Beschreibung
Dankbarkeit ohne toxische Positivität
So funktioniert Ein guter Tag
Ein guter Tag bietet dir jeden Tag eine Seite, um dein Tagebuch zu führen, Dankbarkeit zu artikulieren und deine Selbstwertschätzung zu steigern. Zuerst trägst du das Datum ein und umkreist den Wochentag (1). Daneben findest du jeden Tag ein Zitat, das dich mal mehr und mal weniger inspirieren wird. Für dein persönliches Tagebuch steht dir eine halbe Seite zur Verfügung (2). Dann kannst du ganz frei aufschreiben, was du an diesem Tag wertschätzt (3). Ob ganze Sätze, Stichpunkte oder wilde Listen, das ist dir überlassen. Darunter kannst du deine Selbstwertschätzung trainieren, indem du aufschreibst, was du heute besonders gut gemacht hast (4). Darüber nachzudenken ist heilsam und kann richtig Spaß machen, gerade an Tagen, an denen du denkst, dass du gar nichts geleistet hast. Unten findest du unsere berühmte und oft kopierte Achtsamkeitsampel (5). Markiere mit einem Strich diverse Faktoren, die Einfluss auf dein Wohlbefinden haben.
Daneben findest du deinen Habit-Tracker und Platz für Schlafzeiten oder eigene Werte, die du gern beobachten möchtest (6). Auf der linken Seite findest du außerdem einen Achtsamkeitstipp, der dir psychologische Phänomene erklärt oder dir kleine Anregungen für mehr Achtsamkeit in deinem Alltag gibt (7). Auf der rechten Seite ist an dieser Stelle Platz für Notizen und Geistesblitze (8). Reicht der Platz zum Schreiben deines Tagebuchs mal nicht aus, findest du am Ende von Ein guter Tag viele freie Seiten für all deine Gedanken. Du kannst die entsprechende Seite in einen kleinen Kreis eintragen (9).
Die Monatsreflexionen
Monatsreflexionen bieten Raum für einen großen Schritt zurück. Zwölf davon findest du am Ende des Buches. Lass den Monat Revue passieren und schreibe auf, was besonders gut und besonders schwierig war. Außerdem findest du dort eine kleine Schnellreflexion und einen Habit-Tracker für fünf Gewohnheiten für den ganzen Monat.
Viele Techniken für mehr Dankbarkeit und Achtsamkeit
Ein guter Tag enthält aber noch viel mehr. Am Anfang kannst du eine große Bestandsaufnahme für das Gute in deinem Leben machen, deine Werte definieren, aber dir auch einmal überlegen, was es für dich überhaupt bedeutet, einen guten Tag zu haben. Das geht ans Eingemachte, aber Ein guter Tag ist auch kein seichtes Wohlfühlbuch. Zwanghafte Positivität lassen wir links liegen und konzentrieren uns auf Techniken, die dir echte Erkenntnisse liefern, anstatt dir einfach ein paar nette Gedanken zu bescheren.
Eine Leseprobe kannst du hier herunterladen: Leseprobe als PDF.
Nachhaltigkeit und Materialien
Ein guter Tag wird in einer der ältesten Druckereien der Welt (seit 1593) in lokaler Handarbeit gebunden. Unsere gesamte Produktion samt aller Transportwege erfolgt klimaneutral. Unser CO2-Verbrauch wurde aufwendig von unserem Partner myclimate berechnet und durch eine Aufforstung in Nicaragua ausgeglichen.
Wir drucken ausschließlich auf 100 % Altpapier. Dieses verbraucht 60 % weniger Energie, 70 % weniger Wasser und erzeugt 88 % weniger CO2 als herkömmliches Papier. Damit ist unser Papier eins der ökologischsten überhaupt und wesentlich nachhaltiger als Recyclingpapiere. Es hat einen angenehmen Graustich, da keine chemischen Aufheller eingesetzt werden. Es eignet sich perfekt für Kugelschreiber, Fineliner, Textmarker, Bleistift, Gelroller und sogar Tinte.
Unsere Druckfarben sind auf Basis von Pflanzenöl, Cradle to Cradle-zertifiziert und damit sogar kompostierbar. Frei von Mineralöl oder anderen giftigen Chemikalien.
Bücher werden fast immer mit Glutinleim aus ausgekochten Hasen verklebt. Ein guter Tag hingegen ist komplett vegan. Das von uns entwickelte Zertifikat Veganes Buch samt Prüfprozessen bieten wir inzwischen sogar anderen Verlagen an und sind damit Vorreiter der Branche. Außerdem schweißen wir unsere Bücher nicht ein und haben so schon über 250.000 Folien gespart. Mit dem Siegel Frei von Folie setzen wir neue Maßstäbe in der Verlagswelt. Love books, hate plastic!
Alles zu unseren Bemühungen für eine ökologische Buchproduktion findest du hier.
Alle Fakten auf einen Blick
- Für 6 Monate (184 Tage), undatiert
- 92 Tipps für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe
- 12 Monatsreflexionen
- Mit innovativer App-Unterstützung (kostenlos)
- 184 inspirierende Zitate abseits von Kitsch
- Inkl. 40 Aufklebern zur Individualisierung
- Inkl. Projektplanungsbuch als Broschüre
- Einband aus Leinen mit Goldprägung
- Zwei Lesezeichen-Bändchen
- Preisgekröntes Design
- 256 Seiten (90-g/m²) | 14,4 x 22,5 x 2cm | 490g
- Handwerk aus Traditionsdruckerei (seit 1593)
Sparen mit Mix ‘n Match
Bestellst du mindestens drei Bücher mit Mix ‘n Match-Hinweis, reduziert sich der Preis pro Buch um 2 Euro. Du sparst also mindestens 6 Euro. Egal welches Buch, egal welche Farbe: Bestell doch unseren Terminkalender Ein guter Plan, das Erfolgsjournal Ein gutes Projekt oder unsere neuen ökologischen Notizbücher Ein guter Punkt (Bullet-Planer) oder Eine gute Idee (blanko) dazu!
Noch Fragen?
- Eine Leseprobe kannst du hier als PDF herunterladen
- Alle Änderungen findest du hier im Changelog
- Alles zu unseren Bemühungen für eine ökologische Buchproduktion findest du hier
Wir freuen uns über deine Bewertung! Stelle Fragen aber bitte in den FAQ.
Leah –
Gestern habe ich mein „Ein guter Tag“ bei der Post abgeholt und abends ganz in Ruhe ausgepackt. Es war so schön und wertig verpackt, das war schon mal sehr besonders.
Und der Inhalt erst: So schön lacht mich der Titel an und das grün macht mir sofort gute Laune 🙂
Ein bisschen gewundert habe ich mich über den vielen Text am Anfang inklusive Werbung für weitere Produkte. Das ist mir persönlich ein bisschen too much.
Der restliche Inhalt und die Aufmachung gefallen mir aber sehr und ich freue mich schon darauf, meine guten Tage zu erfassen und zu reflektieren :))
Ralf –
Das Buch ein guter Tag ist nun schon das zweite Jahr in Folge ein toller Begleiter in diesen außergewöhnlichen Zeiten.
Speziell die täglichen Ratgeber finde ich super und geben mir immer wieder positive Ansätze für den Alltag.
Auch die Qualität vom Buch und Druck an sich ist sehr hochwertig.
Vielen Dank und weiter so…
Friederike –
Eure Sätze berühren mich, ich bekomme Gänsehaut und fühle mich verstanden und liebevoll an die Hand genommen. Es ist ein realistisches Buch. Es erlaubt auch “Fehler” und undiszipliniert sein. Erinnert gleichzeitig jedoch an den guten Weg.
Danke für eure liebevolle Arbeit!
Kathleen –
Ich habe mir selbst das Buch “ein guter Tag” zu Weihnachten geschenkt und meiner Freundin gleich noch eins zum Geburtstag. Ich freue mich jeden Tag – durch das ansprechende Design und den einfachen Aufbau – es in die Hand zu nehmen und darin zu schreiben.
Besonders gut gefällt mir das Motto : “Alles darf, nichts muss!”, das nimmt mir den Druck und somit freue ich mich auf das Ausfüllen.
Vielen Dank dafür!
Katrin –
Ich habe das Buch “ein guter Tag” geschenkt bekommen und bin von Aufmachung und Qualität sehr angetan. Da das Buch es einem leicht macht, sich dran zu setzen, nutze ich es quasi täglich, eine 5-Minuten-Routine. Es lädt zur Reflexion ein und macht dabei Freude.
Über einen weiteren Punkt abgesehen von “Dafür bin ich heute dankbar” und “Das habe ich heute gut gemacht” hätte ich mich gefreut: “Das habe ich heute Gutes/Schönes für einen anderen Menschen getan”. Dadurch würde der Blick ein bisschen geweitet und auch auf die/den andere/n gerichtet.
Insgesamt, auch für die tollen Farben, 5 Sterne!
Laura –
Ein wirklich tolles Buch! Ich bin eigentlich niemand der gerne Tagebuch schreibt, doch dieses Achtsamkeitstagebuch hat mich völlig begeistert! Ich merke wie viel leichter es mir jeden Tag fällt dort hineinzuschreiben und habe es schon jetzt fest integriert in meinen Tagesablauf.
Michel –
Einfach tolle Qualität. Sehr durchdachte Inhalte!
Wir haben zwei mal “ein guter Tag” und freuen uns jetzt im neuen Jahr zu starten.
Das Buch für unsere Tochter “ein gutes Gefühl” hat schon durchschlagenden Erfolg, sie liebt es! Danke
Florine –
Wir haben zwei wunderschöne Bücher erhalten und das tolle Buch für Kinder und sind vom Design, der Idee und der Qualität beeindruckt und freuen uns heute Abend loszulegen.
Der Versand war unglaublich schnell!
Stefanie –
Ich hab “Ein guter Tag” zu Weihnachten bekommen und liebe es jetzt schon! Es hilft mir sehr dabei abends runterzukommen und zu reflektieren. Besonders gefällt mir die “Alles kann, nichts muss” Einstellung in der Erklärung, sowie die “nur” 180 statt 365 Tage. So wird der Druck rausgenommen und man weiß es ist absolut okay, wenn man nicht jeden Tag schreibt – was (seien wir uns ehrlich) absolut unrealistisch ist. Vielen Dank für dieses tolle Produkt und den Mut zu heutigen Zeiten einen Verlag zu gründen. 🙂
Mariella –
Ich habe das Buch von einer Freundin geschenkt bekommen und es ist super! Es hilft mir besonders gut durch die dunkle Jahreszeit, indem man an positiven Dinge denkt und jeden Tag wertzuschätzen weiß!
Ilona Dierks –
Das Buch war ein Geschenk. Ich bin rundum begeistert! Danke für diese tolle Idee und die Hilfestellung, fokussierter durch den Tag zu leben!
Petra –
Ich habe „ein guter Tag“ von meinen Kindern zu Weihnachten bekommen.
Das Buch gefällt mir sehr gut!!!
Da ich noch in Urlaub war, habe ich heute zum ersten Mal bewusst durchgeschaut und freue mich drauf es mit meinen Gedanken zu füllen.
Pia –
Für mich einfach perfekt!
Bettina Bickel –
Ein schönes Buch, welches von der Gestaltung bis zum Inhalt wertvoll und motivierend ist! Vielen Dank!
Amelie Lisa –
Ich war schon immerhin Fan von Selbstreflexion und als mir eine Freundin den kleinen Auszug von “ein guter Tag” geschenkt hat, war ich begeistert. Also war ich neugierig wie wohl das komplette Buch aufgebaut sein muss und habe es in einem Buchladen vor Ort gekauft. Ich bin absolut begeistert vom Aufbau, Design, der Wirkung und dem Focus. Schon mit dem kleinen Auszug bin ich Abends besser mit guten Gedanken und Stolz eingeschlafen. Jetzt freue ich mich sehr, es ein ganzes Jahr auszuprobieren.
Also vielen Dank an euch, das ihr euch so viel Mühe gebt der Menschheit handfeste Dankbarkeit über das eigene Leben und den eigenen Tag zu ermöglichen !!!
Liebe Grüße Amelie