Ein guter Plan 2023

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Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Das Motto 2023 lautet Zweitausendfreiundzwanzig®: Befreie dich von limitierenden Glaubenssätzen, altem Schmerz und all den Zweifeln, die dich zurückhalten.


Jetzt neu: Die Sea Shepherd-Sonderedition! Mehr Infos.

Beschreibung

Das wichtigste Buch in deinem Leben sollte über dein Leben sein

Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2023

Selbstreflexion und Selbsterkenntnis: Der Lebensplaner

Wir glauben: Das wichtigste Buch in deinem Leben sollte über dein Leben sein. Mach auf 50 Seiten Lebensplaner eine große Bestandsaufnahme: Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie kannst du besser auf dich aufpassen? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.

»Der beste Planer für mehr Achtsamkeit im Alltag.«
Utopia

Achtsamkeit und Stressvermeidung: Die Wochenansicht

Ein guter Plan 2023: Wocheansicht mit Achtsamkeitsampel, Zitat, Achtsamkeitstipp, 1-2-3 Technik uvm.

Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du links Platz für all deine Termine. Mit der Achtsamkeitsampel verschaffst du dir einen schnellen Überblick über wichtige Faktoren wie Schlaf, Laune und soziale Kontakte. In den Tipps lernst du jede Woche etwas über mentale Gesundheit und Burnout-Prävention. Platz für Notizen, Zitate und Sonnenstunden runden die Ansicht ab.

»So richtig, so weise, so aktuell, so hilfreich und therapeutisch so unfassbar gut.«
Bewertung von Hanna, Psychotherapeutin

Entschleunigung und Erkenntnis: Die Monatsreflexion

Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also einmal im Monat auf, was passiert ist, wofür du dankbar bist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war. Die Schnellreflexion Psyche kann Hinweise auf deinen mentalen Zustand geben.

»Zeigt dir, was du wirklich möchtest.«
Dressed like Machines

Fokus und Sinnerfüllung: Die Monatsplanung

In der Monatsplanung definierst du zuerst Ziele und Wünsche für die vier großen Lebensbereiche: Arbeit, Kontakte, Gesundheit und Freizeit. Überlege dann, worauf du dich freust und was eine Herausforderung wird. Definiere bis zu sechs gute Gewohnheiten, die du dann in der Monatsübersicht jeden Tag abhaken kannst.

Neu: Sea Shepherd-Sonderedition!

Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar unserer neuen Sea Shepherd-Sonderedition gehen 5,- € Spende an Sea Shepherd Deutschland e.V. Das Material des Umschlags ist eine Weltneuheit und besteht aus 55 % Ozeanplastik (Rest: recycltes PET, Acrylbeschichtung auf Wasserbasis). Der Umschlag wird in traditioneller Handarbeit und vegan verklebt.

Hinweise: Das weichere Kunststoffmaterial dieser Sonderedition ist anfälliger für Stoß- und Kratzspuren. Der Umschlag wird manuell verklebt, leichte Gebrauchsspuren lassen sich dabei nicht vermeiden. Die Prägung des Sea Shepherd-Logos kann evtl. nicht alle Details (Umrandungen der Tiere) korrekt abbilden. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.

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»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend.«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis

Einer der ökologischsten Kalender überhaupt

Ein guter Plan wird in einem Familienbetrieb in dritter Generation gebunden. Unsere gesamte Produktion samt aller Transportwege erfolgt klimaneutral. Wir drucken ausschließlich auf 100 % Altpapier (Blauer Engel). Unsere Druckfarben sind aus Pflanzenöl und frei von Mineralöl. Bücher werden meist mit tierischem Leim verklebt. Ein guter Plan ist komplett vegan. Da wir weit unter der Nachfrage drucken, vermeiden wir Überproduktion. So landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher niemals ein.

Mehr dazu

Jedes Exemplar hat mit Materialien, Produktion und Transport 1,66 kg CO₂ verursacht.

Quelle: myclimate, Urkundennummer 20226350; Menge der gesamten Auflage wurde kompensiert.

Ein Werkzeugkasten für Wohlbefinden, aber kein Garant für Glück

Wir wissen auch nicht, was gut für dich ist. Aber wir können dir helfen, es herauszufinden. Schritt-für-Schritt-Anleitungen findest du in Ein guter Plan deswegen nicht. Es geht nicht um Selbstoptimierung, sondern Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz. Diese Fähigkeiten müssen langsam in dir reifen. Folgende Inhalte können dich dabei unterstützen:

InhaltAusstattung
Datiert von 12.12.2022 bis 07.01.2024
Horizontale Wochenansicht
53 Seiten Lebensplaner für Selbstreflexion
56 Tipps für mehr Achtsamkeit
56 inspirierende Zitate abseits von Kitsch
12 Monatsreflexionen inkl. Zielsetzung
Jahresübersicht, Ferien, Feiertage 23/24
Viele Listen (Verleihliste, Reisen etc.)
14 Seiten Notizen
… und vieles mehr!
Inkl. Dankbarkeitstagebuch als Broschüre
Inkl. 40 Aufklebern zur Individualisierung
Inkl. Postkarte und Lesezeichen
Inkl. App-Unterstützung (kostenlos)
Zwei Lesezeichen-Bändchen
Einband aus Leinen mit Goldprägung
264 Seiten | 14,4 x 22,5 x 2 cm | 490 g
Öko-Farben, vegan, 90 g/m²-Altpapier
Versand verpackungsarm und CO₂-neutral
… und vieles mehr!

Alle Verbesserungen auf einen Blick

Leseprobe als PDF

Ausgezeichnet

Ein guter Plan ist einer der meistprämierten Kalender überhaupt. Große Awards gab es für die Gestaltung abseits von Klischee und Kitsch. Aber auch die gesellschaftliche Wirkung, die ökologische Produktion und die Innovation in der Verlagsbranche wurden von diversen Jurys ausgezeichnet.

»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung

Ein guter Plan ist in 12 Farben lieferbar

Kannst du dich nicht entscheiden? Befrage das geheimnisvolle Farborakel und es nennt dir deine passende Farbe!
Die Auflage ist streng limitiert. Der Planer war bisher jedes Jahr frühzeitig vergriffen.

Häufig gestellte Fragen

  • Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?

    Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.

  • Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?

    Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.

  • Ich habe keinerlei Erfahrung mit Achtsamkeit und Co. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?

    Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.

  • Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?

    Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Aber Achtsamkeit basiert natürlich ursprünglich auf buddhistischen Praktiken. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen gelegentlich unser Konzept. Die Ganzheitlichkeit dieses Ansatzes könnte vielleicht als spirituelles Lebenskonzept verstanden werden, bewusst forciert wird diese Sichtweise aber wirklich nicht.

  • Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?

    Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.

  • Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?

    Nein. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Manche passen nicht zu dir, aber manche holen dich vielleicht genau da ab, wo du gerade stehst und wirken auch isoliert. Jede Minute Selbstreflexion ist heilsam, jede Sekunde im Hier und Jetzt ist wertvoll. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist definitiv nicht nötig.

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    Jetzt 6 € günstiger: Aktiviere den Mengenrabatt!

    Wenn du drei oder mehr Bücher mit dem Mengenrabatt-Hinweis bei uns bestellst, reduziert sich der Preis pro Exemplar um 2 €. So sparen wir Versandkosten und du mindestens 6 €. Egal, welcher Titel. Egal, welche Farbe!

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    1983 Bewertungen für Ein guter Plan 2023

    1. Claudia

      Eine wunderbare Hilfe. Ich bin sehr froh, dass ich Ein Guter Plan entdeckt habe.

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    2. Marten M.

      Mir tut der Plan gut. Ein guter Plan, der gut tut. Ich tue mir damit Gutes.

      Der Planer ist super durchdacht, die Farben sind toll, die Haptik ist toll, die Verarbeitung ist hochwertig. Es macht Spaß sich damit zu sortieren.
      Der Verlag verbessert den Planer immer weiter. Der Service, falls mal was ist, ist super.
      Ich kann es absolut empfehlen!

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    3. Ramona

      Ein wirklich schön und liebevoll gestatlter Kalender, der mir im neuen Jahr als Leitfaden für mehr Achtsamkeit und Dankbarkeit dienen soll. Es gibt ausreichend Platz für jeden Tag. Besonder toll finde ich die Haptik des Buches, der Leineneinband ist einfach mega!
      Und dann wurde auch noch auf die Umwelt geachtet durch die Verwendung von Altpapier. Das sieht man überhaupt nicht, fühlt sich einfach nur gut an!

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    4. Maria

      Ich liebe meinen Guten Plan einfach und nehme ihn jeden Tag zur Hand um mir etwas Gutes zu tun – natürlich will ich das auch 2020 und habe mich bei der neuen Auflage sehr über die neuen Farben und mein Jahr in Pixeln gefreut!
      Und: Er bleibt wirklich und endlich offen liegen!

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    5. Borys

      Der Planer ist fundiert und unglaublich estetisch! Vielen Dank für so ein schönes Werkzeug!

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    6. Bettina

      Sehr schöner, prima gestalteter Plan. Er räumt mich auf und hilft den Focus auf das wichtigste zu lenken. Nämlich, dass es einem selbst gut geht. Danke!

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    7. Nina

      Super Qualität und mit ganz viel Liebe aufbereitet. Freue mich schon auf 2020 um es zu nutzen.

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    8. Ann

      Der Planer war ein Wunsch meiner Mutter. Sie war einfach von dem Konzept und dem Erscheinungsbild begeistert.
      Der Planer ist sehr hochwertig verarbeitet und bietet viel Raum für Selbstreflexion. Klare Kaufempfehlung!

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    9. Ursi

      Vielen herzlichen Dank für eure Arbeit! Ich habe den guten Plan nun zum zweiten Mal bestellt und auch wenn ich zeitweise etwas nachlässig bin – vor Allem mit den Habit – Trackern- so blättere ich sehr gern auch immer wieder in “Vergangenem”. Super für Menschen, die kein klassisches Tagebuch führen 🙂

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    10. Monja

      2020ICH ist mein 4. Kalender von “Ein guter Plan”. Ich kaufe seit dem ersten JAhr immer mehrere Exemplare und verchenke sie an meine Freunde und Familie. Bisher sind alle meine Beschenkten genauso begeistert wie ich! Ich liebe “Ein guter Plan”! Er hilft mir auf einfache und angenehme Weise die Tage und Monate zu reflektieren und meine Bedürfnisse und Ziele nicht aus den Augen zu verlieren! Ich hbe das Gefühl, dass mein Kalender mich versteht und unterstützt mit vielen tollen Idden und Sprüchen.
      Immer wieder nutze ich Elemente aus “ein guter Plan” in meiner Arbeit mit Jugendlichen.
      Am ende des Jahres schaue ich immer den Kalender nochmals durch und freue mich über alles was ich n diesem Jahr erlebt und erreicht habe. Vielen Danke Milena und Jan für eure wertvolle und undogmatische Arbeit!

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    11. Stefanie

      Schon zum dritten Mal gekauft. Insbesondere die Monatsreflexion ist sehr hilfreich.

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    12. Manfred Stedtler

      Sehr gut finde ich, eine Woche auf einer Seite zu haben und Platz für freie Listen daneben.

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    13. Yamun

      Das ganze ist eine sehr gute Idee. Das Buch gibt viele Hilfen, das Leben anzuschauen und in bessere Richtungen zu lenken, so weit das möglich ist. Wie das Buch auf mein Leben einwirkt muss ich noch sehen, ich hab es noch nicht so lang, ich freu mich aber schon auf die Veränderungen.
      Gut find ich auch die Ökobilanz, da können sich andere Hersteller eine oder mehrere Scheiben von abschneiden. Das Buch ist schön gemacht und sieht edel aus, da macht es Spass damit zu arbeiten.

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    14. Anna-Lou

      Sehr sehr gut, dieses Buch! Tatsächlich hilft es. Schon nach der zweiten Seite

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    15. Julia

      Eine tolle Idee und eine grandiose Webseite, die mit ihren Beiträgen und den Menschen, die dahinter stehen, sofort begeistert! Ich freue mich auf den Planer und bin gespannt…

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