Wertschätzung ohne Stress!
Nur einmal am Tag oder je nach Bedarf zu mehr Zufriedenheit
So funktioniert Ein guter Tag
Ein guter Tag bietet dir jeden Tag eine Seite, um dein Tagebuch zu führen, aufzulisten, wofür du dankbar bist, und Platz für alles, was du besonders gut gemacht hast. So kannst du deinen Kopf erst von Ballast befreien, dann den Fokus auf das Gute legen und dich schließlich in Selbstliebe üben. Zitate, Tipps und Habit-Tracker runden die Tagesansicht ab.
»Das Buch reicht mir die Hand, ohne an mir zu zerren.«
Entschleunigung und Erkenntnis: Die Monatsreflexion
Monatsreflexionen bieten Raum für einen großen Schritt zurück. Zwölf davon findest du am Ende des Buches. Lass den Monat Revue passieren und schreibe auf, was besonders gut und besonders schwierig war. Außerdem findest du dort eine kleine Schnellreflexion und einen Habit-Tracker für sechs Gewohnheiten für den ganzen Monat.
»Dieses Tagebuch hat einen selbstkritischen und entspannten Umgang mit Dankbarkeit gefunden, der in der rosaroten Welt des Glücks oft fehlt.«
Viele Techniken für mehr Dankbarkeit und Achtsamkeit
Ein guter Tag enthält aber noch viel mehr. Am Anfang kannst du eine große Bestandsaufnahme für das Gute in deinem Leben machen, deine Werte definieren, aber dir auch einmal überlegen, was es für dich überhaupt bedeutet, einen guten Tag zu haben. Das geht ans Eingemachte, aber Ein guter Tag ist auch kein seichtes Wohlfühlbuch. Zwanghafte Positivität lassen wir links liegen und konzentrieren uns auf Techniken, die dir echte Erkenntnisse liefern.
Neu: Die Art-Sonderedition aus Leinwand!
Unsere Bücher konnte man schon immer gut bemalen. Schließlich sind sie aus bestem Leinen, wie die Leinwände großer Kunstwerke. Jetzt treiben wir das Konzept auf die Spitze: Die neue Art-Sonderedition ist mit grundierter Leinwand bezogen! Und statt mit Gold ist der Buchtitel ganz ohne Folie geprägt. Das Material ist nicht saugend, nicht faserig, strahlend weiß, leicht strukturiert und fest. Verwirkliche deine Bildidee mit Acryl- und Ölfarben, sowie Markern, Airbrush und vielem mehr.
Achtsamer Aktivismus: Sea Shepherd-Sonderedition
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar unserer neuen Sea Shepherd-Sonderedition gehen 5,- € Spende an Sea Shepherd Deutschland e.V. Das Material des Umschlags ist eine Weltneuheit und besteht aus 55 % Ozeanplastik (Rest: recycltes PET, Acrylbeschichtung auf Wasserbasis). Der Umschlag wird in traditioneller Handarbeit und vegan verklebt.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend.«
Eines der ökologischsten Tagebücher überhaupt
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken ausschließlich auf Altpapier (Blauer Engel). Unsere Druckfarben sind aus Pflanzenöl und frei von Mineralöl. Während fast alle Bücher mit Tierleim verklebt werden, ist dieser Titel vegan. Die CO₂-Emissionen der Produktion wurden berechnet und entsprechende Klimaschutzbeiträge geleistet. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Pragmatische Dankbarkeit
Ein guter Tag führt dich praxisnah an das Konzept der (Selbst-)Wertschätzung heran. Kitsch und Schwurbel findest du in diesem Tagebuch deswegen nicht. Das Journal ist dein Halt im Chaos des Alltags und hilft dir bei der Rückbesinnung auf das Wesentliche. Und das ist alles dabei:
| Tagebuch für 184 Tage (undatiert) |
| Anleitung zum Thema Dankbarkeit |
| 92 Achtsamkeitstipps |
| Große Bestandsaufnahme |
| Wertetest |
| 184 Zitate abseits von Kitsch |
| 12 Monatsreflexionen |
| Dankbarkeitshighlights |
| Platz für Notizen |
| … und vieles mehr! |
| Inkl. 32 Aufklebern zur Individualisierung |
| Inkl. App-Unterstützung (kostenlos, werbefrei) |
| Zwei Lesezeichen-Bändchen |
| Geprägter Vor- und Nachsatz aus Artisanpapier |
| Einband aus Leinen mit Goldprägung |
| 256 Seiten (90 g/m²) | 14,4 × 22,5 × 2 cm | 490 g |
| In Deutschland gedruckt und gebunden |
| Öko-Farben, 100 % Altpapier, vegan, inkl. Klimaschutzbeitrag |
| Verpackungsarmer Versand mit DHL GoGreen |
| … und vieles mehr! |
Ein guter Tag ist in 13 Farben lieferbar
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Jetzt 6 € günstiger: Aktiviere den Mengenrabatt!
Wenn du drei oder mehr Bücher mit dem Mengenrabatt-Hinweis bei uns bestellst, reduziert sich der Preis pro Exemplar um 2 €. So sparen wir Versandkosten und du mindestens 6 €. Egal welcher Titel, egal welche Farbe!
Bewertungen
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Emma –
Die Aufteilung ist super, dadurch das alles vorgegeben ist, fällt es mir leichter auch wirklich jeden Tag etwas aufzuschreiben:)
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Salomé –
Ein guter Tag ist ein großartiges Buch, dass für mich seit inzwischen fast vier Jahren ein täglicher Begleiter geworden ist. Ich nutze dieses Buch als ein achtsames Tagebuch, und es hilft mir jeden Tag dabei meine mentale Gesundheit etwas zu unterstützen. Wir leben in einer Gesellschaft in der Depressionen und Burn Outs zu Volkskrankheiten geworden sind, und Kleinigkeiten wie ein guter Tag sind eine unschätzbare Stütze um in unserem schnellen stressigen Leben ein bisschen Ruhe und innere Einkehrung zu finden. Ich kann dieses Buch jedem Wärmstens ans Herz legen.
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Anne Grau –
Super schön gestaltet in tollen Farben. Und super gute Aufteilung. So wird Dankbarkeit pragmatisch jeden Tag möglich!. Ein großes Dankeschön!!!!!
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Claus Althoff –
Nach einer Verhaltenstherapie mit dem Ziel für mehr Achtsamkeit, ist dieses Buch ein guter Leitfaden für mehr Selbstfürsorge, Achtsamkeit und Wertschätzung.
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Katja M –
Nach einem Klinikaufenthalt in einer psychosomatischen Klinik und der Empfehlung durch eine Mitpatientin ist “Ein guter Tag” zu meinem hochbeliebten, täglichen Begleiter geworden. Die Form hat mich sofort überzeugt. So angenehm, nicht belehrt oder erzwungen positiv belatschert zu werden, sondern humorvoll und einfühlsam noch mehr dafvon überzeugt zu werden, dass es sinnvoll ist, auf die guten Dinge zu schauen und kleine Schritte wertzuschätzen.
Eine Riesenempfehlung an alle, die an den leeren Blättern des Journaling bisher gescheitert sind oder zwar lauter Tagebucheinträge haben, aber kaum positive 😀
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Anna –
“Ein guter Tag” begleitet mich in der schwierigen Zeit meiner Brustkrebserkrankung. Es ist mir wichtig, diese Zeit festzuhalten. Jeden Tag zu überlegen, wofür ich dennoch dankbar bin hilft mir in der Bewältigung meiner Krankheit. Auch die Tipps und Zitate empfinde ich oft als hilfreich, ohne dass ich mich durch sie unter Druck gesetzt fühle.
Vielen Dank für diese Möglichkeit!
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Ana –
Ich habe das Buch zum Geburtstag geschenkt bekommen und bin richtig begeistert. Ich finde die erklärenden Seiten am Anfang sehr hilfreich und alles wirkt einfach sehr durchdacht und außerdem noch optisch ansprechend. Ich freue mich schon darauf, es in meine Routine einzubauen 🙂
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Hanna Schmitt –
Habe das Buch von einer Freundin geschenkt bekommen und bin jetzt schon verliebt in das Buch. Ich freue mich auf den Weg zu mehr Selbstaktzeptanz zu gehen! Vielen Dank, dass ihr so etwas tolles in ein so schönes Buch verpackt habt. <3
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Laura –
Habe das Buch in der Farbe petrol und es sieht einfach nur wunderschön aus. Es ist sehr liebevoll gestaltet, der Aufbau ist gut durchdacht und dadurch lädt das Buch zum Befüllen mit eigenen Gedanken ein.
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Ute –
Ich bin mega zufrieden! Eine Freundin hat es mir empfohlen und es schafft einen perfekten Rahmen, um innezuhalten, sich auf Positives zu fokussieren – und das ohne viel Schnick Schnack!
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Valeria –
Ich finde es eine geniale Idee, um über sich selbst zu reflektieren
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Sarah –
Ein tolles Buch, dass mich unterstützt mich einmal am Tag konzentriert meinem Glück zu widmen! Ich merke schon nach ein paar Tagen, wie es meinen Glücks – und Dankbarkeit Muskel trainiert. Danke auch für die witzigen und entspannten Sprüche und Anregungen . Danke für eure Arbeit!
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Chilli –
Sowohl ein guter Tag wie auch ein guter Plan sind absolut spitze, durchdacht, hochwertig verarbeitet und sehr sehr hilfreich. Eine tolle Bereicherung für meinen Alltag.
Ich wünsche mir beide Bücher – besonders den guten Tag – in Spiralbindung, weil das im Alltag häufig praktischer ist.
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Sophia –
Das Buch ist super. Ich finde das schwarze Papier als Einband total hochwertig und edel. Es ist übersichtlich und die Beschreibungen am Anfang sind sehr liebevoll geschrieben und es wird gut erklärt so dass man sich auch nicht unter Druck gesetzt fühlt.
Auch die Sticker sind sehr süß und lockern das Buch beim Schreiben richtig auf. Ein besonderer Tag bekommt bei mir einen Sticker – so kann ich beim durchblättern gleich sehen wo was tolles passiert ist 🙂
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Katja –
Ich liebe „Ein guter Tag“!
Für mich so wertvoll und unkompliziert!
Ich liebe die kleinen Tips/ Ideen auf einigen Seiten und finde ein guter Tag einfach perfekt für mich zum Pläne aufschreiben, als Dankbarkeit Erinnerung und auch zu schauen, was gut gelaufen ist.
Immer wieder gern 🙂
P.S.: oh, und die Sticker find ich auch entzückend 🙂
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