “man besser machen” könne, was ich für ein Achtsamkeitstagebuch, das einem eigentlich die “Selbstoptimiererei” abgewöhnen möchte, nicht sonderlich sinnvoll finde. In “Ein guter Tag” fährt man einen anderen Weg und fragt gezielt nach positiven Erfahrungen. Auch die kleinen Habit-Tracker auf jeder Seite finde ich extrem praktisch.
Ich hatte bislang ein Buch der 3. Auflage in Salbei und eines der aktuellen/neuen Auflage in Petrol. Beide sind wunderschön verarbeitet und sehen toll aus. 🙂 Würde ich jederzeit wieder empfehlen.
Jürgen Nickler –
Der neue EgT sind super aus.
Ich habe die Farbe Himbeer, die sehr gut zu meinem EgT pro in Burgund passt.
Der Innenteil in beige sieht wirklich gut aus!