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[schreikasten]

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Wann hast du das letzte Mal “Nein” gesagt?

Wir sagen Ja zu guten Gelegenheiten, springen für andere ein, übernehmen jede Aufgabe, die an uns herangetragen wird, wollen zuverlässig und verträglich wirken. Denn Ja-Sager*innen sind beliebt. Echte Macher, die anpacken, wenn man sie braucht. Wir sagen Ja, weil wir gemocht werden wollen. Ganz egal, ob dabei die eigenen Bedürfnisse auf der Strecke bleiben. Aber ob du es glaubst oder nicht: Es ist egal, wie dein Leben für andere aussieht. Ob du deine endlose To-do-Liste mal nicht abarbeitest, ob du mehrere Anläufe brauchst, oder einen alten Traum aufgibst, weil er nicht mehr zu dir passt. Es führt niemand Buch darüber, was du alles so schaffst oder eben nicht.

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Du bestimmst, was Sinn ergibt

Verabschieden wir uns von der Idee, alles schaffen zu müssen. Mit der neuen Auflage von Ein guter Plan startet für uns das Jahr Zweitausendneinzehn^®. Denn je öfter wir Nein sagen – also ein klares Nein, keine vorgeschobenen Entschuldigungen und Ausreden – desto mehr begrüßen wir die Person in uns, die wir wirklich sind. Und wir blockieren den Teil in uns, der immer „Ja und Amen“ sagt und sich dann wundert, wie das nur alles zu schaffen ist. Mit jedem Nein sagen wir Ja zu den Dingen, die uns unsere Zeit und Aufmerksamkeit Wert sind.

Klar, wir werden uns nicht von allen Zwängen befreien können. Wir müssen alle essen und Miete bezahlen. Aber wir müssen dabei nicht zum Märtyrer unserer To-do-Liste werden, die wir Tag für Tag akribisch abarbeiten. Wir müssen nicht jeder Bitte nachkommen und wir sind es niemandem schuldig, jede gute Gelegenheit zu ergreifen. Stattdessen sollten wir uns lieber mal fragen, welche wir Dinge wir getrost absagen können, um mehr Zeit und Muse für die schönen Dinge in unserem Leben zu finden.

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Sag Ja zu unnützen Aktivitäten

Wir wollen an dieser Stelle auch dazu ermutigen, Platz für Aktivitäten zu schaffen, die in unserer Leistungsgesellschaft geradezu verschwenderisch erscheinen. Aktivitäten, aus denen sich kein vermarktbarer Nutzen ergibt. Also nutze die neugewonnene Zeit nicht, um am Traumkörper zu feilen oder dein zweites Nebenprojekt aufzubauen. Nutzen wir doch die freie Zeit mal für sinnlose Aktivitäten, von denen nur wir verstehen, wie gut sie uns tun. Zum Beispiel:

• Wolken zählen
• Laut lachen
• Eine Knopfsammlung anlegen
• Glühwürmchen beobachten
• Lange Gespräche mit unseren Haustieren führen
• Für die Zimmerpflanzen singen
• Mittagsschlaf

Für uns beginnt mit dieser Einsicht das Jahr Zweitausendneinzehn^®: Sag Nein zu Stress und Ja zu deinen Bedürfnissen!

Schreib uns oben auf die Wand des Nein, wozu du Nein sagen möchtest. Nein zum stressigen Nebenjob, Nein zum Kekse-Backen für die Sportmannschaft, Nein zu den unrealistischen Ansprüchen, die du an dich selbst stellst – hier kannst du alles rauslassen.

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„Sag Ja zum Leben. Sag Ja zum Job. Sag Ja zur Karriere.
Sag Ja zur Familie. Sag Ja zu einem pervers großen Fernseher.
Sag Ja zu Waschmaschinen, Autos, CD-Playern und elektrischen Dosenöffnern.“
– Mark Renton, Trainspotting

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Ein guter Plan 2019

Das Buch, das dein Leben verändert. Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender, der dir Tag für Tag das Konzept der radikalen Achtsamkeit näher bringt. Ganz ohne Postkartenweisheiten und gegen den wachsenden Zwang zur Selbstoptimierung. Ein guter Plan Zeitlos ist von Januar bis Dezember 2019 datiert. Für dein Jahr Zweitausendneinzehn^®!

Wir glauben: Das wichtigste Buch in deinem Leben sollte über dein Leben sein.

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Ein guter Plan 2019

Das Buch, das dein Leben verändert. Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender, der dir Tag für Tag das Konzept der radikalen Achtsamkeit näher bringt. Ganz ohne Postkartenweisheiten und gegen den wachsenden Zwang zur Selbstoptimierung. Ein guter Plan Zeitlos ist von Januar bis Dezember 2019 datiert. Für dein Jahr Zweitausendneinzehn!®

Wir glauben: Das wichtigste Buch in deinem Leben sollte über dein Leben sein.

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Ein guter Plan Pro

Ein guter Plan Pro ist ein ganzheitlicher Terminkalender, der dir viel Platz für deine Aufgaben, Notizen und Ziele bietet.

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Ein gutes Ausmalbuch

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Eine gute Idee

Eine gute Idee gibt dir die nötigen Seiten, um dein Gedankenkarussell auf Papier zu bringen und den roten Faden wiederzufinden.

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Ein gutes Buch über Achtsamkeit

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