Ein guter Tag

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Fünf Minuten am Tag für mehr Selbstliebe und Dankbarkeit! Nicht jeder Tag ist ein guter Tag. Aber die meisten Tage sind besser, als du denkst! Deswegen lohnt es sich, einen Moment innezuhalten und sich zu fragen: Was ist heute Gutes passiert? Wofür bin ich dankbar? Mit Ein guter Tag schulst du täglich deine Achtsamkeit und (Selbst)wertschätzung. Das erste Dankbarkeitstagebuch mit kostenloser App-Unterstützung. Nachhaltig und ausgezeichnet schön: Ein guter Tag hat den Hauptpreis German Design Award Gold 2022 gewonnen.

Beschreibung

Dankbarkeit ohne toxische Positivität

5 Minuten am Tag für mehr Selbstliebe und Dankbarkeit

So funktioniert Ein guter Tag

Ein guter Tag bietet dir jeden Tag eine Seite, um dein Tagebuch zu führen, aufzulisten, wofür du dankbar bist, und Platz für alles, was du besonders gut gemacht hast. So kannst du deinen Kopf erst von Ballast befreien, dann den Fokus auf das Gute legen und dich schließlich in Selbstliebe üben. Zitate, Tipps und Habit-Tracker runden die Tagesansicht ab.

»Das Buch reicht mir die Hand, ohne an mir zu zerren.«
Bewertung von Nele

Entschleunigung und Erkenntnis: Die Monatsreflexion

Monatsreflexionen bieten Raum für einen großen Schritt zurück. Zwölf davon findest du am Ende des Buches. Lass den Monat Revue passieren und schreibe auf, was besonders gut und besonders schwierig war. Außerdem findest du dort eine kleine Schnellreflexion und einen Habit-Tracker für fünf Gewohnheiten für den ganzen Monat.

»Dieses Tagebuch hat einen selbstkritischen und entspannten Umgang mit Dankbarkeit gefunden, der in der rosaroten Welt des Glücks oft fehlt.«
Ministerium für Glück

Viele Techniken für mehr Dankbarkeit und Achtsamkeit

Ein guter Tag enthält aber noch viel mehr. Am Anfang kannst du eine große Bestandsaufnahme für das Gute in deinem Leben machen, deine Werte definieren, aber dir auch einmal überlegen, was es für dich überhaupt bedeutet, einen guten Tag zu haben. Das geht ans Eingemachte, aber Ein guter Tag ist auch kein seichtes Wohlfühlbuch. Zwanghafte Positivität lassen wir links liegen und konzentrieren uns auf Techniken, die dir echte Erkenntnisse liefern.

»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend.«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis

Eines der ökologischsten Tagebücher überhaupt

Ein guter Tag wird in einer der ältesten Druckereien der Welt (seit 1593) in lokaler Handarbeit gebunden. Unsere gesamte Produktion samt aller Transportwege erfolgt klimaneutral. Wir drucken ausschließlich auf 100 % Altpapier (Blauer Engel). Unsere Druckfarben sind aus Pflanzenöl und frei von Mineralöl. Da wir weit unter der Nachfrage drucken, vermeiden wir Überproduktion. So landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher niemals ein.

Mehr dazu

Pragmatische Dankbarkeit

Ein guter Tag führt dich praxisnah an das Konzept der (Selbst-)Wertschätzung heran. Kitsch und Schwurbel findest du in diesem Tagebuch deswegen nicht. Das Journal ist dein Halt im Chaos des Alltags und hilft dir bei der Rückbesinnung auf das Wesentliche. Und das ist alles dabei:

InhaltAusstattung
Tagebuch für 184 Tage (undatiert)
Anleitung zum Thema Dankbarkeit
92 Achtsamkeitstipps
Große Bestandsaufnahme
Wertetest
184 Zitate abseits von Kitsch
12 Monatsreflexionen
Dankbarkeitshighlights
Platz für Notizen
… und vieles mehr!
Inkl. Projektplanungsbuch als Broschüre
Inkl. 40 Aufklebern zur Individualisierung
Inkl. App-Unterstützung (kostenlos, werbefrei)
Zwei Lesezeichen-Bändchen
Einband aus Leinen mit Goldprägung
256 Seiten (90 g/m²) | 14,4 x 22,5 x 2 cm | 490 g
Handwerk aus Traditionsdruckerei (seit 1593)
Klimaneutral, Öko-Farben, Altpapier
Verpackungsarmer, klimaneutraler Versand
… und vieles mehr!

Leseprobe als PDF

Ein guter Tag ist in 11 Farben lieferbar

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Bewertungen

Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern! Dann helfen dir Jule, Franzy, Thomas, Sophia und Sophie weiter.

301 Bewertungen für Ein guter Tag

  1. Sina

    Vermutlich das beste und wichtigste Buch meines Lebens.
    Ich habe vor gut einem Jahr mit dem Journaling angefangen, als ich mich aufgrund einer schweren depressiven Episode (leider zum ersten Mal in meinem Leben) mit dem Thema Achtsamkeit und mentaler Gesundheit befasst habe.
    Es ist nicht nur das Schreiben an sich, was sich gut anfühlt, das Buch bringt alles mit, was auch in der Therapie geraten wird. Beschäftige dich mal mit dir selbst!
    Es ist am Anfang wirklich schwierig, mittlerweile ist es fest in meine Abendroutine integriert.
    Ich kann es nur jedem empfehlen!

  2. Sabine F.

    Ich habe “ein guter Tag” von meinen Kindern letztes Jahr zu Weihnachten geschenkt bekommen. Ich habe noch nie Tagebuch geschrieben und es fiel mir nicht leicht das Buch mit Worten zu Füllen. Aber jetzt liegt es am Esstisch und es gelingt mir immer öfter meine Gedanken zu Papier zu bringen. Die Tipps und Zitate sind uneingeschränkt super.
    Ein tolles Geschenk für Jung und Alt.

  3. Barbara

    Danke sehr an Euch Jan und Milena sowie dem gesamten Team:)

    Zum Geburtstag bekam ich das fabelhafte Buch geschenkt und bin nun sehr froh damit.
    Gerade dieser Tage bin ich krank und merke dennoch, dass ich einiges notieren kann was mir gelungen ist und wofür ich dankbar bin. Durch mein Soziale-Arbeit Studium sowie Streetwork-&Beratungstätigkeit bin ich geübt im Reflektieren…das notieren und eure Methodik ist Gold wert. Merci
    Was ich für mich am wertvollsten finde ist “ohne Druck” darin zu schreiben: Da ich oben mir den Tag aussuchen kann, habe ich kein schlechtes Gewissen wenn es mal ein bis drölf Tage nicht klappt…und ich merke bis auf ein zwei Tage nutzte ich es seit Mitte September.

    Mut, Glück und Zuversicht…so stelle ich mir einige eurer Stärken vor…auf jeden Fall soll eurer Verlag weiter florieren:) und eure Skills sich auszahlen. In diesem Sinne:
    Auf viele weitere “gute Tage” auch für Euch
    und alle, die das lesen:)

    Viele Grüße vom Rhein an die Spree

  4. Tom K.

    Ich bin nach wie vor begeistert von diesem absolut durchdachten und liebevoll gestalteten Kalender. Er hilft mir, mich selbst zu reflektieren, den Blick auf die wichtigen Dinge im Leben zu lenken und mir Zeit für mich zu nehmen!
    Ich kann ihn nur jeder Person ans Herz legen. DANKE!

  5. Hamstie der Barbar

    Nach ca. 2 Monaten hab ich zwar immer noch Probleme es täglich zu verwenden aber wenn ich es verwende fühle ich mich danach einfach besser. Jetzt werde ich für 2022 mal den Terminkalender “Ein guter Plan” probieren. Danke euch.

  6. neinfreitagsistsienieda

    Ein wunderschönes Buch! Qualität und Design sind wirklich ausgezeichnet.
    Auch die enthaltenen Werte, die durch das Design und die Auswahl der Materialien gewählt wurden, sind durchdacht und hängen andere vergleichbare “Reflektionstagebücher” mit weitem Vorsprung ab.
    Gefüllt mit sinnstiftenden Inhalten und Impulsen, die viel Raum für das eigene Ausleben im Buch lassen.
    Macht weiter so.

    Auch eure Homepage bietet viele Tolle Inhalte, die über Social Media in ihrer tiefe manchmal verloren gehen.

    Ich bin begeistert und dankbar.

  7. Nina

    Diese Woche habe ich endlich meine herbei gesehnte “Ein guter Tag”-Bestellung erhalten und bereue, dass ich nicht schon früher bestellt habe! <3 Hab eins für mich und zwei zum Verschenken gekauft in drei verschiedenen Farben, die alle toll sind und freue mich wie ein kleines Kind! Danke!

  8. Manu

    Ich liebe einfach alles daran. Danke für dieses tolle Buch. Ich möchte es nicht mehr missen. Macht weiter so.

  9. Jen

    Ohne Schnörkel, auf den Punkt. Immer bereichernd, unterstützend und entspannt. Mit Humor und Merk-Würdigem. Absolutes Must-Have!

  10. Glu

    Super!

  11. Anna

    Ich möchte neue – gesunde Routinen entwickeln und habe mir dazu EIN GUTER TAG gekauft. Das Layout gefällt mir sehr: Ihc mag die sprüche, die freie Einteilung (auch wenn ich mal an einem Tag nicht dazu komme), die kleine Übersicht im Eck und die Möglichkeit es wie ein Tagebuch nutzen zu können.

  12. Steffi

    Einfach wunderschön! Ich habe durch die Pandemie in letzter Zeit wirklich öfter „gestruggled“. Durch das Buch, allein schon die ersten Seiten, fokussiert man sich ganz bewusst auf das Positive. Das macht man ja leider in der Praxis sonst viel zu selten. Ich bin schon jetzt ein großer Fan und hab dadurch das Gefühl wieder etwas Licht am Ende des Tunnels sehen zu können. 🙂

  13. Maria

    Ein guter Plan war mir zu aufwendig, weil ich den Planungsteil eigentlich nicht brauche. Aber ich liebe die Achtsamkeitsampel und dieses abendliche Ritual noch einmal durch den Tag zu gehen, beobachten zu können, wie ich mit mir umgehe. Mit Ein guter Tag kann ich das machen – nur eben ohne den Planer. Super!

  14. Franky

    Ich bin begeistert! Habe “Ein guter Tag” heute geschenkt bekommen und mich gerade eingelesen und durchgeblättert. Seit einem halben Jahr schreibe ich jeden Abend vor dem Schlafen gehen Tagebuch und Euer Tagebuch bringt ein so toller wertvoller übersichtlicher wertschätzender Blick auf den Tag! Wie durchdacht, dass auch die Schlafenszeiten Platz finden und für meine Träume der Nacht werde ich auch ein Plätzchen finden 🙂
    Einfach Danke, es ist eine wundertolle Idee und ich freue mich schon es zu nutzen und in die wertschätzende Selbstreflexion zu gehen 🙂
    Einfach nur empfehlenswert! Alles Gute Weiterhin 🙂

  15. Tanja

    Einfach nur ganz toll, die Haptik, die Optik und es tut so gut dieses Buch auszufüllen. Ich bin begeistert. Es liegt auf meinem Schreibtisch und zaubert mir jedes Mal ein Lächeln ins Gesicht, wenn ich es sehe und darin schreibe.

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