Ein guter Plan 2023

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Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Das Motto 2023 lautet Zweitausendfreiundzwanzig®: Befreie dich von limitierenden Glaubenssätzen, altem Schmerz und all den Zweifeln, die dich zurückhalten.


Jetzt neu: Die Sea Shepherd-Sonderedition! Mehr Infos.

Beschreibung

Das wichtigste Buch in deinem Leben sollte über dein Leben sein

Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2023

Selbstreflexion und Selbsterkenntnis: Der Lebensplaner

Wir glauben: Das wichtigste Buch in deinem Leben sollte über dein Leben sein. Mach auf 50 Seiten Lebensplaner eine große Bestandsaufnahme: Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie kannst du besser auf dich aufpassen? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.

»Der beste Planer für mehr Achtsamkeit im Alltag.«
Utopia

Achtsamkeit und Stressvermeidung: Die Wochenansicht

Ein guter Plan 2023: Wocheansicht mit Achtsamkeitsampel, Zitat, Achtsamkeitstipp, 1-2-3 Technik uvm.

Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du links Platz für all deine Termine. Mit der Achtsamkeitsampel verschaffst du dir einen schnellen Überblick über wichtige Faktoren wie Schlaf, Laune und soziale Kontakte. In den Tipps lernst du jede Woche etwas über mentale Gesundheit und Burnout-Prävention. Platz für Notizen, Zitate und Sonnenstunden runden die Ansicht ab.

»So richtig, so weise, so aktuell, so hilfreich und therapeutisch so unfassbar gut.«
Bewertung von Hanna, Psychotherapeutin

Entschleunigung und Erkenntnis: Die Monatsreflexion

Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also einmal im Monat auf, was passiert ist, wofür du dankbar bist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war. Die Schnellreflexion Psyche kann Hinweise auf deinen mentalen Zustand geben.

»Zeigt dir, was du wirklich möchtest.«
Dressed like Machines

Fokus und Sinnerfüllung: Die Monatsplanung

In der Monatsplanung definierst du zuerst Ziele und Wünsche für die vier großen Lebensbereiche: Arbeit, Kontakte, Gesundheit und Freizeit. Überlege dann, worauf du dich freust und was eine Herausforderung wird. Definiere bis zu sechs gute Gewohnheiten, die du dann in der Monatsübersicht jeden Tag abhaken kannst.

Neu: Sea Shepherd-Sonderedition!

Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar unserer neuen Sea Shepherd-Sonderedition gehen 5,- € Spende an Sea Shepherd Deutschland e.V. Das Material des Umschlags ist eine Weltneuheit und besteht aus 55 % Ozeanplastik (Rest: recycltes PET, Acrylbeschichtung auf Wasserbasis). Der Umschlag wird in traditioneller Handarbeit und vegan verklebt.

Hinweise: Das weichere Kunststoffmaterial dieser Sonderedition ist anfälliger für Stoß- und Kratzspuren. Der Umschlag wird manuell verklebt, leichte Gebrauchsspuren lassen sich dabei nicht vermeiden. Die Prägung des Sea Shepherd-Logos kann evtl. nicht alle Details (Umrandungen der Tiere) korrekt abbilden. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.

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»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend.«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis

Einer der ökologischsten Kalender überhaupt

Ein guter Plan wird in einem Familienbetrieb in dritter Generation gebunden. Unsere gesamte Produktion samt aller Transportwege erfolgt klimaneutral. Wir drucken ausschließlich auf 100 % Altpapier (Blauer Engel). Unsere Druckfarben sind aus Pflanzenöl und frei von Mineralöl. Bücher werden meist mit tierischem Leim verklebt. Ein guter Plan ist komplett vegan. Da wir weit unter der Nachfrage drucken, vermeiden wir Überproduktion. So landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher niemals ein.

Mehr dazu

Jedes Exemplar hat mit Materialien, Produktion und Transport 1,66 kg CO₂ verursacht.

Quelle: myclimate, Urkundennummer 20226350; Menge der gesamten Auflage wurde kompensiert.

Ein Werkzeugkasten für Wohlbefinden, aber kein Garant für Glück

Wir wissen auch nicht, was gut für dich ist. Aber wir können dir helfen, es herauszufinden. Schritt-für-Schritt-Anleitungen findest du in Ein guter Plan deswegen nicht. Es geht nicht um Selbstoptimierung, sondern Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz. Diese Fähigkeiten müssen langsam in dir reifen. Folgende Inhalte können dich dabei unterstützen:

InhaltAusstattung
Datiert von 12.12.2022 bis 07.01.2024
Horizontale Wochenansicht
53 Seiten Lebensplaner für Selbstreflexion
56 Tipps für mehr Achtsamkeit
56 inspirierende Zitate abseits von Kitsch
12 Monatsreflexionen inkl. Zielsetzung
Jahresübersicht, Ferien, Feiertage 23/24
Viele Listen (Verleihliste, Reisen etc.)
14 Seiten Notizen
… und vieles mehr!
Inkl. Dankbarkeitstagebuch als Broschüre
Inkl. 40 Aufklebern zur Individualisierung
Inkl. Postkarte und Lesezeichen
Inkl. App-Unterstützung (kostenlos)
Zwei Lesezeichen-Bändchen
Einband aus Leinen mit Goldprägung
264 Seiten | 14,4 x 22,5 x 2 cm | 490 g
Öko-Farben, vegan, 90 g/m²-Altpapier
Versand verpackungsarm und CO₂-neutral
… und vieles mehr!

Alle Verbesserungen auf einen Blick

Leseprobe als PDF

Ausgezeichnet

Ein guter Plan ist einer der meistprämierten Kalender überhaupt. Große Awards gab es für die Gestaltung abseits von Klischee und Kitsch. Aber auch die gesellschaftliche Wirkung, die ökologische Produktion und die Innovation in der Verlagsbranche wurden von diversen Jurys ausgezeichnet.

»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung

Ein guter Plan ist in 12 Farben lieferbar

Kannst du dich nicht entscheiden? Befrage das geheimnisvolle Farborakel und es nennt dir deine passende Farbe!
Die Auflage ist streng limitiert. Der Planer war bisher jedes Jahr frühzeitig vergriffen.

Häufig gestellte Fragen

  • Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?

    Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.

  • Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?

    Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.

  • Ich habe keinerlei Erfahrung mit Achtsamkeit und Co. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?

    Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.

  • Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?

    Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Aber Achtsamkeit basiert natürlich ursprünglich auf buddhistischen Praktiken. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen gelegentlich unser Konzept. Die Ganzheitlichkeit dieses Ansatzes könnte vielleicht als spirituelles Lebenskonzept verstanden werden, bewusst forciert wird diese Sichtweise aber wirklich nicht.

  • Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?

    Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.

  • Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?

    Nein. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Manche passen nicht zu dir, aber manche holen dich vielleicht genau da ab, wo du gerade stehst und wirken auch isoliert. Jede Minute Selbstreflexion ist heilsam, jede Sekunde im Hier und Jetzt ist wertvoll. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist definitiv nicht nötig.

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    Wenn du drei oder mehr Bücher mit dem Mengenrabatt-Hinweis bei uns bestellst, reduziert sich der Preis pro Exemplar um 2 €. So sparen wir Versandkosten und du mindestens 6 €. Egal, welcher Titel. Egal, welche Farbe!

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    1983 Bewertungen für Ein guter Plan 2023

    1. Ulrike Massonet

      Seit zwei Jahren ist EGP mein täglicher Begleiter, und immer wieder verschenke ich ihn als Zeichen von Freundschaft und als Anregung. Ich schätze all die vielen Detailgedanken, die darin stecken samt dem schönen Leinen-Einband. Für Pastell-Gelb hatte ich mir eine Schutzhülle besorgt. Da er schnell gräulich wurde. Respekt und Dank für euch, die ihr so einen kostbaren Wegbegleiter mit eurer Lebenserfahrung füllt und immer weiter entwickelt!

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    2. Marisa

      Ich benutze EGP nun schon das dritte Jahr und empfehle ihn ständig an Freunde, Bekannte und Familie. Die unterschiedlichen Techniken wie die Achtsamkeitsampel und die Monatsreflexionen sind für mich nach wie vor sehr hilfreich und erinnern mich stetig daran, zwischendurch einen Schritt zurück zu treten. Im nächsten Jahr werde ich EGP im Miniformat ausprobieren. Da ich meinen EGP überall mit hinnehme, hoffe ich dass das handlichere Format praktischer für mich ist und die Reflexion auf separaten Seiten für mich gut funktioniert. Vielen herzlichen Dank an das Team für diesen tollen Kalender, der mein Leben sehr bereichert!

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    3. JMA

      Mein 4. Exemplar von “Ein guter Plan” hat mich erreicht u. wurde eben in aller Ruhe ausgepackt. Ich schenke mir die neue Ausgabe immer selbst zum Geburtstag. Ich habe inzwischen eigentlich alle Varianten probiert. PRO undatiert, war der Einstieg … aber die Standard-Ausgabe mit Jahresdatierung hat einfach alles zusammengefasst, ist strukturiert u. funktioniert mit Stiftband für mich auch gut. Allerdings ist das PRO Modell von der Griffigkeit u. Kompaktheit des Einbands ungeschlagen u. fühlt sich einfach soooo gut an … Aktuell nutze ich die “Familien” Edition, die auch sehr gute Impulse gibt. Die neue Ausgabe wurde zur Abwechslung wieder die Standard Version … Alle Ausgaben haben viele Vorteile u. für mich keine Nachteile, die man nicht für sich umschiffen kann. EgP ist ein fester Bestandteil meines eigenen achtsamen Alltags geworden. Besonders die Monatsreflexion u. eine Jahresreflexion u. -planung sind für mich wunderschöne Rituale inzwischen. Ich nutze den Planer allg. eher zur Reflexion u. nicht als Terminkalender.
      Aber das ist das schöne an EgP: Die Planer sind maximal individuell einsetzbar u. man wird ganz achtsam auch immer wieder erinnert, dass es nicht um Perfektion geht. Ich habe hier eine undatierte Version, die ich nur 3 Monate geführt habe … In meiner aktuellen Version sind Wochen mal nicht gefüllt od. die Monatsreflexion mal nicht … Das wäre für mich früher ein gedanklicher Zwang gewesen … Nicht gemachte “Aufgaben”. Aber eben solche eigenen Zwänge hilft EgP zu reflektieren u. hinter sich zu lassen.

      Danke für diese tollen Planer u. eure Idee dazu! Auch den letzten Adventskalender fand ich super u. habe ich verschenkt … Plane ich auf jeden Fall wieder zu tun. Macht unbedingt weiter so!

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    4. Ulrike

      Ich liebe den Kalender! Ich habe ihn gerade für das 4. Jahr hintereinander bestellt und möchte nicht ohne ihn durchs Jahr gehen. Auch wenn ich nicht immer alles ausfülle, er macht mir einfach Freude und die vielen tollen Ideen und Tips sind einfach schön.

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    5. Beate

      Ich benutze “Ein guter Plan” seit 2 Wochen. Da ich Lehrerin bin und gut strukturiert sein möchte, nehme ich das Buch jeden Tag in die Schule mit und wieder mit nach Hause. Manche Dinge speichere ich mittlerweile auf meinem smartphone, aber ich bin diesbezüglich doch noch viel mehr “old school” unterwegs und liebe es, handschriftlich zu agieren und zu planen. Den Aufbau des Buches finde ich großartig, noch dazu gespickt mit vielen tollen features wie dem Fokus der Woche, der Achtsamkeitsampel oder auch die Gewohnheitstrackings. Mir Ziele zu setzen und sie immer wieder vor Augen zu haben, kann ich mit diesem Buch wirklich gut umsetzen, denke ich. Vielen Dank an euch für diese wirklich gute Idee!!!

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    6. Stefanie

      2022 war mein erster Ein-guter-Plan. Ich bin begeistert und habe mir auch bereits mein Exemplar 2023 bestellt. Heute kam es an und ich freue mich riesig, 2023 damit zu planen, zu erleben, zu reflektieren… Vielen Dank für dieses tolle Produkt. Ich freue mich auf viele weitere Jahre!!! Absolute Empfehlung.

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    7. Katrin

      Ich führe seit ca. 2016 Tagebuch, mal mehr mal weniger intensiv und mir hat in meinen bisherigen Kalendern immer ein bisschen an “Tiefe” gefehlt. Ich kenne Ein guter Plan schon länger, habe mir dann aber meinen ersten Planer für 2022 geholt und ich liebe ihn! 😍 Nach so etwas hatte ich gesucht. Ich liebe die Achtsamkeitsübungen, die Tages- und Monatsreflexionen und den Lebensplaner-Teil bei dem man sich gut mit sich selbst auseinandersetzen kann.
      Heute kam mein Neuer für 2023 an und ich habe ihn auch schon einer Freundin empfohlen. Generell absolute Empfehlung, ich bin froh, dass ich euch gefunden hab. Macht weiter so 🌼

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    8. Marlene

      Ich liebe, liebe, liebe die Bücher von diesem Verlag. Dieses Jahr ist mein viertes Jahr mit dem Guten Plan, verschenkt hab ich ihn bestimmt schon fünf mal. Er tut mir wahnsinnig gut und es macht einfach auch Freude, einen Verlag zu unterstützen, bei dem alles stimmt. Mit Abstand meine liebsten Bücher zum Thema Achtsamkeit, nutze mittlerweile auch Ein Guter Tag und Ein Guter Punkt ❤️

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    9. Julia

      Ein guter Plan ist mein täglicher Begleiter. Egal ob ins Büro, zur Uni oder auf Reisen. Ich liebe die täglichen Erinnerungen auf meine Bedürfnisse zu achten. In stressigen Phasen (Masterarbeit) nutze ich zur täglichen Planung noch zusätzlich Ein gutes Projekt. Um dann auch meine vielen Gedanken wo festhalten zu können kommt oft Ein guter Punkt in meinen Rucksack. Und dann. Ja dann wird es schwer. Durch das Hardcover sind die Bücher leider sehr schwer. Es wäre also toll, wenn es eure Produkte auch in einem Softcover geben würde und die Jahresreflexion eventuell als extra Beilage. Wenn ich schon beim Wünschen bin, dann wäre eine Monatsübersicht in Kästchen sehr praktisch. Mit den Tagen untereinander kommt mein Hirn irgendwie nicht klar.

      So genug gewünscht. Ich danke euch für eure tolle Arbeit und dass ihr so vielen Menschen helft in stressigen Zeiten sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren.

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    10. Daniel

      Ich habe damals diese Idee, Ein Guter Plan, über Startnext mit unterstützt. Das war im Januar 2016.
      Heute, 2022, habe ich diesen Plan in Buchform wieder gefunden und meine alten Einträge von vor 6 Jahren gelesen.
      Das Leben ist hektisch, zumindestens meins – im Moment. Dieses Buch erinnert mich daran, wo sich meine Bremse befindet und wie gut es eigentlich sein kann zu bremsen ;-). Also 2023, nach 7 Jahren gibt es für endlich wieder “Ein Guter Plan” – danke euch.

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    11. Katharina

      Ein so schöner Kalender mit total viel Mehrwert. Es tut richtig gut den zu nutzen – auch bei Bedarf immer mal wieder auf die verschiedenen Übungen zurückzukommen.

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    12. Kirsten

      Vielen Dank für einen so umfangreichen und vielseitigen Kalender :). Es macht immer wieder Spaß ihn zu nutzen!
      Durch die Unmenge an Ideen und Hinweisen gibt es immer wieder was Neues zu entdecken..
      Gerade bin ich bei den Stickern gelandet (bin leicht begeistert und hätte sie mal früher nutzen sollen 🙂 )

      Ich weiß nicht, ob es designtechnisch Sinn macht, aber könnte man bspw. an der letzen schwarzen Doppelseite an der Innenseite des Einbandes vielleicht eine Papierlasche oder so befestigen, so dass bswp. der Stickerzettel einfacher mitgenommen werden kann?

      Vielen Dank für alles und ein schönes Wochenende 🙂
      (Freue mich schon auf den nächsten Kalender)

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    13. Tamina

      Toller planner um mehr Ordnung, Struktur und Achtsamkeit in den eigenen Tag zu integrieren.
      Vielen Dank fuer Eure Muehe und Arbeit! (:

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    14. Ksenia

      Ein guter Plan war eine gute Entscheidung. Habe mitten im Jahr damit angefangen. Dachte wenn es reduziert ist lohnt es sich das ganze Mal zu probieren. Und ich weiß definitiv, dass ich den für 2023 auch bestellen werde. Er hilft mir so ungemein. Danke an die, die daran mitgearbeitet haben. Jetzt weiß ich, dieser Kalender lohnt den Preis absolut! Er ist mir wirklich eine große Hilfe mit meinen Schwierigkeiten im Alltag.

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    15. Jana Fischer

      Der Planer unterstütze mich dabei, einen schweren Abschnitt in meinem Leben zu überstehen und begleitet mich nun schon das zweite Jahr. – Auch in guten Zeiten hilft er mir, meinen Fokus zu behalten und meine Bedürfnisse am Ende des Monats zu reflektieren. Mir gefallen die Monatlichen Rückblicke & Planungen für den nächsten.
      Ich kann ‚ein guter Plan‘ jedem empfehlen. Man kann seiner Kreativität freien Lauf lassen, lernt viel über Achtsam-/ Dankbarkeit und kann später zurückblicken, welche Meilensteine man schon bewältigt hat.
      Ich finde, er ist viel mehr als ‚nur ein Buch‘, für mich z.B. auch eine emotionale Stütze. Danke für Eure Arbeit.

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