Das wichtigste Buch in deinem Leben sollte über dein Leben sein
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2024
Selbstreflexion und Selbsterkenntnis: Der Lebensplaner
Wir glauben: Das wichtigste Buch in deinem Leben sollte über dein Leben sein. Mach auf 50 Seiten Lebensplaner eine große Bestandsaufnahme: Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie kannst du besser auf dich aufpassen? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
»Der beste Planer für mehr Achtsamkeit im Alltag.«
Achtsamkeit und Stressvermeidung: Die Wochenansicht
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du links Platz für all deine Termine. Mit der Achtsamkeitsampel verschaffst du dir einen schnellen Überblick über wichtige Faktoren wie Schlaf, Laune und soziale Kontakte. In den Tipps lernst du jede Woche etwas über mentale Gesundheit und Burnout-Prävention. Platz für Notizen, Zitate und Sonnenstunden runden die Ansicht ab.
»So richtig, so weise, so aktuell, so hilfreich und therapeutisch so unfassbar gut.«
Entschleunigung und Erkenntnis: Die Monatsreflexion
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war. In der Monatsplanung definierst du dann Wünsche für die vier großen Lebensbereiche: Arbeit, Kontakte, Gesundheit und Freizeit.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest.«
Achtsamkeit ohne Kitsch und Klischees
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und stellt dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit zur Verfügung. Frei von Zeigefingern und Plattitüden.
Achtsamer Aktivismus: Sea Shepherd-Sonderedition
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar unserer neuen Sea Shepherd-Sonderedition gehen 5,- € Spende an Sea Shepherd Deutschland e.V. Das Material des Umschlags ist eine Weltneuheit und besteht aus 55 % Ozeanplastik (Rest: recycltes PET, Acrylbeschichtung auf Wasserbasis). Der Umschlag wird in traditioneller Handarbeit und vegan verklebt.
Hinweise: Das weichere Kunststoffmaterial dieser Sonderedition ist etwas anfälliger für Stoß- und Kratzspuren. Die Prägung des Sea Shepherd-Logos kann evtl. nicht alle Details (Umrandungen der Tiere) korrekt abbilden. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold. Die Spende an Sea Shepherd Deutschland e. V. erfolgt in unserem Namen, du erhältst keine Spendenquittung.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend.«
Einer der ökologischsten Kalender überhaupt
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken ausschließlich auf Altpapier (Blauer Engel). Unsere Druckfarben sind aus Pflanzenöl und frei von Mineralöl. Während fast alle Bücher mit Tierleim verklebt werden, ist dieser Titel vegan. Die CO₂-Emissionen der Produktion wurden berechnet und entsprechende Klimaschutzbeiträge geleistet. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Jedes Exemplar hat mit Materialien, Produktion und Transport 1,66 kg CO₂ verursacht.
Ein Werkzeugkasten für Wohlbefinden, aber kein Garant für Glück
Wir wissen auch nicht, was gut für dich ist. Aber wir können dir helfen, es herauszufinden. Schritt-für-Schritt-Anleitungen findest du in Ein guter Plan deswegen nicht. Es geht nicht um Selbstoptimierung, sondern Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz. Diese Fähigkeiten müssen langsam in dir reifen. Folgende Inhalte können dich dabei unterstützen:
Datiert von 11.12.2023 bis 05.01.2025 |
Horizontale Wochenansicht |
52 Seiten Lebensplaner für Selbstreflexion |
56 Tipps für mehr Achtsamkeit |
56 inspirierende Zitate abseits von Kitsch |
13 Monatsreflexionen inkl. Zielsetzung |
Jahresübersicht, Ferien, Feiertage 24/25 |
Viele Listen (Verleihliste, Reisen, Geschenkideen etc.) |
12 Seiten Notizen |
… und vieles mehr! |
Inkl. 40 Aufklebern zur Individualisierung |
Inkl. Postkarte und Lesezeichen |
Inkl. App-Unterstützung (kostenlos, werbefrei) |
Zwei Lesezeichen-Bändchen |
Geprägter Vor- und Nachsatz aus Artisanpapier |
Einband aus Leinen mit Goldprägung |
264 Seiten | 14,4 x 22,5 x 2 cm | 490 g |
Öko-Farben, 100 % Altpapier, vegan, inkl. Klimaschutzbeitrag |
Verpackungsarmer Versand mit DHL GoGreen |
… und vieles mehr! |
Ausgezeichnet
Ein guter Plan ist einer der meistprämierten Kalender überhaupt. Große Awards gab es für die Gestaltung abseits von Klischee und Kitsch. Aber auch die gesellschaftliche Wirkung, die ökologische Produktion und die Innovation in der Verlagsbranche wurden von diversen Jurys ausgezeichnet.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Ein guter Plan ist in 13 Farben lieferbar
Kannst du dich nicht entscheiden? Befrage das geheimnisvolle Farborakel und es nennt dir deine passende Farbe!
Die Auflage ist streng limitiert. Der Planer war bisher jedes Jahr frühzeitig vergriffen.
Häufig gestellte Fragen
- Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
- Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
- Ich habe keinerlei Erfahrung mit Achtsamkeit und Co. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
- Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Aber Achtsamkeit basiert natürlich ursprünglich auf buddhistischen Praktiken. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen gelegentlich unser Konzept. Die Ganzheitlichkeit dieses Ansatzes könnte vielleicht als spirituelles Lebenskonzept verstanden werden, bewusst forciert wird diese Sichtweise aber wirklich nicht.
- Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
- Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Nein. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Manche passen nicht zu dir, aber manche holen dich vielleicht genau da ab, wo du gerade stehst und wirken auch isoliert. Jede Minute Selbstreflexion ist heilsam, jede Sekunde im Hier und Jetzt ist wertvoll. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist definitiv nicht nötig.
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Bewertungen
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern! Dann helfen dir Jule, Franzy und Thomas weiter.
Jane –
Das Buch ist einfach toll, um zu planen, Pläne zu ändern und sich Gedanken darüber zu machen, ob es gut so war…einfach eine tolle Reflexion, um sich seiner Pläne und Entscheidungen bewusster zu werden 🙂
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Diana –
Mein erster guter Plan und bisher sehr glücklich damit. Macht einen hochwertigen Eindruck und ich liebe die Farbe altrosa.
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Aylin –
Der Planer kam genau im richtigen Moment in mein Leben! Ich freue mich im Jahr 2020 mich in Achtsamkeit und Selbstliebe zu üben und mit “ein guter Plan” habe ich genau den richtigen Begleiter gefunden! Hochwertige Verarbeitung, tolle Optik und Haptik, ohne Schnickschnack, einfach auf den Punkt.
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Özlem –
Das ist bereits mein drittes Jahr mit “ein guter Plan”. Leider nutze ich es nicht so intensiv wie ich es mir wünschen würde, ABER manchmal reicht schon eines der vielen Zitate um mich zu inspirieren oder mir Mut zu machen, zu motivieren oder einen Denkanstoß zu geben. Ein weiterer Pluspunkt natürlich, ist die großartige Qualität und Ästhetik! Freue mich schon auf das Jahr mit meinem tollen Planer!
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Maren –
Ich hatte Glück und habe noch ein petrolfarbenes Exemplar ergattert. Ein wunderschönes wertiges Buch. Auch schön als Geschenk für einen lieben Menschen .
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Edith –
Mein erstes Jahr mit dem „guten Plan“ geht zu Ende. Ich habe den Plan weniger genutzt als ursprünglich geplant, weil ich die „ doppelte Buchführung“ zum elektronischen Kalender als zu aufwändig empfand. Auch mochte ich mich nicht so recht (selbstreflektierend) mit mir selbst beschäftigen. Aber das ist und bleibt meine Lernaufgabe. Für das neue Jahr habe ich mir erneut ein Exemplar bestellt und versuche, den Planer intensiver zu nutzen.
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Rike –
Einfach, ästhetisch, großartig!
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Laura –
Ich bin begeistert von dem Planer. Es werden genau die richtigen Fragen gestellt. Super motivierend 🙂 Kann es kaum abwarten im Januar loszulegen
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Ilka –
Danke für diesen wunderbaren Planer, ich freue mich so sehr auf 2020!
Vorher werde ich mich mit dem allgemeinen Teil beschäftigen, an einem Sonntag Nachmittag, mit einer Tasse Tee und ganz viel Zeit und Muße für mich.
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Julia –
wunderschön verarbeitet, tolle Achtsamkeitsübungen.
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Melanie –
Das ist mein drittes Jahr in dem mich ein guter Plan begleitet. Ich arbeite selbst als Achtsamkeitscoach & Resilienztrainerin und habe in ” Ein guter Plan” den perfekten Begleiter für meinen Alltag gefunden. Die Reflexionsmethoden sind gut durchdacht und helfen die eigenen Ziele, Fokussierungen und vor allem auch Zeit für sich selbst, nicht aus den Augen zu verlieren. Auch die Seiten am Anfang und Ende des Planers mit Listen, Zielformulierungshilfen und Planungsmethoden sind perfekte Begleiter für ein Jahr. Außerdem liebe ich Zitate und mit dem wöchentlichen Tipp und Zitat ist auch hier meine Leidenschaft bedient. Insgesamt ein tolles Buch was sich mit Zeit und Liebe zu einem tollen Erinnerungsstück machen lässt. Ich schaue gerne in meine alten Planer rein um mir meinen bisherigen Weg und meine Veränderungen in Zielsetzung und Lebensführung bewusst zu machen.
Danke für dieses einzigartige Buch, das soviel Platz für mich selbst lässt!!!
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Michaela –
Ich bin so begeistert!!
Der Planer sieht super aus (habe die Farbe Himbeer bestellt), fühlt sich gut an und ich freu mich schon darauf, ihn zu verwenden und 2020 weiter wachsen zu können.
Ein großes Lob an euch – tolle Idee und tolle Umsetzung, DANKE.
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Patrycja –
Toller Planer! Hab ihn zum zweiten Mal gekauft, nachdem ich letztes Mal mit Müh und Not eins der letzten Exemplare dank einer sehr bemühten Buchhandlung ergattern konnte. Diesmal rechtzeitig bestellt! Top Farbauswahl!
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Anna –
Ich bin begeistert und kann es kaum abwarten loszulegen!
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Franziska –
Ich bin positiv überrascht von dem Buch und wollte es nachdem ich es gestern in den Händen halten konnte gar nicht öffnen. Um die Spannung und Überraschung zu nehmen wie bei einem Adventskalender. Kann es kaum abwarten mit den Eintragungen zu beginnen. Der Aufbau ist einfach super gelungen und ich empfehle es jedem, der sein Leben 2020 ändern und besser gestalten möchte, als das bisherige, mal etwas neues zu versuchen und achtsamer mit sich umzugehen. Vielen lieben Dank den beiden Erfinder!!!
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