100 Techniken aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
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In diesem SPIEGEL-Bestseller findest du die besten Reflexionen aus vielen Jahren Ein guter Plan und die effektivsten Übungen aus der psychotherapeutischen Praxis gebündelt an einem Ort. Ein Arbeits- und Reflexionsbuch, das dir in Zeiten von Unsicherheit und Chaos ganz pragmatisch den Weg zu Erkenntnis und Klarheit offenbart. Von den Bestsellerautor*innen Lena Kuhlmann und Jan Lenarz.
Den Vorgänger Das große Buch der guten Gedanken findest du hier.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Das große Buch der Selbstreflexion entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
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Erfahre, wer du bist, was du brauchst und wohin du willst
In einer Welt, die immer hektischer wird, ist es nicht selbstverständlich, noch ausgiebig über sich selbst nachzudenken. Wir reagieren nur auf die Dinge, die unseren Alltag bestimmen, und Erkenntnisse bleiben aus. Uns scheint der Raum zu fehlen, einen großen Schritt zurück machen zu können. Und genau diesen Raum möchte dir Das große Buch der Selbstreflexion geben.
Lena Kuhlmann ist eine der renommiertesten Psychotherapeutinnen Deutschlands. Die SPIEGEL-Bestsellerautorin klärt in ihren Büchern und auf Instagram seit vielen Jahren über psychische Erkrankungen auf und arbeitet in eigener Praxis in Frankfurt am Main.
Jan Lenarz hat mit Ein guter Plan Deutschlands beliebteste Marke für Achtsamkeit gegründet. Der mehrfach ausgezeichnete Designer und SPIEGEL-Bestsellerautor gilt als Vorreiter gesellschaftskritischer Achtsamkeit.
Foto: Birte Filmer
»Es ist eine Kunst, tiefgründige psychologische Inhalte so ästhetisch und leicht verdaulich an die Allgemeinbevölkerung zu bringen.«
Dipl. Psych. Sanaa Laabich
Teil 2 des erfolgreichen Gefühlstagebuchs für Kinder
100 Fragen zur Selbstreflexion für Eltern
Gratitude journal for daily self-love
Mini-Terminkalender für mehr Achtsamkeit
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Aren (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe dieses Buch so sehr! Ich habe mir gleich mehrere Kopien gekauft und sie an meine Liebsten verteilt. Manche Übungen brauchen anfänglich viel Überwindung da man sich wirklich mit seinem Leben auseinander setzen muss. Es ist eine super Übung von Perfektion loszulassen und einfach den aktuellen Zustand zu schätzen. Ich habe schon viel spannende Dinge über mich herausgefunden als ich Monate später auf Aufgaben zurück geschaut habe die ich ausgefüllt hatte. Ich denke die Welt wäre ein sehr viel besserer Ort wenn mehr Menschen zugriff auf dieses Buch hätten. Danke euch!
Danica (Verifizierter Besitzer) –
Bereits die Einleitung hat mir gut gefallen, da es kein 10-Schritte-Plan ist, wie andere Ratgeber, sondern ein Toolkasten, der individuell bedient werden kann. Optisch und haptisch ein sehr schön verarbeitetes Buch. Es macht Freude zu lesen
Helena (Verifizierter Besitzer) –
Ein sehr gut gemachtes Buch – kein fester Plan, man kann jede Seite einzeln ausfüllen und überall anfangen, nach eigenen Bedarf.
Außerdem ist das Buch sehr schön (und bunt!), bleibt sauber offen liegen und auf dem Papier kann man problemlos unterschiedliche Stifte nutzen, z.B. Füller oder Gelschreiber.
Luci (Verifizierter Besitzer) –
Ich hab das Buch als Psychologin für eine Freundin ausgesucht, die sich selbst ein bisschen näher kommen möchte ohne eine Psychotherapie zu brauchen. Von den Inhalten bin ich richtig begeistert, es ist von allem Relevanten etwas dabei 🙂
Lea (Verifizierter Besitzer) –
Es gibt sehr vielseitige Ideen und Übungen, wo man sich das passende für sich aussuchen kann.
Das Buch hat mir gute Inspiration gegeben.
Kamilla (Verifizierter Besitzer) –
Das Buch ermöglicht mir mit mir selbst ins Gespräch zu kommen. Es ist eine Quelle für gute Energie für mich und vorallem für ein Gefühl des Selbstvertrauen und der Selbstakzeptanz. Vielen Dank, ich bin überaus dankbar und im reinen.
Steffen Mülhaupt (Verifizierter Besitzer) –
Sehr schönes Buch um sich die Zeit für sich selbst zu nehmen.
Es ist sehr schön gestaltet & inhaltlich ansprechend.
Daniela Altmannshofer (Verifizierter Besitzer) –
Ein sehr schlau gemachtes Buch. Sehr unaufdringlich. Es gibt keine Heilsversprechungen. Es hilft einfach auf einem achtsam Weg mit sich selbst zu bleiben. Und das auf eine spielerische Weise. Es nimmt einem nicht die Arbeit ab sich selbst Gedanken zu machen aber es wird dadurch leichter.