Beschreibung
Dankbarkeit ohne toxische Positivität
So funktioniert Ein guter Tag
Ein guter Tag bietet dir jeden Tag eine Seite, um dein Tagebuch zu führen, Dankbarkeit zu artikulieren und deine Selbstwertschätzung zu steigern. Zuerst trägst du das Datum ein und umkreist den Wochentag (1). Daneben findest du jeden Tag ein Zitat, das dich mal mehr und mal weniger inspirieren wird. Für dein persönliches Tagebuch steht dir eine halbe Seite zur Verfügung (2). Dann kannst du ganz frei aufschreiben, was du an diesem Tag wertschätzt (3). Ob ganze Sätze, Stichpunkte oder wilde Listen, das ist dir überlassen. Darunter kannst du deine Selbstwertschätzung trainieren, indem du aufschreibst, was du heute besonders gut gemacht hast (4). Darüber nachzudenken ist heilsam und kann richtig Spaß machen, gerade an Tagen, an denen du denkst, dass du gar nichts geleistet hast. Unten findest du unsere berühmte und oft kopierte Achtsamkeitsampel (5). Markiere mit einem Strich diverse Faktoren, die Einfluss auf dein Wohlbefinden haben.
Daneben findest du deinen Habit-Tracker und Platz für Schlafzeiten oder eigene Werte, die du gern beobachten möchtest (6). Auf der linken Seite findest du außerdem einen Achtsamkeitstipp, der dir psychologische Phänomene erklärt oder dir kleine Anregungen für mehr Achtsamkeit in deinem Alltag gibt (7). Auf der rechten Seite ist an dieser Stelle Platz für Notizen und Geistesblitze (8). Reicht der Platz zum Schreiben deines Tagebuchs mal nicht aus, findest du am Ende von Ein guter Tag viele freie Seiten für all deine Gedanken. Du kannst die entsprechende Seite in einen kleinen Kreis eintragen (9).
Die Monatsreflexionen
Monatsreflexionen bieten Raum für einen großen Schritt zurück. Zwölf davon findest du am Ende des Buches. Lass den Monat Revue passieren und schreibe auf, was besonders gut und besonders schwierig war. Außerdem findest du dort eine kleine Schnellreflexion und einen Habit-Tracker für fünf Gewohnheiten für den ganzen Monat.
Viele Techniken für mehr Dankbarkeit und Achtsamkeit
Ein guter Tag enthält aber noch viel mehr. Am Anfang kannst du eine große Bestandsaufnahme für das Gute in deinem Leben machen, deine Werte definieren, aber dir auch einmal überlegen, was es für dich überhaupt bedeutet, einen guten Tag zu haben. Das geht ans Eingemachte, aber Ein guter Tag ist auch kein seichtes Wohlfühlbuch. Zwanghafte Positivität lassen wir links liegen und konzentrieren uns auf Techniken, die dir echte Erkenntnisse liefern, anstatt dir einfach ein paar nette Gedanken zu bescheren.
Eine Leseprobe kannst du hier herunterladen: Leseprobe als PDF.
Nachhaltigkeit und Materialien
Ein guter Tag wird in einer der ältesten Druckereien der Welt (seit 1593) in lokaler Handarbeit gebunden. Unsere gesamte Produktion samt aller Transportwege erfolgt klimaneutral. Unser CO2-Verbrauch wurde aufwendig von unserem Partner myclimate berechnet und durch eine Aufforstung in Nicaragua ausgeglichen.
Wir drucken ausschließlich auf 100 % Altpapier. Dieses verbraucht 60 % weniger Energie, 70 % weniger Wasser und erzeugt 88 % weniger CO2 als herkömmliches Papier. Damit ist unser Papier eins der ökologischsten überhaupt und wesentlich nachhaltiger als Recyclingpapiere. Es hat einen angenehmen Graustich, da keine chemischen Aufheller eingesetzt werden. Es eignet sich perfekt für Kugelschreiber, Fineliner, Textmarker, Bleistift, Gelroller und sogar Tinte.
Unsere Druckfarben sind auf Basis von Pflanzenöl, Cradle to Cradle-zertifiziert und damit sogar kompostierbar. Frei von Mineralöl oder anderen giftigen Chemikalien.
Bücher werden fast immer mit Glutinleim aus ausgekochten Hasen verklebt. Ein guter Tag hingegen ist komplett vegan. Das von uns entwickelte Zertifikat Veganes Buch samt Prüfprozessen bieten wir inzwischen sogar anderen Verlagen an und sind damit Vorreiter der Branche. Außerdem schweißen wir unsere Bücher nicht ein und haben so schon über 250.000 Folien gespart. Mit dem Siegel Frei von Folie setzen wir neue Maßstäbe in der Verlagswelt. Love books, hate plastic!
Alles zu unseren Bemühungen für eine ökologische Buchproduktion findest du hier.
Alle Fakten auf einen Blick
- Für 6 Monate (184 Tage), undatiert
- 92 Tipps für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe
- 12 Monatsreflexionen
- Mit innovativer App-Unterstützung (kostenlos)
- 184 inspirierende Zitate abseits von Kitsch
- Inkl. 40 Aufklebern zur Individualisierung
- Inkl. Projektplanungsbuch als Broschüre
- Einband aus Leinen mit Goldprägung
- Zwei Lesezeichen-Bändchen
- Preisgekröntes Design
- 256 Seiten (90-g/m²) | 14,4 x 22,5 x 2cm | 490g
- Handwerk aus Traditionsdruckerei (seit 1593)
Sparen mit Mix ‘n Match
Bestellst du mindestens drei Bücher mit Mix ‘n Match-Hinweis, reduziert sich der Preis pro Buch um 2 Euro. Du sparst also mindestens 6 Euro. Egal welches Buch, egal welche Farbe: Bestell doch unseren Terminkalender Ein guter Plan, das Erfolgsjournal Ein gutes Projekt oder unsere neuen ökologischen Notizbücher Ein guter Punkt (Bullet-Planer) oder Eine gute Idee (blanko) dazu!
Noch Fragen?
- Eine Leseprobe kannst du hier als PDF herunterladen
- Alle Änderungen findest du hier im Changelog
- Alles zu unseren Bemühungen für eine ökologische Buchproduktion findest du hier
Wir freuen uns über deine Bewertung! Stelle Fragen aber bitte in den FAQ.
Sandra –
Ein wirklich wunderbar verarbeitetes Buch, welches ganz ohne Plastikverpackung auskommt und so viel mehr als „nur“ ein Tagebuch ist. Die Optik und Haptik überzeugt in voller Linie und die Struktur der Seiten, um einen Tag zu tracken, lässt keine Wünsche offen. Die Einleitung hilft, falls man noch unsicher ist, warum genau dieses Buch helfen kann, das Gedankenchaos zu sortieren. Ich freue mich sehr die Seiten füllen zu dürfen! 😊
Tina –
Euer zu Recht viel gelobter Kalender hilft mir gerade, in einer “Krise auf mehreren Ebenen” den Kopf oben zu behalten. Danke an Euch und den lieben Menschen, der mir dieses Buch geschenkt hat.
Frank –
Allein die Haptik lässt mich das Buch gerne in die Hand nehmen.
Eigentlich wollte ich hierfür eine App auf dem Handy verwenden. Mit dem Buch scheint es mir aber (gefühlt) einen höheren Stellenwert zu haben.
Es ist etwas besonderes. Das merkt man schon beim auspacken des liebevoll eingepackten.
Vielen Dank.
Meike –
Super Qualität. Gefällt mir mega. Ich liebe die kleinen Zitate und Anregungen 🙂
Viktoria –
Ich habe “EIN GUTER TAG” geschenkt bekommen und bin schon jetzt von den vielen kleinen Details auf die bei dem Buch geachtet werden begeistert! Ein Buch was nicht nur zum Nachdenken anregt sondern über das auch viel von den Machern nachgedacht wurde. Ich kann es nur weiterempfehlen.
Kristin –
In einem einwandfreien Zustand geliefert, wunderbar verpackt – gleich mit kleinen Anregungen für mehr Achtsamkeit. 🙂 Ein guter Tag vermittelt sofort ein gutes Gefühl – ich freue mich drauf.
Julia –
“Ein guter Tag” ist mein täglicher Begleiter durch den ich meine Tage bewusster und achtsamer gestalte. Es tut einfach so gut! Ein tolles “Werkzeug”, um das Geschehene an Tagen wahrzunehmen und es dadurch bedeutsamer zu machen anstatt es im Alltagstrott untergehen zu lassen.
Der Kalender ist inspirierend, strukturierend und zudem aus qualitativ hochwertigem, nachhaltigem Material.
Ich bin begeistert und kann ihn von Herzen empfehlen.
Danke für eure tollen Ideen – einfach ein guter Verlag.
Mollie –
Die Besten Helfer um Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren. Alle Produkte sind liebevoll gestaltet und übersichtlich. Ich bin begeistert!
Sarah Annabella G. –
Ich bin seit ein paar Tagen dabei und merke schon wie es meinen Kopf entlastet und es mir einfach super gut tut, jeden Tag oder jeden zweiten Tag bewusst zu machen, wie mein Tag im gesamten verlaufen ist, was ich gut gemacht habe, etc.. Es tut so gut, sich selbst zu loben und zu sehen, mit wie vielen schönen Dingen unsere Tage geschmückt sind 🙂
Natürlich läuft nicht jeder Tag super, aber auch das aufzuschreiben und zu reflektieren, ist so wichtig. Zumal ich so auch sehen kann, woran es gelegen haben könnte und versuche dann beim nächsten mal vielleicht anders mit Situationen umzugehen.
Auch die ersten Seiten, in dem man zunächst einfach eine Übersicht schafft sind super gestaltet und wichtig.
Kurz gesagt 😀 : ich bin begeistert und super DANKBAR dieses Buch bei euch gefunden zu haben und für euch, die uns dieses Buch erstellt und ermöglicht haben 🙂
Helene –
ich habe gerade erst angefangen, finde es ein tolles Konzept und sehr schön umgesetzt.
sandra –
Ich finde dieses Buch schon jetzt sehr gut denn es fühlt sich an als würde ich einen Anfang in die richtige Richtung machen.
regine reimold –
ich habe das optisch & haptisch wunderschöne buch geschenkt bekommen und werde mich auf das `experiment achtsamkeit` einlassen … ich freue mich schon!
herzlichen dank, durchhaltegrüsse und eine gute zeit für alle
Kathrin –
Ich habe meinen zweiten „Ein guter Tag“ in Taube bestellt und die Farbe ist soooooo wunderschön. Ich freue mich schon dieses tolle Buch ein zweites Mal zu füllen und dann EGT in seegrün zu kaufen.
Vielen Dank!
Georgia –
Vorab, das Buch entspricht exakt der Beschreibung… Oder eigentlich noch besser als ich es mir vorgestellt habe. Allein für die Haptik hat dieses Buch 5 Sterne verdient! Der Aufbau ist super. Der einzige Nachteil der sich herausgestellt hat ist, dass ich jetzt ewig in dem Buch stöbere und immer wieder lese, was ich bisher unterstrichen habe (Tipps, Zitate und selbst Geschriebenes) und etwas später als geplant ins Bett komme 😉
Ein wirklich tolles Buch! Danke, dass Ihr mir helft meine persönlichen Ziele zu erreichen!
Betti –
Wie toll kann denn ein Kalender bitte sein?! Ich bin ein ganz großer Fan. Soviel Liebe zum Detail, zum Thema Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Absolute Weiterempfehlung!