Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Terminkalender für 2025 ist restlos ausverkauft und wird nicht nachproduziert. Ein guter Plan 2026 erscheint voraussichtlich am 01.08.2025.
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Aktion: 2 € Mengenrabatt ab 3 Stück! Mische alle Titel mit diesem Hinweis frei nach Wunsch.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2025
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert (außer den Beilagen Stickerbogen und Postkarte). Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
Den Einband von Ein guter Plan konnte man schon immer gut bemalen. Aber jetzt treiben wir das Konzept auf die Spitze: Die Art-Sonderedition ist mit grundierter Leinwand bezogen! Statt mit Gold ist der Buchtitel ganz ohne Folie geprägt. Das Material ist nicht saugend, strahlend weiß und leicht strukturiert. Eine echte Leinwand eben. Werde kreativ mit Acryl- und Ölfarben, Markern, Airbrush und vielem mehr.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Teil 2 des erfolgreichen Gefühlstagebuchs für Kinder
300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy und Thomas weiter.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
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Johanna (Verifizierter Besitzer) –
(M)Ein guter Plan ist mein erster Jahreskalender bei dem ALLES, was mir wichtig ist festzuhalten, in einem Buch möglich ist! Vielen Dank für Eure Arbeit!! Er ist ein super Lebensbegleiter mit unzählig vielen tollen Inspirationen!
sophia (Verifizierter Besitzer) –
Seit dem ich “ein guter Plan” habe benutze ich meinen Kalender wirklich und es macht sogar Spaß sich zu organisieren!
Marie (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe Papierplaner und trage ihn immer bei mir. Man hat die Woche im Überblick und ausreichend Platz für Notizen, was mir bei vielen Planern fehlt. Habe ihn bereits weiterempfohlen. Tolle Arbeit Leute!
Lena (Verifizierter Besitzer) –
Echt ein richtig schöner Planer: gut strukturiert aufgebaut, ohne schnickschnak, wunderbarer Leineneinband und eine Anregung an sich selbst, die Welt und sich Selbst mehr zu achten. Ich bin total zufrieden und bin gewollt, mir den schicken Planer nächstes Jahr wieder zu kaufen.
Wolfgang (Verifizierter Besitzer) –
Ich finde den Kalender sehr gut, v.a. die Achtsamkeitsampel: auch wenn es manchmal nur ein paar Momente sind, hilft sie mir, innezuhalten und wahrzunehmen, wo ich gerade stehe. Danke!
Nathalie (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe “Ein guter Plan” in September 2019 Dank einer Coach entdeckt. Seitdem begleitet mich “Ein guter Plan” in meinem Leben und bei jeder Entscheidung. Es ist ein wertvoller Werkzeug, um mein leben zu organisieren, achtsam zu Leben und Ziele zu definieren, durchzusetzen und zu überprüfen. Es ist auch so schön anschliessend, rückwirkend, die Meilensteine, die ich erreicht habe, zu sehen! Ich entdecke auch noch für mich neue Funktionen und die Texte sind auch immer eine Inspirations- und Reflexionsquelle. Ich kann mich mein Lebensplanung ohne “Ein guter Plan” nicht mehr vorstellen und empfehle es auch oft weiter meinen Coaches, jetzt, das ich auch Coach bin.
Melanie (Verifizierter Besitzer) –
Habe diesen Kalender für meine Freundin und mich gekauft. Haben beide ein Problem auf uns zu achten. Mit dem Kalender haben wir eine kleine Anleitung an der Hand und wir machen die tägliche Reflektion gerne. Ich mag sehr gerne meine Aufgaben für die jeweilige Woche aufzuschreiben und wirklich nur diese abzuarbeiten und nicht alles auf einmal. Ich werde den Kalender auf alle Fälle wieder bestellen.
Stephie (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin so dankbar für diesen schönen Planer! Da haben sich zwei tolle Menschen wirklich etwas ganz zauberhaftes einfallen lassen. Ich nutze den Planer vor allem für meine persönliche Weiterentwicklung. Jeden Morgen nehme ich ihn mir als erstes zur Hand und notiere darin mein Erfolgserlebnis des letzten Tages. Insgesamt fokussiere ich mich durch das Buch auf das, was mir wirklich wichtig ist. Ich habe meine Ziele immer vor Augen, das ist wirklich super! Auch von der Qualität her ist das Buch perfekt. Ich bin ein sehr haptischer Typ und halte das Buch einfach gerne in der Hand und blättere durch die Seiten. Danke für diesen tollen Begleiter!
SIMONE.BUNES (Verifizierter Besitzer) –
Beste Agenda ever!!! Mit neuem Papier nochmal besser. Inspirierender Kalender, Agenda, Tagebuch, Achtsamkeitsanleitung, Bullet Journal und lebensrettender Anker in Krisenzeiten in Einem. Ein guter Plan ist ein unfassbar kluger und inspirierender Lebensbegleiter.
Iulia (Verifizierter Besitzer) –
Ende letzten Jahres habe ich nach einem nachhaltigen Kalender gesucht und bin dann mit “Ein guter Plan” fündig geworden. Neben den vielen Möglichkeiten, sich schriftlich persönlich zu reflektieren, finde ich vor allem gut, dass ich jeden Monat nochmal schriftlich Revue passieren lassen und festhalten kann, was im kommenden Monat alles ansteht. Dabei schaffen die Pflicht- und Kür-Kategorien jede Woche richtig Ordnung in meinen Alltag. Ich freu mich schon sehr auf meinen Kalender im nächsten Jahr. Danke dafür <3
Coco (Verifizierter Besitzer) –
Mein erster richtiger Planer und ich bin richtig begeistert vom Konzept 🙂
Natürlich darf auch nicht vergessen werden, dass der ganze Planer super nachhaltig ist und das gefällt mir sehr gut! 🙂 Und mit Liebe gemacht auf jeden Fall!
Nadine (Verifizierter Besitzer) –
Toller Planer mit viel Liebe zum Detail!
Der Planer überzeugt mich auf ganzer Linie. Als Mensch, der Selbstreflexion und Selbstfürsorge für sehr wichtig in der heutigen Gesellschaft hält, geht Einguterplan optimal auf meine Bedürfnisse und Überzeugungen ein.
Vielen Dank an das sympathische Team für die tolle Arbeit, die ihr hinein investiert habt. Auch die Instagram-Seite ist einen Besuch wert 🙂
Jacek (Verifizierter Besitzer) –
„Ein guter Plan“ begleitet mich seit dem Anfang dieses Jahres. In den ersten Wochen verlangt es von einem ein wenig Disziplin, sich jeden Tag für die Umsetzung der Techniken aufzuraffen. Dennoch in kurzer Zeit merkt man, wie hilfreich das kleine Tagebuch für die Achtsamkeit ist. Ich werde es auf jeden Fall weiter nutzen!
Sara (Verifizierter Besitzer) –
Sehr schön gestaltet und Hilfreiche Techniken und Tipps.
Kim (Verifizierter Besitzer) –
Eine wunderbare Erfindung und Bereicherung. Therapeutische (Bewusstwerdung) Begleitung für jeden Tag. Der Kalender hilft mir, diese Selbstachtsamkeit und nötige Planungsübersicht beizubehalten.
In der aktuellen Pandemie hilft mir dieser Kalender, auch unabhängig davon die noch erfüllbaren Ziele im Auge zu behalten. Ich kann Fokus und Ziele, sowie Meilensteine nicht ganz auseinander halten oder unterscheiden. Was könnte da der Unterschied sein?
Meilensteine als Zwischenetappen von Großzielen?
Interessant finde ich die zum Sytem zugeschaltete Achtsamkeitsampel. Hier kann ich erkennen, wann ich wieviel für mich tue und wie ich dann drauf bin bzw. wie leistungsfähig ich dann tatsächlich bin.
Jacqui (Verifizierter Besitzer) –
Die Terminplanung per Smartphone war auf Dauer nichts für mich, weshalb ich auf der Suche nach einem Terminkalender war. Ich bin von dem Ansatz der Achtsamkeit sehr begeistert und bin überglücklich einen Terminkalender gefunden zu haben, der meine Termine und meine Tagesreflektion miteinander verbindet. Ich kann die Produkte von “ein guter Plan” nur weiterempfehlen.
Feli (Verifizierter Besitzer) –
Früher habe ich neben einem Terminkalender haufenweise Zettel und Listen geführt. Mit Ein guter Plan ist jetzt endlich Schluss damit, denn dieser wirklich (!) gute Plan, integriert nicht nur meinen Terminkalender und Stundenplan fürs Semester, sondern auch nach zahlreiche andere Notizen: So habe ich z.B. meine Lieblingsrezepte immer mit dabei; Geschenkideen werden notiert und nicht vergessen. Die Wochenübersicht lässt nicht nur Platz für die täglichen Termine, sondern auch eine ganze Seite für Aufgaben, die direkt nach Wichtigkeit sortiert werden können, und das alles immer auf einer Doppelseite, also auf einen Blick. Das hilft mir bei der Strukturierung der Aufgaben für die anstehende Woche enorm. Zusätzlich kann ich jeden Tag mithilfe der Achtsamkeitsampel kurz meine Bedürfnisse reflektieren. So brauche ich keine extra Zettelwirtschaft, um mich selbst zu kontrollieren, ob ich z. B. Sport gemacht habe oder genug getrunken habe, ob ich heute auf mich selbst geachtet habe, oder ob ich mich zuviel Stress ausgesetzt habe.
Diese Version beinhaltet außerdem einen Lebensplaner, indem ich mich selbst analysieren und damit auch besser kennenlernen kann. Dieser Teil war für mich sehr hilfreich.
Für mich ist Ein guter Plan somit nicht nur irgendein guter Plan, sondern sogar mein persönlicher perfekter Plan, den ich nicht mehr missen möchte.
Sarah (Verifizierter Besitzer) –
Obwohl der Kalender für mich nicht perfekt ist und es ein paar Sachen gibt, die ich kaum nutze und ein paar Dinge, die ich gerne ändern würde, gibt es dennoch 5 Sterne von mir. Ein Planner ist einfach extrem persönlich und daher werden die meisten keinen finden, den sie 100%ig perfekt finden, aber für mich ist Ein Guter Plan ein ziemlich guter Kompromiss und nahezu perfekt und ich glaube nicht, dass ich einen besseren Kalender finden würde. Ein Guter Plan ist wahrscheinlich der Einzige, der meine inhaltlichen Ansprüche an einen Kalender ziemlich gut deckt, mich ästhetisch anspricht und dessen Produktion meinen Werten entspricht. Also vielen Dank!
(In Zukunft werde ich aber wahrscheinlich noch die Edu und/oder Pro Varianten testen, wenn ich dann einen neuen Planner brauche)
Magdalena (Verifizierter Besitzer) –
Leider nichts für mich, zumindest im Moment. Habe viel mit meinem Selbstwertgefühl und meinen nicht-existenten Leben außerhalb der Uni zu kämpfen, und dann wird man am Ende jedes Monats bei der Reflexion wieder dran erinnert, dass man die Klausur immernoch nicht geschafft hat und es außer “lernen” und “Klausur bestehen” keine Ziele gibt.
Habe mich sehr über den Kalender als Geschenk gefreut und zB der Werte-Test war eine super Basis für Konversationen mit anderen. Leider gibt es (zumindest für mich) zu viele Tracker, für jemand der sehr perfektionistisch ist und alles auf einmal beenden muss, ist der Aufgabenteil deutlich zu groß und auch das tägliche tracken ist ein bisschen viel, besonders wenn man aufgrund der Uni viel alleine ist und außer zum Lernen nicht viel Zeit hat.
Das ist aber alles meine individuelle Ansehensweise und ich bin mir sicher, dass jemand mit einer positiveren Einstellung hier deutlich mehr Nutzen ziehen kann. Mich persönlich haben die Monatsreflexionen eher dazu angeregt, psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen, was im Endeffekt hoffentlich eine positive Veränderung hervorrufen wird.
Werde den Kalender für ein, zwei Monate beiseitelegen und im Mai noch einmal neu beginnen.
Trotzdem gibt es 3 Sterne, das Konzept finde ich super, das Layout des eigentlichen Kalenders hat genug Platz für Notizen und Termine und man hat die ganze Woche im Blick.
Pia (Verifizierter Besitzer) –
Ich benutze ein guter Plan jetzt im dritten Jahr und ich kann gar nicht mehr ohne. Dieses Mal finde ich den Achtsamkeitsteil am Anfang etwas zu groß geraten, aber man muss ja nicht alles auf einmal machen. Ich muss auch immer in der Stimmung für die Aufgaben oder Gedankengänge sein, deshalb schaue ich vorne immer mal wieder rein. Ich find es super, dass man vierteljährlich an den Evaluationsteil vorne erinnert wird! Die Struktur und die Haptik des Buches ist klasse! Alles findet Platz, was Platz braucht. Vielen Dank für eure tolle Idee!