Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Terminkalender für 2025 ist restlos ausverkauft und wird nicht nachproduziert. Ein guter Plan 2026 erscheint voraussichtlich am 01.08.2025.
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Aktion: 2 € Mengenrabatt ab 3 Stück! Mische alle Titel mit diesem Hinweis frei nach Wunsch.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2025
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert (außer den Beilagen Stickerbogen und Postkarte). Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
Den Einband von Ein guter Plan konnte man schon immer gut bemalen. Aber jetzt treiben wir das Konzept auf die Spitze: Die Art-Sonderedition ist mit grundierter Leinwand bezogen! Statt mit Gold ist der Buchtitel ganz ohne Folie geprägt. Das Material ist nicht saugend, strahlend weiß und leicht strukturiert. Eine echte Leinwand eben. Werde kreativ mit Acryl- und Ölfarben, Markern, Airbrush und vielem mehr.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität
Stressfrei große Projekte in 100 Tagen umsetzen
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy und Thomas weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
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Nicole (Verifizierter Besitzer) –
Ich benutze Ein guter Plan jetzt schon seit einigen Jahren und ich liebe es nach wie vor. Es schafft mir im Alltag Raum für mich und meine Bedürfnisse und begleitet mich bei Herausforderungen. Auch nach einigen Jahren wird es nicht langweilig, Ein guter Plan als Alltagsbegleitung zu haben. Danke euch für eure wunderbare Arbeit. Ihr seid unglaublich kreativ und liebevoll!
Lea (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe liebe liebe “Ein guter Plan”! Nun schon im 4. Jahr in Folge erleichtert er mir meinen Alltag und mein Leben und mir würde mittlerweile deutlich etwas fehlen wenn ich ihn nicht hätte. Für mich ist es jedes Jahr zu Beginn eine schöne Tradition die ersten Seiten mit Jahresreflektion und -planung, eigenen Zielen, Werten, Bedürfnissen etc zu füllen, um zu schauen wo ich gerade im Leben stehe. Auch die Monatsreflektionen helfen mir enorm mich auf meine Ziele zu fokussieren und lassen mich viel bewusster meine Zeit gestalten. Die kleinen Zitate und Denkanstöße treffen für mich immer einen guten Ton, sind weder zu “lasch” noch zu “kitschig”. Als angehende Psychotherapeutin sage ich einfach nur Danke für so ein tolles, durchdachtes Buch, das zur Selbstfürsorge nur so verleitet!
Tobias (Verifizierter Besitzer) –
Ein hervorragendes Werkzeug im und für den Alltag! Letztes Jahr angefangen und hat mir in einer sehr schweren Phase meines Lebens mit Angststörung & Panikattacken immens geholfen etwas mehr Klarheit zu schaffen! Abends zum Reflektieren und Achtsamkeit praktizieren einfach hervorragend aufgebaut und hilfreich! Wenn es geht schleppe ich das Buch überall mit. Ein toller Begleiter geworden. Einfach: Danke. Weiter so und alles Liebe.
Rosi –
Bisher habe ich immer paper****** Kalender verwendet, weil ich den Aufbau und die Größen super fand. Doch mit der Zeit wollte ich zum 1. einen Tapetenwechsel und zum 2. weitere Strukturierungshilfen für den gefühlt immer volleren Alltag. Zunächst war ich skeptisch was den Aufbau (links Mo-So, rechts eine ganze Seite für Notizen) anging, aber die Vorteile von meinem guten Plan wurden beim Ausprobieren schnell klar:
1. Ich schleppe Aufgaben vielleicht ab und an noch von Woche zu Woche, aber es wird sichtbarer, was mir wirklich wichtig ist. So übe ich mich im Setzen von Prioritäten (kann man dort auch mit der 1-2-3-Priorisierung machen, für die es dezente Markierungen gibt, die aber keinen Platz fressen, wenn man sie nicht nutzen will)
2. Ich habe kein schlechtes Gewissen mehr, wenn ich etwas was ich mir früher für Tag XY eingetragen hätte eben nicht dort schaffe, sondern es auf der rechten Seite plane – für Zeiträume, in denen ich Energie habe, etwas anzupacken.
3. Die Seite gibt immer noch genügend Platz her für Notizen/Kritzeleien/Brain Dump
4. Die kleinen Achtsamkeits- Texte (1 pro Woche) sind herz-streichelnd und stoßen immer mal wieder etwas Reflexion an, wenn sie mit mir resonieren.
5. Ich hab mich mittlerweile sehr in das senfgelbe, leinenstrukturierte Cover verliebt. Es macht einfach Spaß, in das Buch zu schreiben oder dazusitzen und es als Denkwerkzeug zu nutzen.
6. Die vielen Achtsamkeitsanleitungen (Teil 1: Lebensplaner) helfen mir gerade in einer fiesen Trennungsphase, mich wieder auf mich zu fokussieren und Gefühle und Gedanken zu verschriftlichen – konstruktiv.
7. Die Monatsreflexion und Planung für den nächsten Monat, sowie die Zeile ‘Fokus der Woche’ finde ich auch super. Die Reflexion, Planung und den Gewohnheitstracker habe ich dieses Jahr jeden Monat bisher genutzt und konnte mich so bewusst über kleine Etappenziele und work in progress freuen 🙂
So. Ich hoffe, das hilft anderen weiter bei der Entscheidungsfindung. Danke ans Team, dass ihr den Planer nachhaltig, so wunderbar wertvoll durchdacht und dazu zu einem guten, noch bezahlbaren Preis (27,90€) anbietet!
Liebe Grüße, Rosi
Annika (Verifizierter Besitzer) –
Ein wunderbarer Begleiter
Lor (Verifizierter Besitzer) –
ich bin schon seit mehreren jahren super zufrieden und nutze den lebensplaner teil mal mehr und mal weniger übers jahr verteilt und der terminkalender hilft mir jede woche ganz achtsam struktur in mein alltägliches tun zu bekommen 🙂 danke an den verlag, ihr seid ganz toll
Teresa –
Sehr inspirierend und von der ersten bis zur letzten Seite komplett durchdacht – ein wunderbarer Begleiter durchs Jahr! Für mich ab jetzt jedes Jahr ein Must 😊
Manuela (Verifizierter Besitzer) –
Der beste Kalender, den ich bisher gefunden habe. Qualitativ hochwertig verarbeitet, bietet Platz für Termine, Jahres- und Wochenübersichten, so wie sie mir gefallen. Fokus der Woche und genug Platz, um Notizen für die Woche zu machen, sind mega hilfreich. Die Reflexionsseiten! Ja, danke dafür. In früheren Kalendern habe ich das monatsweise auf die Notizseiten geschrieben. Ihr habt Platz dafür geschaffen. Klasse! Auch der Blick nach vorn kann angeschaut werden. Nichts muss – alles kann. Das ist ja das Schöne. Eure App (befülle ich jeden Tag für mich, schaue, was wie war. Mal kurz, mal länger. Schlicht und ergreifend, danke dafür. Anregung für den Kalender: eine Seite für die “Not-to-Do-Liste” wäre cool zur Erinnerung an all die vorgenommenen Veränderungen. Mir hilft sie sehr, mich nicht im “Trott” zu verzetteln.
Jonathan (Verifizierter Besitzer) –
Einfach ein hilfreiches Buch, um sich täglich/wöchentlich/monatlich/jährlich zu ordnen =) vielen dank und weiter so!
Stefanie (Verifizierter Besitzer) –
Ich nutze den Kalender jetzt zum ersten Mal. Ich mag den Lebensplaner sehr. Die Angebote zum sich Selbsterforschen sind sehr hilfreich. Vorallem mag ich, dass es nur Angebote sind, die genutzt werden können.
Im Kalender selbst sind hilfreiche Tipps vorhanden zum Thema Achtsamkeit.
Flora (Verifizierter Besitzer) –
Meine erste Bestellung ist leider verloren gegangen. Ein guter Plan hat mir sofort einen neuen Kalender ohne Aufpreis zukommen lassen. Danke für euren Kundenservice.
Jessy (Verifizierter Besitzer) –
Da hat jemand Kopf und Herz in die Entwicklung der Kalender gesteckt. Danke dafür. Ab jetzt jedes Jahr diesen Kalender! <3
Larena (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mich total auf den Kalender freut. Eigentlich wollte ich den Mini haben, war dann zu spät und es gab nur noch den Großen. Und heute fange ich mit Eurem Kalender ein strukturiertes Leben an. Der Kalender liegt gut in der Hand, sieht hübsch und hochwertig aus, mit jede Menge Platz und Tipps. 👍🤗
Julia –
Schönster & bester Begleiter durch Jahr und Tag 🥰
Sarah –
Bin echt sehr begeistert…
Der Aufbau des Buches ist verständnisvoll und für jeden geeignet, der sich zu seinem Leben einige Punkte anschreiben und nicht posten möchten😊
Ich bin froh dass ich den Planer auch nutzen kann ohne jeden Tag wie ein Tagebuch ein Eintrag haben zu müssen…
Ob für eine Reflektion in paar Jahren oder auch als Planer für die nächste Woche, kann ich mir gut vorstellen, dass er mir sehr helfen kann in meiner Selfcare Time…
Bin schon gespannt auf weitere Bücher von euch
Celine Körner –
Ein guter Plan ist mehr als ein Kalender – es ist ein Begleiter für persönliche Weiterentwicklung, Selbstreflexion und Achtsamkeit. Die Mischung aus Planung, Reflexionsfragen und Impulsen hilft, bewusster zu leben und das eigene Mindset zu stärken. Besonders gefallen die klare Struktur, das schöne Design und die wertvollen Inhalte zu mentaler Gesundheit. Ein tolles Werkzeug für alle, die achtsamer und organisierter durchs Leben gehen wollen!
Kaete –
Ob man es am Ende durchzieht ist das Eine… aber ich finde das ganze Thema des “Trackens”/Selbstrefexuonsthemen sehr gut aufbereitet und super, dass dennoch sinnvoll Platz im Planer/Kalender ist (Doppelseite Tage UND Freiseite für Notizen in der Woche). Super auch, dass man die Reflexionen am Ende in verschiedene Grafiken übertragen kann (Chart). Ich bin grad voll motiviert damit zu arbeiten.
Michaela –
Nach meiner Rückkehr aus der Reha ein wunderbarer Begleiter mich wieder im hier und jetzt zurecht zu finden. Nutze “ein guter Plan” mehr als Reflexion, Achtsamkeit und Gedankenstütze. Wirklich ein tolles Buch.
Sandra (Verifizierter Besitzer) –
“Ein guter Plan” hat mich im letzten Jahr tagtäglich begleitet. Er sieht auch nach einem Jahr immer noch top aus und bietet so viele großartige Tools in nur einem Buch, von denen ich allerdings nur eine kleine Auswahl genutzt habe. Vor allem die Monatsreflexionen finde ich richtig toll! Sie haben mir sehr geholfen, noch einmal sichtbar zu machen, was ich in den letzten Wochen alles geschafft und erlebt habe und mich auf den neuen Monat auszurichten. Bei den Wochenseiten würde ich mir statt jeweils einer ganzen freien Seite lieber zwei Seiten pro Woche wünschen, um die einzelnen Tage besser planen zu können. Dafür bieten die Tagesfelder etwas zu wenig Platz.
Katja –
Dieser wunderschöne Kalender ist voll von Weisheit, die man in seinem eigenen Leben in dem Maß umsetzen kann, wie man es gerade benötigt. Man kann auch einfach nur den Kalender benutzen, um Termine einzutragen und die Ausstrahlung der tollen Materialien und Machart genießen.