Ein guter Tag

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Fünf Minuten am Tag für mehr Selbstliebe und Dankbarkeit! Nicht jeder Tag ist ein guter Tag. Aber die meisten Tage sind besser, als du denkst! Deswegen lohnt es sich, einen Moment innezuhalten und sich zu fragen: Was ist heute Gutes passiert? Wofür bin ich dankbar? Mit Ein guter Tag schulst du täglich deine Achtsamkeit und (Selbst)wertschätzung. Das erste Dankbarkeitstagebuch mit kostenloser App-Unterstützung. Nachhaltig und ausgezeichnet schön: Ein guter Tag hat den Hauptpreis German Design Award Gold 2022 gewonnen.

Beschreibung

Dankbarkeit ohne toxische Positivität

5 Minuten am Tag für mehr Selbstliebe und Dankbarkeit

So funktioniert Ein guter Tag

Ein guter Tag bietet dir jeden Tag eine Seite, um dein Tagebuch zu führen, aufzulisten, wofür du dankbar bist, und Platz für alles, was du besonders gut gemacht hast. So kannst du deinen Kopf erst von Ballast befreien, dann den Fokus auf das Gute legen und dich schließlich in Selbstliebe üben. Zitate, Tipps und Habit-Tracker runden die Tagesansicht ab.

»Das Buch reicht mir die Hand, ohne an mir zu zerren.«
Bewertung von Nele

Entschleunigung und Erkenntnis: Die Monatsreflexion

Monatsreflexionen bieten Raum für einen großen Schritt zurück. Zwölf davon findest du am Ende des Buches. Lass den Monat Revue passieren und schreibe auf, was besonders gut und besonders schwierig war. Außerdem findest du dort eine kleine Schnellreflexion und einen Habit-Tracker für fünf Gewohnheiten für den ganzen Monat.

»Dieses Tagebuch hat einen selbstkritischen und entspannten Umgang mit Dankbarkeit gefunden, der in der rosaroten Welt des Glücks oft fehlt.«
Ministerium für Glück

Viele Techniken für mehr Dankbarkeit und Achtsamkeit

Ein guter Tag enthält aber noch viel mehr. Am Anfang kannst du eine große Bestandsaufnahme für das Gute in deinem Leben machen, deine Werte definieren, aber dir auch einmal überlegen, was es für dich überhaupt bedeutet, einen guten Tag zu haben. Das geht ans Eingemachte, aber Ein guter Tag ist auch kein seichtes Wohlfühlbuch. Zwanghafte Positivität lassen wir links liegen und konzentrieren uns auf Techniken, die dir echte Erkenntnisse liefern.

»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend.«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis

Eines der ökologischsten Tagebücher überhaupt

Ein guter Tag wird in einer der ältesten Druckereien der Welt (seit 1593) in lokaler Handarbeit gebunden. Unsere gesamte Produktion samt aller Transportwege erfolgt klimaneutral. Wir drucken ausschließlich auf 100 % Altpapier (Blauer Engel). Unsere Druckfarben sind aus Pflanzenöl und frei von Mineralöl. Da wir weit unter der Nachfrage drucken, vermeiden wir Überproduktion. So landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher niemals ein.

Mehr dazu

Pragmatische Dankbarkeit

Ein guter Tag führt dich praxisnah an das Konzept der (Selbst-)Wertschätzung heran. Kitsch und Schwurbel findest du in diesem Tagebuch deswegen nicht. Das Journal ist dein Halt im Chaos des Alltags und hilft dir bei der Rückbesinnung auf das Wesentliche. Und das ist alles dabei:

InhaltAusstattung
Tagebuch für 184 Tage (undatiert)
Anleitung zum Thema Dankbarkeit
92 Achtsamkeitstipps
Große Bestandsaufnahme
Wertetest
184 Zitate abseits von Kitsch
12 Monatsreflexionen
Dankbarkeitshighlights
Platz für Notizen
… und vieles mehr!
Inkl. Projektplanungsbuch als Broschüre
Inkl. 40 Aufklebern zur Individualisierung
Inkl. App-Unterstützung (kostenlos, werbefrei)
Zwei Lesezeichen-Bändchen
Einband aus Leinen mit Goldprägung
256 Seiten (90 g/m²) | 14,4 x 22,5 x 2 cm | 490 g
Handwerk aus Traditionsdruckerei (seit 1593)
Klimaneutral, Öko-Farben, Altpapier
Verpackungsarmer, klimaneutraler Versand
… und vieles mehr!

Leseprobe als PDF

Ein guter Tag ist in 11 Farben lieferbar

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Bewertungen

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306 Bewertungen für Ein guter Tag

  1. Sarah

    Ich bin so verliebt. Ich schreibe seit April diesen Jahres Tagebuch und habe da versucht, mich auf Dinge zu konzentrieren, für die ich dankbar bin. Euer Buch ist einfach nur hilfreich und die Übung am Anfang und die Monatsreflektion sind super (in meinem Tagebuch habe ich auch immer Monats-Favourites aufgeschrieben). Ich liebe den Plan einfach.

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  2. Christina Henrich

    Ein tolles Buch, um jeden Tag noch einmal zu reflektieren. Das hilft mir momentan sehr! Dazu ist es wunderschön und hochwertig.

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  3. Sarah

    Nächstes Jahr wird für mich ein spannendes Jahr mit dem Start in die Selbstständigkeit, Hochzeit und wer weiß was noch dazu kommt. Um jeden Tag meine Eindrücke und Gedanken festzuhalten, habe ich eine Art Tagebuch gesucht und mit Ein guter Tag gefunden. Ich kann hier kurz meine Eindrücke des Tages schildern und kann durch die gezielte Fragestellung, etwa bzgl. der Dankbarkeit, auch beobachten ob und wie sich meine Achtsamkeit im Alltag verändern wird. Zudem finde ich die Achtsamkeitsübungen und Anleitungen zur Reflexion immer sehr spannend. Begleitet wird das von wunderbar geschriebenen Texten. Ich freu mich schon jetzt, dieses Buch bald mit Leben und meinen eigenen Geschichten zu füllen.

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  4. Julia

    Ich wollte schon länger eine Art Erfolgstagebuch führen. Ein guter Tag ist genau richtig für mich. Die einfach strukturierte Art motiviert um sich ein paar Minuten am Tag Zeit zum reflektieren zu nehmen. Was mir daran auch wichtig ist, etwas ausfüllen zu können, ohne mich in meinen Gedanken zu verlieren und die Zeit zu vergessen. Die Farbe (pflaume) ist noch schöner als erwartet. Ich erfreue mich sehr an dem liebevoll gestaltetem Buch.

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  5. Lisa

    Schon beim Auspacken habe ich mich riesig gefreut, alles war so liebevoll verpackt. Dann das Buch in der Hand – total hochwertig und ebenfalls mit viel Liebe gestaltet. Ich freue mich jetzt schon riesig das Buch zu füllen!

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  6. Frau von und zu Angst vor Ablehnung

    Ich habe „Ein guter Tag“ eher aus Ungeduld gekauft, weil ich „Ein guter Plan ZweitausendzwanzICH“(wie genial ist denn dieser Titel bitte :-D) erst für das nächste Jahr verwenden kann/will. Außerdem hatte ich schon gefühlte 1 Mio Mal den Tipp gelesen, ein Erfolgs-bzw. Dankbarkeitstagebuch zu führen. Ich bin die Meisterin, des „Tipps für gut befinden und dann nicht umsetzen“ Da dachte ich mir: So, jetzt aber! Was soll ich sagen…ich bin unglaublich dankbar für dieses kleine Buch. Es mag strange klingen, aber es hat mich innerhalb kürzester Zeit dazu gebracht, konkreter zu werden, als in mancher Therapiestunde. Ich nutze es täglich. Selbst wenn ich mal keine Lust habe, bin ich hinterher umso glücklicher, dass ich etwas gutes für mich getan habe. Nun bin ich ganz froh über beide Bücher. „Ein guter Tag“ ist ausschließlich für mich und privat. Es fühlt sich an, wie ein ganz eigenes Kleinod. Zeit und Raum nur für mich.
    ❤️❤️❤️❤️❤️

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  7. Dani

    Wunderbar. Freu mich jeden Tag “Ein guter Tag” in die Hand zu nehmen. Meine Gedanken darin zu sammeln, die Achtsamkeitstipps sowie die Zitate zu lesen. Gestaltung und Haptik 100 Punkte. Schon mehrfach verschenkt 🙂

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  8. Diana

    Sehr schöne Gestaltung, es macht Freude, es in die Hand zu nehmen und sich damit zu beschäftigen.
    Durch die Strukturierung fällt es leicht, den abendlichen Eintrag zu machen, weil es wirklich nicht lange dauert, jedoch auf Dauer sehr viel Bewusstwerdung bewirkt.

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  9. Anna-Katharina

    So liebevoll und umweltfreundlich verpackt!
    Ich Liebe die Farben und den Leineneinband des Buches, die Seiten zur Einleitung sind so schön & berührend dass ich bereits bevor ich selbst zu schreiben begonnen hab kleine tränchen in den Augen hatte. Danke euch, dass ihr nicht nur einen wunschschönen sondern auch alltagstauglichen Selfcare Begleiter für jeden Tag gezaubert habt !
    Danke euch beiden und eurem Team dafür dass ihr das Thema Selbstliebe/Akzeptanz so liebevoll aufbereitet habt, sodass man sich noch viel lieber ein paar Minuten um sich selbst kümmern mag!

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  10. Heidrun

    Ich habe zuerst ein guter Plan verwendet und geliebt, mit meinem neuen Studium hab ich aber gemerkt dass ich ihn nicht mehr regelmäßig verwende und das war schade. Bin jetzt umgestiegen auf Ein guter Tag, und echt, ich hab noch nie so regelmäßig Tagebuch geschrieben und mich so darauf gefreut. Es spornt mich an, ich verwende den Tracker und die Sprüche sind super ermutigend. Finde auch den Aufbau klasse! Einziger Wunsch: vielleicht zusätzlich zu den monatsreflexionen auch die monatsvorschau von ein guter Plan integrieren. Ansonsten absolut perfekt! Und so hübsch in Bonbon ❤️

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  11. Laura

    Ich habe “Ein guter Tag” bestellt und war gespannt wie ein Flitzebogen. Als der Planer endlich da war konnte ich es nicht erwarten ihn auszupacken. Die Optik ist wunderschön – Farbe Anthrazit – und der Leinen Einband, Wahnsinn. Ich werde Anfang 2020 damit starten und bin mir sicher das mir der Planer zu mehr selbstliebe und Dankbarkeit helfen kann. Denn das was unsere Welt braucht ist definitiv mehr liebe. Ich bin gespannt und freue mich!

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  12. Sabrina

    Ein tolles, aufmerksam machendes, hochwertiges Buch. Ich liebe es jetzt schon und es ist wahnsinnig leicht in den Alltag zu integrieren. Ich kann es jedem weiterempfehlen, der sich mit sich selbst auseinander setzen möchte!

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  13. Marlene

    Ein wirklich tolles Buch. Ich wollte beginnen Tagebuch zu schreiben aber auch nicht drei Seiten pro Tag. Mit diesem Buch passt es genau, ein paar Zeilen und trotzdem habe ich meine Erinnerung und bin auf das Wesentliche fokussiert.

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  14. Susanne

    Ich mag das Buch sehr: die Aufmerksamkeit wird auf die positiven Dinge gerichtet, die man erlebt oder macht. Die eine Seite pro Tag erfordert, auf das Wesentlich zu schauen. Das Buch ist hochwertig und deshalb auch einladend.

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  15. Renate

    Ein wunderbares Buch, um den Tag nochmal Revue passieren zu lassen. Die Blätter selbst sind schön fest, sodass man auch mit dem Füller schreiben kann, ohne dass man es auf der nächsten Seite durchschimmern sieht.

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