Ein guter Tag

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Fünf Minuten am Tag für mehr Selbstliebe und Dankbarkeit! Nicht jeder Tag ist ein guter Tag. Aber die meisten Tage sind besser, als du denkst! Deswegen lohnt es sich, einen Moment innezuhalten und sich zu fragen: Was ist heute Gutes passiert? Wofür bin ich dankbar? Mit Ein guter Tag schulst du täglich deine Achtsamkeit und (Selbst)wertschätzung. Das erste Dankbarkeitstagebuch mit kostenloser App-Unterstützung. Nachhaltig und ausgezeichnet schön: Ein guter Tag hat den Hauptpreis German Design Award Gold 2022 gewonnen.

Beschreibung

Dankbarkeit ohne toxische Positivität

5 Minuten am Tag für mehr Selbstliebe und Dankbarkeit

So funktioniert Ein guter Tag

Ein guter Tag bietet dir jeden Tag eine Seite, um dein Tagebuch zu führen, aufzulisten, wofür du dankbar bist, und Platz für alles, was du besonders gut gemacht hast. So kannst du deinen Kopf erst von Ballast befreien, dann den Fokus auf das Gute legen und dich schließlich in Selbstliebe üben. Zitate, Tipps und Habit-Tracker runden die Tagesansicht ab.

»Das Buch reicht mir die Hand, ohne an mir zu zerren.«
Bewertung von Nele

Entschleunigung und Erkenntnis: Die Monatsreflexion

Monatsreflexionen bieten Raum für einen großen Schritt zurück. Zwölf davon findest du am Ende des Buches. Lass den Monat Revue passieren und schreibe auf, was besonders gut und besonders schwierig war. Außerdem findest du dort eine kleine Schnellreflexion und einen Habit-Tracker für fünf Gewohnheiten für den ganzen Monat.

»Dieses Tagebuch hat einen selbstkritischen und entspannten Umgang mit Dankbarkeit gefunden, der in der rosaroten Welt des Glücks oft fehlt.«
Ministerium für Glück

Viele Techniken für mehr Dankbarkeit und Achtsamkeit

Ein guter Tag enthält aber noch viel mehr. Am Anfang kannst du eine große Bestandsaufnahme für das Gute in deinem Leben machen, deine Werte definieren, aber dir auch einmal überlegen, was es für dich überhaupt bedeutet, einen guten Tag zu haben. Das geht ans Eingemachte, aber Ein guter Tag ist auch kein seichtes Wohlfühlbuch. Zwanghafte Positivität lassen wir links liegen und konzentrieren uns auf Techniken, die dir echte Erkenntnisse liefern.

»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend.«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis

Eines der ökologischsten Tagebücher überhaupt

Ein guter Tag wird in einer der ältesten Druckereien der Welt (seit 1593) in lokaler Handarbeit gebunden. Unsere gesamte Produktion samt aller Transportwege erfolgt klimaneutral. Wir drucken ausschließlich auf 100 % Altpapier (Blauer Engel). Unsere Druckfarben sind aus Pflanzenöl und frei von Mineralöl. Bücher werden meist mit tierischem Leim verklebt. Ein guter Tag ist komplett vegan. Da wir weit unter der Nachfrage drucken, vermeiden wir Überproduktion. So landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher niemals ein.

Mehr dazu

Pragmatische Dankbarkeit

Ein guter Tag führt dich praxisnah an das Konzept der (Selbst-)Wertschätzung heran. Kitsch und Schwurbel findest du in diesem Tagebuch deswegen nicht. Das Journal ist dein Halt im Chaos des Alltags und hilft dir bei der Rückbesinnung auf das Wesentliche. Und das ist alles dabei:

InhaltAusstattung
Tagebuch für 184 Tage (undatiert)
Anleitung zum Thema Dankbarkeit
92 Achtsamkeitstipps
Große Bestandsaufnahme
Wertetest
184 Zitate abseits von Kitsch
12 Monatsreflexionen
Dankbarkeitshighlights
Platz für Notizen
… und vieles mehr!
Inkl. Projektplanungsbuch als Broschüre
Inkl. 40 Aufklebern zur Individualisierung
Inkl. App-Unterstützung (kostenlos, werbefrei)
Zwei Lesezeichen-Bändchen
Einband aus Leinen mit Goldprägung
256 Seiten (90 g/m²) | 14,4 x 22,5 x 2 cm | 490 g
Handwerk aus Traditionsdruckerei (seit 1593)
Klimaneutral, Öko-Farben, Altpapier, vegan
Verpackungsarmer, klimaneutraler Versand
… und vieles mehr!

Leseprobe als PDF

Ein guter Tag ist in 11 Farben lieferbar

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Bewertungen

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295 Bewertungen für Ein guter Tag

  1. Imke

    Habe das Buch von meiner Therapeutin bekommen, sehr empfehlenswert! Nicht nur für den chaotischen Alltag, sondern auch zum Überkommen von Depressionen.

  2. Sonja

    Vielen Dank für dieses Buch. Bald beginne ich mit meinem zweiten Buch, das mich dabeu unterstützt, den Blick auf die kleinen positiven Momente eines Tages zu legen.

    Mir gefällt die Qualität, die kurze Erläuterung ohne Blabla und dass alles als Anregung zu verstehen ist, sofern es gut tut. So empfinde ich keinerlei Druck oder Stress. Auch die inspirierenden Texte haben mich oft zum Nachdenken angeregt.

  3. Martina

    Der Satz ……aber die meisten Tage sind besser, als du denkst?

    Bevor ich mich mit den Texten des „ein guter Tag“ beschäftigt habe, hätte ich diese Aussage belächelt.

    Ich wurde eines Besseren belehrt, tatsächlich habe ich erst 4 Wochen lang das Tagebuch geführt und blicke mit anderen, wohlwollenden Augen auf den vergangenen und den kommenden Tag.

    Danke schön, dem lieben Menschen, der mir das himbeerfarbene Buch geschenkt hat und euch beiden Herausgeber*innen, die ihr so eine tolle Idee mit so tollen Worten und Gefühlen gefüllt habt.

  4. Elisabeth

    Das Buch ist zu einem festen Bestandteil meines Abendrituals geworden. Auch auf Reisen begleitet es mich immer.
    Es hilft mir dabei, mir jeden Tag bewusst zu machen, was gut lief und wofür ich dankbar sein kann. Die Monatsreflexion mag ich besonders gern. Es tut gut, den vergangenen Monat noch mal Revue passieren zu lassen.

    Die Qualität und die Aufmachung der Bücher ist hervorragend. Auch die große Farb-Auswahl gefällt mir sehr gut.

  5. Natascha

    Ich bin dankbar für EUCH!

  6. Pia

    Sehr schön strukturiert!

  7. Nele

    Alles kann, nichts muss. Welch guter Ausgangspunkt für eine Reise in die eigene Balance. Das Buch reichte mir die Hand, ohne an mir zu zerren und ich gehe jeden Tag wieder und wirklich gern mit ihm an meiner Seite. Danke 🙂

  8. Toni

    Ich habe vor drei Tagen begonnen mit dem Buch zu arbeiten und finde es super! Ich war skeptisch, weil ich ja schon „superbewußt“ und achtsam lebe, jedoch hat mich die Art und Weise der Autoren von der ersten Seite total „eingesaugt“

    🤩

    Ich freue mich jetzt riesig darauf, mit dem Buch ein Stück meines Weges zu gehen! Danke, danke, danke!

  9. Benjamin

    Ich hatte zunächst die App ausprobiert doch habe mich dann doch für das Buch entschieden, weil es ein schöneres Ritual ist um von den Ereignissen des Tages loszulassen.

    Das Buch an sich ist sehr schön gestaltet und macht einen edlen Eindruck. Ich persönlich finde es schön, dass man lediglich eine halbe Seite für die Beschreibung des Tags hat – Anmerkung: man kann auf leeren Seiten weiter hinten im Buch noch ausführlicher werden falls es ein ereignisreicher Tag war – weil mir es den Stress und die Überwindung nimmt, mich abends tatsächlich hinzusetzen. Auch die kleinen, täglichen Achtsamkeitstipps finde ich sehr gelungen, weil man so tägliche neue Impulse bekommt, immer wieder etwas neues lernt und trotzdem regelmäßig ins Tun kommt.

  10. Sabrina

    Ein wirklich tolles Tagebuch, das mir hilft, über eine momentan schwierige Zeit hinwegzukommen.
    Ich habe “verlernt”, die schönen Momente im Leben wahrzunehmen. Dieses Buch hilft mir dabei, diese wieder sehen zu können und mir jeden Tag ein bisschen Zeit zu nehmen, um den Tag nochmal Revue zu passieren.

    Ich fand die ersten Seiten ebenfalls sehr hilfreich, in denen erklärt wird wie “Ein guter Tag” funktioniert. Auch die 18 Lektionen für einen guten Tag haben mich zum Nachdenken angeregt.

    Vielen Dank, macht weiter so!

  11. Marina

    Meine Mama meinte, das war das beste Weihnachtsgeschenk seit langer Zeit. Sie liebt es!

  12. Sophie

    Ich bin fast 40 Jahre alt und habe in den vergangen ~Jahren immer wieder nach einer Möglichkeit gesucht, die es mir einfach macht, ein tägliches Tagebuch zu führen. “Ein guter Tag” ist das erste, das ich jetzt zumindest ein halbes Jahr jeden Tag geführt habe – der Platz für tägliche Notizen ist angenehm überschaubar, aber man hat durch die Ergänzungsseiten immer die Möglichkeit etwas ausführlicher zu sein. Die Felder zum Ankreuzen waren der Hauptgrund für mich, “Ein guter Tag” auszuprobieren und gefallen mir auch weiterhin sehr gut.
    Persönlich fände ich es schön, wenn es eine “einfache” Variante ohne Vorwort und Sprüche gäbe, vielleicht stattdessen mit Platz für eigene Eintragungen von Zitaten etc, aber ich habe mir trotzdem gerne noch ein neues Exemplar der regulären Version geholt.

  13. Franka

    Ich liebe dieses Notizbuch! Es ist so einfach seine Gedanken kurz und knapp festzuhalten und sich selbst noch einmal zu reflektieren. Das Buch regt an, über seine Erfahrungen des Tages nachzudenken und sich für Dinge/Menschen/Gefühle zu bedanken, die man sich wieder in Erinnerung ruft und somit nicht vergisst.

    Die Gestaltung und der Inhalt des Buches sind mit so viel Liebe zum Detail gemacht, dass man einfach gerne hineinschreibt! Die kurzen Anregungen und Texte sind wirklich schön geschrieben.

    Meine erste Bestellung wurde leider in unserem Flur geklaut, doch mir wurde sofort ohne wenn und aber ein neues Exemplar zugeschickt. Ich bedanke mich für euer Vertrauen. Das wird nicht das letzte Notizbuch sein, welches ich von euch kaufe 🙂

  14. Leah

    Gestern habe ich mein „Ein guter Tag“ bei der Post abgeholt und abends ganz in Ruhe ausgepackt. Es war so schön und wertig verpackt, das war schon mal sehr besonders.

    Und der Inhalt erst: So schön lacht mich der Titel an und das grün macht mir sofort gute Laune 🙂

    Ein bisschen gewundert habe ich mich über den vielen Text am Anfang inklusive Werbung für weitere Produkte. Das ist mir persönlich ein bisschen too much.

    Der restliche Inhalt und die Aufmachung gefallen mir aber sehr und ich freue mich schon darauf, meine guten Tage zu erfassen und zu reflektieren :))

  15. Ralf

    Das Buch ein guter Tag ist nun schon das zweite Jahr in Folge ein toller Begleiter in diesen außergewöhnlichen Zeiten.

    Speziell die täglichen Ratgeber finde ich super und geben mir immer wieder positive Ansätze für den Alltag.

    Auch die Qualität vom Buch und Druck an sich ist sehr hochwertig.

    Vielen Dank und weiter so…

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