Ein guter Tag

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Fünf Minuten am Tag für mehr Selbstliebe und Dankbarkeit! Nicht jeder Tag ist ein guter Tag. Aber die meisten Tage sind besser, als du denkst! Deswegen lohnt es sich, einen Moment innezuhalten und sich zu fragen: Was ist heute Gutes passiert? Wofür bin ich dankbar? Mit Ein guter Tag schulst du täglich deine Achtsamkeit und (Selbst)wertschätzung. Das erste Dankbarkeitstagebuch mit kostenloser App-Unterstützung. Nachhaltig und ausgezeichnet schön: Ein guter Tag hat den Hauptpreis German Design Award Gold 2022 gewonnen.

Beschreibung

Dankbarkeit ohne toxische Positivität

5 Minuten am Tag für mehr Selbstliebe und Dankbarkeit

So funktioniert Ein guter Tag

Ein guter Tag bietet dir jeden Tag eine Seite, um dein Tagebuch zu führen, aufzulisten, wofür du dankbar bist, und Platz für alles, was du besonders gut gemacht hast. So kannst du deinen Kopf erst von Ballast befreien, dann den Fokus auf das Gute legen und dich schließlich in Selbstliebe üben. Zitate, Tipps und Habit-Tracker runden die Tagesansicht ab.

»Das Buch reicht mir die Hand, ohne an mir zu zerren.«
Bewertung von Nele

Entschleunigung und Erkenntnis: Die Monatsreflexion

Monatsreflexionen bieten Raum für einen großen Schritt zurück. Zwölf davon findest du am Ende des Buches. Lass den Monat Revue passieren und schreibe auf, was besonders gut und besonders schwierig war. Außerdem findest du dort eine kleine Schnellreflexion und einen Habit-Tracker für fünf Gewohnheiten für den ganzen Monat.

»Dieses Tagebuch hat einen selbstkritischen und entspannten Umgang mit Dankbarkeit gefunden, der in der rosaroten Welt des Glücks oft fehlt.«
Ministerium für Glück

Viele Techniken für mehr Dankbarkeit und Achtsamkeit

Ein guter Tag enthält aber noch viel mehr. Am Anfang kannst du eine große Bestandsaufnahme für das Gute in deinem Leben machen, deine Werte definieren, aber dir auch einmal überlegen, was es für dich überhaupt bedeutet, einen guten Tag zu haben. Das geht ans Eingemachte, aber Ein guter Tag ist auch kein seichtes Wohlfühlbuch. Zwanghafte Positivität lassen wir links liegen und konzentrieren uns auf Techniken, die dir echte Erkenntnisse liefern.

»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend.«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis

Eines der ökologischsten Tagebücher überhaupt

Ein guter Tag wird in einer der ältesten Druckereien der Welt (seit 1593) in lokaler Handarbeit gebunden. Unsere gesamte Produktion samt aller Transportwege erfolgt klimaneutral. Wir drucken ausschließlich auf 100 % Altpapier (Blauer Engel). Unsere Druckfarben sind aus Pflanzenöl und frei von Mineralöl. Da wir weit unter der Nachfrage drucken, vermeiden wir Überproduktion. So landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher niemals ein.

Mehr dazu

Pragmatische Dankbarkeit

Ein guter Tag führt dich praxisnah an das Konzept der (Selbst-)Wertschätzung heran. Kitsch und Schwurbel findest du in diesem Tagebuch deswegen nicht. Das Journal ist dein Halt im Chaos des Alltags und hilft dir bei der Rückbesinnung auf das Wesentliche. Und das ist alles dabei:

InhaltAusstattung
Tagebuch für 184 Tage (undatiert)
Anleitung zum Thema Dankbarkeit
92 Achtsamkeitstipps
Große Bestandsaufnahme
Wertetest
184 Zitate abseits von Kitsch
12 Monatsreflexionen
Dankbarkeitshighlights
Platz für Notizen
… und vieles mehr!
Inkl. Projektplanungsbuch als Broschüre
Inkl. 40 Aufklebern zur Individualisierung
Inkl. App-Unterstützung (kostenlos, werbefrei)
Zwei Lesezeichen-Bändchen
Einband aus Leinen mit Goldprägung
256 Seiten (90 g/m²) | 14,4 x 22,5 x 2 cm | 490 g
Handwerk aus Traditionsdruckerei (seit 1593)
Klimaneutral, Öko-Farben, Altpapier
Verpackungsarmer, klimaneutraler Versand
… und vieles mehr!

Leseprobe als PDF

Ein guter Tag ist in 11 Farben lieferbar

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Bewertungen

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301 Bewertungen für Ein guter Tag

  1. Kirsten

    Tolles Tagebuch, gute Qualität.
    Die Einleitung ist super sympathisch geschrieben und macht Lust, das Tagebuch zu füllen. 🙂

  2. Antje Braga

    Ein wunderschön gebundenes “Tagebuch”, was gut tut und hilft, den schönen Seiten des Lebens mehr Raum zu geben!

  3. Mila

    Tolles Buch mit tollen Impulsen! Ich freue mich auf ganz viele “Gute Tage”:)

  4. Helena Bittlmayer

    Ein sehr hochwertig verarbeitetes Buch, das toll strukturiert ist und einen dabei unterstützt, auch mal stolz auf sich selbst zu sein. Es zeigt mir vor allem, nicht nur für alle großen Ereignisse im Leben, sondern vor allem für die kleinen Alltagsfreuden dankbar sein zu können.

  5. Natalie

    Gefällt mir sehr, inhaltlich und optisch. Ich bin gespannt, wie Tagebuchschreiben mit mehr Struktur ist.

  6. luma

    Einfach spitze. Ich habe es zu Weihnachten bekommen und finde es eine wirklich tolle Geschenkidee. Mir gefällt das Buch sehr und ich bin froh, dass es solche kreativen Köpfe wie euch gibt, die uns zu ein paar mehr positive Gedanken motivieren wollen. Dankeschön!

  7. Karin

    Eine feine Idee und einfach umzusetzen. Gibt viel Freiraum und ist ein Anstoß den eigenen Tag gnädiger anzuschauen. Wirksam gegen innere Kritiker jeder Couleur.

  8. Natalie

    Gefällt mir sehr, inhaltlich und optisch. Ich bin gespannt auf die strukturiertere Art, Tagebuch zu schreiben.

  9. Michael Andorfer

    “Ein guter Tag” gefällt mir persönlich noch besser als “Ein guter Plan”. Ich persönlich führe lieber ein Tagebuch als ein Kalender, denn da kann ich mich besser entfalten. “Ein guter Tag” ist einfach gut durchdacht. Allein schon der Einband ist fühlt sich wunderbar in den Händen an und sieht richtig gut aus, vor allem auch die kraftvollen Farben sind wunderschön. Die Einleitung mit der verständlichen Erklärung wie “Ein guter Tag” funktioniert ist sehr gut gelungen. Am extrem gut gefällt mir auch die Selbstreflexion am Anfang des Buches. Mir ist dort erst klar geworden wie viele tolle Personen ich kenne, wie viele großartige Erlebnisse ich bereits erlebt habe und welche Eigenschaften mich ausmachen. Ich hab sogar die Fortführungsseiten am Ende des Buches benötigt, weil es so viele tolle Dinge in meinem bisherigen Leben gab und noch immer gibt. Die Tagesreflexionen sind kurz und knackig, so wie es sein sollte, den auch hier sollten die wichtigen Dinge im Vordergrund stehen. Absolut gelungenes Produkt. Danke dafür!

  10. Michael Rosendahl

    Ich habe das Buch * Ein guter Tag * von einem Freund zu Weihnachten bekommen. Seid dem trage ich jeden Tag so ca. 5- 10 min. alles ein, was mir wichtig erscheint. Es hilft mir Persönlich die Dinge im Alltag etwas Ruhiger und Gelassener an zu gehen.

  11. Jacqueline Pichler

    Das buch ist wunderschön verarbeitet und ich freue mich schon auf meine täglichen 5 minuten 🙂

  12. Tanja

    “Ein guter Tag” in Smaragdgrün ist wirklich besonders schön anzusehen und toll gestaltet. Er lädt wirklich zum dankbar sein ein! Ich freue mich auf die Nutzung

  13. Anne

    Ein sehr schönes Buch, schön gestaltet und liebevoll verpackt.

  14. Vemigan

    Hallo!
    Ich bin wirklich begeistert von “Ein guter Tag”! Zuallererst ist die Farbe türkis wunderschön, wirklich strahlend. Von der liebevollen Verpackung, den vielen kleinen Extras, bis hin zum Aufbau des Buches handelt es sich um ein wunderschönes, gelungenes Gesamtkonzept.
    Es macht richtig Spaß, es zu benutzen.

  15. Nicole E.

    Nach meinem MBSR-Kurs war ich auf der Suche nach einem Alltagstauglichen Planer, der mir nicht auch noch Stress verursacht. Erst war ich skeptisch aber ich ich freue mich wie eine Schneekönigin über dieses Buch. Klar strukturiert, liebevoll und schlicht. So mag ich es. Vielen Dank dafür!

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