Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Terminkalender für 2025 ist restlos ausverkauft und wird nicht nachproduziert. Ein guter Plan 2026 erscheint voraussichtlich am 01.08.2025.
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Aktion: 2 € Mengenrabatt ab 3 Stück! Mische alle Titel mit diesem Hinweis frei nach Wunsch.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2025
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert (außer den Beilagen Stickerbogen und Postkarte). Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
Den Einband von Ein guter Plan konnte man schon immer gut bemalen. Aber jetzt treiben wir das Konzept auf die Spitze: Die Art-Sonderedition ist mit grundierter Leinwand bezogen! Statt mit Gold ist der Buchtitel ganz ohne Folie geprägt. Das Material ist nicht saugend, strahlend weiß und leicht strukturiert. Eine echte Leinwand eben. Werde kreativ mit Acryl- und Ölfarben, Markern, Airbrush und vielem mehr.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
Gefühlstagebuch für Kinder
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
100 Fragen für mehr Erkenntnis und Nähe
100 Techniken aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy und Thomas weiter.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
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Maya (Verifizierter Besitzer) –
Als perfektes Geschenk kam ein guter Plan zu mir! Hochwertig, ökologisch und sinnvoll. Ich freue mich ausgesprochen auf das kommende Jahr mit meinem neuen Begleiter 🙂
Marie (Verifizierter Besitzer) –
Jeden Euro wert. Dankeschön.
Martin (Verifizierter Besitzer) –
Ich nutze Ein guter Plan 2022 dieses Jahr zum ersten Mal. Die Idee dahinter ist toll und scheint auf den ersten Blick sehr gut umgesetzt worden zu sein. Außerdem ist das Buch sehr hochwertig.
Ich bin mir sicher dass ich Ende 2022 genauso begeistert und voller Vorfreude auf das nächste Jahr bin wie jetzt.
Tina (Verifizierter Besitzer) –
Einfach toll!
Doris Larissa Jandausch (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe es ❤️
Ich benutze das Ein guter Tag Buch und ich freue mich jedes Mal, wenn ich es in die Hand nehme.
So wie ein gutes Telefonat mit einer Freundin oder Schwester auf mich wartet.
Raisa (Verifizierter Besitzer) –
Ein guter Plan ist mein treuer Begleiter seit 2018 und ich möchte dieses kleine Ritual nicht missen. Es ist nicht nur super ästhetisch, regt zum reflektieren und achtsamsein an, sondern auch nachhaltig in der Produktion. Da steckt viel Herzblut drin. Danke <3
Katja (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin Nutzer des Guten Plans seit Anbeginn und kann mir meine Planung ohne diesen Kalender gar nicht vorstellen!
Danke dass es Euch gibt!
Fotini (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin 2021 erstmals mit ein guter Plan pro gestartet und war schon total begeistert. Dieses Jahr habe ich zum Klassiker gegriffen. Allein der Leineneinband ist schon so viel schöner und für mich ist die Einteilung viel praktischer. Ich habe mich beim Pro etwas schwer getan mit der vertikalen Einteilung der Tage und habe die Reflexionen im hinteren Teil oft vergessen. Ich glaube ich kann EGP jetzt noch besser für mich nutzen. Was mir allerdings jetzt schon fehlt ist die Einstecktasche hinten im Buch. Das wäre für mich die perfekte Ergänzung. Daher die vier Sterne Die Farbenauswahl ist schwierig. Ich habe das Orakel befragt und mir wurde beige vorgeschlagen. Habe ich dann auch genommen auch wenn ich weiß, dass es wohl relativ schnell in greige umschlagen wird aber ansonsten würde ich wohl immer noch nach der richtigen Farbe suchen… hihi … alle sind so schön.
Susanne Ernst (Verifizierter Besitzer) –
Dieser Kalender ist ein Wohlgefühl in meinen Händen – so eine schöne Komposition sowohl inhaltlich als auch die nachhaltigen Gedanken zur Herstellung, die ich wahrnehme. Ich freue mich sehr auf das Abenteuer der achtsamen und liebevollen Reflexion meines Lebens in 2022. Die Welt wird heller durch eure Werke, liebe Milena und lieber Jan – DANKE!
Ael (Verifizierter Besitzer) –
Freue mich jetzt endlich auf 2022!
ND (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mir den guten Plan in Salbei bestellt und freue mich auf den 13.12., weil dann der Kalender losgeht. Er ist sehr schön gemacht und fasst alles zusammen was ich brauche. Freue mich sehr es entdeckt zu haben! Bullet Journal ade, du bist mir zu umständlich – Willkommen guter Plan!
Eva (Verifizierter Besitzer) –
Ich starte 2022 in mein zweites Jahr mit “Ein guter Plan”. Viel, gut platzierte, Instagram Werbung hat mich letztes Jahr dazu gebracht den Kalender zu kaufen und ich hab es das ganze Jahr geliebt. Ich hatte anfangs Sorge, dass mir der Kalender zu groß zum Mitnehmen ist, es hat aber immer gut gepasst. Nach vier Jahren bullet Journaling war es sehr angenehm nicht selbst Kalender schreiben zu müssen und trotzdem genug Platz zum individuellen Gestalten zu haben.
Die Achtsamkeitsampel wurde Mal mehr und Mal weniger genutzt, war aber immer wieder eine gute Möglichkeit zum innehalten und reflektieren. Die Monatsübersichten ergeben ein schönes, zusammenfassendes Tagebuch, und zeigen meistens, dass viel mehr Schönes passiert ist, als man eigentlich spontan wahrnimmt. Die Selbstreflexion der Psyche hat mir geholfen rechtzeitig auf die Bremse zu steigen, als ich erstaunt gemerkt habe, dass die Punktezahl in einem Monat plötzlich rapide abgenommen hat.
Der ausführliche Lebensplaner kann gut Stückchenweise ausgefüllt werden und es bereitet mir besonders Freude jetzt zu sehen, wie viele der vorgenommenen Ziele für das Jahr tatsächlich aufgegangen sind und wie sich Sorgen teilweise aufgelöst haben.
Vielen Dank für die Möglichkeit, mit “Ein guter Plan” bewusster durch das Jahr zu gehen – und danke für euren tollen social Media content, der zum Nachdenken anregt, und im Freund*innenkreis mittlerweile regelmäßig durch die Gegend geschickt wird. Mit Rufzeichen versehen, um einander zu sagen “schau! Lass Dir das doch Mal durch den Kopf gehen” 😉
Christel (Verifizierter Besitzer) –
Großer Fan!
Ich bin sehr begeistert von Ein guter Plan als alltäglicher Kalender.
Zum allgemeinen Kalender:
Er ist zum Einen sehr gut verarbeitet und hat das ganze Jahr durchgehalten ohne unschön zu werden oder auseinanderzufallen, obwohl er bei mir doch recht strapaziert wird (fliegt dauernd von einer Tasche zur anderen oder wird in der Hand mit mit rumgetragen). Weiterhin bin ich eh ein großer Fan von der Aufteilung die Woche auf einer Seite zu sehen und die andere Seite zur Organisation, To-Do’s oder Notizen zur Verfügung zu haben. Auch die Angabe der Kalenderwochen, Feiertage und ähnliches finde ich sehr subtil und hilfreich eingearbeitet.
Nun zu dem, was ihn so einzigartig macht:
Am Anfang ist der Lebensplaner mit vielen hilfreichen Übungen sich selber zu reflektieren. Es kann anfänglich sehr überwältigend sein, aber wenn man sich die Übungen portionsweise vornimmt und auch mal besonders schwierige überspringt um später drauf zurückzukommen, habe ich doch sehr viel gelernt und fand diese sehr hilfreich. Ich freu mich schon drauf die Übungen nun fürs neue Jahr anzugehen.
Was mir überraschender Weise sehr geholfen hat und ich sehr zu schätzen gelernt habe sind die wöchentlichen Zitate und Achtsamkeitsinfos. Erst habe ich ihnen nicht viel Beachtung geschenkt, aber dann habe ich erkannt was für Diamanten da drunter sind und bin sehr begeistert. Es hat mich besonders gefreut Zitate aus meinem Lieblingsbuch zu finden, als auch von Rupi Kaur, dessen Werke ich verschlungen habe.
Ach ja und Teil 3: Listen und Notizen ist etwas, was mich sehr anspricht, da ich für alles eh immer Listen anlege und ich es sehr praktisch finde, dies vorgefertigt in meinem Kalender zu haben und die freien Seiten für weitere Listen und Notizen wird sehr von mir geschätzt.
Vielen lieben Dank liebes Ein Guter Plan Team für diesen tollen Kalender!
Doreen (Verifizierter Besitzer) –
Das neue Indigo ist ein super schönes sattes Dunkelblau, richtig tolle Farbe!
Ich hatte letztes Jahr schon einen Planer von euch, war am Beginn des Jahres sehr motiviert und hab es dann im Sommer etwas schleifen lassen. Fürs neue Jahr nehme ich mir erneut vor, ein wenig mehr Fokus auf gute Gewohnheiten und Achtsamkeit zu legen. Jedes Jahr ein wenig mehr. Und vllt wird die Pause im nächsten Sommer etwas kürzer 😉
Der Planer ist mit Liebe zum Detail gestaltet und es macht Spaß, ihn auszufüllen. Tolle Arbeit!
Tessie (Verifizierter Besitzer) –
sehr schönes Buch. Liegt gut in der Hand; man mag es gar nicht mehr aus der Hand legen. Gute Aufteilung. Freue mich auf meinen ersten Eintrag.
Melissa (Verifizierter Besitzer) –
Ist schon mein dritter “guter Plan” und bin begeistert von diesem Buch/Kalender/Journal… es ist einfach alles in einem, mit so viel Inspiration und Input. Habe mir nun auch “ein gutes Projekt” gekauft und freu mich schon sehr es zu benutzen. Bin ein riesen Fan von euren Büchern 🙂
Vanessa (Verifizierter Besitzer) –
Mein erster “Ein guter Plan” für 2022 und bin jetzt schon hellauf begeistert. Struktur, Inhaltlich, Ansatz, passen sehr gut zusammen und wirken auf mich nicht wie Zwang, sondern wie eine Möglichkeit. Ich freue mich ihn zu nutzen 🙂
Benjamin Ferri (Verifizierter Besitzer) –
Rundum toll!
Andrea (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin “Neuling”, was den guten Plan Family angeht und freue mich schon total auf mein erstes Jahr mit diesem wunderschönen Kalender! Ich bin bereits verliebt und mir ganz sicher, dass wir eine gute Zeit miteinander haben werden. Danke für die alltagstauglichen Inspirationen!
Joana (Verifizierter Besitzer) –
Bin durch meine Schwester auf den Kalender aufmerksam geworden. Und was soll ich sagen, er kam genau zur richtigen Zeit. Ich habe das Gefühl, mich selbst wieder zu hören und in diesem wahnsinnig schnellen Alltag endlich so eine Art Pausenknopf für mich gefunden zu haben. DANKE!