Das wichtigste Buch in deinem Leben sollte über dein Leben sein
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2024
Selbstreflexion und Selbsterkenntnis: Der Lebensplaner
Wir glauben: Das wichtigste Buch in deinem Leben sollte über dein Leben sein. Mach auf 50 Seiten Lebensplaner eine große Bestandsaufnahme: Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie kannst du besser auf dich aufpassen? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
»Der beste Planer für mehr Achtsamkeit im Alltag.«
Achtsamkeit und Stressvermeidung: Die Wochenansicht
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du links Platz für all deine Termine. Mit der Achtsamkeitsampel verschaffst du dir einen schnellen Überblick über wichtige Faktoren wie Schlaf, Laune und soziale Kontakte. In den Tipps lernst du jede Woche etwas über mentale Gesundheit und Burnout-Prävention. Platz für Notizen, Zitate und Sonnenstunden runden die Ansicht ab.
»So richtig, so weise, so aktuell, so hilfreich und therapeutisch so unfassbar gut.«
Entschleunigung und Erkenntnis: Die Monatsreflexion
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war. In der Monatsplanung definierst du dann Wünsche für die vier großen Lebensbereiche: Arbeit, Kontakte, Gesundheit und Freizeit.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest.«
Achtsamkeit ohne Kitsch und Klischees
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und stellt dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit zur Verfügung. Frei von Zeigefingern und Plattitüden.
Achtsamer Aktivismus: Sea Shepherd-Sonderedition
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar unserer neuen Sea Shepherd-Sonderedition gehen 5,- € Spende an Sea Shepherd Deutschland e.V. Das Material des Umschlags ist eine Weltneuheit und besteht aus 55 % Ozeanplastik (Rest: recycltes PET, Acrylbeschichtung auf Wasserbasis). Der Umschlag wird in traditioneller Handarbeit und vegan verklebt.
Hinweise: Das weichere Kunststoffmaterial dieser Sonderedition ist etwas anfälliger für Stoß- und Kratzspuren. Die Prägung des Sea Shepherd-Logos kann evtl. nicht alle Details (Umrandungen der Tiere) korrekt abbilden. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold. Die Spende an Sea Shepherd Deutschland e. V. erfolgt in unserem Namen, du erhältst keine Spendenquittung.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend.«
Einer der ökologischsten Kalender überhaupt
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken ausschließlich auf Altpapier (Blauer Engel). Unsere Druckfarben sind aus Pflanzenöl und frei von Mineralöl. Während fast alle Bücher mit Tierleim verklebt werden, ist dieser Titel vegan. Die CO₂-Emissionen der Produktion wurden berechnet und entsprechende Klimaschutzbeiträge geleistet. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Jedes Exemplar hat mit Materialien, Produktion und Transport 1,66 kg CO₂ verursacht.
Ein Werkzeugkasten für Wohlbefinden, aber kein Garant für Glück
Wir wissen auch nicht, was gut für dich ist. Aber wir können dir helfen, es herauszufinden. Schritt-für-Schritt-Anleitungen findest du in Ein guter Plan deswegen nicht. Es geht nicht um Selbstoptimierung, sondern Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz. Diese Fähigkeiten müssen langsam in dir reifen. Folgende Inhalte können dich dabei unterstützen:
Datiert von 11.12.2023 bis 05.01.2025 |
Horizontale Wochenansicht |
52 Seiten Lebensplaner für Selbstreflexion |
56 Tipps für mehr Achtsamkeit |
56 inspirierende Zitate abseits von Kitsch |
13 Monatsreflexionen inkl. Zielsetzung |
Jahresübersicht, Ferien, Feiertage 24/25 |
Viele Listen (Verleihliste, Reisen, Geschenkideen etc.) |
12 Seiten Notizen |
… und vieles mehr! |
Inkl. 40 Aufklebern zur Individualisierung |
Inkl. Postkarte und Lesezeichen |
Inkl. App-Unterstützung (kostenlos, werbefrei) |
Zwei Lesezeichen-Bändchen |
Geprägter Vor- und Nachsatz aus Artisanpapier |
Einband aus Leinen mit Goldprägung |
264 Seiten | 14,4 x 22,5 x 2 cm | 490 g |
Öko-Farben, 100 % Altpapier, vegan, inkl. Klimaschutzbeitrag |
Verpackungsarmer Versand mit DHL GoGreen |
… und vieles mehr! |
Ausgezeichnet
Ein guter Plan ist einer der meistprämierten Kalender überhaupt. Große Awards gab es für die Gestaltung abseits von Klischee und Kitsch. Aber auch die gesellschaftliche Wirkung, die ökologische Produktion und die Innovation in der Verlagsbranche wurden von diversen Jurys ausgezeichnet.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Ein guter Plan ist in 13 Farben lieferbar
Kannst du dich nicht entscheiden? Befrage das geheimnisvolle Farborakel und es nennt dir deine passende Farbe!
Die Auflage ist streng limitiert. Der Planer war bisher jedes Jahr frühzeitig vergriffen.
Häufig gestellte Fragen
- Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
- Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
- Ich habe keinerlei Erfahrung mit Achtsamkeit und Co. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
- Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Aber Achtsamkeit basiert natürlich ursprünglich auf buddhistischen Praktiken. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen gelegentlich unser Konzept. Die Ganzheitlichkeit dieses Ansatzes könnte vielleicht als spirituelles Lebenskonzept verstanden werden, bewusst forciert wird diese Sichtweise aber wirklich nicht.
- Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
- Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Nein. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Manche passen nicht zu dir, aber manche holen dich vielleicht genau da ab, wo du gerade stehst und wirken auch isoliert. Jede Minute Selbstreflexion ist heilsam, jede Sekunde im Hier und Jetzt ist wertvoll. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist definitiv nicht nötig.
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Bewertungen
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern! Dann helfen dir Jule, Franzy und Thomas weiter.
Gerlind –
Ein guter Helfer für den Alltag. Direkt und schnörkellos.
Nicht verifizierter Kauf. Mehr Informationen
René –
Ich finde das Buch einfach klasse. Es ist toll aufgebaut und hilft einem wirklich weiter. Ich freue mich darauf es zu füllen 🙂 Ausserdem kommt natürlich der ökologische Faktor hinzu, den ich bei noch keinem anderen Buch vorher in solchem Ausmaß gesehen habe. Hut ab 😀
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Milena –
Ein tolles Buch, dass mir sehr gut gefällt. Besonders die Wochenübersicht mit der freien Seite rechts und die guten Reflexions- und Gedankenanregungen.
Für das nächste Jahr würde ich mir wünschen, dass es hinten ein Faltfach oder Art Briefumschlag geben würde, in den man Postkarten, Sticker, kleine Zettel etc. stecken kann. Das würde mich sehr freuen 🙂 Bisher habe ich dafür immer selbst einen Briefumschlag eingeklebt und dachte, vielleicht geht es ja noch mehreren so 🙂
Ansonsten bin ich völlig begeistert. Danke!
Liebe Grüße
Milena
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Reinhard Budich –
Moin! Mir macht es Spaß, mit dem guten Plan zu reflektieren – ich schaffe das sehr zu meiner Überraschung wirklich fast jeden Tag! Liebe Grüße und Vielen Dank! Schönes 2022
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Britta –
Zum vierten Mal schlage ich jetzt einen neuen Guten Plan auf, und jedes Mal freue ich mich darauf, starten zu können! Ein guter Plan begleitet mich mit To Do´s, die mir helfen, den Überblick in Job, Familie und Betrieb zu behalten. Den Kalenderteil nutze ich als Tagebuch und kann so alle Erlebnisse noch einmal reflektieren. Und tatsächlich: Das Leben ist schön! Gerate ich mal ins Zweifeln, dann gibt es so viele Seiten im Kalender, die mich wieder auf die Sonnenseite holen. Toll, ich möchte den Guten Plan nicht mehr missen!
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Lars –
Nachdem ich verschiedene Kalender und Changejournals ausprobiert habe bin ich endlich auf ein Guter Plan gestoßen.
Das Buch ist sehr gut gegliedert und verbindet einen Terminkalender mit einer toll struktureierten Möglichkeit die Tage und Monate zu reflektieren. Zu Beginn des Monats kann man sich Ziele setzen und sich mental vorbereiten. Mir hilft dies dabei eine aktive Rolle einzunehmen und nicht vom Tagesgeschäft überrollt zu werden.
Das Buch selbst ist sehr schön verarbeitet und zeigt, dass lokal hergestellte Produkte mit hoher Qualität nicht unerschwinglich sein müssen.
Ich wünsche dem Team von ein Guter Plan für die Zukunft weiterhin viel Erfolg! Macht weiter so!
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Tobi Vorwerk –
Habe diesen Planer jetzt das dritte Mal in Folge gekauft und bin immer wieder sehr zufrieden. Schön gemacht und hilft mir unglaublich dabei meinen Alltag zu planen, zu strukturieren und mich selbst und meine Ziele zu reflektieren.
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Lena –
Ich habe „Ein guter Plan“ zu Weihnachten bekommen und bin begeistert. Der Kalender ist mit so viel Liebe zum Detail gestaltet, die Qualität ist unglaublich und die Ratschläge, Anreize und Vorschläge sind der Hammer. Ich kann dieses Buch wirklich jedem empfehlen! Macht weiter so!
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Manuela –
ich habe in dem Buch sehr viele Anregungen zur Selbstreflexion & persönl. Orga gefunden, da ist auf jeden Fall für jeden was dabei. Im ersten Moment fühlt man sich bei all den Methoden etwas überfordert, aber es ist toll, dass ihr den Druck immer wieder nehmt, dass man alles davon nutzen muss . Kleiner Nachteil – durch die Masse an Infos und Optionen, ist die Schrift manchmal sehr klein geraten …
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Romea –
Ein richtig toller Kalender, den ich zu Weihnachten bekommen habe und über den ich mich wahnsinnig freue. Alles ist ohne Druck, ganz nach dem Motto „alles kann, nichts muss“. Ganz davon abgesehen sind die kleinen „Vorab-Aufgaben“ liebevoll gestaltet und sehr durchdacht. Einfach toll. Ich bin gespannt, wie mich das Buch in diesem neuen Jahr begleiten und inspirieren wird. Ich werde sicherlich mal Tage vergessen oder mich aufraffen müssen das buch auszufüllen, aber rückblickend wird es das wert sein, ganz ähnlich wie mit Sport. 😉
Tolle Qualität und ein tolles Buch!
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Maren Kunze –
Schöne Idee, schönes Design. Werde den Kalender zu Hause als ‘Tagebuch’ nutzen.
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Lena –
2020 hat mir meine beste Freundin diesen Planer geschenkt. Um ehrlich zu sein, habe ich ihm zunächst nicht viel Beachtung geschenkt. Wie denn auch, bei einem mehr als full time Job, Familie, Hausbau und anderen Verpflichtungen? Dachte ich zumindest!
Als mein Leben mir mal wieder über den Kopf zu wachsen drohte, dachte ich mir dann “was soll’s, die 10 Minuten am Tag machen den Kohl auch nicht mehr fett.”
Nach nun fast einem Jahr mit “ein guter Plan” kann ich aus voller Überzeugung sagen, dass dieser Planer jeden Cent wert ist und mein Leben seither sehr bereichert hat.
2021 habe ich ihn nicht nur mir selbst, sondern auch meinen Freundinnen geschenkt und hoffe, dass er auch ihnen dabei helfen wird, sich selbst im Alltag nicht aus den Augen zu verlieren. 🙂
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Vanessa –
So ein schöner Kalender. Liebevoll gestaltet mit viel Platz für eigene Kreativität.
Die Hinweise zu Beginn des Buchs haben mich zum Schmunzeln gebracht, ebenso wie viele Inhalte auf den Folgeseiten.
Nur zu empfehlen ❤️
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Sarah –
Ursprünglich war dieser Kalender als Geschenk für eine Freundin gedacht, jedoch hat mich das Konzept so begeistert, dass ich mir auch für mich selbst einen bestellt habe.
Der Inhalt geht weit über einen Kalender hinaus und bietet auf mehreren Dutzend Seiten die Möglichkeit, sich selbst zu reflektieren und so aktiv über das eigene Wohlbefinden und die Wirkung von allen möglichen Einflüssen auf ebendieses nachzudenken.
Es ist weit ausführlicher, als ich zuerst angenommen hatte und sehr interessant, selbst für jemanden der sich schon für sehr selbstreflektiert hält 🙂 gleichzeitig baut das Buch keinen Druck auf, alle vorgeschlagenen und vorhandenen Wege nutzen zu müssen, sodass man je nach Gusto, Zeit und Energie genau so viel mit diesem Kalender arbeiten kann, dass man sich damit wohl fühlt.
Ich freue mich darauf, den Kalender als Begleiter zu nutzen und bin gespannt auf die Wirkung, die daraus im Laufe der nächsten Monate entstehen kann.
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Anna –
Im Dezember 2020 habe ich meinen ersten Guten Plan gekauft. Jetzt, fast genau ein Jahr später, wird mir so richtig klar, wie wichtig diese Entscheidung war. In den letzten 12 Monaten habe ich unglaublich viel gelernt und ganz nebenbei viele kleine und ein paar große Stellschrauben in die richtige Richtung bewegt. Am deutlichsten wird das beim Abschnitt “Selbstreflexion Psyche” am Monatsende. Zwischen der Summe im Januar und der im Dezember liegen 11 Punkte. Wahnsinn! Ihr seid fantastisch!
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