Fünf Minuten am Tag für mehr Selbstliebe und Dankbarkeit! Nicht jeder Tag ist ein guter Tag. Aber die meisten Tage sind besser, als du denkst! Deswegen lohnt es sich, einen Moment innezuhalten und sich zu fragen: Was ist heute Gutes passiert? Wofür bin ich dankbar? Mit Ein guter Tag schulst du täglich deine Achtsamkeit und (Selbst)wertschätzung.
Das erste Dankbarkeitstagebuch mit kostenloser App-Unterstützung! Nachhaltig und ausgezeichnet schön: Ein guter Tag hat mit dem German Design Award Gold einen der wichtigsten deutschen Designpreise gewonnen.
Ein guter Tag
ab 27,90 €
inkl. MwSt., kostenloser Versand in DE ab 26,90 €
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
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Diese Variante ist derzeit nicht verfügbar.
Beschreibung
Inhalt
Das Dankbarkeitstagebuch ohne stumpfe Aufrufe, alles immer positiv zu sehen.
- Undatiert
- Für 184 Tage
- Bestandsaufnahmen für das Gute in deinem Leben
- 92 Tipps aus Psychologie und Burnout-Prävention
- 184 kitschfreie Zitate
- 12 Monatsplanungen für mehr Fokus und Sinnerfüllung
- Große Jahresreflexion
- Platz für Notizen
- Inkl. App (optional)
Ausstattung
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Tag entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
- Einband aus Leinen mit Goldprägung
- Zwei Lesezeichen-Bändchen
- Geprägter Vor- und Nachsatz aus Artisanpapier
- LayFlat-Bindung: Bleibt flach offen liegen
- Aufkleber zur Individualisierung
- Postkarte und Lesezeichen
- Mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl gedruckt
- Inhalt Blauer Engel-Altpapier, 100 Jahre archivierbar
- Komplett vegan, V-Label-lizenziert (außer Stickerbogen und Postkarte)
- Nicht in Folie eingeschweißt
- Klimaschutzbeitrag für CO₂-Emissionen geleistet
- Verpackungsarmer Versand mit DHL GoGreen
- 256 Seiten | 14,4 x 22,5 x 2 cm | 490 g
Aktion: 2 € Mengenrabatt ab 3 Stück! Mische alle Titel mit diesem Hinweis frei nach Wunsch.
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Das Gute steckt oft im Kleinen und Leisen
Mit etwas Übung erkennst du es bald überall
Blick ins Buch
Dein täglicher Weg zum Glück
Ein guter Tag bietet dir jeden Tag eine Seite, um dein Tagebuch zu führen, aufzulisten, wofür du dankbar bist, und Platz für alles, was du besonders gut gemacht hast. So kannst du deinen Kopf erst von Ballast befreien, dann den Fokus auf das Gute legen und dich schließlich in Selbstliebe üben. Zitate, Tipps und Habit-Tracker runden die Tagesansicht ab.
Blick ins Buch
Erkenne, was du hast
Am Anfang des Buches machst du eine große Bestandsaufnahme für das Gute in deinem Leben machen, findest deine Werte und definierst, was es für dich bedeutet, einen guten Tag zu haben. Das geht ans Eingemachte, aber Ein guter Tag ist auch kein seichtes Wohlfühlbuch. Zwanghafte Positivität lassen wir links liegen und konzentrieren uns auf Techniken, die nachweislich glücklicher machen.
»Dieses Tagebuch hat einen selbstkritischen und entspannten Umgang mit Dankbarkeit gefunden, der in der rosaroten Welt des Glücks oft fehlt.«
Ministerium für Glück
Ökologisches Handwerk
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert (außer den Beilagen Stickerbogen und Postkarte). Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Achtsamer Aktivismus
Sea Shepherd-Sonderedition
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende an Sea Shepherd Deutschland e.V. Das Material des Umschlags ist eine Weltneuheit und besteht aus 55 % Ozeanplastik. Das Material ist etwas anfälliger für Kratzer. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
Für Kreative
Art-Sonderedition
Den Einband von Ein guter Tag konnte man schon immer gut bemalen. Aber jetzt treiben wir das Konzept auf die Spitze: Die Art-Sonderedition ist mit grundierter Leinwand bezogen! Statt mit Gold ist der Buchtitel ganz ohne Folie geprägt. Das Material ist nicht saugend, strahlend weiß und leicht strukturiert. Eine echte Leinwand eben. Werde kreativ mit Acryl- und Ölfarben, Markern, Airbrush und vielem mehr.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Wird oft zusammen bestellt
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Das große Buch der Selbstreflexion100 Techniken aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
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Undatierter Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
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Bewertungen
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Basierend auf 424 Bewertungen
428 Bewertungen für Ein guter Tag
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Birgit –
Ich habe jetzt schon das 2. Buch gestartet
Niederl Brigitte –
Ein guter Tag, was für ein schönes hochwertiges Tagebuch mit Achtsamkeitsvorschlägen und Dankbarkeitsinspirationen, ich beginne gerade und brauche sicher noch einen Moment bevor die persönliche Reise weitergeht, ich freue mich sehr darauf.
Kristina –
Ich habe das Tagebuch als Geschenk bekommen, als ich in eine andere Stadt umziehen sollte. In dieser schwierigen Phase hat es mir sehr geholfen, meine Gefühle und Emotionen da einzutragen. Das ganze Tagebuch ist so gut durchgedacht, es liest sich sehr leicht, überfordert nicht, hat dabei tolle Sticker zum Aufkleben, die mich wirklich voll berührt haben. Zusätzlich gibt es auch am Anfang mehrere Seiten mit Inspirationen, Hinweisen und tollen Ideen wie man sich besser fühlen kann, wenn man von negativen Gefühlen umgegeben ist. Ich kann es nur weiterempfehlen!
S.H. (Verifizierter Besitzer) –
Wunderschön gemacht, sehr hochwertig, mit Lesezeichen-Bändern und guten Texten
Jana –
Dieses Tagebuch hat mein Leben verändert. Ich bin dankbarer, reflektierter, positiver und gelassener. Ich kann es jeder Person empfehlen, die das Gefühl hat, dass die grauen Tage im Leben überwiegen und sich wünscht mehr helle Tage wünscht. Großer Dank an das Verlagsteam!!
Eva (Verifizierter Besitzer) –
Ich mag die Aufmachung und Einteilung, das lässt viel Raum für eigene Gedanken und Kreativität. Besonders schön finde ich die Zitate, die auf jeder Seite stehen und zum Nachdenken anregen. Noch besser würde mir gefallen, wenn die Zeilen oben durch Punkte ersetzt würden (wie im unteren Seitenbereich), dann wäre man etwas freier beim Schreiben und Gestalten.
Maike (Verifizierter Besitzer) –
Das Buch ist nicht nur super gut gestaltet, sondern sieht auch noch super schön und sehr hochwertig aus. Es ist absolut seinen Preis wert! Praktisch sind die vielen Möglichkeiten, Aspekte mehr oder weniger in die Tagesroutine einzubauen – je nachdem, wie wichtig sie für mich sind. Und wenn ich mal nur 2min Zeit habe, reicht es auch zum Seite füllen und für mehr Dankbarkeit/Selbstwertschätzung. Bester Begleiter vorm Schlafen 🙂
Hanja L. –
Dieses Buch war ein Geschenk von einem ganz großartigen Menschen. Ich liebe es. Sich bewusst die Zeit nehmen, die vielen Zitate und Textausschnitte, die man noch nicht 50 Mal gelesen hat und die einen zum Denken anregen. Und dann der bewusste Blick immer hin zum Positiven, auch wenn es für mich grad schon mal bessere Zeiten gab. Ich mag diese Haltung sehr.
Petra Ulm (Verifizierter Besitzer) –
Dankbarkeit ist immer so ein Problem für mich, wie auch kurz und regelmäßig aufzuschreiben wie mein Tag so war. Es wird mir in jedem Fall eine Freude sein, dieses Buch täglich in die Hand zu nehmen und die Seiten zu füllen. Ich freue mich schon sehr darauf.
Ruth –
Ein wunderbares Geburtstagsgeschenk, das mich achtsam durchs neue Lebensjahr begleitet.
Pamela –
Ich habe meinem Freund *den guten Tag geschenkt*.
Dieses Buch ist eine 10 von 10. Es überfordert nicht ,es zwängt einem keine Grundsätze auf, es gibt keine Trigger in Wort ! Dieses Buch führt einem mehr zu sich selbst ,als es ander Bücher selben Formates getan haben. Es unterstützt Ihn dabei ,sich durch seine Therapie zu führen. Es unterstützt dabei sein Chaos etwas einzudämmen und besticht durch die die Liebe in der Bearbeitung und des Designs. Ich habe mir das Buch heute auch bestellt und spreche wine klare Kaufempfehlung aus. Grüße gehen raus!
Sandra (Verifizierter Besitzer) –
“Ein guter Tag” ist das erste Dankbarkeitstagebuch, das ich wirklich (fast) täglich vor dem Schlafengehen nutze. Es hat sich für mich zu einer schönen Routine entwickelt, den Tag nochmal Revue passieren zu lassen und alles Schöne zu notieren, das ich an diesem Tag erleben durfte. Und sei es auf den ersten Blick auch noch so “klein”. Vielen Dank für die Idee, zusätzlich auch frei ein paar Gedanken notieren zu können! Für mich passt es so perfekt – nicht zu viel, nicht zu wenig und (fast) jeden Tag sehr gut machbar!
B. (Verifizierter Besitzer) –
Es ist bereits mein 3. Buch von Eurem Verlag. Meine zwei alten “Ein Guter Plan” Journals liegen immer noch in der Schreibtischschublade und werden ab und an wieder in die Hand genommen. Ich verbinde damit sehr viele Meilensteine, schlechte und gute Tage, die ich ohne dieses Buch sicherlich nicht so gut hätte managen können. Die Verbindlichkeit für meinen Alltag fing für mich immer mit dem Schreiben an. Dafür einen großen Dank!
JanaZoe –
Ich habe das Tagebuch geschenkt bekommen und war zunächst ein bisschen skeptisch, ob ich für diese “zusätzliche Arbeit” überhaupt Zeit habe. Aber der Effekt ist tatsächlich großartig – es ist keine Arbeit, sondern verändert schon nach kurzer Zeit meine innere Haltung und verhilft mir zu mehr Positivität. Außerdem finde ich die vielen kurzen Anmerkungen klasse, da habe ich schon viele Anregungen mitgenommen.
Delia (Verifizierter Besitzer) –
„Ein guter Tag“ benutze ich seit Jahren. Es hilft mir sehr, als ein Bestandteil meiner Abendroutine auf meinen Tag zurückzublicken. Mal benutze ich alle Felder genau wie dafür vorgesehen, mal mache ich mir eigene Kategorien wenn ich etwas anderes brauche. Meistens brauche ich zusätzlich die Kategorie „was war heute schwierig“, um besser zu spüren was mich am Tag belastet und es ggf. loslassen zu können oder es an einem guten Ort abzulegen vor der Nacht. Die vorgegebene Struktur gibt mir grundsätzlich Sicherheit auf die ich zurückgreifen kann auch wenn es mal etwas unruhiger zugeht im Leben.
Ein Wunsch von mir ist, in den Inputs unten noch diversere Perspektiven mit einzubeziehen.
Christina (Verifizierter Besitzer) –
Toll gestaltetes Tagebuch, kann ich nur empfehlen! Der Versand ging sehr schnell und das Buch kam in schönes Papier eingewickelt. Da macht schon das auspacken Freude.
Hilfreiche Hinweise und Tipps mit Hintergründen aus Psychologie, Wissenschaft und Achtsamkeit. Genau wie beschrieben ist es mit viel Freiraum und keinerlei Druck aufgebaut. Finde das eine ganz tolle Herangehensweise, die hilft, auch wirklich anzufangen und dran zu bleiben. Tolles Konzept, gerne mehr davon!
Spark (Verifizierter Besitzer) –
Ein sehr schönes Achtsamkeitstagebuch,wunderbar aufgebaut,toller Einband
und der Versand hat super geklappt,ohne unnötige Folie und Füllmaterial!
Vielen lieben Dank!
Diana –
Ich finde das Tagebuch sehr hochwertig und gut durchdacht. Ich bin wirklich sehr zufrieden.
Johanna –
Wunderschön und so hilfreich auf dem Weg zu einem liebevolleren Umgang mit sich selbst!
Gabi (Verifizierter Besitzer) –
Ein wunderbares Buch für die paradiesischen Momente im Leben.