Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Terminkalender für 2025 ist restlos ausverkauft und wird nicht nachproduziert. Ein guter Plan 2026 erscheint voraussichtlich am 01.08.2025.
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Aktion: 2 € Mengenrabatt ab 3 Stück! Mische alle Titel mit diesem Hinweis frei nach Wunsch.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2025
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert (außer den Beilagen Stickerbogen und Postkarte). Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
Den Einband von Ein guter Plan konnte man schon immer gut bemalen. Aber jetzt treiben wir das Konzept auf die Spitze: Die Art-Sonderedition ist mit grundierter Leinwand bezogen! Statt mit Gold ist der Buchtitel ganz ohne Folie geprägt. Das Material ist nicht saugend, strahlend weiß und leicht strukturiert. Eine echte Leinwand eben. Werde kreativ mit Acryl- und Ölfarben, Markern, Airbrush und vielem mehr.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
Ökologischer Bullet-Planer mit Punkteraster
100 Fragen für mehr Erkenntnis und Nähe
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Gratitude journal for daily self-love
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy und Thomas weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
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Nathalie (Verifizierter Besitzer) –
Bereits zweimal an meine Schwester verschenkt, da sie das Buch super gerne nutzt. Ein wertvolles Geschenk 🙂 Sie hat nur gutes berichtet.
Lucy (Verifizierter Besitzer) –
Das ist mein erster Achtsamkeitsplaner und ich bin begeistert! Jeden Tag nehme ich mir ein paar Minuten um dort etwas festzuhalten, ein paar Minuten nur für mich! Es regt wirklich vorbildlich dazu auf, sich mit sich selber zu beschäftigen und das eigene Selbstbild zu überprüfen! Vielen Dank für diesen tollen Kalender!
Petra (Verifizierter Besitzer) –
Der beste Planer, den ich kenne: gut strukturiert, inspirierend aufgebaut, ansprechend gestaltet. Hab ihn Anfang des Jahres entdeckt, benutze ihn täglich und bin schon süchtig :-).
Uta-Maria Lausen (Verifizierter Besitzer) –
Sehr besonderes Buch in der Welt der Achtsamkeitsliteratur, das nicht esoterisch oder selbstoptimierend daher kommt.
Ich schaue gerne jeden Tag da rein und fühle mich durch das Buch motiviert mich mit mir selbst zu beschäftigen ohne einen Druck zu spüren nicht genug zu sein.
Mit Respekt und Liebe für Menschen gemacht.
Die materielle Qualität des Buches ist auch sehr gut.
Hannes M. (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin wirklich absolut zufrieden. Meinen Plan habe ich mir erst vor ein paar Wochen bestellt und damit lange nach dem Jahreswechsel. Meine Frau nutzt Ihren Plan bereits seit Beginn 2021. Und auch sie ist begeistert.
Chrissy (Verifizierter Besitzer) –
Strukturell sehr gut aufgebaut und es ist ein sehr guter Einstieg in das Buch. Ich freue mich auf das Buch.
Sophie (Verifizierter Besitzer) –
Mir gefällt dass die “Jahresgewohnheiten” und das ” Jahr in Pixeln” nun auf einer Doppelseite sind. Ist ganz praktisch.
Außerdem lobenswert finde ich noch, dass hinten mehr Notizseiten hinzugefügt wurden und in der Wochenansicht rechts nun kleine Pünktchen zum gerade schreiben sind.
Bei der Monatsreflexion fehlen mir allerdings die “Das habe ich gelernt”- und die “Notizen”-Spalte sehr. Den Monatsüberblick in Spalten finde ich ziemlich unpraktisch, da man da bei den einzelnen Tagen nicht viel reinschreiben kann.
Da fand ich die letzte Version mit den großen Kästchen aufjedenfall hilfreicher.
Und ein Punkt der mich wirklich gestört hat war die Akzent-Farbwahl im Buch (also hellgelb/beige), die so gut wie auf jeder Seite vorkam. Die Farbe ist ziemlich trüb, schmutzig und unangenehm. Die Vorgängerversion in türkis war optisch sehr viel ansprechender..
Davon abgesehen war der Plan sowohl inhaltlich als auch von der äußerlichen Optik her echt gut.
Ich freue mich schon sehr auf den nächsten (hoffentlich etwas überarbeiteten) guten Plan 🙂
Melissa (Verifizierter Besitzer) –
Bin erst noch am Anfang.. Aber der verspricht weitere, tolle, interessante & hilfreiche Seiten..
Nadja (Verifizierter Besitzer) –
Dies ist mein erster Achtsamkeitskalender und auch mein erster von Ein guter Plan. Lange habe ich versch. Planer und Kalender verglichen, welcher für mich den meisten Mehrwert bietet und trotzdem nicht überladen ist, vor allem nicht überladen mit seichten Sprüchen. Nachdem ich den Kalender nun fast fünf Monate nutze kann ich sagen, dass ich noch nie so viel aus einem Kalender herausholen konnte. Dadurch kann ich strukturierter meine Woche planen und anhand der Monatsreflektionen jeden Monat nochmal mich selbst reflektieren. Zum ersten mal weiß ich schon im Vorjahr welcher Kalender im nächsten Jahr definitiv einziehen darf. Ein guter Plan war definitiv eine gute Entscheidung.
Ramona (Verifizierter Besitzer) –
Der Planer begleitet mich vom Aufstehen bis zum Schlafen gehen
Obwohl ich eigentlich kaum Termine zu planen, dafür aber Lern-&Arbeitstage habe, bekomme ich eine gute Übersicht über meine Work-Life-Balance und ich habe einfach ein selbstfürsorgliches Gefühl dabei.
Es ist bereits der dritte in Folge und er wird von Jahr zu Jahr besser.
Ich habe ehrlicherweise zwischendurch einen anderen getestet , aber ich war so unglücklich, dass ich mir nach kurzer Zeit wieder einen guten Plan zugelegt habe, denn es gibt nur einen guten Plan!
Zum Glück habe ich noch einen bekommen
Ein guter Spar- oder Finanzplan wäre vielleicht auch mal eine Idee
Dorothea (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin so begeistert von dem Planer, ich weiß gar nicht, wie ich es in Worte fassen soll :DD
Ich habe den Kalender im Dezember letzten Jahres gekauft, habe aber bewusst mit der Bewertung gewartet, obwohl die Anfangseuphorie groß war, um zu sehen, ob der Planer auch langfristig überzeugt. JA, definitiv!! Mich zumindest.
Ich kann mir vorstellen, dass Personen, die nicht so gerne schreiben, planen, oder reflektieren ihn vielleicht weniger cool finden, wer weiß. Ich jedenfalls bin total überzeugt und würde den Planer jede*m empfehlen. Anfangs war ich skeptisch, weil ich 25 Euro etwas viel fand, aber angesichts der ökologischen Gesichtspunkte und da man auch ein ganzes Jahr etwas davon hat und nicht zuletzt, weil dieser Planer merklich meine Lebensqualität verbessert hat, ist er das Geld mehr als Wert.
Ich selbst nutze den Planer weniger als Kalender und Termin-Planer, sondern reflektiere viel eher abends damit – die Achtsamkeitsampel ist ein einfacher und effektiver Weg, sich den Tag noch einmal unter verschiedenen Gesichtspunkten anzusehen – habe ich gut auf mich acht gegeben? Welchen Einfluss haben die einzelnen Faktoren auf meinen Tag? Es hilft mir wesentlich, langfristige oder wiederkehrende Entwicklungen zu betrachten. In Kombination mit dem Jahresüberblick konnte ich zyklische Stimmungsveränderungen, die mit meiner Periode zusammenhängen, feststellen, die mir zuvor nicht bewusst waren.
In die Tages-“zeile” trage ich selbst meist kurz Eindrücke von meinem Tag ein, man kann aber natürlich “klassisch” Termine eintragen. Durch die leere Seite in jeder Woche hat man außerdem Raum, weitere Ideen, Gedanken oder to-do’s einzutragen – ich denke, dass der Kalender damit viel Raum für die Umsetzung persönliche Vorlieben bietet. Falls der Platz nicht reicht, sind hinten noch leere Blätter.
Dieser Planer ist einfach rundum perfekt! Ich dachte zum Beispiel anfang des Jahres “Oh ich habe soo viele Verwandte und Freund*innen, ich mache mir eine Liste mit den Geburtstagen, um niemanden zu vergessen” – ich habe dann eine Liste hinten ins Buch getragen, nur um kurz darauf zu merken, dass genau so eine Liste bereits Teil des Buches ist! 😀 Meine Bedürfnisse werden also rundum erfüllt.
Auch die ersten Seiten mit vielen verschiedenen Übungen finde ich enorm hilfreich. Man muss sich darüber bewusst werden, wo man im Leben steht, was einem guttut, was nicht und wovon man für die Zukunft träumt. Wer das nicht mag, kann den Teil natürlich auch überspringen, aber für mich persönlich haben einige Fragen und Anregungen wertvolle Erkenntnisse gebracht.
Ich könnte noch stundenlang weiterschwärmen, aber das war vermutlich schon zu viel des Guten 😀
Falls ihr mit dem Planer liebäugelt, euch aber nicht sicher seid, ihn zu kaufen: Tut es einfach, ich bin mir sicher, dass ihr es nicht bereuen werdet. Einfach rundum ein großartiges Produkt, von der Planung und dem Design bis hin zu dem praktischen Nutzen im Alltag. Ein riesiges DANKE an die Herstellenden!!
Lila (Verifizierter Besitzer) –
Ich finde ihn toll den “Ein guter Plan”. Es gibt schöne Farben, ein sehr ansprechendes Design, viele Ideen, die wunderbaren Achtsamkeitstipps, die Reflexion und Planung, um nur einige zu nennen.
Nur dieses Tracken finde ich seltsam, es erinnert mich so ans OPTIMIEREN von etwas, was ja eigentlich dazu führt, dass man dann einen guten Plan braucht um achtsam zu werden.
Und die Aufkleber könnten wirklich schöner/ ästhetischer für mein Empfinden sein.
Aber ich werde ihn wieder kaufen! (vielleicht mit Veränderungen??)
Lena (Verifizierter Besitzer) –
Der bester Planer überhaupt! So wunderschön, klug, emphatisch und mit Liebe gemacht. Er begleitet mich jetzt schon das dritte Jahr und hoffentlich noch viele weitere 🙂
Miriam (Verifizierter Besitzer) –
Zum ersten Mal seit sehr vielen Jahren hab ich wieder für Arbeit und Privates einen einzigen Kalender, weil er so toll und ganzheitlich ist. Mir gefallen die vielen Zitate und kleinen Artikel sehr gut, ebenso die Reflexionen und Planungen für die Monate. Im Laufe der Zeit füllt sich der Kalender immer mehr mit Leben und ich werde sie ab jetzt auch, genau wie meine Tagebücher, aufheben.
Kann es kaum erwarten, den Kalender für 2022 in Pink zu bestellen und dann auch noch mehr von euren tollen Produkten.
Große Kalender – Liebe
Maja Pepita (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe den guten Plan, er hilft mir eine Übersicht über meine Termine zu behalten, Achtsamkeit zu üben und auf meine Bedürfnisse zu achten. Ach und meine Dankbarkeit zu artikulieren, wofür ich sehr dankbar bin! 😀
Jutta Grimm (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe diesen Kalender. Er ist mein täglicher Begleiter. In ihm halte ich meine Termine, meine Gedanken und Erlebnisse fest. Fotos, Zeichnungen…. ist es mir wichtig, wird er zum Album. Er erinnert mich an meine Vorhaben, daran gut zu mir zu sein und am Ende des Jahres an all die kleinen und großen schönen Momente.
Barbara (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mich selten so sehr mit meinem eigenen Leben auseinandergesetzt wie mit Ein guter Plan. Die letzten Tage habe ich mich bei meinen langen Zugfahrten intensiv mit dem Plan befasst und mir kam doch regelmäßig eine Gänsehaut. Gerade im Bereich Ziele ist es so schwer zu definieren, wo es uns hinziehen wird aufgrund von Corona, aber es hat mein Herz gefüllt bei dem Gedanken, was ich alles erreichen möchte und auch will!
VIELEN DANK für all eure Mühe, die ihr hier reinsteckt!
Kerstin (Verifizierter Besitzer) –
Ein gut durchdachtes und mit Herzblut gemachtes Buch, das ich als Therapeutin auch meinen Patienten, um im Alltag Achtsamkeit zu üben, empfehlen kann. Sogar an das Recyceln des Buches wurde gedacht: auf der letzten Seite findet man den Hinweis, wie der Planer wieder zu verwerten ist – aber ich der gute Plan kommt bei mir niemals auf den Müll, er bleibt Teil meines Lebens!
Juliette (Verifizierter Besitzer) –
Ein wunderschöner Terminkalender. Vegan und möglichst nachhaltig gestaltet ist alleine schon Wert ihn zu kaufen. Aber eure ganze Mühe ein alltagstauglichen Terminplaner mit Achtsamkeit zu gestalten findet sich auf jeder Seite wieder. Ich liebe auch die Unverbindlichkeit es nach seinen eigenen Bedürfnissen ausfüllen und jeden Monat neu entscheiden zu können wie viel ich eintragen möchte.
Jacqueline (Verifizierter Besitzer) –
Zuerst einmal: Vielen lieben Dank für die Mühe, die ihr euch hier macht! Das Buch ist sehr schön gestaltet. Es werden die unterschiedlichsten Fragen bzw. Übungen zum Thema Achtsamkeit gestellt und es deckt eine breite Palette des eigenen Selbst somit ab; bspw. Die eigene Biografie, positive Erinnerungen & Erlebnisse, Werte, und noch viel viel mehr! Besonders gut gefällt mir auch das Thema „Gefühlswelt“ als einen Menschen der selbst sehr emotional ist. Aber auch die anfängliche Einleitung, u.a. mit „Das Verstehen wir unter Achtsamkeit“ finde ich sehr schön geschrieben und zeugt von wirklicher Aufmerksamkeit dies in das Buch hineinzuschreiben. Ich freue mich sehr darüber!