Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Terminkalender für 2025 ist restlos ausverkauft und wird nicht nachproduziert. Ein guter Plan 2026 erscheint voraussichtlich am 01.08.2025.
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Aktion: 2 € Mengenrabatt ab 3 Stück! Mische alle Titel mit diesem Hinweis frei nach Wunsch.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2025
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert (außer den Beilagen Stickerbogen und Postkarte). Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
Den Einband von Ein guter Plan konnte man schon immer gut bemalen. Aber jetzt treiben wir das Konzept auf die Spitze: Die Art-Sonderedition ist mit grundierter Leinwand bezogen! Statt mit Gold ist der Buchtitel ganz ohne Folie geprägt. Das Material ist nicht saugend, strahlend weiß und leicht strukturiert. Eine echte Leinwand eben. Werde kreativ mit Acryl- und Ölfarben, Markern, Airbrush und vielem mehr.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
Teil 2 des erfolgreichen Gefühlstagebuchs für Kinder
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Undatierter, kompakter Terminkalender für mehr Achtsamkeit
100 Fragen zur Selbstreflexion für Eltern
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy und Thomas weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
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Ole (Verifizierter Besitzer) –
Dieser Plan hilft mir Ordnung zu halten und dass nicht nur bei den Terminen.
Die Ampel hilft dabei zu erkennen warum es einem an dem jeweiligem Tag so geht.
Danke, der Plan hilft mir sehr 🙂
Julia (Verifizierter Besitzer) –
Ich benutze den Planer diese Jahr zum ersten Mal und bin sehr zufrieden. Das Design ist sehr ansprechend und der Planer ist sehr übersichtlich. Vor allem die ersten Seiten regen dazu an sich mit sich selbst mehr zu beschäftigen. Es werden viele verschiedene Methoden verwendet, aus denen man sich aussuchen kann, welche man benutzen möchte und wie regelmäßig; so wie es am besten zu einem passt.
Mona (Verifizierter Besitzer) –
Optisch: schönes Design
Inhaltlich: jede Woche aufs Neue schöne Zitate/Sprüche, Anregungen und Ratschläge. Dieses Jahr mein 2. Kalender 🙂
Maria (Verifizierter Besitzer) –
Mittlerweile ein festes Ritual: guter Plan schreiben 🙂 Hilft mir total Fokus zu halten und die Monatsreflexion ist super, innehalten und in sich gehn. Danke!
Claudia Ehling (Verifizierter Besitzer) –
Ein sehr guter Plan. Die Reflektion des vergangenen Monats zeigt, welche Meilensteine man alle geschafft hat, über die man sich vorher so viele Gedanken gemacht hat. Ein sehr stärkendes Format.
Annabel (Verifizierter Besitzer) –
An für sich ein guter Planer. Mir würde es noch etwas mehr helfen wenn kleine Wochenaufgaben definiert wären oder tägliche Reflektionsfragen im Planer ständen.
Malte (Verifizierter Besitzer) –
Ein Planer, den man gerne zur Hand nimmt!
Jenny Schäfer (Verifizierter Besitzer) –
Tolles Buch, werde ich auch nächstes Jahr nutzen
Tamae (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe eine BITTE, der Kalender ansich ist wirklich ein Gewinn. Aber das er nicht offen liegenbleibt und ich ihn wenn ich etwas reinschreiben möchte aufhalten muss, ist ein Grund warum ich ihn nicht mehr kaufen würde. Es wäre fantastisch, wenn es
dahingehend eine Änderung geben würde.
Ich halte ihn mit Gummiband und großer Klammer offen wenn ich am Schreibtisch arbeite und ihn geöffnet brauche um Daten einzusehen.
Sehr Schade…
Liza (Verifizierter Besitzer) –
Der Kalender ist wunderbar, alles in ihm stimmt. Ich fand den ersten Teil mit Erforschung eigener Prioritäten und Nachdenken über sein Leben und wohin es geht fantastisch – es waren viele kleine Übungen, die kurz und einfach genug waren, um sie ohne Schrebblockade zu machen, aber tiefgehend genug, um viel zu bewegen.
Ich liebe auch die kleinen Tipps bzw. Zitate am Fuß der Wochenübersicht.
Nur das von der grünen Farbe bin ich kein Freund, aber es muss irgendeine sein, das blende ich einfach aus 🙂
Georg (Verifizierter Besitzer) –
Ich verwende die Zeitlos Variante 19 von Ein Guter Plan und es ist jetzt schon die beste kleine Investition des Jahres
-Ein guter Plan ist wertig und das gefällt mir, man nimmt das Buch gerne in die Hand und freut sich über die Qualität, es ist so als ob man sich selbst etwas Gutes getan hat, manchmal streiche ich über das schöne erhabene Muster auf auf der 2/3ten Seite
-sehr vielseitig und variabel, toll dass ihr nichts vorschreibt und individuelle Freiheit lasst, hab mir z.B. meine Mantras eingeklebt
-prima sind auch die verschiedenen Methoden, die ihr vorstellt um Dinge /Ziele anzugehen, die meisten sind prima für mich, ich kann aber z.B. mit dem Berg der Probleme nichts anfangen, aber vielleicht hilft es jemandem anderen
-die zwei Lesebändchen sind gut, benutze sie für die Wochen und Monatsreflexion
-ich benutze außerdem TAM (Tägliche Arbeits Methodik) , das habt ihr vergleichbar mit dem Habit -Tracker abgebildet, kann ich sehr gut verwenden
-im Jahreskalender würde ich mich über die Mondphasen als kleines Symbol freuen, jeder kann dann entscheiden, was er damit macht, ob er sich einfach am Mond erfreut oder es eher esoterisch auslegt, ich versuche in meinen Alltag als Teil meine Umgangs mit Achtsamkeit wieder ein bisschen mehr auf die Natur zu achten
Elisa (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe einen Kalender für mich gekauft und dann gleich darauf nochmal drei für meine Freundinnen. Ich habe so viel und so intensiv über meine Wünsche, Ziele, Erlebnisse und Herausforderungen nachgedacht beim ausfüllen, dass es mir jede Menge Freude bereitet hat.
Ich persönlich habe festgestellt, dass ich einfach nicht der Typ für einen Papier-Kalender bin und brauche daher eigentlich nur den Teil zur Achtsamkeit/ Selbstreflexion. Für nächstes Jahr würde ich mir also eher “Ein guter Tag” kaufen.
Aber die Idee, das Layout und der Gedankenreichtum der hinter diesen Büchern steckt ist unglaublich und wunderbar. Alle meine Freundinnen haben nun wiederum selbst Kalender weiter verschenkt. Es ist ein großartiges Lauffeuer, eins was uns allen hilft.
Natascha (Verifizierter Besitzer) –
Ich nutze den “guten Plan” jetzt im zweiten Jahr und bin immer noch zufrieden bzw. aufgrund kleiner veränderungen sogar noch zufriedener! Am besten gefällt mir, dass der Planer jetzt offen liegen bleibt, das ist fürs Schreiben super angenehm! Die Monatsreflektion nutze ich regelmäßig, sie ist intuitiv auszufüllen und zeigt mir auf einen Blick, was so war und vor allem, wie gut der vergangene Monat war! Die To-Do-Spalten brauche ich persönlich nicht so häufig, da ich das anders plane, daher könnten sie für mich kleiner sein.
Alles in allem liegt der Planer gut in der Hand, ich nutze ihn oft und vor allem gerne, er hilft mir im Alltag und besonders abends, um zur Ruhe zu kommen und am Ende des Jahres kann ich nochmal sehen, was alles tolles passiert ist und auch, was sich verändert hat!
Antonia (Verifizierter Besitzer) –
Bin im zweiten Jahr mit „Ein guter Plan“ unterwegs und jetzt hab ich ihn richtig geknackt bzw. er mich! Am Ende des Monats freue ich mich immer schon auf die Monatsreflektion, ich kann festhalten, was ich geschafft, nicht geschafft habe, und was ich gelernt habe. Diese Erkenntnisse und Reflektion tut so gut, um mich selbst besser zu verstehen. Hab so zum Beispiel gemerkt, dass ich mir immer zu viel vornehme – taucht in jeder Monatsreflektion auf und ich kann drauf achten, wie mir das vielleicht weniger passiert.
Freue mich, dass Ideen wie diese(s) Buch mehr Gewahrsein in die Welt bringt. Danke euch, fühl mich mit euch verbunden!
Nina (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin angetan von dem schönen Design des Buches, es ist wundervoll. Dankeschön…es macht mein Leben ein bisschen schöner und reicher !
Berit (Verifizierter Besitzer) –
Ein ganz wunderbares Buch. Ich bin sehr begeistert von der gelungenen Kombination aus Kalender, Projektplaner, Reflektierhilfe… Ich kann es jedem ans Herz legen. Mich werdet ihr als Kunden behalten.
Marc (Verifizierter Besitzer) –
Ein großartiger Achtsamkeitsplaner mit sehr viel Liebe zum Detail. Seit Anfang des Jahres ein fester Bestandteil meines Alltags. Ich danke dem Team für diese Chance, mehr Achtsamkeit in mein Leben zu bringen.
Andreas (Verifizierter Besitzer) –
Ein sehr nett gemachter Jahresplaner, den ich zu Weihnachten bekommen habe. Mir persönlich wäre eine etwas größere Notizen-Spalte wichtiger als die Aufgabenspalte, aber das ist ja Ansichtssache. Auch eine Stifthalterung in irgend einer Form wäre toll. Ingesamt aber ein toller Planer und damit 5 Sterne.
Arne Wolff (Verifizierter Besitzer) –
Vielen herzlichen Dank!
Janine Vollmers (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin über Social Media auf ein gut Plan aufmerksam geworden und fand das Konzept echt intressant. Nach einigem Überlegen habe ich ihn dann bestellt und habe es nicht betreut, er ist überall dabei und die guten Tipps haben mir tatsächlich zu größerer Gelassenheit und Zufriedenheit geholfen. So sehr, dass ich mir jetzt auch ein guter Tag bestellt habe, um daran anzuknüpfen.
Ich bin rund um zufrieden, danke für diesen tollen Plan!