Ein guter Tag

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Fünf Minuten am Tag für mehr Selbstliebe und Dankbarkeit! Nicht jeder Tag ist ein guter Tag. Aber die meisten Tage sind besser, als du denkst! Deswegen lohnt es sich, einen Moment innezuhalten und sich zu fragen: Was ist heute Gutes passiert? Wofür bin ich dankbar? Mit Ein guter Tag schulst du täglich deine Achtsamkeit und (Selbst)wertschätzung.


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Beschreibung

Dankbarkeit ohne toxische Positivität


So funktioniert Ein guter Tag


Ein guter Tag bietet dir jeden Tag eine Seite, um dein Tagebuch zu führen, Dankbarkeit zu artikulieren und deine Selbstwertschätzung zu steigern. Zuerst trägst du das Datum ein und umkreist den Wochentag (1). Daneben findest du jeden Tag ein Zitat, das dich mal mehr und mal weniger inspirieren wird. Für dein persönliches Tagebuch steht dir eine halbe Seite zur Verfügung (2). Dann kannst du ganz frei aufschreiben, was du an diesem Tag wertschätzt (3). Ob ganze Sätze, Stichpunkte oder wilde Listen, das ist dir überlassen. Darunter kannst du deine Selbstwertschätzung trainieren, indem du aufschreibst, was du heute besonders gut gemacht hast (4). Darüber nachzudenken ist heilsam und kann richtig Spaß machen, gerade an Tagen, an denen du denkst, dass du gar nichts geleistet hast. Unten findest du unsere berühmte und oft kopierte Achtsamkeitsampel (5). Markiere mit einem Strich diverse Faktoren, die Einfluss auf dein Wohlbefinden haben.
Daneben findest du deinen Habit-Tracker und Platz für Schlafzeiten oder eigene Werte, die du gern beobachten möchtest (6). Auf der linken Seite findest du außerdem einen Achtsamkeitstipp, der dir psychologische Phänomene erklärt oder dir kleine Anregungen für mehr Achtsamkeit in deinem Alltag gibt (7). Auf der rechten Seite ist an dieser Stelle Platz für Notizen und Geistesblitze (8). Reicht der Platz zum Schreiben deines Tagebuchs mal nicht aus, findest du am Ende von Ein guter Tag viele freie Seiten für all deine Gedanken. Du kannst die entsprechende Seite in einen kleinen Kreis eintragen (9).


Die Monatsreflexionen


Monatsreflexionen bieten Raum für einen großen Schritt zurück. Zwölf davon findest du am Ende des Buches. Lass den Monat Revue passieren und schreibe auf, was besonders gut und besonders schwierig war. Außerdem findest du dort eine kleine Schnellreflexion und einen Habit-Tracker für fünf Gewohnheiten für den ganzen Monat.


Viele Techniken für mehr Dankbarkeit und Achtsamkeit


Ein guter Tag enthält aber noch viel mehr. Am Anfang kannst du eine große Bestandsaufnahme für das Gute in deinem Leben machen, deine Werte definieren, aber dir auch einmal überlegen, was es für dich überhaupt bedeutet, einen guten Tag zu haben. Das geht ans Eingemachte, aber Ein guter Tag ist auch kein seichtes Wohlfühlbuch. Zwanghafte Positivität lassen wir links liegen und konzentrieren uns auf Techniken, die dir echte Erkenntnisse liefern, anstatt dir einfach ein paar nette Gedanken zu bescheren.

Eine Leseprobe kannst du hier herunterladen: Leseprobe als PDF.


Nachhaltigkeit und Materialien


Ein guter Tag wird in einer der ältesten Druckereien der Welt (seit 1593) in lokaler Handarbeit gebunden. Unsere gesamte Produktion samt aller Transportwege erfolgt klimaneutral. Unser CO2-Verbrauch wurde aufwendig von unserem Partner myclimate berechnet und durch eine Aufforstung in Nicaragua ausgeglichen.
Wir drucken ausschließlich auf 100 % Altpapier. Dieses verbraucht 60 % weniger Energie, 70 % weniger Wasser und erzeugt 88 % weniger CO2 als herkömmliches Papier. Damit ist unser Papier eins der ökologischsten überhaupt und wesentlich nachhaltiger als Recyclingpapiere. Es hat einen angenehmen Graustich, da keine chemischen Aufheller eingesetzt werden. Es eignet sich perfekt für Kugelschreiber, Fineliner, Textmarker, Bleistift, Gelroller und sogar Tinte.
Unsere Druckfarben sind auf Basis von Pflanzenöl, Cradle to Cradle-zertifiziert und damit sogar kompostierbar. Frei von Mineralöl oder anderen giftigen Chemikalien.
Bücher werden fast immer mit Glutinleim aus ausgekochten Hasen verklebt. Ein guter Tag hingegen ist komplett vegan. Das von uns entwickelte Zertifikat Veganes Buch samt Prüfprozessen bieten wir inzwischen sogar anderen Verlagen an und sind damit Vorreiter der Branche. Außerdem schweißen wir unsere Bücher nicht ein und haben so schon über 250.000 Folien gespart. Mit dem Siegel Frei von Folie setzen wir neue Maßstäbe in der Verlagswelt. Love books, hate plastic!

Alles zu unseren Bemühungen für eine ökologische Buchproduktion findest du hier.


Alle Fakten auf einen Blick


  • Für 6 Monate (184 Tage), undatiert
  • 92 Tipps für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe
  • 12 Monatsreflexionen
  • Mit innovativer App-Unterstützung (kostenlos)
  • 184 inspirierende Zitate abseits von Kitsch
  • Inkl. 40 Aufklebern zur Individualisierung
  • Inkl. Projektplanungsbuch als Broschüre
  • Einband aus Leinen mit Goldprägung
  • Zwei Lesezeichen-Bändchen
  • Preisgekröntes Design
  • 256 Seiten (90-g/m²) | 14,4 x 22,5 x 2cm | 490g
  • Handwerk aus Traditionsdruckerei (seit 1593)

Sparen mit Mix ‘n Match


Bestellst du mindestens drei Bücher mit Mix ‘n Match-Hinweis, reduziert sich der Preis pro Buch um 2 Euro. Du sparst also mindestens 6 Euro. Egal welches Buch, egal welche Farbe: Bestell doch unseren Terminkalender Ein guter Plan, das Erfolgsjournal Ein gutes Projekt oder unsere neuen ökologischen Notizbücher Ein guter Punkt (Bullet-Planer) oder Eine gute Idee (blanko) dazu!


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167 Bewertungen für Ein guter Tag

  1. Isabel

    Wirklich schönes und hilfreiches Buch. Auch wenn ich es bei weitem nicht schaffe, jeden Tag zu schreiben, ist es ein sehr hilfreiches und entschleunigendes Tool, um das Hier und Jetzt zu reflektieren und sich in Achtsamkeit zu üben. Ganz nach eigenem Tempo. Das Layout gibt einen schönen Rahmen vor, erlaubt aber genug Freiraum für eine eigene Gestaltung. Die Farbe ist toll, das Schreibgefühl auf dem Papier angenehm und das liebe Konzept drumherum einfach inspirierend. Lieben Dank 🙂

  2. Katrin

    Wirklich, wirklich toll! Ich freue mich so, was aus dem anfänglichen Crowdfunding mittlerweile geworden ist. Von Anfang an haben mich eure sympathische Art und die offene, klare, fundierte Herangehensweise ohne zu viel “Esokitsch” überzeugt. Die Bücher sind hochwertig und schön anzufassen, ich muss immer wieder drüberstreicheln 😉 Man spürt die Liebe und tiefe Überzeugung, die ihr reinsteckt und es tut einfach gut, einen Leitfaden für mehr Achtsamkeit zu haben. Sehr hilfreich finde ich auch die anfängliche Festlegung der eigenen Werte – total spannend, wie sich diese je nach Lebensphase verlagern können und aufschlussreich, auch die Werte des Partners zu kennen und sich darüber auszutauschen.
    Danke dafür und ich wünsche euch und uns allen noch sehr viele gemeinsame Jahre mit euren schönen Büchern!

  3. Leonie

    Das Buch ist ehrlich, direkt und unglaublich sympathisch! Auch das Material hat mich voll überzeugt. Es ist etwas Besonderes hineinzuschreiben obwohl es wirklich nicht einfach ist, eine Routine zu finden. Da tu ich mir selbst noch sehr schwer. Trotzdem kann ich es wirklich weiterempfehlen. Für das Jahr 2021 möchte ich mir dann auch ein guter Plan kaufen. Ihr werdet beim Kauf von ein guter Tag bestimmt nicht enttäuscht!
    Danke euch! 🙂

  4. Anni

    Ich habe das letzte Mal vor zehn Jahren als Teenie Tagebuch geschrieben und mich seitdem nie dafür interessiert – bis ich die 30-Tage Probeversion von Ein guter Tag kennengelernt habe. Ich bin so begeistert, dass ich direkt die große Variante bestellt habe. Gerade die Aufgabe “Das habe ich heute gut gemacht” stellt mich manchmal echt vor eine Herausforderung, denn ich glaube, wir kennen sie alle – die Tage an denen man “gar nichts” antworten würde. Und genau an diesen Tagen ist dieses Dankbarkeitstagebuch so wichtig!
    Zwei kleine Verbesserungsvorschläge: Ich würde mich riesig freuen, wenn es auch hier “Mein Jahr in Pixeln” und die “Jahresgewohnheiten” Seite geben würde… und außerdem neben der Ein perfekter Tag auch die neue “Ein guter Tag”-Variante. Und es wäre auch super, wenn es auch hier, wie bei den Kalendern, bald die Erdton-Variante geben würde Die finde ich etwas angenehmer fürs Auge.

  5. Helene

    Sehr liebevolle Gestaltung und ein gut durchdachtes und sinnvolles Konzept 🙂 Nur zu empfehlen
    Danke!

  6. Lina

    Das Buch ist mit viel Liebe zum Detail gemacht und überzeugt mich total!
    Habe es gleich für eine Freundin nachgekauft 🙂
    Macht bitte weiter so – TOP Unternehmen

  7. Regina

    Ein guter Tag bringt mir Zufriedenheit und Geduld mit mir, meinem Kind, meinem Partner. Oben stehen bei mir immer Affirmationen für den Tag: “Ich bin geduldig. Ich bin stark und mutig. Ich bin Gestalter meiner Gedanken…” Das hilft mir mein Mindset zu verändern und bringt mich mit meinem Business voran.

  8. Kerstin

    So ein wunderschönes Buch! Es strahlt die Liebe förmlich aus, mit der es gestaltet und verarbeitet wurde. Es bietet viele Anregungen und Aufmunterungen. Danke, für dieses wunderschöne Buch!

  9. Paula

    Dieses Buch ist genau das richtige für alle Grübler und Zweifler unter uns! Es lässt dich für 5 Minuten am Tag inne halten, die eigenen Gedanken und Gefühle sortieren und ernsthaft darüber nachdenken, was denn trotz allem gut gelaufen ist. Die positiven Zitate und kleinen Texte auf den Seiten helfen einem dabei und regen an, neue Perspektiven auf Situationen einzunehmen. Ein rundum gelungenes Buch – sowohl von außen als auch von innen!

  10. Johanna Berendt

    Ich freue mich, jeden Abend mit diesem schönen Buch den Tag zu reflektieren. Schon allein, dass ein so schönes Bonbonfarbenes Büchlein auf meinem Nachtisch liegt und mich einlädt, mich auf das Gute zu konzentrieren, lässt mein Gute-Laune-Barometer steigen.

  11. Gitte

    Ein ganz wunderbares Buch, es macht Freude, es jeden Tag mit meinen Gedanken zu füllen. Die Verarbeitungist hochwertig, die Farbe des Covers einfach nur schön ( ich habe petrol) und der Leineneinband fühlt sich einfach nur gut an. Absolute Kaufempfehlung!

  12. Teresa

    Tolles Buch

  13. Konstantin

    Es tut einfach gut seine Gedanken in einem hochwertigen Buch zu manifestieren! Vielen Dank für dieses tolle Produkt.

  14. Smilla

    Das Buch strahlt Ruhe und Natürlichkeit aus und gibt einem Mut, es mit der Selbstliebe zu versuchen.
    Es hat mir bei dem Weg aus einer schweren Krise geholfen, vielen Dank!
    Außerdem ist es schön, wenn mensch sich etwas für sich selber kaufen kann mit einem guten Gewissen was die Nachhaltigkeit des Produktes angeht!

  15. Christina Adl

    Das Produkt ist total hochwertig und mit super viel Liebe gestaltet – optisch einfach top! Ich habe zwar noch nicht angefangen zu schreiben, aber ich kann es kaum erwarten! Auch, dass es nach Österreich keine Versandkosten gibt, finde ich toll – das ist nämlich nicht so oft der Fall. So unterstütze ich so ein tolles Unternehmen gerne wieder!

  16. Wanda Czich

    Super!

  17. Renate

    Tolles Produkt: Material, Ausführung und Gestaltung. Ich bin jetzt schon beim Ausfüllen des 2. Buches. Die Struktur des Buches unterstützt sehr gut die Selbstreflektion am Tagesende. Sehr gut gefallen mir auch die Zitate. Ein gelungenes Workbook zum Thema Aufmerksamkeitsübung.

  18. Laura

    Genau das Richtige, das ich in der momentanen Situation brauche. Die Aufmachung des Buches ist einfach super. Bei schneller Lieferung auch sehr edel verpackt (hat direkt Freude gemacht und hatte gleich eine positive Verbindung zum Buch). Schönes, nachhaltiges Material (großer Pluspunkt) und die Seiten sind schön schlicht und nicht zu vollgestopft mit Inhalten. Genau die richtige (Seiten-)Größe um einen Tag revue passieren und gleichzeitig positiv wirken zu lassen (ist mir viel lieber auf einer Seite mein Tag zu beurteilen, als seitenlang bei einem Thema abzuschweifen).
    Sehr sympathische Worte am Anfang des Buches. Das einzige, das mir aufgefallen ist: ein Rechtschreibfehler im Zitat des “Ministeriums für Glück” auf der Außenbandarole, die man aufreißen muss, um das Buch zu nutzen (“..entstpannten..”). Aber dafür hab ich leider ein Auge 😛
    Freue mich sehr mit dem Buch (an mir) zu arbeiten. Vielen Dank! Euer Einsatz hat sich gelohnt! 🙂

  19. Nati

    Ich musste 54 Jahre alt werden, um diese tollen Produkte zu entdecken 😉
    Vielen Dank!
    In den nächsten Monaten werden einige meiner Freundinnen damit beglückt werden! Über Geburtstagsgeschenke muss ich mir dieses Jahr keine Gedanken mehr machen …

  20. Ruth

    Wir haben das Buch ” ein guter Tag” in der personzentrierten Beraterausbildung besprochen. Ich habe es mir bestellt nachdem ich die Leseprobe gelesen habe. Ich bin über die liebevolle Gestaltung, den Stil, die Farbe sowie über den inhaltlichen Aufbau begeistert. Vielen herzlichen Dank!

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