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Ein guter Plan 2023

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Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Das Motto 2023 lautet Zweitausendfreiundzwanzig®: Befreie dich von limitierenden Glaubenssätzen, altem Schmerz und all den Zweifeln, die dich zurückhalten.

Beschreibung

Das wichtigste Buch in deinem Leben sollte über dein Leben sein

Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2023

Selbstreflexion und Selbsterkenntnis: Der Lebensplaner

Wir glauben: Das wichtigste Buch in deinem Leben sollte über dein Leben sein. Mach auf 50 Seiten Lebensplaner eine große Bestandsaufnahme: Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie kannst du besser auf dich aufpassen? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.

»Der beste Planer für mehr Achtsamkeit im Alltag.«
Utopia

Achtsamkeit und Stressvermeidung: Die Wochenansicht

Ein guter Plan 2023: Wocheansicht mit Achtsamkeitsampel, Zitat, Achtsamkeitstipp, 1-2-3 Technik uvm.

Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du links Platz für all deine Termine. Mit der Achtsamkeitsampel verschaffst du dir einen schnellen Überblick über wichtige Faktoren wie Schlaf, Laune und soziale Kontakte. In den Tipps lernst du jede Woche etwas über mentale Gesundheit und Burnout-Prävention. Platz für Notizen, Zitate und Sonnenstunden runden die Ansicht ab.

»So richtig, so weise, so aktuell, so hilfreich und therapeutisch so unfassbar gut.«
Bewertung von Hanna, Psychotherapeutin

Entschleunigung und Erkenntnis: Die Monatsreflexion

Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war. In der Monatsplanung definierst du dann Wünsche für die vier großen Lebensbereiche: Arbeit, Kontakte, Gesundheit und Freizeit.

»Zeigt dir, was du wirklich möchtest.«
Dressed like Machines

Achtsamkeit ohne Kitsch und Klischees

Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und stellt dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit zur Verfügung. Frei von Zeigefingern und Plattitüden.

Neu: Sea Shepherd-Sonderedition!

Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar unserer neuen Sea Shepherd-Sonderedition gehen 5,- € Spende an Sea Shepherd Deutschland e.V. Das Material des Umschlags ist eine Weltneuheit und besteht aus 55 % Ozeanplastik (Rest: recycltes PET, Acrylbeschichtung auf Wasserbasis). Der Umschlag wird in traditioneller Handarbeit und vegan verklebt.

Hinweise: Das weichere Kunststoffmaterial dieser Sonderedition ist anfälliger für Stoß- und Kratzspuren. Der Umschlag wird manuell verklebt, leichte Gebrauchsspuren lassen sich dabei nicht vermeiden. Die Prägung des Sea Shepherd-Logos kann evtl. nicht alle Details (Umrandungen der Tiere) korrekt abbilden. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.

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»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend.«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis

Einer der ökologischsten Kalender überhaupt

Ein guter Plan wird in einem Familienbetrieb in dritter Generation gebunden. Unsere gesamte Produktion samt aller Transportwege erfolgt klimaneutral. Wir drucken ausschließlich auf 100 % Altpapier (Blauer Engel). Unsere Druckfarben sind aus Pflanzenöl und frei von Mineralöl. Bücher werden meist mit tierischem Leim verklebt. Ein guter Plan ist komplett vegan. Da wir weit unter der Nachfrage drucken, vermeiden wir Überproduktion. So landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher niemals ein.

Mehr dazu

Jedes Exemplar hat mit Materialien, Produktion und Transport 1,66 kg CO₂ verursacht.

Quelle: myclimate; Menge der gesamten Auflage wurde kompensiert.

Ein Werkzeugkasten für Wohlbefinden, aber kein Garant für Glück

Wir wissen auch nicht, was gut für dich ist. Aber wir können dir helfen, es herauszufinden. Schritt-für-Schritt-Anleitungen findest du in Ein guter Plan deswegen nicht. Es geht nicht um Selbstoptimierung, sondern Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz. Diese Fähigkeiten müssen langsam in dir reifen. Folgende Inhalte können dich dabei unterstützen:

InhaltAusstattung
Datiert von 12.12.2022 bis 07.01.2024
Horizontale Wochenansicht
53 Seiten Lebensplaner für Selbstreflexion
56 Tipps für mehr Achtsamkeit
56 inspirierende Zitate abseits von Kitsch
12 Monatsreflexionen inkl. Zielsetzung
Jahresübersicht, Ferien, Feiertage 23/24
Viele Listen (Verleihliste, Reisen etc.)
14 Seiten Notizen
… und vieles mehr!
Inkl. Dankbarkeitstagebuch als Broschüre
Inkl. 40 Aufklebern zur Individualisierung
Inkl. Postkarte und Lesezeichen
Inkl. App-Unterstützung (kostenlos)
Zwei Lesezeichen-Bändchen
Einband aus Leinen mit Goldprägung
264 Seiten | 14,4 x 22,5 x 2 cm | 490 g
Öko-Farben, vegan, 90 g/m²-Altpapier
Versand verpackungsarm und CO₂-neutral
… und vieles mehr!

Alle Verbesserungen auf einen Blick

Leseprobe als PDF

Ausgezeichnet

Ein guter Plan ist einer der meistprämierten Kalender überhaupt. Große Awards gab es für die Gestaltung abseits von Klischee und Kitsch. Aber auch die gesellschaftliche Wirkung, die ökologische Produktion und die Innovation in der Verlagsbranche wurden von diversen Jurys ausgezeichnet.

»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung

Ein guter Plan ist in 12 Farben lieferbar

Kannst du dich nicht entscheiden? Befrage das geheimnisvolle Farborakel und es nennt dir deine passende Farbe!
Die Auflage ist streng limitiert. Der Planer war bisher jedes Jahr frühzeitig vergriffen.

Häufig gestellte Fragen

  • Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?

    Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.

  • Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?

    Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.

  • Ich habe keinerlei Erfahrung mit Achtsamkeit und Co. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?

    Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.

  • Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?

    Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Aber Achtsamkeit basiert natürlich ursprünglich auf buddhistischen Praktiken. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen gelegentlich unser Konzept. Die Ganzheitlichkeit dieses Ansatzes könnte vielleicht als spirituelles Lebenskonzept verstanden werden, bewusst forciert wird diese Sichtweise aber wirklich nicht.

  • Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?

    Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.

  • Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?

    Nein. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Manche passen nicht zu dir, aber manche holen dich vielleicht genau da ab, wo du gerade stehst und wirken auch isoliert. Jede Minute Selbstreflexion ist heilsam, jede Sekunde im Hier und Jetzt ist wertvoll. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist definitiv nicht nötig.

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    Jetzt 6 € günstiger: Aktiviere den Mengenrabatt!

    Wenn du drei oder mehr Bücher mit dem Mengenrabatt-Hinweis bei uns bestellst, reduziert sich der Preis pro Exemplar um 2 €. So sparen wir Versandkosten und du mindestens 6 €. Egal, welcher Titel. Egal, welche Farbe!

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    2110 Bewertungen für Ein guter Plan 2023

    1. Maike

      Ich nutze Ein Guter Plan im zweiten Jahr und er ist der beste Kalender weit und breit. Er hilft, sich selbst immer wieder gut zu strukturieren und reflektieren. Allen Übungen und Seiten ist die Erinnerung vorausgestellt, dass sie nicht verpflichtend sind, was verhindert, dass man sich unter Druck gesetzt fühlt. 🫶🏻 ein sehr wertvoller Begleiter im Alltag!

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    2. Katharina B.

      Liebes Team,

      toller Planer, wie immer!

      Auf S. 6 im Planer „Ein guter Plan“ ist mir die negative Betonung in den Headlines aufgefallen (schlechte Laune, Flecken, Fransen, GEGEN Klimawandel…).

      Getreu dem Motto: „Denken Sie nicht an einen (blauen, grünen, gelben) Elefanten!“, habe ich mich gefragt, ob sich die Zwischenheadlines nicht positiv(er) formulieren ließen?

      Also beispielsweise:
      – Für gute Laune
      – Geliebte Gebruchsspuren
      – Für mehr Offenheit
      – Schönes Lesezeichen
      – Das beste Schreiberlebnis
      – Für das Klima
      – Für Klarheit

      Ich denke, ihr habt verstanden, was ich meine 🙂

      Viel Erfolg weiterhin und alles Gute, Katharina B.

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    3. Johanna

      Ein guter Plan 2023 vereint alle Aspekte der Selbstreflexion und Planung, um Ordnung im Kopf zu schaffen. Dabei macht er keinen Druck, sondern erdet einen sehr.

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    4. Alina

      Ich nutze Ein guter Plan nun schon seit einigen Jahren und bin nach wie vor begeistert. Ich mag das schöne Design, es gibt genug Platz für jeden Tag in der Wochenübersicht und auch die Monatsreflektionen finde ich sehr hilfreich. Man kann für sich selbst entscheiden, wie umfangreich man die Reflektionsteile des Kalenders nutzen möchte. Ich selbst bin eher kritisch, wenn es um Selbstoptimierungsdruck und toxischen Optimismus geht. So empfinde ich Ein guter Plan jedoch gar nicht. Und man merkt, dass sehr viel Herzblut in dem Kalender steckt. Noch dazu ist er nachhaltig produziert, was mir sehr gefällt.

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    5. Alex

      Ich habe “Ein Guter Plan” zu Weihnachten von meiner Frau bekommen…ich habe ihn seit dem jeden Tag bei mir. Der Kalender tut mir persönlich gut.

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    6. Lara

      Ist mein viertes Jahr mit diesem Kalender und bin immer noch jedes mal super happy!! 🙂 Für mich perfekte Wochen-Ansicht, schöne Zitate, hilfreiche Hinweise und jede Menge Möglichkeiten sich Zeit zu nehmen und zu sich selbst zu finden.

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    7. Till

      Mein drittes Jahr mit “ein guter Plan” und ich nutze die vielfältigen Inhalte und Anregungen von Jahr zu Jahr mehr. Eine tolle Bereicherung im Alltag, man vergisst nie, auch mal etwas für sich zu tun 🙂

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    8. Patricia

      Der Kalender war ein Weihnachtsgeschenk und es ist der beste Kalender, den ich je hatte. Der “Lebensplaner” ist toll aufgebaut und hat mir sehr geholfen in das neue Jahr zu starten. Der gesamte Kalender ist hochwertig verarbeitet, für jeden Geschmack ist eine passende Farbe dabei und man spürt die Liebe zum Detail. Absolut zu empfehlen und jeden Cent wert!

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    9. Linda

      Ein wunderschönes Buch, keine Frage
      Ich würde mir aber einen Jahresplaner mit noch mehr Platz wünschen
      Die organisatorische Aufteilung mit Seiten für Wochen/Monatspläne und Reflexion finde ich super.
      Aber X Seiten über Selbstreflexion und die Beurteilung meiner Gefühlswelt brauche ich nicht. Da hätte ich lieber mehr leere Seiten für eigenen Gedanken oder Zeichnungen.
      Vielleicht wäre das eine zusätzliche Alternative für das nächste Jahr

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      • mm

        Jan Lenarz

        Hallo Linda, da haben wir z. B. Ein guter Plan Pro im Sortiment, der genau deine Anforderungen erfüllt.

    10. Heidi

      Ich hatte den Plan letztes Jahr, und er hat mich gut begleitet. Ich dachte, dieses Jahr brauche ich ihn nicht mehr, doch nach ein paar Tagen hat er mir gefehlt und so habe ich ihn wieder bestellt 😉

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    11. Claudia

      Ich habe “ein guter Plan” schon zum zweiten mal gekauft und lieb ihn sehr! Es steckt soviel Liebe darin und es macht Spass den Plan zu benützen! Danke 🤎

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    12. Ralf

      Ein wunderschöner Kalender, mit sehr viel Liebe gestaltet.

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    13. Elisabeth

      Ein wunderschönes Kalenderbuch, schnelle Lieferung- ich verschenke ihn. Danke dafür!♡

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    14. Jessca

      Ich nutze den guten Plan das vierte Jahr in Folge und liebe es sehr mit ihm zu arbeiten und mich mit mir zu beschäftigen. Dieses Jahr habe ich die Farbe Taube gewählt und er ist genauso schön wie die Vorgänger

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    15. Mila

      Der beste Kalender den ich bisher hatte, mit viel Liebe zum Detail!

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