Beschreibung
Dankbarkeit ohne toxische Positivität
5 Minuten am Tag für mehr Selbstliebe und Dankbarkeit
So funktioniert Ein guter Tag
Ein guter Tag bietet dir jeden Tag eine Seite, um dein Tagebuch zu führen, aufzulisten, wofür du dankbar bist, und Platz für alles, was du besonders gut gemacht hast. So kannst du deinen Kopf erst von Ballast befreien, dann den Fokus auf das Gute legen und dich schließlich in Selbstliebe üben. Zitate, Tipps und Habit-Tracker runden die Tagesansicht ab.
»Das Buch reicht mir die Hand, ohne an mir zu zerren.«
Entschleunigung und Erkenntnis: Die Monatsreflexion
Monatsreflexionen bieten Raum für einen großen Schritt zurück. Zwölf davon findest du am Ende des Buches. Lass den Monat Revue passieren und schreibe auf, was besonders gut und besonders schwierig war. Außerdem findest du dort eine kleine Schnellreflexion und einen Habit-Tracker für fünf Gewohnheiten für den ganzen Monat.
»Dieses Tagebuch hat einen selbstkritischen und entspannten Umgang mit Dankbarkeit gefunden, der in der rosaroten Welt des Glücks oft fehlt.«
Viele Techniken für mehr Dankbarkeit und Achtsamkeit
Ein guter Tag enthält aber noch viel mehr. Am Anfang kannst du eine große Bestandsaufnahme für das Gute in deinem Leben machen, deine Werte definieren, aber dir auch einmal überlegen, was es für dich überhaupt bedeutet, einen guten Tag zu haben. Das geht ans Eingemachte, aber Ein guter Tag ist auch kein seichtes Wohlfühlbuch. Zwanghafte Positivität lassen wir links liegen und konzentrieren uns auf Techniken, die dir echte Erkenntnisse liefern.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend.«
Eines der ökologischsten Tagebücher überhaupt
Ein guter Tag wird in einer der ältesten Druckereien der Welt (seit 1593) in lokaler Handarbeit gebunden. Unsere gesamte Produktion samt aller Transportwege erfolgt klimaneutral. Wir drucken ausschließlich auf 100 % Altpapier (Blauer Engel). Unsere Druckfarben sind aus Pflanzenöl und frei von Mineralöl. Da wir weit unter der Nachfrage drucken, vermeiden wir Überproduktion. So landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher niemals ein.
Pragmatische Dankbarkeit
Ein guter Tag führt dich praxisnah an das Konzept der (Selbst-)Wertschätzung heran. Kitsch und Schwurbel findest du in diesem Tagebuch deswegen nicht. Das Journal ist dein Halt im Chaos des Alltags und hilft dir bei der Rückbesinnung auf das Wesentliche. Und das ist alles dabei:
| Tagebuch für 184 Tage (undatiert) |
| Anleitung zum Thema Dankbarkeit |
| 92 Achtsamkeitstipps |
| Große Bestandsaufnahme |
| Wertetest |
| 184 Zitate abseits von Kitsch |
| 12 Monatsreflexionen |
| Dankbarkeitshighlights |
| Platz für Notizen |
| … und vieles mehr! |
| Inkl. Projektplanungsbuch als Broschüre |
| Inkl. 40 Aufklebern zur Individualisierung |
| Inkl. App-Unterstützung (kostenlos, werbefrei) |
| Zwei Lesezeichen-Bändchen |
| Einband aus Leinen mit Goldprägung |
| 256 Seiten (90 g/m²) | 14,4 x 22,5 x 2 cm | 490 g |
| Handwerk aus Traditionsdruckerei (seit 1593) |
| Klimaneutral, Öko-Farben, Altpapier |
| Verpackungsarmer, klimaneutraler Versand |
| … und vieles mehr! |
Ein guter Tag ist in 11 Farben lieferbar
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Wenn du drei oder mehr Bücher mit dem Mengenrabatt-Hinweis bei uns bestellst, reduziert sich der Preis pro Exemplar um 2 €. So sparen wir Versandkosten und du mindestens 6 €. Egal welcher Titel, egal welche Farbe!
Bewertungen
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern! Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas, Sophia und Sophie weiter.
Sina –
Vermutlich das beste und wichtigste Buch meines Lebens.
Ich habe vor gut einem Jahr mit dem Journaling angefangen, als ich mich aufgrund einer schweren depressiven Episode (leider zum ersten Mal in meinem Leben) mit dem Thema Achtsamkeit und mentaler Gesundheit befasst habe.
Es ist nicht nur das Schreiben an sich, was sich gut anfühlt, das Buch bringt alles mit, was auch in der Therapie geraten wird. Beschäftige dich mal mit dir selbst!
Es ist am Anfang wirklich schwierig, mittlerweile ist es fest in meine Abendroutine integriert.
Ich kann es nur jedem empfehlen!
Sabine F. –
Ich habe “ein guter Tag” von meinen Kindern letztes Jahr zu Weihnachten geschenkt bekommen. Ich habe noch nie Tagebuch geschrieben und es fiel mir nicht leicht das Buch mit Worten zu Füllen. Aber jetzt liegt es am Esstisch und es gelingt mir immer öfter meine Gedanken zu Papier zu bringen. Die Tipps und Zitate sind uneingeschränkt super.
Ein tolles Geschenk für Jung und Alt.
Barbara –
Danke sehr an Euch Jan und Milena sowie dem gesamten Team:)
Zum Geburtstag bekam ich das fabelhafte Buch geschenkt und bin nun sehr froh damit.
Gerade dieser Tage bin ich krank und merke dennoch, dass ich einiges notieren kann was mir gelungen ist und wofür ich dankbar bin. Durch mein Soziale-Arbeit Studium sowie Streetwork-&Beratungstätigkeit bin ich geübt im Reflektieren…das notieren und eure Methodik ist Gold wert. Merci
Was ich für mich am wertvollsten finde ist “ohne Druck” darin zu schreiben: Da ich oben mir den Tag aussuchen kann, habe ich kein schlechtes Gewissen wenn es mal ein bis drölf Tage nicht klappt…und ich merke bis auf ein zwei Tage nutzte ich es seit Mitte September.
Mut, Glück und Zuversicht…so stelle ich mir einige eurer Stärken vor…auf jeden Fall soll eurer Verlag weiter florieren:) und eure Skills sich auszahlen. In diesem Sinne:
Auf viele weitere “gute Tage” auch für Euch
und alle, die das lesen:)
Viele Grüße vom Rhein an die Spree
Tom K. –
Ich bin nach wie vor begeistert von diesem absolut durchdachten und liebevoll gestalteten Kalender. Er hilft mir, mich selbst zu reflektieren, den Blick auf die wichtigen Dinge im Leben zu lenken und mir Zeit für mich zu nehmen!
Ich kann ihn nur jeder Person ans Herz legen. DANKE!
Hamstie der Barbar –
Nach ca. 2 Monaten hab ich zwar immer noch Probleme es täglich zu verwenden aber wenn ich es verwende fühle ich mich danach einfach besser. Jetzt werde ich für 2022 mal den Terminkalender “Ein guter Plan” probieren. Danke euch.
neinfreitagsistsienieda –
Ein wunderschönes Buch! Qualität und Design sind wirklich ausgezeichnet.
Auch die enthaltenen Werte, die durch das Design und die Auswahl der Materialien gewählt wurden, sind durchdacht und hängen andere vergleichbare “Reflektionstagebücher” mit weitem Vorsprung ab.
Gefüllt mit sinnstiftenden Inhalten und Impulsen, die viel Raum für das eigene Ausleben im Buch lassen.
Macht weiter so.
Auch eure Homepage bietet viele Tolle Inhalte, die über Social Media in ihrer tiefe manchmal verloren gehen.
Ich bin begeistert und dankbar.
Nina –
Diese Woche habe ich endlich meine herbei gesehnte “Ein guter Tag”-Bestellung erhalten und bereue, dass ich nicht schon früher bestellt habe! <3 Hab eins für mich und zwei zum Verschenken gekauft in drei verschiedenen Farben, die alle toll sind und freue mich wie ein kleines Kind! Danke!
Manu –
Ich liebe einfach alles daran. Danke für dieses tolle Buch. Ich möchte es nicht mehr missen. Macht weiter so.
Jen –
Ohne Schnörkel, auf den Punkt. Immer bereichernd, unterstützend und entspannt. Mit Humor und Merk-Würdigem. Absolutes Must-Have!
Glu –
Super!
Anna –
Ich möchte neue – gesunde Routinen entwickeln und habe mir dazu EIN GUTER TAG gekauft. Das Layout gefällt mir sehr: Ihc mag die sprüche, die freie Einteilung (auch wenn ich mal an einem Tag nicht dazu komme), die kleine Übersicht im Eck und die Möglichkeit es wie ein Tagebuch nutzen zu können.
Steffi –
Einfach wunderschön! Ich habe durch die Pandemie in letzter Zeit wirklich öfter „gestruggled“. Durch das Buch, allein schon die ersten Seiten, fokussiert man sich ganz bewusst auf das Positive. Das macht man ja leider in der Praxis sonst viel zu selten. Ich bin schon jetzt ein großer Fan und hab dadurch das Gefühl wieder etwas Licht am Ende des Tunnels sehen zu können. 🙂
Maria –
Ein guter Plan war mir zu aufwendig, weil ich den Planungsteil eigentlich nicht brauche. Aber ich liebe die Achtsamkeitsampel und dieses abendliche Ritual noch einmal durch den Tag zu gehen, beobachten zu können, wie ich mit mir umgehe. Mit Ein guter Tag kann ich das machen – nur eben ohne den Planer. Super!
Franky –
Ich bin begeistert! Habe “Ein guter Tag” heute geschenkt bekommen und mich gerade eingelesen und durchgeblättert. Seit einem halben Jahr schreibe ich jeden Abend vor dem Schlafen gehen Tagebuch und Euer Tagebuch bringt ein so toller wertvoller übersichtlicher wertschätzender Blick auf den Tag! Wie durchdacht, dass auch die Schlafenszeiten Platz finden und für meine Träume der Nacht werde ich auch ein Plätzchen finden 🙂
Einfach Danke, es ist eine wundertolle Idee und ich freue mich schon es zu nutzen und in die wertschätzende Selbstreflexion zu gehen 🙂
Einfach nur empfehlenswert! Alles Gute Weiterhin 🙂
Tanja –
Einfach nur ganz toll, die Haptik, die Optik und es tut so gut dieses Buch auszufüllen. Ich bin begeistert. Es liegt auf meinem Schreibtisch und zaubert mir jedes Mal ein Lächeln ins Gesicht, wenn ich es sehe und darin schreibe.