Ein guter Tag

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Fünf Minuten am Tag für mehr Selbstliebe und Dankbarkeit! Nicht jeder Tag ist ein guter Tag. Aber die meisten Tage sind besser, als du denkst! Deswegen lohnt es sich, einen Moment innezuhalten und sich zu fragen: Was ist heute Gutes passiert? Wofür bin ich dankbar? Mit Ein guter Tag schulst du täglich deine Achtsamkeit und (Selbst)wertschätzung. Das erste Dankbarkeitstagebuch mit kostenloser App-Unterstützung. Nachhaltig und ausgezeichnet schön: Ein guter Tag hat den Hauptpreis German Design Award Gold 2022 gewonnen.

Beschreibung

Dankbarkeit ohne toxische Positivität

5 Minuten am Tag für mehr Selbstliebe und Dankbarkeit

So funktioniert Ein guter Tag

Ein guter Tag bietet dir jeden Tag eine Seite, um dein Tagebuch zu führen, aufzulisten, wofür du dankbar bist, und Platz für alles, was du besonders gut gemacht hast. So kannst du deinen Kopf erst von Ballast befreien, dann den Fokus auf das Gute legen und dich schließlich in Selbstliebe üben. Zitate, Tipps und Habit-Tracker runden die Tagesansicht ab.

»Das Buch reicht mir die Hand, ohne an mir zu zerren.«
Bewertung von Nele

Entschleunigung und Erkenntnis: Die Monatsreflexion

Monatsreflexionen bieten Raum für einen großen Schritt zurück. Zwölf davon findest du am Ende des Buches. Lass den Monat Revue passieren und schreibe auf, was besonders gut und besonders schwierig war. Außerdem findest du dort eine kleine Schnellreflexion und einen Habit-Tracker für fünf Gewohnheiten für den ganzen Monat.

»Dieses Tagebuch hat einen selbstkritischen und entspannten Umgang mit Dankbarkeit gefunden, der in der rosaroten Welt des Glücks oft fehlt.«
Ministerium für Glück

Viele Techniken für mehr Dankbarkeit und Achtsamkeit

Ein guter Tag enthält aber noch viel mehr. Am Anfang kannst du eine große Bestandsaufnahme für das Gute in deinem Leben machen, deine Werte definieren, aber dir auch einmal überlegen, was es für dich überhaupt bedeutet, einen guten Tag zu haben. Das geht ans Eingemachte, aber Ein guter Tag ist auch kein seichtes Wohlfühlbuch. Zwanghafte Positivität lassen wir links liegen und konzentrieren uns auf Techniken, die dir echte Erkenntnisse liefern.

»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend.«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis

Eines der ökologischsten Tagebücher überhaupt

Ein guter Tag wird in einer der ältesten Druckereien der Welt (seit 1593) in lokaler Handarbeit gebunden. Unsere gesamte Produktion samt aller Transportwege erfolgt klimaneutral. Wir drucken ausschließlich auf 100 % Altpapier (Blauer Engel). Unsere Druckfarben sind aus Pflanzenöl und frei von Mineralöl. Da wir weit unter der Nachfrage drucken, vermeiden wir Überproduktion. So landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher niemals ein.

Mehr dazu

Pragmatische Dankbarkeit

Ein guter Tag führt dich praxisnah an das Konzept der (Selbst-)Wertschätzung heran. Kitsch und Schwurbel findest du in diesem Tagebuch deswegen nicht. Das Journal ist dein Halt im Chaos des Alltags und hilft dir bei der Rückbesinnung auf das Wesentliche. Und das ist alles dabei:

InhaltAusstattung
Tagebuch für 184 Tage (undatiert)
Anleitung zum Thema Dankbarkeit
92 Achtsamkeitstipps
Große Bestandsaufnahme
Wertetest
184 Zitate abseits von Kitsch
12 Monatsreflexionen
Dankbarkeitshighlights
Platz für Notizen
… und vieles mehr!
Inkl. Projektplanungsbuch als Broschüre
Inkl. 40 Aufklebern zur Individualisierung
Inkl. App-Unterstützung (kostenlos, werbefrei)
Zwei Lesezeichen-Bändchen
Einband aus Leinen mit Goldprägung
256 Seiten (90 g/m²) | 14,4 x 22,5 x 2 cm | 490 g
Handwerk aus Traditionsdruckerei (seit 1593)
Klimaneutral, Öko-Farben, Altpapier
Verpackungsarmer, klimaneutraler Versand
… und vieles mehr!

Leseprobe als PDF

Ein guter Tag ist in 11 Farben lieferbar

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Bewertungen

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314 Bewertungen für Ein guter Tag

  1. Hanne

    Ein guter Tag ist einfach wundervoll! Das Buch hilft mir Kleinigkeiten im Alltag viel mehr wertzuschätzen und positve Dinge überhaupt zu bemerken.
    Ich kann es wirklich weiterempfehlen!

    Verifizierter Kauf. Mehr Informationen

  2. Doro

    Vielen Dank für dieses wundervolle Buch! Mir ist es immer schwer gefallen, meine Gedanken auf Papier zu bringen. Meistens hänge ich in einer Negativspirale. Das Buch ermöglicht es mir, die positiven Dinge im Alltag zu sehen und wertzuschätzen. Besonders gut gefallen hat mir, dass herausfiltern der eigenen Werte. Meine begleiten mich nun täglich, v.a. in stressigen Situationen.
    Ich kann dieses Buch wirklich sehr empfehlen!

    Nicht verifizierter Kauf. Mehr Informationen

  3. flo

    Es ist super, um sein Leben etwas ehr zu strukturieren und in den Griff zu kriegen. Es hat auch ein sehr schönes Design und enthält inspirierende Worte. Danke

    Nicht verifizierter Kauf. Mehr Informationen

  4. Peggy

    Ich benutze seit 2 Jahren Ein guter Tag & Ein guter Plan (nach einem Burnout) – die Bücher sind FANTASTISCH!!!! Sie gehören zu meinen wichtigsten Tagesritualen und geben einem so ein gutes wohliges Gefühl. Ich könnte nicht mehr ohne!! Bin begeistert!! Und wunderschön sind sie auch. DANKE!!!

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  5. Kerstin

    Ein guter Tag ist ein wunderbarer Begleiter im Alltag um auf das Wesentliche und Positive zu fokussieren. Außerdem ist es schön auch mal zurück zu schauen, oft sieht man dann erst wie weit man schon gekommen ist und was man alles schon geschafft hat.

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  6. Katrin

    Mir ist ‘Ein guter Tag’ vor einiger Zeit zu-gefallen und ich bin sehr, sehr dankbar dafür!
    Für mich ist das eine wundervolle Möglichkeit, achtsamer mit mir selbst zu sein.

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  7. Inga

    Ich bin euch sehr dankbar für dieses Buch. Es gibt jedem Tag eine neue Bedeutung, etwas darin aufzuschreiben. Es ist sehr sinnvoll und schön gemacht.

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  8. Martina

    Ich freue mich , das Buch jetzt mit Inhalt zu füllen!!
    Nachdem ich es vor über einem Jahr meiner 15-jährigen Tochter geschenkt habe, hat sie es mir nun (in meinem Burn out) in meiner Farbe ebenfalls zum Geburtstag. geschenkt, weil sie davon überzeugt ist, dass es auch mir helfen wird! Ich finde es toll, dass es Menschen gibt, die heutzutage ein solch tolles Produkt auf den Markt bringen!

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  9. Kati

    Ganz tolles, hilfreiches Buch 🙂
    Es hilft wirklich dabei, sich immer auf die positiven Dinge im Leben zu konzentrieren.
    Wir vergessen viel zu oft, wie gut wir es doch haben.

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  10. Annika

    Das Buch hilft mir, das Gute zu kultivieren, das wirklich da ist. Zum Beispiel wohltuende Gewohnheiten. Oder nährende Perspektiven. Dankbarkeit und Demut. Mit meiner eigenen Definition von „gut“. Das hilft auch, erlernte Bewertungsmuster umzulernen. Ganz ohne gezwungenermaßen einen positiven Blick aufzusetzen. Also einen toxisch positiven Blick. Und es liefert mir auch noch solche Vokabeln, die diese schwer greifbaren ungesunden Dynamiken aufdecken und beschreibbar machen.

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  11. Carola

    Zehn Minuten für jeden Tag: das kann ich schaffen.
    Schönes und gut strukturiertes Buch!

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  12. Hannah

    Wunderbar!

    Gut und transparent erklärt

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  13. Kerstin

    Ich habe nun schon mein 4. Ein guter Tag Buch begonnen. Mein Mann hat mir das erste Exemplar geschenkt und es hat mir nach einer schweren Krankheit geholfen wieder ins normale Leben zurück zu finden und vieles was mir das Leben bietet mehr wertzuschätzen. Es gehört für mich wie Zähneputzen zu jedem Tagesanfang dazu, meine Gedanken einzutragen. Vielen Dank dafür.

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  14. Maria

    Danke für dieses tolle Tagebuch! Meine Therapeutin hat mir empfohlen, meine Gedanken mehr aufzuschreiben. Mir fiel das mein ganzes Leben lang sehr schwer, aber mit diesem Buch habe ich den Anfang geschafft. Meine Schwester hat sich auch schon euren Planer zugelegt und wir tauschen uns nun viel über unsere Selbsterkenntnisse aus. Die Liebe zum Detail – nicht nur bezogen auf die Nachhaltigkeit – ist ein absolutes Highlight.

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  15. Jana

    Meine Therapeutin hat mir das Buch empfohlen. Und was soll ich sagen: sie hatte Recht. Die ersten Seiten auszufüllen, über viele Punkte im Leben noch Mal nachzudenken und den Tag zu reflektieren tut unfassbar gut. Dazu ist das Buch einfach nur wunderschön und mit viel Liebe zum Detail gestaltet. I love it!

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