Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Neu
Ein guter Plan 2026
ab 29,90 €
inkl. MwSt., kostenloser Versand in DE ab 26,90 €
Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Farbe:
Beschreibung
Inhalt
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
- Datiert von 08.12.2025 bis 03.01.2027
- Horizontale Wochenansicht
- 40 Reflexionen für mehr Klarheit und Selbsterkenntnis
- 56 Tipps aus Psychologie und Burnout-Prävention
- 56 relevante Zitate, 0 Postkartensprüche
- 13 Monatsplanungen für mehr Fokus und Sinnerfüllung
- Jahresübersicht, Ferien, Feiertage 2026/2027
- Viele Listen (Verleihliste, Reisen, Geschenkideen etc.)
- 12 Seiten Notizen
- Inkl. App (optional)
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
Ausstattung
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
- Hardcover
- Einband aus Leinen mit Goldprägung
- Zwei Lesezeichen-Bändchen
- Geprägter Vor- und Nachsatz aus Artisanpapier
- Mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl gedruckt
- Inhalt Blauer Engel-Altpapier, 100 Jahre archivierbar
- Komplett vegan, V-Label-lizenziert
- Nicht in Folie eingeschweißt
- Klimaschutzbeitrag für CO₂-Emissionen geleistet
- Verpackungsarmer Versand mit DHL GoGreen
- 264 Seiten | 14,4 × 22,5 × 2 cm | 490 g
Seit dieser Auflage können keine Sticker mehr beigelegt werden. Für alle, die unsere Aufkleber so lieben, gibt es sie hier in gleich vier Varianten.
Aktion: 2 € Mengenrabatt ab 3 Stück! Mische alle Titel mit diesem Hinweis frei nach Wunsch.
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Das wichtigste Buch in deinem Leben sollte über dein Leben sein
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2026
Blick ins Buch
Der Lebensplaner
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Blick ins Buch
Die Wochenansicht
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Blick ins Buch
Die Monatsreflexion
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Blick ins Buch
Die Monatsplanung
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die Details
Die Achtsamkeitsampel
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Die Details
Selbstreflexion Psyche
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Übliche Fragen zu diesem Produkt
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
In Kürze erhältlich
Die 10-Jahre-Sonderedition
Etwas ganz Besonderes zu unserem 10. Geburtstag. Diese streng limitierte Sonderedition zeigt dir innen und außen, wer du bist. Denn wir haben das mit der Reflexion mal (fast) wörtlich genommen und den Planer, mit dem alles begann, anstatt in klassischen Leinen in ein funkelndes Spiegelgewand gehüllt. Eine glatte, glänzende Oberfläche und so klar, dass du deine Frisur darin checken kannst. Auch die Innenseiten schimmern dir in einem edlen Silbergrau entgegen.
Diese Edition gibt es nur einmalig für Ein guter Plan 2026 und erscheint Mitte September. Um das Shopdatum nicht zu verpassen, melde dich am besten für unseren Newsletter an.
Ökologisches Handwerk
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Sea Shepherd-Sonderedition
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
Farbquiz
Das geheimnisvolle Farborakel
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Unsere Philosophie
Achtsamkeit auf Augenhöhe
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
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Bewertungen
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5.0 von 5
Basierend auf 2576 Bewertungen
2586 Bewertungen für Ein guter Plan 2026
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Susanne (Verifizierter Besitzer) –
Das Buch ist wirklich wie ein guter Freund in schweren Zeiten. Man muss nur ein wenig darin blättern und schon fiindet man einen Satz, der einem wieder Mut macht. 🙂 Ansonsten nehme ich es auch täglich zur Hand und plane darin herum.
Die Monatsreflektion finde ich besonders gut, um dann im Vergleich zu sehen wie es mir in der letzten Zeit ergangen ist. Die Wochenaufteilung finde ich aber auch super mit den zwei Seiten, da ich links Termine festhalten kann und rechts noch weitere detaillierte Aufgabenlisten ergänze. Fokus und Dankbarkeit sind auch toll! Vielleicht könnte lediglich die Tagesangabe vom Datum fett gedruckt sein, damit sie etwas hervorsticht, aber das wäre dann auch schon die einzige Kritik. 🙂
Ich stoppe jetzt mal, sonst wird meine Rezension so lang. 😉 Alles in allem ein wirklich toller Planer!! Vielen, vielen Dank für Eure Mühen und all die Arbeit, die Ihr in Eure Produkte steckt! <3 Ich weiß es sehr zu schätzen!
Lorenz Bessenyei (Verifizierter Besitzer) –
Meinen Liebsten und mir selber zu Weihnachten geschenkt, genau das richtige für uns.
Nächstes mal werde ich früher bestellen um den Einband in der richtigen Farbe zu bekommen!
Maria Dumrese (Verifizierter Besitzer) –
Habe ich mehrfach verschenkt. Die Bücher sind sehr sinnstiftend.
Sie regen zur Reflexion an und zur Dankbarkeit.
Maria (Verifizierter Besitzer) –
Ein toller Kalender. Sehr schön, nachhaltig und durchdacht designt und immer mit vielen hilfreichen Anregungen für mehr Achtsamkeit im Alltag und Hinweisen für psychische Gesundheit. Aber ohne dabei belehrend zu wirken.
Ich kann ihn nur empfehlen!
Emma (Verifizierter Besitzer) –
Ein täglicher Begleiter, schöne Denkansätze, tolles Papier, ich werde auch 2022 zu den Kunden gehören!!
Regina Huber (Verifizierter Besitzer) –
Ich nutze dieses Buch schon seit 2017 und bin sehr zufrieden damit. Auch von den anderen Bücher wie ein gutes Projekt, ein gutes Ziel und ein guter Tag bin ich sehr zufrieden. Diese bestelle ich dann im Spätsommer wieder für mich.
Nicole (Verifizierter Besitzer) –
Genau was ich gesucht habe. Die Achtsamkeitstipps finde ich großartig, weil sie eben nicht esoterische Plattitüden sind, sondern scharfsinnige Beobachtungen und Ratschläge, die ich oft erhellend finde. Ich nutze ihn weniger als Timer – da bleibe ich bei meinem digitalen Tool – eher als eine Art Achtsamkeits-Tagebuch. Auch von der Optik und der Haptik bin ich begeistert. Danke für diese Bereicherung!
Tanja (Verifizierter Besitzer) –
Sehr schöner Planer, der viel zum Nachdenken anregt. Die kleinen Weisheiten und der Fokus der Woche sind super! Alles wird sehr pragmatisch und nicht dogmatisch gesehen. Das ist angenehm. Ich fand die vorherige Version jedoch ein klein wenig besser. Die beige Farbgebung ist unschön. Das grün war frischer. In 2021 haben sich außerdem die Symbole für die tägliche Bewertung von Schlaf, Stimmung, Essverhalten, Wohlbefinden, etc. verändert. Ich habe mich schwergetan, mich daran zu gewöhnen. Außerdem sind die Symbole kleiner / unscharfer geworden und man kann sie schlechter entziffern. Insgesamt gibt es für meinen Geschmack zu viele Seiten, auf denen man irgendetwas nachverfolgen kann – bezogen auf das Jahr, den Monat, die Woche, den Tag. Oftmals geht es um die gleichen Themen, die aber auf verschiedenen Seiten immer wieder / immer wieder anders aufbereitet werden. Ich bräuchte da weniger, verstehe aber auch, wenn andere das gut finden. Ein oder zwei Bändchen mehr für die Seitenmarkierung wäre auch nicht schlecht.
Nathalie (Verifizierter Besitzer) –
Bereits zweimal an meine Schwester verschenkt, da sie das Buch super gerne nutzt. Ein wertvolles Geschenk 🙂 Sie hat nur gutes berichtet.
Lucy (Verifizierter Besitzer) –
Das ist mein erster Achtsamkeitsplaner und ich bin begeistert! Jeden Tag nehme ich mir ein paar Minuten um dort etwas festzuhalten, ein paar Minuten nur für mich! Es regt wirklich vorbildlich dazu auf, sich mit sich selber zu beschäftigen und das eigene Selbstbild zu überprüfen! Vielen Dank für diesen tollen Kalender!
Petra (Verifizierter Besitzer) –
Der beste Planer, den ich kenne: gut strukturiert, inspirierend aufgebaut, ansprechend gestaltet. Hab ihn Anfang des Jahres entdeckt, benutze ihn täglich und bin schon süchtig :-).
Uta-Maria Lausen (Verifizierter Besitzer) –
Sehr besonderes Buch in der Welt der Achtsamkeitsliteratur, das nicht esoterisch oder selbstoptimierend daher kommt.
Ich schaue gerne jeden Tag da rein und fühle mich durch das Buch motiviert mich mit mir selbst zu beschäftigen ohne einen Druck zu spüren nicht genug zu sein.
Mit Respekt und Liebe für Menschen gemacht.
Die materielle Qualität des Buches ist auch sehr gut.
Hannes M. (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin wirklich absolut zufrieden. Meinen Plan habe ich mir erst vor ein paar Wochen bestellt und damit lange nach dem Jahreswechsel. Meine Frau nutzt Ihren Plan bereits seit Beginn 2021. Und auch sie ist begeistert.
Chrissy (Verifizierter Besitzer) –
Strukturell sehr gut aufgebaut und es ist ein sehr guter Einstieg in das Buch. Ich freue mich auf das Buch.
Sophie (Verifizierter Besitzer) –
Mir gefällt dass die “Jahresgewohnheiten” und das ” Jahr in Pixeln” nun auf einer Doppelseite sind. Ist ganz praktisch.
Außerdem lobenswert finde ich noch, dass hinten mehr Notizseiten hinzugefügt wurden und in der Wochenansicht rechts nun kleine Pünktchen zum gerade schreiben sind.
Bei der Monatsreflexion fehlen mir allerdings die “Das habe ich gelernt”- und die “Notizen”-Spalte sehr. Den Monatsüberblick in Spalten finde ich ziemlich unpraktisch, da man da bei den einzelnen Tagen nicht viel reinschreiben kann.
Da fand ich die letzte Version mit den großen Kästchen aufjedenfall hilfreicher.
Und ein Punkt der mich wirklich gestört hat war die Akzent-Farbwahl im Buch (also hellgelb/beige), die so gut wie auf jeder Seite vorkam. Die Farbe ist ziemlich trüb, schmutzig und unangenehm. Die Vorgängerversion in türkis war optisch sehr viel ansprechender..
Davon abgesehen war der Plan sowohl inhaltlich als auch von der äußerlichen Optik her echt gut.
Ich freue mich schon sehr auf den nächsten (hoffentlich etwas überarbeiteten) guten Plan 🙂
Melissa (Verifizierter Besitzer) –
Bin erst noch am Anfang.. Aber der verspricht weitere, tolle, interessante & hilfreiche Seiten..
Nadja (Verifizierter Besitzer) –
Dies ist mein erster Achtsamkeitskalender und auch mein erster von Ein guter Plan. Lange habe ich versch. Planer und Kalender verglichen, welcher für mich den meisten Mehrwert bietet und trotzdem nicht überladen ist, vor allem nicht überladen mit seichten Sprüchen. Nachdem ich den Kalender nun fast fünf Monate nutze kann ich sagen, dass ich noch nie so viel aus einem Kalender herausholen konnte. Dadurch kann ich strukturierter meine Woche planen und anhand der Monatsreflektionen jeden Monat nochmal mich selbst reflektieren. Zum ersten mal weiß ich schon im Vorjahr welcher Kalender im nächsten Jahr definitiv einziehen darf. Ein guter Plan war definitiv eine gute Entscheidung.
Ramona (Verifizierter Besitzer) –
Der Planer begleitet mich vom Aufstehen bis zum Schlafen gehen
Obwohl ich eigentlich kaum Termine zu planen, dafür aber Lern-&Arbeitstage habe, bekomme ich eine gute Übersicht über meine Work-Life-Balance und ich habe einfach ein selbstfürsorgliches Gefühl dabei.
Es ist bereits der dritte in Folge und er wird von Jahr zu Jahr besser.
Ich habe ehrlicherweise zwischendurch einen anderen getestet , aber ich war so unglücklich, dass ich mir nach kurzer Zeit wieder einen guten Plan zugelegt habe, denn es gibt nur einen guten Plan!
Zum Glück habe ich noch einen bekommen
Ein guter Spar- oder Finanzplan wäre vielleicht auch mal eine Idee
Dorothea (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin so begeistert von dem Planer, ich weiß gar nicht, wie ich es in Worte fassen soll :DD
Ich habe den Kalender im Dezember letzten Jahres gekauft, habe aber bewusst mit der Bewertung gewartet, obwohl die Anfangseuphorie groß war, um zu sehen, ob der Planer auch langfristig überzeugt. JA, definitiv!! Mich zumindest.
Ich kann mir vorstellen, dass Personen, die nicht so gerne schreiben, planen, oder reflektieren ihn vielleicht weniger cool finden, wer weiß. Ich jedenfalls bin total überzeugt und würde den Planer jede*m empfehlen. Anfangs war ich skeptisch, weil ich 25 Euro etwas viel fand, aber angesichts der ökologischen Gesichtspunkte und da man auch ein ganzes Jahr etwas davon hat und nicht zuletzt, weil dieser Planer merklich meine Lebensqualität verbessert hat, ist er das Geld mehr als Wert.
Ich selbst nutze den Planer weniger als Kalender und Termin-Planer, sondern reflektiere viel eher abends damit – die Achtsamkeitsampel ist ein einfacher und effektiver Weg, sich den Tag noch einmal unter verschiedenen Gesichtspunkten anzusehen – habe ich gut auf mich acht gegeben? Welchen Einfluss haben die einzelnen Faktoren auf meinen Tag? Es hilft mir wesentlich, langfristige oder wiederkehrende Entwicklungen zu betrachten. In Kombination mit dem Jahresüberblick konnte ich zyklische Stimmungsveränderungen, die mit meiner Periode zusammenhängen, feststellen, die mir zuvor nicht bewusst waren.
In die Tages-“zeile” trage ich selbst meist kurz Eindrücke von meinem Tag ein, man kann aber natürlich “klassisch” Termine eintragen. Durch die leere Seite in jeder Woche hat man außerdem Raum, weitere Ideen, Gedanken oder to-do’s einzutragen – ich denke, dass der Kalender damit viel Raum für die Umsetzung persönliche Vorlieben bietet. Falls der Platz nicht reicht, sind hinten noch leere Blätter.
Dieser Planer ist einfach rundum perfekt! Ich dachte zum Beispiel anfang des Jahres “Oh ich habe soo viele Verwandte und Freund*innen, ich mache mir eine Liste mit den Geburtstagen, um niemanden zu vergessen” – ich habe dann eine Liste hinten ins Buch getragen, nur um kurz darauf zu merken, dass genau so eine Liste bereits Teil des Buches ist! 😀 Meine Bedürfnisse werden also rundum erfüllt.
Auch die ersten Seiten mit vielen verschiedenen Übungen finde ich enorm hilfreich. Man muss sich darüber bewusst werden, wo man im Leben steht, was einem guttut, was nicht und wovon man für die Zukunft träumt. Wer das nicht mag, kann den Teil natürlich auch überspringen, aber für mich persönlich haben einige Fragen und Anregungen wertvolle Erkenntnisse gebracht.
Ich könnte noch stundenlang weiterschwärmen, aber das war vermutlich schon zu viel des Guten 😀
Falls ihr mit dem Planer liebäugelt, euch aber nicht sicher seid, ihn zu kaufen: Tut es einfach, ich bin mir sicher, dass ihr es nicht bereuen werdet. Einfach rundum ein großartiges Produkt, von der Planung und dem Design bis hin zu dem praktischen Nutzen im Alltag. Ein riesiges DANKE an die Herstellenden!!
Lila (Verifizierter Besitzer) –
Ich finde ihn toll den “Ein guter Plan”. Es gibt schöne Farben, ein sehr ansprechendes Design, viele Ideen, die wunderbaren Achtsamkeitstipps, die Reflexion und Planung, um nur einige zu nennen.
Nur dieses Tracken finde ich seltsam, es erinnert mich so ans OPTIMIEREN von etwas, was ja eigentlich dazu führt, dass man dann einen guten Plan braucht um achtsam zu werden.
Und die Aufkleber könnten wirklich schöner/ ästhetischer für mein Empfinden sein.
Aber ich werde ihn wieder kaufen! (vielleicht mit Veränderungen??)