Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Bereits ausverkaufte Farben werden nicht nachproduziert.
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Aktion: 2 € Mengenrabatt ab 3 Stück! Mische alle Titel mit diesem Hinweis frei nach Wunsch.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2025
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert (außer den Beilagen Stickerbogen und Postkarte). Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
Den Einband von Ein guter Plan konnte man schon immer gut bemalen. Aber jetzt treiben wir das Konzept auf die Spitze: Die Art-Sonderedition ist mit grundierter Leinwand bezogen! Statt mit Gold ist der Buchtitel ganz ohne Folie geprägt. Das Material ist nicht saugend, strahlend weiß und leicht strukturiert. Eine echte Leinwand eben. Werde kreativ mit Acryl- und Ölfarben, Markern, Airbrush und vielem mehr.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
100 Fragen zur Selbstreflexion für Eltern
Terminkalender für mehr Achtsamkeit in Studium, Schule und Job
Stressfrei große Projekte in 100 Tagen umsetzen
Mini-Terminkalender für mehr Achtsamkeit
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy und Thomas weiter.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
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Matthias –
Ich habe ‘ein guter Plan’ von meiner Schwester zu Weihnachten bekommen und bin absolut begeistert. Das Jahr ist zwar noch jung, aber allein das Design und der Aufbau des Buches motiviert zu einer regelmäßigen Nutzung und mehr Achtsamkeit im Alltag. Besonders begeistert bin ich vom Verlag was den Unweltschutzgedanken, die lokale Produktion und das Wording angeht. Man merkt auch sofort, dass das Buch richtig hochwertig gebunden wurde. Bitte gerne mehr davon!
Finja (Verifizierter Besitzer) –
Top Kalender und ein einfach tolles Projekt! Vielen lieben Dank an das Team!
Stefanie –
Ich nutze ein guter Plan nun seit Jahren. Meine Termine sind im digitalem Kalender, trotzdem schreibe ich diese oft zusätzlich in meinen Ein guter Plan. Das hilft zu entschleunigen, Pläne schmieden, achtsam auf die Woche zu blicken und zum reflektieren. Es ist ein Kalender und Tagebuch zugleich für mich.
Silke –
Ich nutze den Kalender nun das vierte Jahr und ich liebe ihn. Bei der allgegenwärtigen Digitalisierung ist es einfach schön, auch mal wieder etwas mit einem Stift zu schreiben. Der regelmäßige Rückblick hilft mir sehr hinter bestimmte Themen einen gedanklich Haken zu setzen aber auch sich der guten Momente wieder bewusst zu werden. Bei unangenehmen Erlebnissen muss er auch schon mal als “Container” herhalten, was er klaglos hinnimmt. 😉
Michael (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe das Gefühl mit dem Planer bin ich gut auf die Herausforderungen und Ereignisse, die im folgenden Jahr anstehen sehr gut vorbereitet. Die Gestaltung der einzelnen Seiten und die Verarbeitung des Planer ist gut. Ich bin froh mir ihn zugelegt zu haben 🙂
Adrian –
Perfekter Jahresplaner für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Selbstreflexion. Dabei habe ich den Planer zum ersten Mal bestellt. Schon die Bestandsaufnahme am Anfang hilft für eine klare Sicht auf sich selbst, das Leben und die Entwicklungspotentiale und -wünsche. Auch die Monats- und Wochenpläne helfen sehr bei sich zu bleiben und die Ziele und Wünsche im Blick zu haben.
Julia –
Ich habe 2024 mit dem Kalender “Ein guter Plan” angefangen und bin sehr begeistert. Er bietet sehr viele Tools zur Reflexion, die man nutzen kann, aber nicht muss. Deshalb gefällt mir der Kalender sehr: Den Autoren gelingt der Spagat, zur Reflektion & Achtsamkeit anzuregen, ohne das Gefühl des Drucks aufzubauen. Du bist in der ersten Jahreshälfte top motiviert mit ausfüllen und in der zweiten nicht? So what? Macht ja nichts! Die ausgewählten Zitate sind mit Bedacht gewählt und haben einen wissenschaftlich psychologischen Hintergrund, was den Kalender von vielen ähnlichen Kalendern dieser Art, die es mittlerweile gibt und in denen ich oft abgegriffene “Kalendersprüche” finde, unterscheidet. Feedback wird angenommen und mit Glück sogar im nächstjährigen Kalender umgesetzt. Für mich ist der Kalender eine wunderbare Zwischenform zwischen Kalender und Tagebuch geworden, den ich beinahe täglich nutze. Das Design mit dem Leineneinband in verschiedenen Farben gefällt mir außerdem sehr gut. Vielen Dank!
Antje –
Seit 3 Jahren habe ich “Ein guter Plan”, dieses Jahr den 4. 🙂
Ich habe ihn durch Zufall im Buchladen gesehen und das ich gerade in einer Phase war, in der ich mich selbst wegen verschiedener Dinge gestresst habe, habe ich ihn direkt mitgenommen. Im ersten Jahr habe ich ihn eher halbherzig geführt, aber die letzten 2 Jahre ich ich viel Spaß gehabt mit dem Buch. Ich habe ihn dekoriert mit allen Erlebnissen (Eintrittskarten, Ausschnitte von Flyern), mit gefundenen Sachen, die mit “vor die Füße gefallen sind (Federn, Blätter, Blüten) und mit vielen Aufklebern. 2024 liegt neben 2025 gerade und das alte Buch ist mehr als doppelt so dick geworden. Es ist so schön durch zu blättern und die Dinge meines Lebens zu lesen, egal ob es schöne oder traurige Momente sind, alles gehört zu mir.
Danke, dass ihr mir diese Möglichkeit gebt, mich selbst kennen und lieben zu lernen!
Axel (Verifizierter Besitzer) –
Tolles Produkt, was mir im vergangenen Jahr total geholfen hat, meinen Weg zu finden und zu gehen. Hat es gleich für dieses Jahr wieder bestellt!
Jenny (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe diesen Planer bereits 2x verschenkt und auch für mich ist es bereits der zweite. Ich kann ihn absolut empfehlen. Tolle Qualität, tolle Tipps und super Aufteilung!
Viktoria –
Bester Jahresplaner – ich mache seit 5 Jahren den Lebensplaner-Teil jedes Jahr aufs Neue, und die Techniken werden immer besser. Am meisten nutze ich im Alltag die Monatsreflexion und die Gewohnheits-Tracker.
J –
Seit 3 Jahren benutze ich “Ein guter Plan Pro” und bin jeden Tag auf’s neue begeistert.
Kristin Freiwerth –
Seit Jahren begleitet mich “Ein guter Plan” nun durch den Alltag und ich freue mich sehr über die Möglichkeiten die der Planer mir gibt, aber nicht fordert. Reflexionen und kurze Hinweise helfen mir auch in anspruchsvollen Zeiten ruhig zu bleiben. Lieben Dank
Yvonne (Verifizierter Besitzer) –
Nachdem ich bereits schon mehrmals diesen Kalender verschenkt habe, habe ich ihn mir dieses Jahr selber zum Geschenk gemacht und bin nach wie vor begeistert. Die Liebe zum Detail und die Geschichte dahinter haben mich schon beim ersten Kauf in den Bann gezogen. Ich freue mich auf dieses Jahr mit meinem neuen Begleiter 😉
Jessi –
Milena und Jan, Euer Verlag ist ein Juwel. Ich habe soeben das Buch “Ein gutes Projekt” erhalten. Ich bin verzückt von der liebevollen, ökologischen und durchdachten Verpackung, der hervorragenden Bindung, dem fundierten Inhalt und Eurer positiven Art und Transparenz. Vielen Dank dafür. Ihr seid echt “Ein guter Verlag”. Dies wird nicht mein letztes Printmedium sein, das ich bei Euch erworben habe. Und weiterempfohlen werdet Ihr ebenfalls kräftig. Aber jetzt erstmal: Ärmel hoch und ran an den 100-Tage-Projekt-Speck (natürlich vegan :D).
Anna –
Ich bin Wiederholungstäterin und wieder einmal total zufrieden! Der Kalender ist richtig toll und sehr detailreich. Vor allem die Farbe (Flieder) ist wunderschön!
Julian –
Ich nutze den Kalender zusätzlich zu meiner digitalen Terminorganisation zur Reflexion. Finde den Kalender sehr wertvoll und habe mir ihn dieses Jahr erneut geholt 👍.
Regina –
Super Planer. Hervorragende Einteilung und viele Anregungen zur Achtsamkeit. Bitte weitermachen. Werde diesen jetzt jedes Jahr bestellen.
Manu –
Der beste und schönste Kalender. Benutze ihn seit mehreren Jahren und immer wieder in anderen tollen Farben. Zwischendurch habe ich auch sehr gerne den alten Familienkalender genutzt, den es leider nicht mehr gibt, aber auch dieser bietet viel Platz für Familienplanung. Allein die hochwertige Optik und der nachhaltige Gedanke, sind den Preis wert.
Astrid –
Mein erster guter Plan hat es leider nicht in meinen Alltag geschafft, aber dieser jetzt hat eine gute Chance. Ich habe schon viel hineingeschrieben, darin herumgekritzelt und freue mich, nach und nach alle ersten und sonstigen Seiten zu bearbeiten.
Was mir fehlt: die Jahreszahl. Weder auf dem Buch, noch im Kalendarium steht sie. Wie soll ich die Bücher auseinanderhalten, wenn sie später mal in meinem Regal stehen? 😉 Daher also meine Bitte, sie auf´s und in das Buch zu drucken. Danke schön!