Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Terminkalender für 2025 ist restlos ausverkauft und wird nicht nachproduziert. Ein guter Plan 2026 erscheint voraussichtlich am 01.08.2025.
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Aktion: 2 € Mengenrabatt ab 3 Stück! Mische alle Titel mit diesem Hinweis frei nach Wunsch.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2025
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert (außer den Beilagen Stickerbogen und Postkarte). Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
Den Einband von Ein guter Plan konnte man schon immer gut bemalen. Aber jetzt treiben wir das Konzept auf die Spitze: Die Art-Sonderedition ist mit grundierter Leinwand bezogen! Statt mit Gold ist der Buchtitel ganz ohne Folie geprägt. Das Material ist nicht saugend, strahlend weiß und leicht strukturiert. Eine echte Leinwand eben. Werde kreativ mit Acryl- und Ölfarben, Markern, Airbrush und vielem mehr.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
Nachhaltiges Notizbuch mit Blankoseiten
Ökologischer Bullet-Planer mit Punkteraster
Teil 2 des erfolgreichen Gefühlstagebuchs für Kinder
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy und Thomas weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
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Steffi –
Ich bin total begeistert! Die Art-Version selber zu gestalten ist eine super coole Idee und das Layout und die Inhalte finde ich super!
Irina (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe gerade mein erstes Exemplar bekommen in einem wunderschönen indigo-blau. Viele gute Fragen drin, viele schöne Seiten wo man schreiben kann. Ich freue mich, damit zu arbeiten, und es zu verschenken
Vadim M. –
Eine tolle Sammlung unterschiedlicher Techniken und Übungen zu Achtsamkeit und Selbstmanagement. Sehr empfehlenswert! Darüber hinaus ist das Buch von höchster Qualität.
Svenja –
Jedes Mal, wenn ich meinen Planer ansehe, bekomme ich gute Laune 😉 er ist optisch sooo wunderschön. Zudem auch noch umweltfreundlich und der wohl beste Begleiter für mehr Achtsamkeit und Organisation. Ich freue mich schon ihn täglich zu nutzen und möchte euch für den tollen Planer danken er ist mit ganz viel Mühe gestaltet. Viele Grüße Svenja
Sabrina –
Dies ist mein zweiter “EIN GUTER PLAN”. Er war sehr hilfreich im letzten Jahr, ich habe ihn täglich benutzt um auch mal zur Ruhe zu kommen und in mich zu gehen. Wenn ich jetzt die ersten Seiten von 2024 ansehen hilft es mir enorm zu verstehen was mich über das Jahr hinweg beschäftigt hat. So kann ich mich 2025 auf das konzentrieren was noch offen steht und weiter an mir arbeiten und achtsam durchs Leben gehen.
Klara –
Ich freue mich sehr, dass Ein Guter Plan mich im kommenden Jahr begleiten wird!! Ich liebe die Idee, die Gestaltung und einfach alles daran!! 😍
Theresia –
Was “Ein guter Plan” für mich so besonders macht, ist die wissenschaftlich gestützte Herangehensweise an das Thema Achtsamkeit. Das Buch bietet viele kleine und auch tieferreichendere Übungen, in denen man den eigenen Status quo immer wieder erforschen und die Entwicklung über die Zeit verfolgen kann. 100% frei von Esoterik oder kapitalistischem Selbstoptimierungswahn. Ich verwende “Ein guter Plan” nun seit vier Jahren und schenke das Buch jedes Jahr gerne zu Weihnachten <3
Rita –
Ein guter Plan pro soll mich für das kommende Jahr 2025 unterstützen. Da meine Therapie ausläuft. Es gibt viel zu erkunden in dem Buch und vieles nachzulesen. Der Umschlag fühlt sehr weich und einfach gut an.
Ich bin gespannt ob ich wirklich regelmäßig das Buch in die Hand nehme. In der Vergangenheit, hat es leider nicht so gut geklappt.
Thomas –
Der gute Plan hat mein Leben positiv verändert und bereichert es jedes Jahr auf’s Neue. Jede:r braucht dieses Buch. Wirklich! Ich danke dem EGP-Team von Herzen.
Laura –
Es ist jetzt mein vierter Kalender und ich freue mich jedes Jahr aufs Neue ihn in den Händen zu halten. Er ist hochwertig verarbeitet und hilft mir jeden Abend mir bewusst die Zeit für mich zu nehmen. Mit ihm reflektiere ich täglich, wöchentlich und monatlich meinen Alltag. Für mich ist Ein guter Plan ein Muss für jedes neue Jahr, natürlich immer in einer anderen Farbe😊
Janna –
Ein Jahr lang in hippen Concept Stores, überdrüssig von dem ganzen unnützen und sauteurem Zeug, ziemlich misstrauisch beäugt. Dann mal reingeschaut, dann gekauft und seither jeden Tag aufgeschlagen und benutzt. Der Kalender ist toll, um auch im trubeligen Alltag kurze Momente zu etablieren, in sich hineinzuhorchen und die schönen – und schlechten – Momente bewusster wahrzunehmen. Sehr sehr liebevoll gestaltet und jeden f***ing Cent wert! Danke, dass ihr diesen Kalender entworfen habt!
Anita –
Sehr liebevoll und wertig gestaltet. Hat mich zu mehr Achtsamkeit und Reflexion motiviert. Hab es als Geschenk bekommen und bin sehr dankbar für diese Anregung. 🙂
Melanie –
Ich wurde durch einen Vortrag zum Thema burn out auf den Kalender aufmerksam!
Schon alleine die Einführung zu lesen und die einzelnen Kapitel mit Leben zu füllen schafft mir kleine Ruheinseln im Alltag! Freue mich riesig auf das kommende Jahr!
Nadine (Verifizierter Besitzer) –
Ich benutze ihn schon das 5. Jahr und bin wieder einmal begeistert wie sehr er mir in stressigen Situationen hilft.
Anna –
Ein echt wunderschöner Planer. Ich kam durch einen Zufall auf diesen Planer durch einen Tipp von Dr. Heart. Ich muss sagen, dieser Planer hat es mir angetan. I liebe den Einband – die Haptik ist wundervoll. So natürlich und ein bischen griffig. Dazu der goldene Text. Innen eine echt gute Aufteilung mit vielen Mitteln um sich selbst besser zu organisieren. Man kann, aber muss nicht. Ich liebe auch den Fokus der Woche. Hier gibt es immer wieder neue Denkanstöße und Inspirationen. Gerne werde ich wieder auf diesen Planer zurückkommen. Und ich habe schon etliche ausprobiert. Er wirkt auch nicht aufdringlich oder das man unter Stress gerät, wenn man seinen Planer mal nicht benutzt. Er ist da, wie in guter Freund. Und das tut dann auch gut. Kann ich nur empfehlen! ;-))
Lori –
Toller Planer! Ich freue mich schon drauf sie 2025 zu nutzen und endlich achtsamer durchs Leben zu gehen
Sophia (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin seit Jahren großer Fan der Kalender und finde euer Verständnis von Achtsamkeit sehr wohlwollend und wertschätzend. Nachdem ich nun ein paar Jahre nur den Mini Planer hatte, bin ich für 2025 wieder auf den großen Planer umgestiegen und freue mich auf meine Lebens-Reflexionen mit ein paar Jahren Abstand. Der große Planer ist zwar deutlich schwerer, aber dort passen auch mehr Infos rein als die reine Terminplanung und Monatsreflexionen wie beim Miniplaner. Für alle, die nicht nur den Überblick über ihre Termine behalten wollen, sondern auch Lust haben, sich insgesamt besser kennenzulernen. Danke für eure Arbeit!
Cathrin –
Wieder einmal habe ich mir den Kalender gekauft. Es ist so ein toller durchdachter Planer. Die Qualität des Papiers ist total schön und der Einband aus Stoff wirkt sehr wertig. Die vielen kleinen Möglichkeiten darin zur Reflektion und Achtsamkeit helfen mir, mir im Alltag Momente für mich zu nehmen. Vielen Dank, dass ihr euch jedes Jahr wieder die Mühe macht dieses tolle Produkt auf den Markt zu bringen.
Laura (Verifizierter Besitzer) –
Der Terminkalender ist sehr zu empfehlen und das Design ist auch wunderbar.
Lea (Verifizierter Besitzer) –
Schön, praktisch und lehrreich
Ich kaufe diesen Kalender bereits seit 3 Jahren. Mittlerweile nicht nur für meinen Partner sondern auch für mich selbst und meine Schwester.
Der Kalender ist vielfältig und jedem ist überlassen, was und wie intensiv er/sie es nutzen möchte. Besonders interessant ist es zu sehen, wie sich die Inhalte des 1. Teils “Lebensplaner” nach nur ein Jahr verändern. Diesen Rückblick alleine kann ich Jedem nur empfehlen. Da staunt man wie viel man in einem Jahr erreicht hat und sich die eigenen Perspektiven verändern.