Das wichtigste Buch in deinem Leben sollte über dein Leben sein
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2024
Selbstreflexion und Selbsterkenntnis: Der Lebensplaner
Wir glauben: Das wichtigste Buch in deinem Leben sollte über dein Leben sein. Mach auf 50 Seiten Lebensplaner eine große Bestandsaufnahme: Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie kannst du besser auf dich aufpassen? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
»Der beste Planer für mehr Achtsamkeit im Alltag.«
Achtsamkeit und Stressvermeidung: Die Wochenansicht
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du links Platz für all deine Termine. Mit der Achtsamkeitsampel verschaffst du dir einen schnellen Überblick über wichtige Faktoren wie Schlaf, Laune und soziale Kontakte. In den Tipps lernst du jede Woche etwas über mentale Gesundheit und Burnout-Prävention. Platz für Notizen, Zitate und Sonnenstunden runden die Ansicht ab.
»So richtig, so weise, so aktuell, so hilfreich und therapeutisch so unfassbar gut.«
Entschleunigung und Erkenntnis: Die Monatsreflexion
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war. In der Monatsplanung definierst du dann Wünsche für die vier großen Lebensbereiche: Arbeit, Kontakte, Gesundheit und Freizeit.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest.«
Achtsamkeit ohne Kitsch und Klischees
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und stellt dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit zur Verfügung. Frei von Zeigefingern und Plattitüden.
Achtsamer Aktivismus: Sea Shepherd-Sonderedition
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar unserer neuen Sea Shepherd-Sonderedition gehen 5,- € Spende an Sea Shepherd Deutschland e.V. Das Material des Umschlags ist eine Weltneuheit und besteht aus 55 % Ozeanplastik (Rest: recycltes PET, Acrylbeschichtung auf Wasserbasis). Der Umschlag wird in traditioneller Handarbeit und vegan verklebt.
Hinweise: Das weichere Kunststoffmaterial dieser Sonderedition ist etwas anfälliger für Stoß- und Kratzspuren. Die Prägung des Sea Shepherd-Logos kann evtl. nicht alle Details (Umrandungen der Tiere) korrekt abbilden. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold. Die Spende an Sea Shepherd Deutschland e. V. erfolgt in unserem Namen, du erhältst keine Spendenquittung.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend.«
Einer der ökologischsten Kalender überhaupt
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken ausschließlich auf Altpapier (Blauer Engel). Unsere Druckfarben sind aus Pflanzenöl und frei von Mineralöl. Während fast alle Bücher mit Tierleim verklebt werden, ist dieser Titel vegan. Die CO₂-Emissionen der Produktion wurden berechnet und entsprechende Klimaschutzbeiträge geleistet. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Jedes Exemplar hat mit Materialien, Produktion und Transport 1,66 kg CO₂ verursacht.
Ein Werkzeugkasten für Wohlbefinden, aber kein Garant für Glück
Wir wissen auch nicht, was gut für dich ist. Aber wir können dir helfen, es herauszufinden. Schritt-für-Schritt-Anleitungen findest du in Ein guter Plan deswegen nicht. Es geht nicht um Selbstoptimierung, sondern Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz. Diese Fähigkeiten müssen langsam in dir reifen. Folgende Inhalte können dich dabei unterstützen:
Datiert von 11.12.2023 bis 05.01.2025 |
Horizontale Wochenansicht |
52 Seiten Lebensplaner für Selbstreflexion |
56 Tipps für mehr Achtsamkeit |
56 inspirierende Zitate abseits von Kitsch |
13 Monatsreflexionen inkl. Zielsetzung |
Jahresübersicht, Ferien, Feiertage 24/25 |
Viele Listen (Verleihliste, Reisen, Geschenkideen etc.) |
12 Seiten Notizen |
… und vieles mehr! |
Inkl. 40 Aufklebern zur Individualisierung |
Inkl. Postkarte und Lesezeichen |
Inkl. App-Unterstützung (kostenlos, werbefrei) |
Zwei Lesezeichen-Bändchen |
Geprägter Vor- und Nachsatz aus Artisanpapier |
Einband aus Leinen mit Goldprägung |
264 Seiten | 14,4 x 22,5 x 2 cm | 490 g |
Öko-Farben, 100 % Altpapier, vegan, inkl. Klimaschutzbeitrag |
Verpackungsarmer Versand mit DHL GoGreen |
… und vieles mehr! |
Ausgezeichnet
Ein guter Plan ist einer der meistprämierten Kalender überhaupt. Große Awards gab es für die Gestaltung abseits von Klischee und Kitsch. Aber auch die gesellschaftliche Wirkung, die ökologische Produktion und die Innovation in der Verlagsbranche wurden von diversen Jurys ausgezeichnet.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Ein guter Plan ist in 13 Farben lieferbar
Kannst du dich nicht entscheiden? Befrage das geheimnisvolle Farborakel und es nennt dir deine passende Farbe!
Die Auflage ist streng limitiert. Der Planer war bisher jedes Jahr frühzeitig vergriffen.
Häufig gestellte Fragen
- Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
- Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
- Ich habe keinerlei Erfahrung mit Achtsamkeit und Co. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
- Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Aber Achtsamkeit basiert natürlich ursprünglich auf buddhistischen Praktiken. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen gelegentlich unser Konzept. Die Ganzheitlichkeit dieses Ansatzes könnte vielleicht als spirituelles Lebenskonzept verstanden werden, bewusst forciert wird diese Sichtweise aber wirklich nicht.
- Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
- Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Nein. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Manche passen nicht zu dir, aber manche holen dich vielleicht genau da ab, wo du gerade stehst und wirken auch isoliert. Jede Minute Selbstreflexion ist heilsam, jede Sekunde im Hier und Jetzt ist wertvoll. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist definitiv nicht nötig.
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Bewertungen
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern! Dann helfen dir Jule, Franzy und Thomas weiter.
Thomas –
Ich verschenke in den nächsten Tagen dieses Buch, habe mir das ein bisschen durchgelesen und wünsche mir eine online-Version von diesem Buch! Vielleicht gibt es die bereits, aber ich bin dabei eher der digitale Typ. 🙂
Aber: Ich habe mir die ganzen Texte und Aufgaben durchgelesen und muss zustimmen: Verdienter Gewinner des Awards und allen, die noch folgen werden! Werde das Buch wohl nächstes Jahr wieder verschenken. 🙂 Dann natürlich für das Jahr 2020! 😉
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Sandra –
Ich bin sehr zufrieden mit dem Planer (Desgin, Aufteilung, Tipps,..) 5 Sterne würde es von mir geben, wenn es den Planer auch als Softcover wie Mein Planer pro und wenn auch eine Dokumententasche enthalten wäre z.b. für Zettel , Visitenkarten, Postkarten.
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RS –
Für mich ein wundervolles und persönliches Weihnachtsgeschenk mit einer tollen Perspektive für 2019.
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Acar Dagmar –
Das Buch ist klasse, habe es von meiner Freundin zu Weihnachten bekommen und freue mich immer darin zu schreiben!
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Britta Bergner –
“Ein guter Plan ” begleitet mich jetzt schon das zweite Jahr und ich bin nach wie vor begeistert vom Design, von den Anregungen und Inhalten.
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Christian –
Sehr schöner Kalender, der einen immer wieder daran erinnert, an sich selbst zu denken. Ein Hoch auf die Achtsamkeit!
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Sophie Schermer –
Absolut verdient Gewinner des reddot award! Die Leinenhülle, die Typo, das Design, der Inhalt.. Freu mich auf die kommende Zeit! 5/5
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Kathrin –
Glücklicherweise noch ein Exemplar in der Buchhandlung ergattert. Ein praktischer (und dazu auch noch sehr hübscher) Planer.
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Christina –
Der beste Planer den ich je hatte! Nutze ihn jetzt für 2019 zum ersten Mal und bin begeistert! Macht mir Spaß ihn zu benutzen!
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Kim –
Ich bin wirklich sehr glücklich mit diesem Planer. Zum einen wurden hier nahezu alles vorgedruckt, was ich sonst selbst in meine Kalender eintrage und zum anderen hilft mir die tägliche Habit-Tracker-Ampel wirklich mich selbst im Auge zu behalten. Ich trinke mehr, bewege mich mehr. Und ich fühle mich wirklich organisiert. Nebenbei ist der Kalender wirklich sehr schön und kommt ohne Kitsch aus. Ich halte ihn gerne in der Hand und freue mich jedes Mal, wenn ich etwas reinschreiben darf.
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Sabine –
Zum Glück habe ich noch kurz vor Weihnachten ein letztes Exemplar bekommen! Jetzt kann es losgehen! Das Buch ist top gestaltet und ich bin gespannt, was mich erwartet! Ich fände ein Gummiband , damit es in der Tasche nicht verknackt,und vielleicht auch ein Upgrade aus Leder noch toll. Schließlich soll mich das Buch ja das ganze Jahr begleiten und auch dann noch manierlich aussehen.
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Klara –
Ich habe so viel Freude mit meinem “guten Plan”! Die Farbe gefällt mir so gut (ich finde es wichtig, auch optisch glücklich mit einem Produkt zu sein) und es macht Spaß, sich mit den Übungen zu befassen. Vielen Dank!
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Josephine –
Ich habe dieses Buch nicht gekauft, sondern zu Neujahr geschenkt bekommen. In puncto Zeitmanagement und Achtsamkeit habe ich persönlich noch einiges zu Lernen, das dachte sich auch meine beste Freundin – seitdem arbeite ich täglich in diesem Buch und es macht mir (überraschenderweise) wirklich Spaß! Und ich muss an dieser Stelle wirklich betonen, dass ich zuvor Terminkalender und Bücher über Achtsamkeit nie berührt, geschweige denn genutzt, habe! (Wirklich!) Mal sehen wo es mich am Ende des Jahres noch hinführt – dann braucht man mir das nächste Buch nicht schenken, sondern ich kaufe es mir selbst 😉 Touché!
Liebes gute Team – Ihr macht tolle Arbeit, ich danke euch!
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Sandrina –
Effektive Gestaltung, tolles Matrial und kein Firlefanz! Genau das richtige! Vielen Dank für dieses tolle Produkt!
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Julie –
Ich bin zufällig auf diesen Planer gestoßen und finde ihn genial. Eine schöne Sache sich mit sich selbst zu beschäftigen und den Fokus auf die wesentlichen Dinge des Alltags zu legen.
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