Beiträge von Jan Lenarz

Risikogebiet Psyche: So überstehst du den Winter in einer Pandemie
Achtsamkeit, Corona, Psychologie

Risikogebiet Psyche: So überstehst du den Winter in einer Pandemie
Jan Lenarz - 20. Oktober 2020
Der Winter bringt zu den aktuellen Herausforderungen noch Dunkelheit und Kälte. Aber gerade das Fehlverhalten der anderen scheint in dieser Pandemie für große Frustration zu sorgen. Wie können wir uns also für die kalte Jahreszeit wappnen und was hilft gegen die Wut auf unsere Mitmenschen? „Ihr habt vielleicht keinen Bock mehr aufs Coronavirus. Aber das ... Weiterlesen
Krisen sind nicht immer Chancen: Warum wir erst mal heilen müssen
Achtsamkeit, Corona, Mentale Gesundheit, Selbsthilfe

Krisen sind nicht immer Chancen: Warum wir erst mal heilen müssen
Jan Lenarz - 23. Juni 2020
Ein Mythos über Krisen lautet: Sie sind immer auch Chancen. Dem ist nicht so, denn vor Wachstum kommt die Heilung, und die kann es nur geben, wenn wir den Schmerz nicht ignorieren. Aber in unserer wachstumsorientierten Welt scheint kein Platz dafür zu sein. Wie kann kollektive Heilung nach der Corona-Pandemie aussehen? Doofe Hobbys habe ich ... Weiterlesen
Selbstwirksamkeit: Sei die Veränderung, die du brauchst
Mentale Gesundheit, Psychologie, Selbstbild

Selbstwirksamkeit: Sei die Veränderung, die du brauchst
Jan Lenarz - 26. August 2019
„Schön und gut, das alles mit der mentalen Gesundheit, aber jetzt mal ehrlich: Ist Achtsamkeit und so nicht furchtbar egoistisch? Da geht’s ja schließlich nur um einen selbst!“ Diese Frage wird mir regelmäßig gestellt, regelmäßig mit einem selbstgerechten Unterton. Ich rolle dann regelmäßig innerlich mit den Augen und sage regelmäßig: „Ja, sich um seine mentale ... Weiterlesen

Jan Lenarz

Jan Lenarz ist Gründer und Geschäftsführer von Ein guter Plan. Der mehrfache SPIEGEL-Bestsellerautor engagiert sich politisch für mentale Gesundheit und schreibt über Achtsamkeit, Depression und Burnout. Er engagiert sich ehrenamtlich als Rettungssanitäter und Erste-Hilfe-Ausbilder. Bei den Einsätzen im Berliner Stadtgebiet wird seine hart antrainierte Gelassenheit regelmäßig auf die Probe gestellt. Website Instagram