Ein guter Tag
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Fünf Minuten am Tag für mehr Selbstliebe und Dankbarkeit! Nicht jeder Tag ist ein guter Tag. Aber die meisten Tage sind besser, als du denkst! Deswegen lohnt es sich, einen Moment innezuhalten und sich zu fragen: Was ist heute Gutes passiert? Wofür bin ich dankbar? Mit Ein guter Tag schulst du täglich deine Achtsamkeit und (Selbst)wertschätzung.
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Dankbarkeit ohne toxische Positivität
So funktioniert Ein guter Tag
Ein guter Tag bietet dir jeden Tag eine Seite, um dein Tagebuch zu führen, Dankbarkeit zu artikulieren und deine Selbstwertschätzung zu steigern. Zuerst trägst du das Datum ein und umkreist den Wochentag (1). Daneben findest du jeden Tag ein Zitat, das dich mal mehr und mal weniger inspirieren wird. Für dein persönliches Tagebuch steht dir eine halbe Seite zur Verfügung (2). Dann kannst du ganz frei aufschreiben, was du an diesem Tag wertschätzt (3). Ob ganze Sätze, Stichpunkte oder wilde Listen, das ist dir überlassen. Darunter kannst du deine Selbstwertschätzung trainieren, indem du aufschreibst, was du heute besonders gut gemacht hast (4). Darüber nachzudenken ist heilsam und kann richtig Spaß machen, gerade an Tagen, an denen du denkst, dass du gar nichts geleistet hast. Unten findest du unsere berühmte und oft kopierte Achtsamkeitsampel (5). Markiere mit einem Strich diverse Faktoren, die Einfluss auf dein Wohlbefinden haben.
Daneben findest du deinen Habit-Tracker und Platz für Schlafzeiten oder eigene Werte, die du gern beobachten möchtest (6). Auf der linken Seite findest du außerdem einen Achtsamkeitstipp, der dir psychologische Phänomene erklärt oder dir kleine Anregungen für mehr Achtsamkeit in deinem Alltag gibt (7). Auf der rechten Seite ist an dieser Stelle Platz für Notizen und Geistesblitze (8). Reicht der Platz zum Schreiben deines Tagebuchs mal nicht aus, findest du am Ende von Ein guter Tag viele freie Seiten für all deine Gedanken. Du kannst die entsprechende Seite in einen kleinen Kreis eintragen (9).
Die Monatsreflexionen
Monatsreflexionen bieten Raum für einen großen Schritt zurück. Zwölf davon findest du am Ende des Buches. Lass den Monat Revue passieren und schreibe auf, was besonders gut und besonders schwierig war. Außerdem findest du dort eine kleine Schnellreflexion und einen Habit-Tracker für fünf Gewohnheiten für den ganzen Monat.
Viele Techniken für mehr Dankbarkeit und Achtsamkeit
Ein guter Tag enthält aber noch viel mehr. Am Anfang kannst du eine große Bestandsaufnahme für das Gute in deinem Leben machen, deine Werte definieren, aber dir auch einmal überlegen, was es für dich überhaupt bedeutet, einen guten Tag zu haben. Das geht ans Eingemachte, aber Ein guter Tag ist auch kein seichtes Wohlfühlbuch. Zwanghafte Positivität lassen wir links liegen und konzentrieren uns auf Techniken, die dir echte Erkenntnisse liefern, anstatt dir einfach ein paar nette Gedanken zu bescheren.
Eine Leseprobe kannst du hier herunterladen: Leseprobe als PDF.
Nachhaltigkeit und Materialien
Ein guter Tag wird in einer der ältesten Druckereien der Welt (seit 1593) in lokaler Handarbeit gebunden. Unsere gesamte Produktion samt aller Transportwege erfolgt klimaneutral. Unser CO2-Verbrauch wurde aufwendig von unserem Partner myclimate berechnet und durch eine Aufforstung in Nicaragua ausgeglichen.
Wir drucken ausschließlich auf 100 % Altpapier. Dieses verbraucht 60 % weniger Energie, 70 % weniger Wasser und erzeugt 88 % weniger CO2 als herkömmliches Papier. Damit ist unser Papier eins der ökologischsten überhaupt und wesentlich nachhaltiger als Recyclingpapiere. Es hat einen angenehmen Graustich, da keine chemischen Aufheller eingesetzt werden. Es eignet sich perfekt für Kugelschreiber, Fineliner, Textmarker, Bleistift, Gelroller und sogar Tinte.
Unsere Druckfarben sind auf Basis von Pflanzenöl, Cradle to Cradle-zertifiziert und damit sogar kompostierbar. Frei von Mineralöl oder anderen giftigen Chemikalien.
Bücher werden fast immer mit Glutinleim aus ausgekochten Hasen verklebt. Ein guter Tag hingegen ist komplett vegan. Das von uns entwickelte Zertifikat Veganes Buch samt Prüfprozessen bieten wir inzwischen sogar anderen Verlagen an und sind damit Vorreiter der Branche. Außerdem schweißen wir unsere Bücher nicht ein und haben so schon über 250.000 Folien gespart. Mit dem Siegel Frei von Folie setzen wir neue Maßstäbe in der Verlagswelt. Love books, hate plastic!
Alles zu unseren Bemühungen für eine ökologische Buchproduktion findest du hier.
Alle Fakten auf einen Blick
- Für 6 Monate (184 Tage), undatiert
- 92 Tipps für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe
- 12 Monatsreflexionen
- Mit innovativer App-Unterstützung (kostenlos)
- 184 inspirierende Zitate abseits von Kitsch
- Inkl. 40 Aufklebern zur Individualisierung
- Inkl. Projektplanungsbuch als Broschüre
- Einband aus Leinen mit Goldprägung
- Zwei Lesezeichen-Bändchen
- Preisgekröntes Design
- 256 Seiten (90-g/m²) | 14,4 x 22,5 x 2cm | 490g
- Handwerk aus Traditionsdruckerei (seit 1593)
Sparen mit Mix 'n Match
Bestellst du mindestens drei Bücher mit Mix 'n Match-Hinweis, reduziert sich der Preis pro Buch um 2 Euro. Du sparst also mindestens 6 Euro. Egal welches Buch, egal welche Farbe: Bestell doch unseren Terminkalender Ein guter Plan, das Erfolgsjournal Ein gutes Projekt oder unsere neuen ökologischen Notizbücher Ein guter Punkt (Bullet-Planer) oder Eine gute Idee (blanko) dazu!
Noch Fragen?
- Eine Leseprobe kannst du hier als PDF herunterladen
- Alle Änderungen findest du hier im Changelog
- Alles zu unseren Bemühungen für eine ökologische Buchproduktion findest du hier
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Tolles Buch
Es tut einfach gut seine Gedanken in einem hochwertigen Buch zu manifestieren! Vielen Dank für dieses tolle Produkt.
Das Buch strahlt Ruhe und Natürlichkeit aus und gibt einem Mut, es mit der Selbstliebe zu versuchen.
Es hat mir bei dem Weg aus einer schweren Krise geholfen, vielen Dank!
Außerdem ist es schön, wenn mensch sich etwas für sich selber kaufen kann mit einem guten Gewissen was die Nachhaltigkeit des Produktes angeht!
Das Produkt ist total hochwertig und mit super viel Liebe gestaltet – optisch einfach top! Ich habe zwar noch nicht angefangen zu schreiben, aber ich kann es kaum erwarten! Auch, dass es nach Österreich keine Versandkosten gibt, finde ich toll – das ist nämlich nicht so oft der Fall. So unterstütze ich so ein tolles Unternehmen gerne wieder!
Super!
Tolles Produkt: Material, Ausführung und Gestaltung. Ich bin jetzt schon beim Ausfüllen des 2. Buches. Die Struktur des Buches unterstützt sehr gut die Selbstreflektion am Tagesende. Sehr gut gefallen mir auch die Zitate. Ein gelungenes Workbook zum Thema Aufmerksamkeitsübung.
Genau das Richtige, das ich in der momentanen Situation brauche. Die Aufmachung des Buches ist einfach super. Bei schneller Lieferung auch sehr edel verpackt (hat direkt Freude gemacht und hatte gleich eine positive Verbindung zum Buch). Schönes, nachhaltiges Material (großer Pluspunkt) und die Seiten sind schön schlicht und nicht zu vollgestopft mit Inhalten. Genau die richtige (Seiten-)Größe um einen Tag revue passieren und gleichzeitig positiv wirken zu lassen (ist mir viel lieber auf einer Seite mein Tag zu beurteilen, als seitenlang bei einem Thema abzuschweifen).
Sehr sympathische Worte am Anfang des Buches. Das einzige, das mir aufgefallen ist: ein Rechtschreibfehler im Zitat des “Ministeriums für Glück” auf der Außenbandarole, die man aufreißen muss, um das Buch zu nutzen (“..entstpannten..”). Aber dafür hab ich leider ein Auge :P
Freue mich sehr mit dem Buch (an mir) zu arbeiten. Vielen Dank! Euer Einsatz hat sich gelohnt! :)
Der Name ist Programm!
Ich musste 54 Jahre alt werden, um diese tollen Produkte zu entdecken ;-)
Vielen Dank!
In den nächsten Monaten werden einige meiner Freundinnen damit beglückt werden! Über Geburtstagsgeschenke muss ich mir dieses Jahr keine Gedanken mehr machen …
Wir haben das Buch ” ein guter Tag” in der personzentrierten Beraterausbildung besprochen. Ich habe es mir bestellt nachdem ich die Leseprobe gelesen habe. Ich bin über die liebevolle Gestaltung, den Stil, die Farbe sowie über den inhaltlichen Aufbau begeistert. Vielen herzlichen Dank!
Mein guter Tag kam zwei Tage nach Bestellung an und ich habe mich direkt darauf gestürzt. Das Buch ist sehr schön gemacht und bietet ein paar Möglichkeiten, über sein aktuelles Leben zu reflektieren, ohne dabei zu überfordern. Ich bekomme auch nicht das Gefühl, ich müsste das alles machen, was da angeboten wird – es ist ein Angebot, ganz ohne Druck. Mir persönlich gefallen die Features sehr gut und passen zu dem, was ich sowieso schon gemacht habe. DANKE!
Ein tolles Tagebuch, in dem ich meinen Tag reflektiere und gleichzeitig Gewohnheiten etabliere. Danke
Bei meiner Bestellung des Ein guter Plan-Planers erhielt ich auch das schöne Probeheft für Ein guter Tag.
Ganz toll, erst einmal testen zu können ob man das Journal/Tagebuch-Schreiben (oder wie auch immer man das benennen mag) wirklich mag und auch soweit regelmäßig in sein Leben einbaut. Schon nach den ersten zwei Wochen war mir klar, dass ich das weitermachen möchte.
Auch stand fest, dass es wenn dann Mein guter Tag werden wird und nicht irgendein anderes Journal.
Die Aufmachung und Aufteilung im Buch ist von so viel Wertschätzung geprägt, dass man gar nicht anders kann als hierbei zu bleiben, denn es rundet das ganze Thema Dankbarkeit und Selbstreflexion (zumindest für mich) so ab, dass man schon beim Aufklappen weiß, dass man sich damit grade etwas Gutes tut.
Auch hier werde ich mit Sicherheit zum Wiederholungstäter (wie bei Ein guter Plan) und es auch vielen weiterempfehlen, denn es hilft uns allen, wenn wir mehr in der Liebe mit uns selbst sind.
Und das schafft das Buch auf jeden Fall :).
Vielen Dank dafür – ganz ganz toll!
Die Bestellung: das Buch kam schnell an. Die umweltfreundliche Verpackung finde ich sehr gut.
Das Buch: Das Design ist sehr elegant und schön. Ich habe die Farbe Natur gewählt. die an Leinenstoff erinnert. Die Seiten aus Recyclepapier sind dick genug, sodass die meisten Stifte nicht “durchdrücken”.
Der Inhalt (das Wichtigste): Es sind viele wichtige Punkte zur Selbstreflexion enthalten und das “Arbeiten” mit dem Buch macht sehr viel Spaß und bringt mich persönlich an Punkte, die ich von mir noch nicht so genau kannte. Ich bin gespannt wie das Buch mich noch weiterhin begleitet und verändert.
Ich werde mir definitiv bald EIN GUTER PLAN zulegen:)
Richtig gut gemacht, ein tolles Buch, sehr zu empfehlen! Seit langem schreibe ich schon und das am liebsten frei. Deshalb war ich zunächst skeptisch. Dieses Buch schafft es jedoch so schön zwanglos und mit Liebe Dein Leben und Alltag zu begleiten. Ich habe es mit Genuss und Freude jeden Tag genutzt, auch wenn man es nicht müsste. Nach EIN GUTER TAG habe ich mir nun EIN GUTER PLAN gekauft. Ich freue mich sehr darauf!
Danke Euch für das so pragmatische, unkomplizierte und liebevolle Buch. So sinnvoll, so gut!
Das Buch kam innerhalb weniger Tage nach Bestellung bei mir zu Hause an. Was mir besonders gefällt, ist, dass das Buch nur in einem passenden Karton versandt wird und somit kein unnötiger Verpackungsmüll anfällt. Die Farbe Himbeer ist so, wie ich sie erwartet habe und der Aufbau des Buches super strukturiert. Die Einführung ist sehr ausführlich und verständlich, sodass es mir leicht fallen wir, mit dem Eintragen zu beginnen.
Vielen Dank für dieses liebevolle Tagebuch und euren Einsatz! :)
Der erste Eindruck vom Buch ist super! Großes Plus auch wegen der Versandsverpackung: Kein unnötiges Material und kein zu großer Katon – toll! Das ist sehr ansprechend und schlicht gestaltet. Die Farbe (Salbei) gefällt mir total gut. Ich freue mich schon, heute Abend den ersten Eintrag zu schreiben! Danke für eure Arbeit und euer Engagement :-)
Das Buch ist wunderschön und sieht auf jeden Fall schon mal schön auf dem Nachtkästchen aus. Ich freue mich jeden Abend, wenn ich es aufschlage. Zudem tut es mir unheimlich gut jeden Abend den Tag Revue passieren zu lassen. Kann es nur jedem empfehlen sich die 5 Minuten am Abend zu nehmen.
Das Buch ist sehr übersichtlich gestaltet und auch zu Beginn gibt es bereits einige Reflexionsübungen, die ich sehr gut fand z.B. die Ziele herunterbrechen für die nächsten 3 Monate, nächstes Jahr etc.
Auch die tägliche Habittracker erleichtern einiges, weil man dann immer eine gute Übersicht hat, wie der Schlaf oder die Bewegung über die vergangenen Wochen so waren.
Wenn man mit einem lieben Menschen zusammen bestellt, dann lohnt es sich gleich doppelt!
Wunderbar! Ich nutze “Ein guter Tag” jetzt seit knapp einem Monat und habe vorher ein Jahr lang “Ein guter Plan” genutzt. Beide toll verarbeitet, schön gestaltet und mit vielen wertvollen Inhalten. Was mir an diesem Buch besonders gut gefällt, der viele Platz für jeden Tag, die kleinen Achtsamkeitsimpulse, die Dankbarkeitspraxis…. Danke für diesen schönen Tages-Planer :)
Wow, das Buch kam super schnell an, danke schon einmal dafür! Die Seiten sind sehr übersichtlich gestaltet und enthalten alles Wesentliche, um einen positiven Eindruck des Tages festzuhalten.
Mit viel Liebe gestaltet. Ein perfekter Tagesabschluss. Vielen Dank!
Ein wunderschön verarbeitetes Buch, das auf bestechende Art und Weise hilft, die erfüllenden und stärkenden Erfahrungen jedes Tages zu fokussieren. Danke!
Schon vor Jahren hat mir mal jemand empfohlen, positive Ereignisse des Tages zu notieren. Dafür ist dieses Buch ein wirklich guter (und gutaussehender) Ort.
Dieses Buch ist wie es scheint das Tagebuch was ich schon mein Leben lang gebraucht habe. Es gibt so viel Rahmen, dass ich mich aufgehoben fühle und lässt so viel Freiraum dass ich mich in meiner Kreativität nicht beschnitten fühle. Ich kann also an echt stressigen Tagen einfach anhand der Vorgaben ‘das Nötigste’ eintragen und an Tagen voller Muße das Maximum ausschöpfen.
Auch haptisch und optisch erfreut mich das Buch jeden Tag von Neuem. Das Buch hat schon einen festen Platz verdient auf den Seiten ‘Wofür bist du derzeit dankbar?’…
Vielen Dank für dieses tolle Produkt!
Danke euch für dieses tolle Tagebuch und auch den tollen Kalender. Ich mag eure Perspektive und die Atmosphäre der Bücher sehr. Ich habe schon einige Journals und Achtsamkeitskalender ausprobiert, habe bei euch aber die für mich perfekte Mischung zwischen Selbstliebe, Achtsamkeit, persönlicher Weiterentwicklung und Anregungen durch die kleinen informativen Texte gefunden, die erstmals – und das ist mir das Wichtigste- nicht doch irgendwo noch Elemente des Optimierungs-Leistungsgesellschaftswahn enthält. Das finde ich sehr schön!
In diesem Tagebuch gibt es vor allem auch jeden Tag viel Platz für Gedanken/Ideen/Erlebnisse über die Fragen hinaus!
Macht weiter so! :)
Sehr schönes Tagebuch, in das man gerne reinschreibt. Die drei Kategorien für jeden Tag finde ich sehr schön gewählt. Ich persönlich fände es aber schön, wenn es noch die Möglichkeit gäbe, auch negative Dinge nochmal bewusst zu reflektieren, z.B. mit “das hat mich heut wütend/traurig gemacht” o.ä.. Es ist zwar schön, den Tag möglichst positiv zu beenden – deshalb finde ich auch den Dankbarkeits-Teil besonders schön – aber mir fehlt ein bisschen der Anstoß, auch negative Erlebnisse von dem Tag zu reflektieren und so hinter mir zu lassen.
Ich bin begeistert vom Konzept des Buches, aber auch von eurem tollen Verlag! Man spürt die Leidenschaft, das Auge für’s Detail & die Liebe, die ihr in jedes einzelne Produkt steckt :) Danke, dass ihr die Welt ein kleines Stückchen besser macht & dabei auch an die Umwelt denkt! Ich freu mich schon auf den “Ein gutes Jahr” – Planer für 2021 :)
Ich habe gleich 3 Bücher gekauft, um auch andere Menschen um mich herum mit glücklich zu machen. Ich bin bisher begeistert. Die Haptik und Optik ist fantastisch. Die täglichen Tipps sind toll. Ich schreibe aktuell tatsächlich täglich hinein, zur Not hält es eben auch nur ein halbes Jahr, nicht schlimm. Ich werde besser was das Tagebuchschreiben angeht, oft fehlt mir aber noch die Eingebung, was ich schreiben soll. Die kleinen Kennzeichnungen pro Tag (Schlaf, Produktivität, …) sind super. Die nutze ich regelmäßig. Ich bin schon gespannt auf meine erste Monatsauswertung. :) Ich empfehle alles was ihr macht weiter. Ich bin rundum begeistert! So viel Liebe und Positivität steckt in euren Produkten!
Heute ist das Buch endlich angekommen, hier im Coronazwangsurlaub freu ich mich grad doppelt drauf!
Schön verarbeitet, bin schon gespannt und bin mir sicher dass es zu viel positiver Veränderung beitragen wird