Ein guter Tag

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Fünf Minuten am Tag für mehr Selbstliebe und Dankbarkeit! Nicht jeder Tag ist ein guter Tag. Aber die meisten Tage sind besser, als du denkst! Deswegen lohnt es sich, einen Moment innezuhalten und sich zu fragen: Was ist heute Gutes passiert? Wofür bin ich dankbar? Mit Ein guter Tag schulst du täglich deine Achtsamkeit und (Selbst)wertschätzung.


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Beschreibung

Dankbarkeit ohne toxische Positivität


So funktioniert Ein guter Tag


Ein guter Tag bietet dir jeden Tag eine Seite, um dein Tagebuch zu führen, Dankbarkeit zu artikulieren und deine Selbstwertschätzung zu steigern. Zuerst trägst du das Datum ein und umkreist den Wochentag (1). Daneben findest du jeden Tag ein Zitat, das dich mal mehr und mal weniger inspirieren wird. Für dein persönliches Tagebuch steht dir eine halbe Seite zur Verfügung (2). Dann kannst du ganz frei aufschreiben, was du an diesem Tag wertschätzt (3). Ob ganze Sätze, Stichpunkte oder wilde Listen, das ist dir überlassen. Darunter kannst du deine Selbstwertschätzung trainieren, indem du aufschreibst, was du heute besonders gut gemacht hast (4). Darüber nachzudenken ist heilsam und kann richtig Spaß machen, gerade an Tagen, an denen du denkst, dass du gar nichts geleistet hast. Unten findest du unsere berühmte und oft kopierte Achtsamkeitsampel (5). Markiere mit einem Strich diverse Faktoren, die Einfluss auf dein Wohlbefinden haben.
Daneben findest du deinen Habit-Tracker und Platz für Schlafzeiten oder eigene Werte, die du gern beobachten möchtest (6). Auf der linken Seite findest du außerdem einen Achtsamkeitstipp, der dir psychologische Phänomene erklärt oder dir kleine Anregungen für mehr Achtsamkeit in deinem Alltag gibt (7). Auf der rechten Seite ist an dieser Stelle Platz für Notizen und Geistesblitze (8). Reicht der Platz zum Schreiben deines Tagebuchs mal nicht aus, findest du am Ende von Ein guter Tag viele freie Seiten für all deine Gedanken. Du kannst die entsprechende Seite in einen kleinen Kreis eintragen (9).


Die Monatsreflexionen


Monatsreflexionen bieten Raum für einen großen Schritt zurück. Zwölf davon findest du am Ende des Buches. Lass den Monat Revue passieren und schreibe auf, was besonders gut und besonders schwierig war. Außerdem findest du dort eine kleine Schnellreflexion und einen Habit-Tracker für fünf Gewohnheiten für den ganzen Monat.


Viele Techniken für mehr Dankbarkeit und Achtsamkeit


Ein guter Tag enthält aber noch viel mehr. Am Anfang kannst du eine große Bestandsaufnahme für das Gute in deinem Leben machen, deine Werte definieren, aber dir auch einmal überlegen, was es für dich überhaupt bedeutet, einen guten Tag zu haben. Das geht ans Eingemachte, aber Ein guter Tag ist auch kein seichtes Wohlfühlbuch. Zwanghafte Positivität lassen wir links liegen und konzentrieren uns auf Techniken, die dir echte Erkenntnisse liefern, anstatt dir einfach ein paar nette Gedanken zu bescheren.

Eine Leseprobe kannst du hier herunterladen: Leseprobe als PDF.


Nachhaltigkeit und Materialien


Ein guter Tag wird in einer der ältesten Druckereien der Welt (seit 1593) in lokaler Handarbeit gebunden. Unsere gesamte Produktion samt aller Transportwege erfolgt klimaneutral. Unser CO2-Verbrauch wurde aufwendig von unserem Partner myclimate berechnet und durch eine Aufforstung in Nicaragua ausgeglichen.
Wir drucken ausschließlich auf 100 % Altpapier. Dieses verbraucht 60 % weniger Energie, 70 % weniger Wasser und erzeugt 88 % weniger CO2 als herkömmliches Papier. Damit ist unser Papier eins der ökologischsten überhaupt und wesentlich nachhaltiger als Recyclingpapiere. Es hat einen angenehmen Graustich, da keine chemischen Aufheller eingesetzt werden. Es eignet sich perfekt für Kugelschreiber, Fineliner, Textmarker, Bleistift, Gelroller und sogar Tinte.
Unsere Druckfarben sind auf Basis von Pflanzenöl, Cradle to Cradle-zertifiziert und damit sogar kompostierbar. Frei von Mineralöl oder anderen giftigen Chemikalien.
Bücher werden fast immer mit Glutinleim aus ausgekochten Hasen verklebt. Ein guter Tag hingegen ist komplett vegan. Das von uns entwickelte Zertifikat Veganes Buch samt Prüfprozessen bieten wir inzwischen sogar anderen Verlagen an und sind damit Vorreiter der Branche. Außerdem schweißen wir unsere Bücher nicht ein und haben so schon über 250.000 Folien gespart. Mit dem Siegel Frei von Folie setzen wir neue Maßstäbe in der Verlagswelt. Love books, hate plastic!

Alles zu unseren Bemühungen für eine ökologische Buchproduktion findest du hier.


Alle Fakten auf einen Blick


  • Für 6 Monate (184 Tage), undatiert
  • 92 Tipps für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe
  • 12 Monatsreflexionen
  • Mit innovativer App-Unterstützung (kostenlos)
  • 184 inspirierende Zitate abseits von Kitsch
  • Inkl. 40 Aufklebern zur Individualisierung
  • Inkl. Projektplanungsbuch als Broschüre
  • Einband aus Leinen mit Goldprägung
  • Zwei Lesezeichen-Bändchen
  • Preisgekröntes Design
  • 256 Seiten (90-g/m²) | 14,4 x 22,5 x 2cm | 490g
  • Handwerk aus Traditionsdruckerei (seit 1593)

Sparen mit Mix ‘n Match


Bestellst du mindestens drei Bücher mit Mix ‘n Match-Hinweis, reduziert sich der Preis pro Buch um 2 Euro. Du sparst also mindestens 6 Euro. Egal welches Buch, egal welche Farbe: Bestell doch unseren Terminkalender Ein guter Plan, das Erfolgsjournal Ein gutes Projekt oder unsere neuen ökologischen Notizbücher Ein guter Punkt (Bullet-Planer) oder Eine gute Idee (blanko) dazu!


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167 Bewertungen für Ein guter Tag

  1. Matthias

    Das Buch liegt seit 5 Minuten auf meinem Schreibtisch und die ersten Tintenstriche trocknen bereits. Optisch und haptisch ein Genuss! Vielen Dank!

  2. Mimosa

    Sehr gutes Tagebuch mit perfekter Struktur. Ich habe etwas gesucht, dass die Punkte abdeckt, die ich mir selbst für meine Abendreflexion aufgebaut habe und das in diesem Buch gefunden. Vielen Dank dafür! Noch dazu ist Himbeer eine wunderschöne Farbe 🙂

  3. Jasmin

    Vor kurzem habe ich mir die überarbeitete Version von “Ein guter Tag” besorgt. Die zusätzliche Monatsrelfexion und die neue Farbe gefällt mir dabei sehr gut. Das Papier hat eine angenehme Farbe und mein schöner Himbeereinband macht mir immer wieder Freude. Ein guter Tag gehört für mich zum abendlichen Ritual und hilft mir nochmal zu überlegen was heute alles passiert ist. Auch einfach in den alten Einträgen zu blättern gefällt mir dabei sehr gut. Ich kann jedem nur empfehlen sich “Ein guter Tag” zu holen. Sei es um abends runter zu kommen oder einfach schöne Momente einzufangen und zu erhalten. Ich habe einige Achtsamkeitsbücher durchprobiert, aber keines ist so gut wie die Produkte von diesem Verlag. Sowohl habtisch, optisch als auch inhaltlich!

  4. Dajana

    Danke für Eure tollen Bücher. Sie sind auch haptisch ein Genuss. Durch das Heft “Ein Guter Tag” lerne ich jeden Tag wieder neu auch in herausfordernden Zeiten das Gute zu sehen. Das tut meine Seele gut.

  5. Annika

    Ich habe mir das Buch gekauft, weil ich oft übersehe, wie viel Gutes und Schönes ich in meinem Leben habe. Das Buch unterstützt definitiv dabei, die eigene Sichtweise zu ändern und Dankbarkeit zu lernen 🙂

  6. Sonja

    Dieses Buch ist eine absolute Bereicherung und Unterstützung in der Persöhnlichkeitsentwicklung! Nie mehr ohne!

  7. A

    Ich bin begeistert, nutze schon mein zweites Buch. Würde mich sehr freuen, wenn es bald einen Guten Tag im Pro Format gibt 🙂

  8. Andrea

    Wirklich ein tolles Produkt und so empfehlenswert. Es ist mit Liebe gemacht und es steht so viel Wahres drinnen, das macht Spaß beim dran bleiben

  9. Stefanie

    liebevoll gestaltet, benutze das Tagebuch sehr gerne!

  10. Christina

    Einfach perfekt!

  11. Amelie

    Ich bin mit dem Buch sehr zufrieden uns schreibe meine Einträge sehr gerne! Absolut weiterzuempfehlen.

  12. Anna

    Ich liebe “Ein guter Tag”. Immer schon wollte ich Tagebuch schreiben, aber es scheiterte stets daran, dass ich zu ausführlich schrieb und dafür schlichtweg nicht jeden Tag Zeit hatte. “Ein guter Tag” erinnert einen daran, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren, lässt aber auf extra “Erweiterungsseiten” genug Platz, falls man doch mal viel festzuhalten hat. An jedem Tag steht einem zudem etwas Platz zur Verfügung, um niederzuschreiben, wofür man dankbar ist und was man gut gemacht hat. Das lenkt den Blick auf die positiven Aspekte des Tages. Ähnliche Tagebücher fragen oft danach, was “man besser machen” könne, was ich für ein Achtsamkeitstagebuch, das einem eigentlich die “Selbstoptimiererei” abgewöhnen möchte, nicht sonderlich sinnvoll finde. In “Ein guter Tag” fährt man einen anderen Weg und fragt gezielt nach positiven Erfahrungen. Auch die kleinen Habit-Tracker auf jeder Seite finde ich extrem praktisch.

    Ich hatte bislang ein Buch der 3. Auflage in Salbei und eines der aktuellen/neuen Auflage in Petrol. Beide sind wunderschön verarbeitet und sehen toll aus. 🙂 Würde ich jederzeit wieder empfehlen.

  13. Jürgen Nickler

    Der neue EgT sind super aus.
    Ich habe die Farbe Himbeer, die sehr gut zu meinem EgT pro in Burgund passt.
    Der Innenteil in beige sieht wirklich gut aus!

  14. Sophie

    Ich benutze ihn jeden Tag und liebe ihn sehr! Er hilft mir in meinem Alltag sehr mit Gedanken und Problemen umzugehen und kurz innezuhalten.

  15. Tabea

    Hab mir das Buch im Frühjahr zum Lockdown gekauft und liebe es. Werde dieses Jahr wohl auch ein paar Exemplare zu Weihnachten verschenken.

  16. Sarah

    Einfach toll!!

  17. Ilona

    Ich bin von meinem Ein guter Tag so begeistert, dass ich gleich vier Exemplare zum Verschenken bestellt habe.
    Nicht nur, aber gerade auch in diesen schwierigen Zeiten ein wertvoller Begleiter!
    Unter anderem heben sich die täglichen Impulse dadurch von Vergleichbarem im Digital- und auch Print-Bereich ab, dass ein besonderer Fokus darauf liegt, sich nicht von toxischer Positivität das Leben unnötig schwer machen zu lassen.
    Balsam für die Seele!

  18. Nadia

    ‘Ein guter Tag’ kam schneller als bei der Bestellung angegeben.
    Ich habe mich unheimlich über das liebevoll verpackte, nachhaltige Paket gefreut. Alles, wie angegeben, ohne Plastik verpackt.
    Die Qualität von ‘Ein guter Tag’ ist sehr hochwertig. Das Design und die Farbgebung ist ansprechend, stimmig und harmonisch.
    Es hat mich unheimlich gefreut heute den ersten Eintrag zu tätigen und meine drei Werte zu ermitteln. Ich war sehr überrascht wie sehr mich diese drei Worte beschreiben.
    Bei mir hat sich schon eine riesige Vorfreude auf meine nächsten Einträge breit gemacht.
    Vielen Dank für dieses tolle Buch und die Möglichkeiten, die es bietet! Ich würde es auf jeden Fall jedem weiterempfehlen.

  19. Janina

    Vielen Dank für dieses tolle Tagebuch. Es ist verrückt: jedes Mal, wenn ich eine neue Seite umblättere und den Text dazu lese, passt es haargenau zu meinen aktuellen Gedanken und Überlegungen! Das Buch und ich sind also perfekt synchronisiert. Ich habe euch schon vielfach weiterempfohlen und verschenkt, ihr habt da etwas tolles geschaffen!

  20. Kim

    Ich bin total begeistert! Das Buch ist mit so viel Liebe gemacht und super gut durchdacht. Es ist alles drin, wonach ich gesucht habe. Das Design und der Aufbau gefallen mir richtig gut. Vielen Dank, ich werde es auf jeden Fall weiterempfehlen und wiederkaufen.

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