Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Terminkalender für 2025 ist restlos ausverkauft und wird nicht nachproduziert. Ein guter Plan 2026 erscheint voraussichtlich am 01.08.2025.
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Aktion: 2 € Mengenrabatt ab 3 Stück! Mische alle Titel mit diesem Hinweis frei nach Wunsch.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2025
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert (außer den Beilagen Stickerbogen und Postkarte). Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
Den Einband von Ein guter Plan konnte man schon immer gut bemalen. Aber jetzt treiben wir das Konzept auf die Spitze: Die Art-Sonderedition ist mit grundierter Leinwand bezogen! Statt mit Gold ist der Buchtitel ganz ohne Folie geprägt. Das Material ist nicht saugend, strahlend weiß und leicht strukturiert. Eine echte Leinwand eben. Werde kreativ mit Acryl- und Ölfarben, Markern, Airbrush und vielem mehr.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
Emotions journal for kids
Weekly planner for a mindful life
100 Techniken aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy und Thomas weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
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Karin Kneissl (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe 2018 das erste Mal “Ein guter Plan” verwendet. Ich finde, dass er mein Leben bereichert hat. So viele tolle Ideen und Anregungen zum Reflektieren. Ich will nie wieder ohne ihn sein:)
Alina (Verifizierter Besitzer) –
Wirklich ein sehr schöner Kalender,den es Spaß macht zu benutzen. Er zwingt mich immer wieder mich darauf zu konzentrieren, was mir wirklich wichtig ist.
Sinem (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe den “Ein guter Plan”-Plan mit Zeiten. Und ich kann nur sagen, es ist einfach ein guter Plan. Ich kanns nur jedem ans Herz legen 🙂
Anna (Verifizierter Besitzer) –
Ein halbes Jahr begleitet mich dieses wunderbare Buch jetzt schon. Es ist der erste Planer, der es geschafft hat, dass ich ihn länger als nur ein paar Wochen nutze – ich hatte die Hoffnung darauf schon aufgegeben, so etwas zu finden. Aber mit diesem Planer fällt es so leicht, ein bisschen mehr Organisation und vor allem Achtsamkeit in den Alltag zu bringen. Ich kann ihn jedem, wirklich jedem, guten Gewissens und von ganzem Herzen empfehlen!
Susa (Verifizierter Besitzer) –
Hilft mir für einen reflexiven, achtsamen und strukturierten Umgang im Alltag. Danke! Die Umsetzung ist richtig gut, auch wenn ich es nicht immer geschafft habe, die Aufgaben und Skalierungen pro Tag/Woche auszufüllen.
Zora (Verifizierter Besitzer) –
So unglaublich wunderbar! Hilft total, vielen Dank an Milena, Jan und das Team dahinter!
Jana (Verifizierter Besitzer) –
Einfach großartig!
Ich bin absolut begeistert und nutze jetzt seit knapp einem dreiviertel Jahr den Planer. Habe mir vor kurzem den neuen “Ein guter Plan Edu” bestellt und kann es kaum erwarten, dass er ankommt! Bin super gespannt.
Macht weiter so <3
Jutta Laub (Verifizierter Besitzer) –
Ein Mega gutes Konzept.
Es war von Beginn an eine große Hilfe.
Und da es auch noch so super-schön aussieht, ist ein ständiger Begleiter. Ich werde häufig darauf angesprochen.
Leider habe ich es bei Amazon bestellt und ich habe noch die erste Leimung erwischt. Aber freue mich schon, wenn ich mir dann ein neues bestelle.
Janine (Verifizierter Besitzer) –
Wirklich ein sehr toller Planer, ich bin sehr begeistert.
Für die Nutzung als Terminkalender würde ich mir jedoch wünschen, dass es in der Wochenübersicht Linien im Tagesfeld gibt, um ordentlicher mehrere Termine an den Tag reinschreiben zu können und die Felder an sich vielleicht etwas größer, dafür das Notizfeld kleiner.
Isadora Chiquetto (Verifizierter Besitzer) –
I was traveling through Berlin in December 2017 and found this in a bookstore. I loved it so much that I bought it, even tough I DO NOT understand any german and actually live in Brazil. I have to keep translating it all the time so I know what’s written but I really don’t mind that, it’s actually making me learn a little bit of german. I love the design, the calendar layout, the self-analysis part in the beginning, it’s actually the most perfect planner I’ve ever found. Please, don’t put spirals, for me what makes it most special is the design without the spirals 🙂 Please make an English version for next year (and send it to me in Brazil)
Vera (Verifizierter Besitzer) –
Das ist DER Planer, nach dem ich ewig gesucht habe. Rundrum gelungen, mit fast allem, was ich mir wünsche. Anregung: Jahreszahl außen sichtbar anbringen, ggfs auf Buchrücken (habe vor, diesen Planer jedes Jahr weitereinzusetzen und möchte diese ins Regal stellen). Mehr Fokus auf Dankbarkeit (z.B. mit eigenem Kästchen in Woche – Dankbarkeit finde ich immens wichtig. Anderes Papier wählen (was trotzdem nachhaltig sein sollte): Mein Füller und mein Tintenroller fransen beim Schreiben aus; geht aber, wenn man auf Kuli ausweicht. Bitte bitte gebt den Kalender jedes Jahr weiter raus – ich bin ein kompletter Fan. Danke für die gute Arbeit!
Anja (Verifizierter Besitzer) –
Pünklich am 15.1. wurde der gute Plan zugestellt. Ich bin sehr begeistert und habe heute gleich noch einmal einen zum verschenken bestellt. Vielen Dank und weiterhin ganz viel Erfolg.
Judith (Verifizierter Besitzer) –
Nicht nur ein toller Planer, auch das Team und der Service sind einfach nur super! Zuvorkommend, schnell und freundlich wird sich hier um Probleme gekuemmert, ich bin begeistert! Vielen lieben Dank! Macht weiter so 🙂
Maryam (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin ein absoluter Fan von EINE GUTE IDEE und von EIN GUTER PLAN! Was ich mir für EIN GUTER PLAN noch wünschen würde, wäre eine Falttasche am Ende des Buches. Ab und zu hat man, trotz Kalender, Zettel mit Erinnerungen, Fotos, etc., die man ohne Falttasche irgendwo zwischen die Seiten stecken muß. Aber: auch ohne Falttasche liebe ich eure Bücher 😉 Ich wünsche dem Team von EIN GUTER PLAN weiterhin super gute ACHTSAM-Ideen!
Birte Diers (Verifizierter Besitzer) –
Toll verpackt, gute und schnelle Kommunikation.
Ich werde den Plan an meine Mutter verschenken & bin mir sicher, genau das Richtige ausgesucht zu haben.
Empfehlenswert!!
Jessica (Verifizierter Besitzer) –
Dieser Planer war ein wundervolles Geschenk einer Freundin. Da ich mich persönlich und geschäftlich mit Achtsamkeit beschäftige, passt dieser Planer natürlich hervorragend zu mir. Ich finde es jeden Tag schön, ihn aufzuschlagen und Planung macht damit auch noch mehr Spass! Die Sprüche für jede Woche, als auch die etwas längeren Worte sind oft witzig, oft tiefgründig. Werde Ihn für 2018 wieder bestellen!
Deniz (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe den guten Plan dieses Jahr zum ersten Mal bestellt und finde ihn einfach wunderschön und perfekt um sich etwas mehr mit sich auseinanderzusetzen. Vorher habe ich jedes Jahr ein Paperblank benutzt (wegen der schönen Cover) diese lagen gegen Mitte/ Ende des Jahres aber meist nur noch rum, weil mir auch einfach eine ordentliche Aufteilung der Woche gefehlt hat und privates mit beruflichem zwangsläufig gemischt wurde. Dann bin ich durch Zufall auf euren Plan gestoßen und war sofort begeistert von der Idee und auch von eurem eigenen Weg hin zum Guten Plan! Ich denke, dass ihr mit diesem Kalender wirklich vielen Menschen helft, die sich selbst aus den Augen verloren haben, zwischen all den alltäglichen Aufgaben! Einfach nur toll!
Liebe Grüße und weiter so! 🙂
Reni (Verifizierter Besitzer) –
Was für ein wundervoller Kalender <3 Es ist nicht nur die Haptik, die tollen Farben oder das Design, es ist die Liebe zum Detail. Jeder Abschnitt bekommt die nötige Aufmerksamkeit und man kann sich auf viele Arten und auf unterschiedlichen Ebenen mit sich selbst auseinander setzen – dazu habt ihr eine große Auswahl an Methoden gewählt. Endlich gibt es paar Seiten mehr für Reisen und Notizen, wer achtet schon sonst darauf in einem Planer?! Uuuuuuund bei "Dein Ego ist nicht dein Amigo" musste ich sogar doll lachen :). Danke an euch, ihr habt das was ganz schönes gemacht.
Juliane (Verifizierter Besitzer) –
Sehr schöner Kalender mit viel Liebe zum Detail. Man merkt, dass die Autoren sehr viel Herzblut reingesteckt haben. Vielen Dank, dass ihr eure tollen Ideen mit uns teilt!
Sari (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mir schon seit längerer Zeit vorgenommen, mehr auf mich und meinen Körper zu achten. Die Tage an der Uni vergingen dieses Jahr so schnell, dass ich das Gefühl hatte, vom Leben gar nichts mit zu bekommen, alle Energie in irgendwelche Dinge zu inverstieren, ausser in mich selbst und so den Draht zu mir selbst zu verlieren. Im Oktober war ich dann auf der Suche nach einem Terminkalender für das kommende Jahr. Ohne große Vorstellungen. Schön und übersichtlich sollte er sein. Struktur ist mir wichtig. Da kam Ein guter Plan wie gerufen. Mit gutem Aussehen und Übersichtlichkeit kann Ein guter Plan auf jeden Fall dienen. Ausreichend Platz für die Termine des Alltages ist defintiv vorhanden. Aber hauptsächlich habe ich mir diesen Planer bestellt, weil er genau dort ansetzt, wo ich gerade im Leben stehe. Man hat so viele Dinge und Termine im Kopf, schreibt einen Einkaufszettel hier und klebt ein Post-It mit Terminen dort hin, aber man hält sich zu selten vor Augen, wie es einem selbst geht. Und Ein guter Plan vereint all diese Dinge. Daher ist er schon jetzt, obwohl wir noch nicht 2018 haben, mein Begleiter. Statt in den Pausen am Handy zu spielen, übe ich mich nun in Achtsamkeit mit mir selbst und schlängel mich schon mal durch den Lebensplaner.
Ich kann diesen Terminkalender wirklich nur jedem weiter empfehlen, der Lust darauf hat mehr auf sich selbst und sein Inneres zu achten und sich so vielleicht auch nochmal neu kennen zu lernen.