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Ein guter Plan 2022

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Das Buch, das dein Leben verändert! Ein guter Plan 2022 ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Ganz ohne Postkartenweisheiten und gegen den wachsenden Zwang zur Selbstoptimierung. Lerne wieder auf deine Bedürfnisse zu achten, behalte Burnout-Faktoren im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück. Das Original seit 2015 und Deutschlands beliebtester Achtsamkeitskalender.

Beschreibung

Das wichtigste Buch in deinem Leben sollte über dein Leben sein

Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2022

Jetzt in drei neuen Farben: Indigo, Seegrün, Taube

Selbstreflexion und Selbsterkenntnis: Der Lebensplaner

Wir glauben: Das wichtigste Buch in deinem Leben sollte über dein Leben sein. Ein guter Plan ist nicht nur ein Terminkalender, denn wir haben gerade alle mehr als nur Termine im Kopf. Mach auf 50 Seiten Lebensplaner eine große Bestandsaufnahme: Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie kannst du besser auf dich aufpassen? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen. Es geht um wahre, tiefe, echte Erkenntnis abseits von Kitsch und Klischee, Schwurbel und Selbstoptimierung.

»Der beste Planer für mehr Achtsamkeit im Alltag.«
Utopia

Achtsamkeit und Stressvermeidung: Die Wochenansicht

Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du links Platz für all deine Termine. Mit der Achtsamkeitsampel verschaffst du dir einen schnellen Überblick über wichtige Faktoren wie Schlaf, Laune und soziale Kontakte. Die rechte, gepunktete Seite ist für deine Aufgaben. Beim Priorisieren hilft die bewährte 1-2-3-Technik. In den Achtsamkeitstipps lernst du jede Woche etwas über mentale Gesundheit und Burnout-Prävention. Platz für Notizen, Zitate und Sonnenstunden runden die Ansicht ab.

»Kann man Kalender neu erfinden? Man kann.«
BuchmarktFORUM

Entschleunigung und Erkenntnis: Die Monatsreflexion

Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also einmal im Monat auf, was passiert ist, wofür du dankbar bist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war. Die Schnellreflexion Psyche kann Hinweise auf deinen mentalen Zustand geben.

»Zeigt dir, was du wirklich möchtest.«
Dressed like Machines

Fokus und Sinnerfüllung: Die Monatsplanung

In der Monatsplanung definierst du zuerst Ziele und Wünsche für die vier großen Lebensbereiche: Arbeit, Kontakte, Gesundheit und Freizeit. Überlege dann, worauf du dich freust und was eine Herausforderung wird. Definiere bis zu sechs gute Gewohnheiten, die du dann in der Monatsübersicht jeden Tag abhaken kannst.

»Die nachhaltige Produktion von Ein guter Plan ist in ihrer Konsequenz wegweisend.«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis

Einer der ökologischsten Kalender überhaupt

Ein guter Plan wird in einer der ältesten Druckereien der Welt (seit 1593) in lokaler Handarbeit gebunden. Unsere gesamte Produktion samt aller Transportwege erfolgt klimaneutral. Wir drucken ausschließlich auf 100 % Altpapier (Blauer Engel). Unsere Druckfarben sind aus Pflanzenöl und frei von Mineralöl. Bücher werden meist mit tierischem Leim verklebt. Ein guter Plan ist komplett vegan. Da wir weit unter der Nachfrage drucken, vermeiden wir Überproduktion. So landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher niemals ein.

Mehr dazu

Ein Werkzeugkasten für Wohlbefinden, aber kein Garant für Glück

Wir wissen auch nicht, was gut für dich ist. Aber wir können dir helfen, es herauszufinden. Schritt-für-Schritt-Anleitungen findest du in Ein guter Plan deswegen nicht. Es geht nicht um Selbstoptimierung, sondern Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz. Diese Fähigkeiten müssen langsam in dir reifen. Folgende Inhalte können dich dabei unterstützen:

InhaltAusstattung
Datiert von 13.12.2021 bis 08.01.2023
Horizontale Wochenansicht
53 Seiten Lebensplaner für Selbstreflexion
56 Tipps für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe
56 inspirierende Zitate abseits von Kitsch
12 Monatsreflexionen inkl. Zielsetzung
Jahresübersicht, Ferien, Feiertagen für 22/23
Viele Listen (Verleihliste, Reisen etc.)
12 Seiten Notizen
… und vieles mehr!
Inkl. Dankbarkeitstagebuch als Broschüre
Inkl. 40 Aufklebern zur Individualisierung
Inkl. Postkarte und Lesezeichen
Inkl. App-Unterstützung (kostenlos, werbefrei)
Zwei Lesezeichen-Bändchen
Einband aus Leinen mit Goldprägung
264 Seiten (90 g/m²) | 14,4 x 22,5 x 2 cm | 490 g
Klimaneutral, Öko-Farben, Altpapier, vegan
Verpackungsarmer, klimaneutraler Versand
… und vieles mehr!

Leseprobe als PDF

Die Design-Ikone

Ein guter Plan hat zahlreiche Auszeichnungen für seine Gestaltung erhalten. Auch wegen der zeitlosen Erscheinung abseits jeder Achtsamkeit-Klischees und seine Vorbildfunktion für das Design einer gesamten Branche.

»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung

Ein guter Plan ist in 11 Farben lieferbar

Kannst du dich nicht entscheiden? Befrage das geheimnisvolle Farborakel und es nennt dir deine passende Farbe!
Die Auflage ist streng limitiert. Der Planer war bisher jedes Jahr frühzeitig vergriffen.

Hinweis: Die Farben Salbei, Altrosa, Taube, Seegrün und Indigo können auf gräulichem Papier gedruckt sein, während das Papier der anderen Farben einen gelblichen Farbstich hat. Beide Papiere sind 100 % Altpapier. Aktuell ist Altpapier kaum verfügbar, deswegen mussten wir hier ausnahmsweise variieren.

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Spare 2 € pro Buch: So funktioniert unser Mengenrabatt

Wenn du drei oder mehr Bücher mit dem Mengenrabatt-Hinweis bei uns bestellst, reduziert sich der Preis pro Exemplar um 2 €. So sparen wir Versandkosten und du mindestens 6 €. Egal welcher Titel, egal welche Farbe!


Bewertungen

Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern! Dann helfen dir Jule, Franzy und Thomas weiter.

1864 Bewertungen für Ein guter Plan 2022

  1. Anna

    Lange nach was vergleichbarem gesucht, endlich gefunden: Terminkalender in einem mit Planung von Zielen und Achtsamkeitsjournal, und das alles ohne Kitsch.
    Das Papier ist ausreichend fest, dass klassische Füllertinte nicht durchscheint. Der Einband ist sehr schön, allerdings auch empfindlich – vielleicht gibt es Ein guter Plan künftig auch mit pflegeleichtem Einband? 🙂 Werde ich nächstes Jahr auf jeden Fall wieder kaufen.
    Danke für dieses wunderbare Produkt!

  2. Lea

    Schönes, wertiges Buch und sehr hilfreich, um das eigene Wohlbefinden im Auge zu behalten!

  3. Bianca

    Ein guter Plan hat mich schon durch das komplette letzte Jahr begleitet. Und tatsächlich habe ich es geschafft, “meine Eintragungen” (fast) jeden Tag vorzunehmen. Ich schreibe immer in das Terminfeld ein paar Stichworte zum Tag (So viele Termine habe ich nicht, dass ich das ganze Feld bräuchte) und fülle die Achtsamkeitsampel aus. Das ist für mich die Optimale Kombi, um den Tag zu reflektieren. Dadurch konnte ich schon Erkenntnisse gewinnen und mein Blick auf manches hat sich verändert.
    Besonders mag ich auch das Jahr in Pixeln. Das ist in der Rückschau ein toller Überblick.
    Am Anfang hatte ich ein bisschen Probleme, die Achtsamkeitaampel auszufüllen, da ich mir nie sicher war was jetzt wie viele Felder sind. Also z.B. wie viel Bewegung brauche ich eigentlich und wann ist es auch genug. (Die anderen Kategorien wie Sozialkontakte waren noch kniffeliger) Es war interessant darüber mal nachzudenken. Seit ich meine eigenen Standards gefunden habe ist das aber ganz einfach :).

    Also vielen Dank an das Team von ein guter Plan und auf ein weiteres Jahr!

  4. Marianne

    Ich habe viele Planer verglichen und mich für diesen entschieden, weil er sehr viele Aufgaben und Anregungen versprochen hat und ich muss sagen er hat meine Erwartungen sogar noch übertroffen! Ich mag das Design, Euren Schreibstil sowie Struktur und die vielen kleinen Details, auch die realistischen und pragmatischen Kommentare. Ein paar neue Techniken und Anregungen habe ich auch gefunden, die ich in der Form davor noch nicht gesehen hatte und on top die witzigen Sticker :-). Ich hatte auch den Hack mit der Froschtasche gesehen, da ich nach was Ähnlichem gesucht hatte – ihr habt ja eine Lösung für (fast) alles – echt smart! Auf jeden Fall eine Kaufempfehlung von mir.

  5. Anne

    Jetzt schon ein absolutes MUSS für mich, werde ich definitiv wieder kaufen. Ich habe jetzt schon das Gefühl besser und achtsamer durch das Jahr zu kommen.

  6. Maya Schmidt

    Ein toller Planner, und das Zartgelb macht richtig gute Laune. Das Leinen ist hochwertig und liegt gut in der Hand. Ein kleiner Tipp an die Zukunft @JanLenarz: Das Datum der jeweiligen Tage ist immer sehr sehr klein geschrieben, beim nächsten Planner gerne zwei drei Klicks größer.

  7. Lexa

    Meine Mutter hat mir und meinen Schwestern jeweils „ein guter Plan” zu Weihnachten geschenkt. Ich bin ganz hin und weg! Das Buch ist ihnen und außen wunderbar liebevoll gestaltet, tolle Achtsamkeits-Übungen die ich jedem empfehlen kann.
    Normalerweise fällt s mir recht schwer einen Kalender zu führen, dich jetzt freue ich mich jede Woche meine Prioritäten zu bestimmen und den neuen kleinen Text unten rechts der Woche zu lesen.
    Vielen Dank für eure tolle Arbeit! Mach weiter so und alles alles gute aus Hamburg 🙂

  8. Andrea

    Es ist einfach ganz wunderbar am Abend den Planer in die Hand zu nehmen und seinen Tag noch einmal durchzugehen. All die positiven Dinge, die ich sonst immer übersehen habe sind auf einmla ganz präsent. Wie wunderbar. Vor allem geeignet, wenn man nicht weiß was man schreiben soll, bekommt man hier super schöne Anregungen und Tipps. Ich werde den Planer immer wieder kaufen und gerne weiterempfehlen.

  9. Tobi

    Seit ca. einem Jahr spielt Achtsamkeit eine immer wichtigere Rolle in meinem Leben.
    Nach einigen Fachbüchern, Radiosendungen und Online-Kursen, habe ich in diesem Buch genau das gefunden, was alles bündelt, was ich bisher in den Grundzügen gelernt habe.
    Ich habe das Vertrauen, dass mich der gute Plan dieses Jahr treu auf meinem Weg begleiten wird.
    Die ersten Wochen waren schon ein voller Erfolg.
    Vor allem die vielen Denkanstöße am Anfang des Buches, sind mit Sicherheit ausreichend um ein ganzes Jahr zu füllen.
    Vielen Dank, an alle, die zu diesem tollen Projekt beigetragen haben und es stetig verbessern!
    PS: Ganz zum Schluss bekommt man immer wieder ein tolles Gefühl, wenn man das Buch zuschlägt und sich darüber bewusst wird, dass die genutzten Rohstoffe, nach bestem Wissen und Gewissen ausgewählt wurden um es so nachhaltig wie möglich zu gestalten.

  10. Steff

    Ich liebe diesen Planer. Hätte ich ehrlich gesagt nicht gedacht, da ich lange Zeit ein Bulletjournal genutzt und mein Layout so geliebt habe. Allerdings hat der Planer ein identisches Wochenlayout wie mein Bulletjournal und da dachte ich mir “Okay, ich versuch’s einfach”. Was soll ich sagen – ich lieb’s! Find es manchmal zwar etwas schwierig jeden Tag meinen Planer zu nehmen und Gewohnheiten etc. zu tracken aber ich fühle mich auch nicht schlimm, wenn ich es mal vergesse. Geht ja schließlich um Achtsamkeit, soll ja kein Zwang sein. Das einzige was ich noch super finden würde, wäre ein kleines Fach am Ende des Planers. Hab etwas Angst davor, dass mir meine wichtigen Sachen (wie die Sticker zb!) rausfliegen 😀

  11. Kristin

    Wirklich ein toller Planer. Es steckt soviel liebe darin. Freue mich jeden Tag darauf ihn zu benutzen und mir die Zeit zu nehmen. Alles drin was man braucht, ohne überladen zu sein. War erst skeptisch für einen Kalender so “viel” Geld auszugeben, aber jeder Cent war es wert.
    Wirklich toll. Danke dafür, ich weiß jetzt schon das er nächstes Jahr wieder in meinem Briefkasten liegt 😊

  12. Andrea

    Die Aufmachung und die Qualität des Planers sind sehr hochwertig und ansprechend. Inhaltlich ist der Lebensplaner sehr umfangreich, daher war es für mich super, dass ihr am Anfang geschrieben habt, dass man sich selbst nicht unter Druck setzen und verpflichtet fühlen soll, alle Bereiche sofort und vollständig auszufüllen. Das war für mich als jemand der ständig alles richtig und besonders gut machen will sehr hilfreich und hat mich gleich den ersten Schritt sehr von meinem Selbstoptimierungswahn gebracht.

    Beim Timer gefällt mir besonders gut die Priorisierung einzelner Aufgaben im Alltag, um den Fokus auf die Dinge zu legen, die mir in dieser Woche wichtig sind.

    Vielen herzlichen Dank für eure tolle und wertvolle Arbeit!

  13. NTM

    Eine Kommilitonin benutzt den Planer seit Jahren und hat ihn mir wärmstens empfohlen. Nun da ich ins Berufsleben starte, ist er ein tolles Werkzeug, um zu einer guten Work-Life-Balance zu finden und Burnout vorzubeugen 🙂

  14. Sanja

    Freue mich das dritte Jahr in Folge auf lesen, schreiben, nachdenken, Erinnerungen sammeln und die süßen Aufkleber 😉 Richtig tolles Produkt und liebe die Zitate, Tipps und wunderbar unaufgeregten, authentischen Formulierungen. Danke!

  15. Xenia

    Ein guter Plan habe ich jetzt im dritten Jahr. Im ersten Jahr habe ich es kaum geschafft, ihn in meinen Alltag zu etablieren. Im zweiten Jahr habe ich es mir dann stark vorgenommen und gegen Ende des Jahres wirklich jeden Gedanken, den ich hatte, aufgeschrieben.

    Ich denke, dafür ist Ein guter Plan da: man muss nicht von Anfang an jede Reflexion schaffen oder alle Achtsamkeitsübungen machen. Es geht viel mehr darum, mit der Zeit immer ein bisschen mehr zu integrieren. Das ist ein toller Mindset.

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