Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Terminkalender für 2025 ist restlos ausverkauft und wird nicht nachproduziert. Ein guter Plan 2026 erscheint voraussichtlich am 01.08.2025.
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Aktion: 2 € Mengenrabatt ab 3 Stück! Mische alle Titel mit diesem Hinweis frei nach Wunsch.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2025
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert (außer den Beilagen Stickerbogen und Postkarte). Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
Den Einband von Ein guter Plan konnte man schon immer gut bemalen. Aber jetzt treiben wir das Konzept auf die Spitze: Die Art-Sonderedition ist mit grundierter Leinwand bezogen! Statt mit Gold ist der Buchtitel ganz ohne Folie geprägt. Das Material ist nicht saugend, strahlend weiß und leicht strukturiert. Eine echte Leinwand eben. Werde kreativ mit Acryl- und Ölfarben, Markern, Airbrush und vielem mehr.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
100 Fragen für mehr Erkenntnis und Nähe
Ökologischer Bullet-Planer mit Punkteraster
Gratitude journal for daily self-love
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy und Thomas weiter.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
Wir versenden ca. 12 Newsletter im Jahr. Du kannst der Verwendung deiner E-Mail-Adresse jederzeit widersprechen, z. B. über einen Link im Newsletter oder via E-Mail an hallo@einguterplan.de. Mit dem Abonnieren akzeptierst du unsere Datenschutzbestimmungen.
Tobi (Verifizierter Besitzer) –
Seit ca. einem Jahr spielt Achtsamkeit eine immer wichtigere Rolle in meinem Leben.
Nach einigen Fachbüchern, Radiosendungen und Online-Kursen, habe ich in diesem Buch genau das gefunden, was alles bündelt, was ich bisher in den Grundzügen gelernt habe.
Ich habe das Vertrauen, dass mich der gute Plan dieses Jahr treu auf meinem Weg begleiten wird.
Die ersten Wochen waren schon ein voller Erfolg.
Vor allem die vielen Denkanstöße am Anfang des Buches, sind mit Sicherheit ausreichend um ein ganzes Jahr zu füllen.
Vielen Dank, an alle, die zu diesem tollen Projekt beigetragen haben und es stetig verbessern!
PS: Ganz zum Schluss bekommt man immer wieder ein tolles Gefühl, wenn man das Buch zuschlägt und sich darüber bewusst wird, dass die genutzten Rohstoffe, nach bestem Wissen und Gewissen ausgewählt wurden um es so nachhaltig wie möglich zu gestalten.
Steff (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe diesen Planer. Hätte ich ehrlich gesagt nicht gedacht, da ich lange Zeit ein Bulletjournal genutzt und mein Layout so geliebt habe. Allerdings hat der Planer ein identisches Wochenlayout wie mein Bulletjournal und da dachte ich mir “Okay, ich versuch’s einfach”. Was soll ich sagen – ich lieb’s! Find es manchmal zwar etwas schwierig jeden Tag meinen Planer zu nehmen und Gewohnheiten etc. zu tracken aber ich fühle mich auch nicht schlimm, wenn ich es mal vergesse. Geht ja schließlich um Achtsamkeit, soll ja kein Zwang sein. Das einzige was ich noch super finden würde, wäre ein kleines Fach am Ende des Planers. Hab etwas Angst davor, dass mir meine wichtigen Sachen (wie die Sticker zb!) rausfliegen 😀
Sophie (Verifizierter Besitzer) –
Hallo Steff, danke für deine liebe Bewertung. Schau mal, vielleicht ist ja diese Anleitung nützlich für dich: https://einguterplan.de/froschtasche
Kristin (Verifizierter Besitzer) –
Wirklich ein toller Planer. Es steckt soviel liebe darin. Freue mich jeden Tag darauf ihn zu benutzen und mir die Zeit zu nehmen. Alles drin was man braucht, ohne überladen zu sein. War erst skeptisch für einen Kalender so “viel” Geld auszugeben, aber jeder Cent war es wert.
Wirklich toll. Danke dafür, ich weiß jetzt schon das er nächstes Jahr wieder in meinem Briefkasten liegt
Andrea (Verifizierter Besitzer) –
Die Aufmachung und die Qualität des Planers sind sehr hochwertig und ansprechend. Inhaltlich ist der Lebensplaner sehr umfangreich, daher war es für mich super, dass ihr am Anfang geschrieben habt, dass man sich selbst nicht unter Druck setzen und verpflichtet fühlen soll, alle Bereiche sofort und vollständig auszufüllen. Das war für mich als jemand der ständig alles richtig und besonders gut machen will sehr hilfreich und hat mich gleich den ersten Schritt sehr von meinem Selbstoptimierungswahn gebracht.
Beim Timer gefällt mir besonders gut die Priorisierung einzelner Aufgaben im Alltag, um den Fokus auf die Dinge zu legen, die mir in dieser Woche wichtig sind.
Vielen herzlichen Dank für eure tolle und wertvolle Arbeit!
NTM (Verifizierter Besitzer) –
Eine Kommilitonin benutzt den Planer seit Jahren und hat ihn mir wärmstens empfohlen. Nun da ich ins Berufsleben starte, ist er ein tolles Werkzeug, um zu einer guten Work-Life-Balance zu finden und Burnout vorzubeugen 🙂
Sanja (Verifizierter Besitzer) –
Freue mich das dritte Jahr in Folge auf lesen, schreiben, nachdenken, Erinnerungen sammeln und die süßen Aufkleber 😉 Richtig tolles Produkt und liebe die Zitate, Tipps und wunderbar unaufgeregten, authentischen Formulierungen. Danke!
Xenia (Verifizierter Besitzer) –
Ein guter Plan habe ich jetzt im dritten Jahr. Im ersten Jahr habe ich es kaum geschafft, ihn in meinen Alltag zu etablieren. Im zweiten Jahr habe ich es mir dann stark vorgenommen und gegen Ende des Jahres wirklich jeden Gedanken, den ich hatte, aufgeschrieben.
Ich denke, dafür ist Ein guter Plan da: man muss nicht von Anfang an jede Reflexion schaffen oder alle Achtsamkeitsübungen machen. Es geht viel mehr darum, mit der Zeit immer ein bisschen mehr zu integrieren. Das ist ein toller Mindset.
M. (Verifizierter Besitzer) –
Hallo,
ich habe den Planer nur geschenkt (auf ausdrücklichen Wunsch). Ich habe ein wenig zu blättern begonnen und höre mir die ersten Erfahrungen meiner Frau sehr interessiert an. Das s.g. Produkt ist wahrlich fabelhaft! Ich bin versucht von meinem digitalism-First-Prozedere abzurücken! Das ist kein einfacher Terminplaner. Nach meinen Eindrücken machen die beiden hier alles richtig. Man wird abgeholt, eingefangen und fokussiert. Toll 🙂
Liebe Grüße aus Hamburg
M.
Maike Sophie (Verifizierter Besitzer) –
Sehr hilfreiches und hochwertiges Buch. Gute Tipps und sonnige Ideen und Techniken.
Merle (Verifizierter Besitzer) –
Ein guter Plan gibt auf ganz sanfte Weise Impulse und Denkanstöße. Einfach wunderbar und heilsam. Danke für eure großartige Arbeit.
Rebekka (Verifizierter Besitzer) –
Ich freue mich jedes Jahr aufs Neue auf meinen Guten Plan. Einfach der beste Kalender!
Danke für eure tolle Arbeit!
Jules (Verifizierter Besitzer) –
Großartiges Buch, liebe es wie auf dem Boden geblieben und gesund die Anstöße und Ratschläge sind, fern von Hustle-Culture und Selbstoptimierungs-Zwang.
Amelie (Verifizierter Besitzer) –
Ein guter Plan begleitet mich jetzt schon im zweiten Jahr und ich liebe den Planer! Alles ist übersichtlich strukturiert und ansprechend gestaltet. Ein guter Plan bietet mir jede Menge Inspiration, Raum für Reflektion und Planung.
Nicole (Verifizierter Besitzer) –
Ganz toll strukturiert und gestaltet! Macht Spaß, ist kurzweilig und hilft einem selbst sehr weiter! Der erste Planer den ich wirklich, immer wieder und ausführlich ausfülle.
Kathi (Verifizierter Besitzer) –
Hilft mir sehr in meinem Wunsch, bewusster, achtsamer und gesünder zu leben – die fundierten Tipps weiß ich umso mehr zu schätzen, weil ich im letzten Jahr ein Burnout hatte.
Das ist mein erstes Jahr mit “Ein guter Plan”, und ich liebe ihn jetzt schon!
Veronika (Verifizierter Besitzer) –
Begleitet mich treu seit vielen Jahren und ich bin immer mehr begeistert. Eine gute Unterstützung für meine Routinen. Nutze ihn auch als Dankbarkeitstagebuch 🙂
Anja (Verifizierter Besitzer) –
Schon beim Auspacken fühlt man, dass man etwas Besonderes in den Händen hält. Liebevoll verpackt, mit diesem herrlichen Duft nach frisch gebundenem Buchwerk! Die Sinne werden alsgleich auf neugierige Entdeckungstour geschickt. Man öffnet die Banderole, liest die ersten Botschaften, nützliche Zugaben purzeln entgegen …
Ein guter Plan wird mich nun schon im dritten Jahr begleiten und Hilfe leisten, wenn Organisatorisches gebändigt werden muss, die guten Vorsätze vom Jahresanfang in Vergessenheit zu geraten drohen und der Wald vor lauter Bäumen außer Sicht gerät.
Nicht immer diszipliniert, hat es dieses Büchlein stets geschafft, mich auf‘s Neue zu motivieren und mit ihm – am Ende also mit mir selbst – zu kommunizieren.
Die Herausgeber nehmen Anmerkungen und Rückmeldung der Nutzer auf und setzen diese in den Folgeausgaben um. Auch wenn man denkt „Das Ding ist einfach perfekt!“ – im nächsten Jahr ist es noch besser! Ein großes Danke.
MG (Verifizierter Besitzer) –
Der beste Kalender, den ich je hatte – hier stimmt einfach alles! Tolles Design, super Aufteilung, mit Liebe gemacht.
Stefan (Verifizierter Besitzer) –
Ich verwende Ein guter Plan jetzt schon im 2. Jahr. Tolles Buch viel mehr als ein Terminkalender. Das Buch hat viel guten Imput zum Thema Achtsamkeit, bietet die Möglichkeit Gewohnheit zu etablieren und zu beobachten, Platz für Reflexion (Tag, Monat, Quartal) und noch vieles mehr
Julia (Verifizierter Besitzer) –
Sehr schön gestaltet, tolle Ideen und schön geschriebene Texte.
Motiviert mich auch öfter an mich selbst zu denken.
Vielen Dank für das tolle Buch