Beiträge von Jan Lenarz

Selbstwirksamkeit: Sei die Veränderung, die du brauchst
Mentale Gesundheit, Psychologie, Selbstbild

Selbstwirksamkeit: Sei die Veränderung, die du brauchst
Jan Lenarz – 26. August 2019
„Schön und gut, das alles mit der mentalen Gesundheit, aber jetzt mal ehrlich: Ist Achtsamkeit und so nicht furchtbar egoistisch? Da geht’s ja schließlich nur um einen selbst!“ Diese Frage wird mir regelmäßig gestellt, regelmäßig mit einem selbstgerechten Unterton. Ich rolle dann regelmäßig innerlich mit den Augen und sage regelmäßig: „Ja, sich um seine mentale ... Weiterlesen
Wenn du Hilfe brauchst: So startest du eine Therapie
Mentale Gesundheit, Psychologie

Wenn du Hilfe brauchst: So startest du eine Therapie
Jan Lenarz – 05. September 2018
Wichtig: Gefährdest du deine eigene Gesundheit oder die von anderen, rufe unbedingt den Rettungsdienst (Telefon 112). Wende dich bei extremem Leidensdruck bitte sofort an psychologische Notdienste oder die Telefonseelsorge (Telefon 0800 – 111 0 111). Spätestens wenn deine Probleme Überhand nehmen und du immer wieder starken Leidensdruck verspürst, wird es Zeit, dir Hilfe von Psychotherapeut*innen zu holen. ... Weiterlesen
6 Bücher-Empfehlungen für mehr Selbstliebe und Achtsamkeit
Eine gute Idee

6 Bücher-Empfehlungen für mehr Selbstliebe und Achtsamkeit
Jan Lenarz – 29. Mai 2018
Für die persönliche Entwicklung und um euch die besten Tipps in unseren Planern zu geben, lesen wir ziemlich viele neue Studien und Bücher über Achtsamkeit, Selbstliebe und Persönlichkeitsentwicklung. Außerdem werden wir immer wieder mal nach Buchempfehlungen gefragt. Es ist also schon längst überfällig, dass wir die von uns für gut befundenen Klassiker der Achtsamkeits-Literatur vorstellen. ... Weiterlesen
30% aller Lehrer*innen sind von Burnout betroffen: 6 Gründe
Eine gute Idee

30% aller Lehrer*innen sind von Burnout betroffen: 6 Gründe
Jan Lenarz – 13. Mai 2018
Über 30% aller Lehrer*innen sind von Burnout betroffen. Insgesamt fühlen sich über 60% aller Menschen im Bildungssektor regelmäßig gestresst. Tendenz steigend. Der Begriff des Burnout-Syndroms ist umstritten, auch in aktuellen Klassifikationen wird Burnout nicht als eigenständige Diagnose bzw. Krankheit eingestuft. Dennoch kennen viele Lehrer*innen das Gefühl des Ausgebranntseins und wir finden es passend, diesen emotionalen Erschöpfungszustand ... Weiterlesen

Jan Lenarz

Jan Lenarz ist Gründer und Autor von Ein guter Plan und hat den Verlag von 2015 bis 2025 geführt. Der mehrfache SPIEGEL-Bestseller-Autor schreibt über Gesundheitsthemen und das gute Leben. Er engagiert sich ehrenamtlich als Rettungssanitäter und Erste-Hilfe-Ausbilder. Bei den Einsätzen im Berliner Stadtgebiet wird seine hart antrainierte Gelassenheit regelmäßig auf die Probe gestellt. Website LinkedIn Instagram