Ein guter Tag

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Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität

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Beschreibung

Fünf Minuten am Tag für mehr Selbstliebe und Dankbarkeit! Nicht jeder Tag ist ein guter Tag. Aber die meisten Tage sind besser, als du denkst! Deswegen lohnt es sich, einen Moment innezuhalten und sich zu fragen: Was ist heute Gutes passiert? Wofür bin ich dankbar? Mit Ein guter Tag schulst du täglich deine Achtsamkeit und (Selbst)wertschätzung.
Das erste Dankbarkeitstagebuch mit kostenloser App-Unterstützung! Nachhaltig und ausgezeichnet schön: Ein guter Tag hat mit dem German Design Award Gold einen der wichtigsten deutschen Designpreise gewonnen.

Inhalt

Das Dankbarkeitstagebuch ohne stumpfe Aufrufe, alles immer positiv zu sehen.

Undatiert
Für 184 Tage
Bestandsaufnahmen für das Gute in deinem Leben
92 Tipps aus Psychologie und Burnout-Prävention
184 kitschfreie Zitate
12 Monatsplanungen für mehr Fokus und Sinnerfüllung
Große Jahresreflexion
Platz für Notizen
Inkl. App (optional)

Leseprobe

Ausstattung

In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Tag entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.

Einband aus Leinen mit Goldprägung
Zwei Lesezeichen-Bändchen
Geprägter Vor- und Nachsatz aus Artisanpapier
LayFlat-Bindung: Bleibt flach offen liegen
Aufkleber zur Individualisierung
Postkarte und Lesezeichen
Mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl gedruckt
Inhalt Blauer Engel-Altpapier, 100 Jahre archivierbar
Komplett vegan, V-Label-lizenziert (außer Stickerbogen und Postkarte)
Nicht in Folie eingeschweißt
Klimaschutzbeitrag für CO₂-Emissionen geleistet
Verpackungsarmer Versand mit DHL GoGreen
256 Seiten | 14,4 x 22,5 x 2 cm | 490 g

Aktion: 2 € Mengenrabatt ab 3 Stück! Mische alle Titel mit diesem Hinweis frei nach Wunsch.

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Das Gute steckt oft im Kleinen und Leisen

Mit etwas Übung erkennst du es bald überall

Blick ins Buch

Dein täglicher Weg zum Glück

Ein guter Tag bietet dir jeden Tag eine Seite, um dein Tagebuch zu führen, aufzulisten, wofür du dankbar bist, und Platz für alles, was du besonders gut gemacht hast. So kannst du deinen Kopf erst von Ballast befreien, dann den Fokus auf das Gute legen und dich schließlich in Selbstliebe üben. Zitate, Tipps und Habit-Tracker runden die Tagesansicht ab.

Blick ins Buch

Erkenne, was du hast

Am Anfang des Buches machst du eine große Bestandsaufnahme für das Gute in deinem Leben machen, findest deine Werte und definierst, was es für dich bedeutet, einen guten Tag zu haben. Das geht ans Eingemachte, aber Ein guter Tag ist auch kein seichtes Wohlfühlbuch. Zwanghafte Positivität lassen wir links liegen und konzentrieren uns auf Techniken, die nachweislich glücklicher machen.

»Dieses Tagebuch hat einen selbstkritischen und entspannten Umgang mit Dankbarkeit gefunden, der in der rosaroten Welt des Glücks oft fehlt.«

Ministerium für Glück

Ökologisches Handwerk

Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert (außer den Beilagen Stickerbogen und Postkarte). Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.

Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.

»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«

Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis

Achtsamer Aktivismus

Sea Shepherd-Sonderedition

Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende an Sea Shepherd Deutschland e.V. Das Material des Umschlags ist eine Weltneuheit und besteht aus 55 % Ozeanplastik. Das Material ist etwas anfälliger für Kratzer. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.

Für Kreative

Art-Sonderedition

Den Einband von Ein guter Tag konnte man schon immer gut bemalen. Aber jetzt treiben wir das Konzept auf die Spitze: Die Art-Sonderedition ist mit grundierter Leinwand bezogen! Statt mit Gold ist der Buchtitel ganz ohne Folie geprägt. Das Material ist nicht saugend, strahlend weiß und leicht strukturiert. Eine echte Leinwand eben. Werde kreativ mit Acryl- und Ölfarben, Markern, Airbrush und vielem mehr.

»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«

Rat für Formgebung

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Bewertungen

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Basierend auf 421 Bewertungen

425 Bewertungen für Ein guter Tag

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Annika (Verifizierter Besitzer) – 29. September 2022

Das Buch hilft mir, das Gute zu kultivieren, das wirklich da ist. Zum Beispiel wohltuende Gewohnheiten. Oder nährende Perspektiven. Dankbarkeit und Demut. Mit meiner eigenen Definition von „gut“. Das hilft auch, erlernte Bewertungsmuster umzulernen. Ganz ohne gezwungenermaßen einen positiven Blick aufzusetzen. Also einen toxisch positiven Blick. Und es liefert mir auch noch solche Vokabeln, die diese schwer greifbaren ungesunden Dynamiken aufdecken und beschreibbar machen.
5 von 5

Carola (Verifizierter Besitzer) – 28. September 2022

Zehn Minuten für jeden Tag: das kann ich schaffen.
Schönes und gut strukturiertes Buch!
5 von 5

Hannah (Verifizierter Besitzer) – 29. August 2022

Wunderbar!

Gut und transparent erklärt
5 von 5

Kerstin (Verifizierter Besitzer) – 21. August 2022

Ich habe nun schon mein 4. Ein guter Tag Buch begonnen. Mein Mann hat mir das erste Exemplar geschenkt und es hat mir nach einer schweren Krankheit geholfen wieder ins normale Leben zurück zu finden und vieles was mir das Leben bietet mehr wertzuschätzen. Es gehört für mich wie Zähneputzen zu jedem Tagesanfang dazu, meine Gedanken einzutragen. Vielen Dank dafür.
5 von 5

Maria (Verifizierter Besitzer) – 13. August 2022

Danke für dieses tolle Tagebuch! Meine Therapeutin hat mir empfohlen, meine Gedanken mehr aufzuschreiben. Mir fiel das mein ganzes Leben lang sehr schwer, aber mit diesem Buch habe ich den Anfang geschafft. Meine Schwester hat sich auch schon euren Planer zugelegt und wir tauschen uns nun viel über unsere Selbsterkenntnisse aus. Die Liebe zum Detail – nicht nur bezogen auf die Nachhaltigkeit – ist ein absolutes Highlight.
5 von 5

Jana (Verifizierter Besitzer) – 7. Juli 2022

Meine Therapeutin hat mir das Buch empfohlen. Und was soll ich sagen: sie hatte Recht. Die ersten Seiten auszufüllen, über viele Punkte im Leben noch Mal nachzudenken und den Tag zu reflektieren tut unfassbar gut. Dazu ist das Buch einfach nur wunderschön und mit viel Liebe zum Detail gestaltet. I love it!
5 von 5

Irina Neamtu (Verifizierter Besitzer) – 6. Juli 2022

Danke für das Buch – sehr liebevoll gestaltet, mit viel Mühe und guten Geschmack. Man hat eine Freude damit – das Buch in den Händen zu halten und etwas rein zu schreiben, entwickelt automatisch Selbstmotivation etwas Gutes für sich jeden Tag zu tun.
5 von 5

Lara (Verifizierter Besitzer) – 1. Juli 2022

Dieses Buch bringt einen so großen Mehrwert mit sich. Danke, dass ihr so “wahnsinnig” ward und diesen Verlag gegründet habt!

Mit jeder Seite komm ich einen kleinen Schritt mehr bei mir an.
5 von 5

Judith Rauh (Verifizierter Besitzer) – 29. Juni 2022

Ich habe das Buch von meiner Tochter geschenkt bekommen. Es ist sehr schön verarbeitet und gestaltet. Es ist gut sich das Positive jeden Tag aufs Neue vor Augen zu führen und dazu ist Aufschreiben sehr hilfreich.
Viele Grüße Judith
5 von 5

Britta (Verifizierter Besitzer) – 25. Juni 2022

Das Buch lief mir heute über den Weg wie ein Zeichen. Was für ein tolles und hilfreiches Buch! Achtsamkeit für jeden Tag, tolle Tipps und schöne Inspirationen. Schön und hochwertig ist es auch noch.
5 von 5

Imke (Verifizierter Besitzer) – 26. April 2022

Habe das Buch von meiner Therapeutin bekommen, sehr empfehlenswert! Nicht nur für den chaotischen Alltag, sondern auch zum Überkommen von Depressionen.
5 von 5

Sonja (Verifizierter Besitzer) – 10. April 2022

Vielen Dank für dieses Buch. Bald beginne ich mit meinem zweiten Buch, das mich dabeu unterstützt, den Blick auf die kleinen positiven Momente eines Tages zu legen.

Mir gefällt die Qualität, die kurze Erläuterung ohne Blabla und dass alles als Anregung zu verstehen ist, sofern es gut tut. So empfinde ich keinerlei Druck oder Stress. Auch die inspirierenden Texte haben mich oft zum Nachdenken angeregt.
5 von 5

Martina (Verifizierter Besitzer) – 30. März 2022

Der Satz ……aber die meisten Tage sind besser, als du denkst?

Bevor ich mich mit den Texten des „ein guter Tag“ beschäftigt habe, hätte ich diese Aussage belächelt.

Ich wurde eines Besseren belehrt, tatsächlich habe ich erst 4 Wochen lang das Tagebuch geführt und blicke mit anderen, wohlwollenden Augen auf den vergangenen und den kommenden Tag.

Danke schön, dem lieben Menschen, der mir das himbeerfarbene Buch geschenkt hat und euch beiden Herausgeber*innen, die ihr so eine tolle Idee mit so tollen Worten und Gefühlen gefüllt habt.
5 von 5

Elisabeth (Verifizierter Besitzer) – 30. März 2022

Das Buch ist zu einem festen Bestandteil meines Abendrituals geworden. Auch auf Reisen begleitet es mich immer.
Es hilft mir dabei, mir jeden Tag bewusst zu machen, was gut lief und wofür ich dankbar sein kann. Die Monatsreflexion mag ich besonders gern. Es tut gut, den vergangenen Monat noch mal Revue passieren zu lassen.

Die Qualität und die Aufmachung der Bücher ist hervorragend. Auch die große Farb-Auswahl gefällt mir sehr gut.
5 von 5

Natascha (Verifizierter Besitzer) – 25. März 2022

Ich bin dankbar für EUCH!
5 von 5

Pia (Verifizierter Besitzer) – 6. März 2022

Sehr schön strukturiert!
5 von 5

Nele (Verifizierter Besitzer) – 5. März 2022

Alles kann, nichts muss. Welch guter Ausgangspunkt für eine Reise in die eigene Balance. Das Buch reichte mir die Hand, ohne an mir zu zerren und ich gehe jeden Tag wieder und wirklich gern mit ihm an meiner Seite. Danke 🙂
5 von 5

Toni (Verifizierter Besitzer) – 4. März 2022

Ich habe vor drei Tagen begonnen mit dem Buch zu arbeiten und finde es super! Ich war skeptisch, weil ich ja schon „superbewußt“ und achtsam lebe, jedoch hat mich die Art und Weise der Autoren von der ersten Seite total „eingesaugt“

Ich freue mich jetzt riesig darauf, mit dem Buch ein Stück meines Weges zu gehen! Danke, danke, danke!
5 von 5

Benjamin (Verifizierter Besitzer) – 24. Februar 2022

Ich hatte zunächst die App ausprobiert doch habe mich dann doch für das Buch entschieden, weil es ein schöneres Ritual ist um von den Ereignissen des Tages loszulassen.

Das Buch an sich ist sehr schön gestaltet und macht einen edlen Eindruck. Ich persönlich finde es schön, dass man lediglich eine halbe Seite für die Beschreibung des Tags hat – Anmerkung: man kann auf leeren Seiten weiter hinten im Buch noch ausführlicher werden falls es ein ereignisreicher Tag war – weil mir es den Stress und die Überwindung nimmt, mich abends tatsächlich hinzusetzen. Auch die kleinen, täglichen Achtsamkeitstipps finde ich sehr gelungen, weil man so tägliche neue Impulse bekommt, immer wieder etwas neues lernt und trotzdem regelmäßig ins Tun kommt.
5 von 5

Sabrina (Verifizierter Besitzer) – 7. Februar 2022

Ein wirklich tolles Tagebuch, das mir hilft, über eine momentan schwierige Zeit hinwegzukommen.
Ich habe “verlernt”, die schönen Momente im Leben wahrzunehmen. Dieses Buch hilft mir dabei, diese wieder sehen zu können und mir jeden Tag ein bisschen Zeit zu nehmen, um den Tag nochmal Revue zu passieren.

Ich fand die ersten Seiten ebenfalls sehr hilfreich, in denen erklärt wird wie “Ein guter Tag” funktioniert. Auch die 18 Lektionen für einen guten Tag haben mich zum Nachdenken angeregt.

Vielen Dank, macht weiter so!