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Ein guter Tag

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Ab drei Stück reduziert sich der Preis pro Buch um 2 Euro. Kombinierbar mit allen Titeln mit diesem Hinweis.

Ausverkauft. Die Neuauflage erscheint Mitte Februar.


Fünf Minuten am Tag für mehr Selbstliebe und Dankbarkeit! Nicht jeder Tag ist ein guter Tag. Aber die meisten Tage sind besser, als du denkst! Deswegen lohnt es sich, einen Moment innezuhalten und sich zu fragen: Was ist heute Gutes passiert? Wofür bin ich dankbar? Mit Ein guter Tag schulst du täglich deine Achtsamkeit und (Selbst)wertschätzung.


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Beschreibung

Dankbarkeit ohne toxische Positivität


So funktioniert Ein guter Tag


Ein guter Tag bietet dir jeden Tag eine Seite, um dein Tagebuch zu führen, Dankbarkeit zu artikulieren und deine Selbstwertschätzung zu steigern. Zuerst trägst du das Datum ein und umkreist den Wochentag (1). Daneben findest du jeden Tag ein Zitat, das dich mal mehr und mal weniger inspirieren wird. Für dein persönliches Tagebuch steht dir eine halbe Seite zur Verfügung (2). Dann kannst du ganz frei aufschreiben, was du an diesem Tag wertschätzt (3). Ob ganze Sätze, Stichpunkte oder wilde Listen, das ist dir überlassen. Darunter kannst du deine Selbstwertschätzung trainieren, indem du aufschreibst, was du heute besonders gut gemacht hast (4). Darüber nachzudenken ist heilsam und kann richtig Spaß machen, gerade an Tagen, an denen du denkst, dass du gar nichts geleistet hast. Unten findest du unsere berühmte und oft kopierte Achtsamkeitsampel (5). Markiere mit einem Strich diverse Faktoren, die Einfluss auf dein Wohlbefinden haben.
Daneben findest du deinen Habit-Tracker und Platz für Schlafzeiten oder eigene Werte, die du gern beobachten möchtest (6). Auf der linken Seite findest du außerdem einen Achtsamkeitstipp, der dir psychologische Phänomene erklärt oder dir kleine Anregungen für mehr Achtsamkeit in deinem Alltag gibt (7). Auf der rechten Seite ist an dieser Stelle Platz für Notizen und Geistesblitze (8). Reicht der Platz zum Schreiben deines Tagebuchs mal nicht aus, findest du am Ende von Ein guter Tag viele freie Seiten für all deine Gedanken. Du kannst die entsprechende Seite in einen kleinen Kreis eintragen (9).


Die Monatsreflexionen


Monatsreflexionen bieten Raum für einen großen Schritt zurück. Zwölf davon findest du am Ende des Buches. Lass den Monat Revue passieren und schreibe auf, was besonders gut und besonders schwierig war. Außerdem findest du dort eine kleine Schnellreflexion und einen Habit-Tracker für fünf Gewohnheiten für den ganzen Monat.


Viele Techniken für mehr Dankbarkeit und Achtsamkeit


Ein guter Tag enthält aber noch viel mehr. Am Anfang kannst du eine große Bestandsaufnahme für das Gute in deinem Leben machen, deine Werte definieren, aber dir auch einmal überlegen, was es für dich überhaupt bedeutet, einen guten Tag zu haben. Das geht ans Eingemachte, aber Ein guter Tag ist auch kein seichtes Wohlfühlbuch. Zwanghafte Positivität lassen wir links liegen und konzentrieren uns auf Techniken, die dir echte Erkenntnisse liefern, anstatt dir einfach ein paar nette Gedanken zu bescheren.

Eine Leseprobe kannst du hier herunterladen: Leseprobe als PDF.


Nachhaltigkeit und Materialien


Ein guter Tag wird in einer der ältesten Druckereien der Welt (seit 1593) in lokaler Handarbeit gebunden. Unsere gesamte Produktion samt aller Transportwege erfolgt klimaneutral. Unser CO2-Verbrauch wurde aufwendig von unserem Partner myclimate berechnet und durch eine Aufforstung in Nicaragua ausgeglichen.
Wir drucken ausschließlich auf 100 % Altpapier. Dieses verbraucht 60 % weniger Energie, 70 % weniger Wasser und erzeugt 88 % weniger CO2 als herkömmliches Papier. Damit ist unser Papier eins der ökologischsten überhaupt und wesentlich nachhaltiger als Recyclingpapiere. Es hat einen angenehmen Graustich, da keine chemischen Aufheller eingesetzt werden. Es eignet sich perfekt für Kugelschreiber, Fineliner, Textmarker, Bleistift, Gelroller und sogar Tinte.
Unsere Druckfarben sind auf Basis von Pflanzenöl, Cradle to Cradle-zertifiziert und damit sogar kompostierbar. Frei von Mineralöl oder anderen giftigen Chemikalien.
Bücher werden fast immer mit Glutinleim aus ausgekochten Hasen verklebt. Ein guter Tag hingegen ist komplett vegan. Das von uns entwickelte Zertifikat Veganes Buch samt Prüfprozessen bieten wir inzwischen sogar anderen Verlagen an und sind damit Vorreiter der Branche. Außerdem schweißen wir unsere Bücher nicht ein und haben so schon über 250.000 Folien gespart. Mit dem Siegel Frei von Folie setzen wir neue Maßstäbe in der Verlagswelt. Love books, hate plastic!

Alles zu unseren Bemühungen für eine ökologische Buchproduktion findest du hier.


Alle Fakten auf einen Blick


  • Für 6 Monate (184 Tage), undatiert
  • 92 Tipps für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe
  • 12 Monatsreflexionen
  • Mit innovativer App-Unterstützung (kostenlos)
  • 184 inspirierende Zitate abseits von Kitsch
  • Inkl. 40 Aufklebern zur Individualisierung
  • Inkl. Projektplanungsbuch als Broschüre
  • Einband aus Leinen mit Goldprägung
  • Zwei Lesezeichen-Bändchen
  • Preisgekröntes Design
  • 256 Seiten (90-g/m²) | 14,4 x 22,5 x 2cm | 490g
  • Handwerk aus Traditionsdruckerei (seit 1593)

Sparen mit Mix ‘n Match


Bestellst du mindestens drei Bücher mit Mix ‘n Match-Hinweis, reduziert sich der Preis pro Buch um 2 Euro. Du sparst also mindestens 6 Euro. Egal welches Buch, egal welche Farbe: Bestell doch unseren Terminkalender Ein guter Plan, das Erfolgsjournal Ein gutes Projekt oder unsere neuen ökologischen Notizbücher Ein guter Punkt (Bullet-Planer) oder Eine gute Idee (blanko) dazu!


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193 Bewertungen für Ein guter Tag

  1. Katy Fox

    So ein schönes Buch und mit so viel Liebe gestaltet!

  2. Isabel

    Ein Buch, das einem die kleinen, wertvollen Momente eines Tages vor Augen führt und mehr wertschätzen lässt. 🙂

  3. Carina

    Ich habe mir jetzt schon mein zweites Buch gekauft und es tut mir einfach gut den Fokus immer wieder auf das Positive zu richten! Danke dafür!

  4. Maryam

    Genau das, was ich gesucht habe, SUPER! Vielen Dank an das ganze “Ein-guter-Plan-Plan” Team

  5. Maryam

    Genau das, was ich gesucht habe, SUPER! Vielen Dank an das ganze “Ein-guter-Plan-Plan” Team

  6. Katy

    Einfach hilfreich und toll!

  7. Anita

    es hilft wirklich!

  8. Biggi

    Hallo,
    ich habe mich vor langem verloren und mich nun zu Beginn des Jahres auf den Weg gemacht mich wiederzufinden. Ich bin auf den “Guten Plan” gestoßen und bin begeistert. Ich werde mich wieder besser kennenlernen und meinen Weg zu mir selbst finden.
    Danke für die Inspirationen!
    Biggi

  9. Judith

    Ich habe sowohl “ein guter Tag” und “ein guter Plan” und ich finde beide wirklich extrem gut aufgebaut und hilfreich um achtsamer zu werden.

  10. Danielle

    Ein schönes Buch und ein gutes Buch! Es würde ganz schnell zu einem schönem und wertvollem Abendritual, den Tag noch einmal zu betrachten und zu reflektieren.

  11. Babette

    Danke euch, Milena und Jan, für dieses Buch. Unglaublich wertvoll und bereichernd im trubeligen Alltag.

  12. Lena

    Liebe Milena, lieber Jan, liebes Team,
    ich hoffe, euch ist bewusst, dass ihr mit euren Ideen weit mehr erreicht, als ihr euch erhoffen könntet.
    Vielen Dank dafür, dass ihr Wert auf das Wichtige im Leben legt und diese Erkenntnisse mit euren Mitmenschen teilt.
    Respekt für diese durchaus positive Großzügigkeit.
    Weiter so!

  13. Jeannine

    Ein guter Plan macht bereits beim Auspacken glücklich. Tolles Design und man merkt sofort wieviel Herzblut in diesem Kalender steckt. So kann 2020 einfach nur gut werden.

  14. Sara

    Ich habe “Ein guter Tag” von meinen Geschwistern zur Sponsion bekommen und bin sehr begeistert! Jeden Tag freue ich mich, wenn ich mir am Abend einige Minuten Zeit für mich nehme und in das Buch schreibe. Es ist sehr gut und übersichtlich aufgebaut und lässt für mich zur Zeit keine Wünsche übrig=) Besonders die Achtsamkeitsampel gefällt mir sehr gut! Auch freue ich mich jeden Tag darüber die Sprüche und Texte zu lesen!
    Ich bin sehr zufrieden und kann “Ein guter Tag” mit gutem Gewissen jedem weiterempfehmen.

  15. Steffi

    Ich habe das Buch von einer Freundin zu Weihnachten bekommen. Sie wusste, dass ich grade viele kleine und große Sorgen verarbeite und es ist wirklich ein toller Begleiter!
    Toll ist,dass man selbst entscheidet wann man beginnt. So kann man sich in Ruhe erst mal alles durchlesen und dann starten wenn es passt. Einfach toll! Sehr schön verarbeitet und am Ende des Tages ein toller „Ich-Moment“.

  16. Maryam

    Suuuuper❣️

  17. Barbara

    tolles Buch, habs von meiner Schwester zum Geburtstag bekommen! Bin begeistert.

  18. Schaller Ulrike

    Perfekt

  19. eleni

    Wunderbar

  20. Nina Schrems

    Ein wahnsinnig schönes und gutes Buch!

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