Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Terminkalender für 2025 ist restlos ausverkauft und wird nicht nachproduziert. Ein guter Plan 2026 erscheint voraussichtlich am 01.08.2025.
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Aktion: 2 € Mengenrabatt ab 3 Stück! Mische alle Titel mit diesem Hinweis frei nach Wunsch.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2025
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert (außer den Beilagen Stickerbogen und Postkarte). Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
Den Einband von Ein guter Plan konnte man schon immer gut bemalen. Aber jetzt treiben wir das Konzept auf die Spitze: Die Art-Sonderedition ist mit grundierter Leinwand bezogen! Statt mit Gold ist der Buchtitel ganz ohne Folie geprägt. Das Material ist nicht saugend, strahlend weiß und leicht strukturiert. Eine echte Leinwand eben. Werde kreativ mit Acryl- und Ölfarben, Markern, Airbrush und vielem mehr.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
Nachhaltiges Notizbuch mit Blankoseiten
Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Routinen und tiefe Erholung
Weekly planner for a mindful life
100 Fragen zur Selbstreflexion für Eltern
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy und Thomas weiter. Mehr zur Echtheit unserer Kundenrezensionen liest du hier.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
Bei Fragen kannst du auch zuerst in die FAQ schauen.
Du kannst uns auch auf diesen Kanälen besuchen:
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Lisa (Verifizierter Besitzer) –
Toller Kalender – super schönes Design, tolle Farben (ich habe petrol und bin sehr begeistert) und klasse Inhalt. Ich gebe den Kalender nicht mehr her und kann es kaum erwarten, bis ich ihn täglich benutzen kann. Super!
Magdalena Sophia (Verifizierter Besitzer) –
Mein absoluter Lieblingskalender!
Gerade ist (m)ein guter Plan 2020 angekommen und hat mir damit so richtig den Tag versüßt!
Ich finde den Kalender so toll, dass ich den Start von 2020 kaum abwarten kann – und das muss ein Kalender erstmal schaffen! Die Altpapier-Lösung finde ich super, das Papier fühlt sich gut an (und riecht gut, so nach neu, frisch gedruckt und voll mit Überraschungen), sowohl Optik als auch Haptik sind sehr ansprechend. Was ich aber ganz besonders GUT an dem Kalender finde, sind die vielen vielen Anregungen zur Selbstreflexion: Man darf sich einfach richtig Zeit nehmen, das ganze Jahr über ein wenig nach innen zu schauen, das Außen mal außen vor zu lassen und hinzuhören, was einem genau jetzt gut täte und was einem im Allgemeinen wichtig ist. Gleichzeitig ermöglicht „Ein guter Plan“ ebendieses Außen, das Drumherum, was sich Alltag nennt, perfekt organisiert im Blick zu behalten und es in Einklang mit seinen inneren Werten und Wünschen zu bringen.
Fazit: Einfach nur GUT und dabei noch so viel mehr.
Danke Milena & Jan für eure tolle Arbeit und all die Inspiration!
Imke (Verifizierter Besitzer) –
Endlich fündig geworden, nach vielem ausprobieren habe ich endlich DEN Terminkalender für mich gefunden und es urt kein anderer als ein guter Plan.
Danke für diese super Idee genau diese beiden Dinge, Achtsamkeit und lebensplanung zusammenzubringen!
Johanna Kottek (Verifizierter Besitzer) –
Ein guter Plan kam gestern bei mir an. Pünktliche Lieferung, ohne Probleme. Natürlich hab ich gleich reingeschaut und ich bin begeistert. Das Design ist sehr ansprechend und ich liebe die vielen Möglichkeiten, sich selbst zu reflektieren. Es sind viele gute Ansätze und Fragestellungen dabei (woher habt ihr die? Sind sie wissenschaftlich fundiert oder “selbst erfunden”?) und ich finde sie sehr ansprechend. Möglicherweise werde ich einige der Fragen auch meinen Patient*innen stellen (ich bin Psychologin) ;). Vielen Dank für dieses wunderbare Produkt.
Lisa Ulz (Verifizierter Besitzer) –
2020 WIRD MEEEGA!!! Habe gerade vor ein paar Minuten meinen Planer für 2020 erhalten und ich hatte Tränen in den Augen!!! Er ist so schön – von innen & außen!!! 2019 hat mir euer Planer schon so weiter geholfen mit Stressmanagement und Selbstliebe – und nun ist der große Bruder da!!! Danke für die Mühe und Arbeit die ihr in die Planer steckt!!! Ich liebe sie <3
Chantal (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe gestern meinen guten Plan erhalten und bin vor Freude fast durchgedreht. Die Farbe (Himbeer) ist so wunderschön, er liegt gut in der Hand! Ich liebe es, wie das Papier sich anfühlt und finde die Veränderungen die ihr durchgeführt habt so cool. Ich hatte 2018 schon einen guten Plan, habe 2019 dann was anderes ausprobiert und bin jetzt wieder bei euch gelandet. Wow! Danke, danke, danke für eure wunderbare Arbeit und für euren Beitrag zum Umweltschutz! Ich war noch nie so glücklich über einen Kalender.
Svenja (Verifizierter Besitzer) –
Habe gerade meinen neuen Plan für “ZweitausendzwanzICH” erhalten und ich freue mich jetzt schon darauf ihn zu befüllen. Auf den ersten Blick habe ich ein paar neue Techniken am Anfang entdeckt, am meisten freue ich mich allerdings auf die neuen wöchentlichen Zitate und Anregungen 🙂 Es ist mein dritter Kalender von euch und mir gefällt die neue Natur Farbe super gut. Das neue Recycling Papier kann ich auch nicht bemängeln und kann euch in dem Schritt zur Nachhaltigkeit nur befürworten. Ich habe das Gefühl er ist dadurch ein wenig schlanker geworden? Auch gut. Vielen Dank für eure Mühe, ihr inspiriert mich!
Katarina (Verifizierter Besitzer) –
Gestern meinen Plan fürs neue Studienjahr bekommen und gleich heute einen zweiten für meine beste Freundin bestellt. Bin begeistert!
Sandra (Verifizierter Besitzer) –
Vielen Dank für euren wunderschönen Kalender, der mich Monat für Monat achtsamer auf mein Leben und meinen Alltag schauen lässt und mir hilft, meine Ziele konsequent umzusetzen. Ich starte nun ins 2. Jahr damit und finde es sehr schade, dass ihr dieses Jahr nicht die Farbe flieder anbietet, die mich 2019 begleitet hat. Ich probiere es jetzt mal mit Salbei und hoffe, dass es 2021 auch wieder was in Richtung lila gibt (bitte!).
Ann-Kathrin Legath (Verifizierter Besitzer) –
Ich benutze Ein guter Plan seit Anfang Januar und bin mehr als begeistert, ich bin positiver, fokussierter und habe einen konkreten Plan für meine Woche und meine dazugehörigen To-Do’s ohne mich gestresst zu fühlen. Es ist einfach wundervoll, bitte macht weiterso!!!!
Lampe (Verifizierter Besitzer) –
2019 ist das zweite Jahr mit „ein guter Plan“ und ich finde die Tipps sowie die Aufgaben und Fragen inspirierend und hilfreich.
Stephi (Verifizierter Besitzer) –
Ich liebe meinen Guten Plan! Nun jetzt das dritte Jahr in Folge, freue ich mich auf jede neue Seite, jeden neuen Tag und jede neue Woche mit ihm. Als Begleiter in meiner Lebensplanung ist er einfach nicht mehr wegzudenken! Tausend Dank für die liebevolle Gestaltung!
Maren (Verifizierter Besitzer) –
Danke, danke, danke für diesen tollen Kalender! Ich kann ihn jedem nur ans Herz legen, der ein bisschen besser auf sich aufpassen möchte.
Vor allem die Achtsamkeitsampel ist zu meinem täglichen Ritual geworden, durch das ich viel über mich gelernt habe und gewisse Änderungen angehen konnte.
Ein guter Plan für ein gutes Leben 🙂
Katharina (Verifizierter Besitzer) –
Ich bin so froh auf dieses Buch aufmerksam geworden zu sein. Die Tipps im ersten Teil des Buches sind so wertvoll und vor allem hilft das Buch sie sich immer wieder regelmäßig vor Augen zu halten – das ist viel wichtiger als sich einmal alles durchzulesen. Es ist mit viel Liebe gemacht, stylisch und ich freu mich schon immer auf einen neuen Wochenbeginn mit neuen Gedanken und Inspirationen. Ich verschenke es auch gerne, da es eine unaufdringliche Gelegenheit ist die Leute auf mehr Achtsamkeit aufmerksam zu machen. Eine GUTE Sache!
Merle (Verifizierter Besitzer) –
Einfach wunderbar! Zuerst hatte ich ein bißchen gezögert den Guten Plan zu bestellen, da ich all meine Termine digital organisiere; aber ich konnte einfach nicht widerstehen – glücklicherweise. Denn der Gute Plan ist ja so viel mehr und kombiniert die diversen Aspekte des schönen Lebens in großartigem Design an einem Ort. Gerade jetzt passt der Plan für mich perfekt, da ich dabei bin, ganz viel in meinem Leben neu zu machen. Insbesondere die Beschäftigung mit dem ersten Kapitel habe ich in meine Morgenroutine integriert. Die Monatsplanung und -reflexionen helfen mir sehr, nicht den Fokus zu verlieren und Zwischenerfolge nicht erst Ende des Jahres zu feiern.
Also, danke für den Guten Plan – ich werde ihn aus ganzem Herzen weiterempfehlen und gleich den Guten Plan zeitlos verschenken.
Jürgen (Verifizierter Besitzer) –
Inzwischen ist die Arbeit mit diesem Planer zur täglichen/wöchentlichen/monatlichen Routine geworden – und hilft mir, deutlich fokussierter und bewusster zu priorisieren und auch mal Erfolge zu feiern 🙂
Yohannes (Verifizierter Besitzer) –
Läuft ganz gut als tägliche selbstreflexive und selfcare-Maßnahme nach Beendigung einer Psychotherapie. Depressionen und co. heilt das Ding zwar nicht aber man fühlt sich deutlich besser, wenn dir ein Planer sagt, dass nicht alles immer tippitoppi laufen muss und mal zu failen auch okay und menschlich ist (im Gegensatz zum Standard-Studiplaner, den ich die Jahre davor benutzte und mir hauptsächlich gesagt hat, dasss ich schon früh mit dem Lernen anfangen muss und dass es karrieretechnisch sehr wichtig ist, früh Kontakte zu knüpfen und viele Praktika zu machen).
Anna (Verifizierter Besitzer) –
Jedesmal wenn ich mir den Plan für das nächste Jahr holen wollte, war er leider ausverkauft. Den Plan für dieses Jahr habe ich geschenkt bekommen und mich riesig gefreut. Es macht einfach Freude den Plan zu benutzen und ist für mich hilfreich alles etwas organisierter zu bekommen. Das wundervolle Design ist dann noch das i-Tüpfelchen.
Super Arbeit, macht weiter so 🙂
Jasmin (Verifizierter Besitzer) –
Zunächst einmal eine wunderschöne Aufmachung so das man immer wieder gerne rein schaut. Die Reflexionen finde ich sehr spannend. Ich bearbeite sie auch immer wieder nur gehöre ich nicht zu den Leuten die ihre Kalender im Anschluss aufbewahren dahercweis ich noch nicht was ich mit den erworbenen Informationen anfangen will. Wie schon häufiger gelesen finde ich ihn auch ein wenig dick aber es war gerade noch okay. Leider war ich zu spät dran und habe den family Planer nicht mehr bekommen aber den will ich unbedingt als nächstes.
Henrike (Verifizierter Besitzer) –
Ein tolles Buch, das mich immer wieder inspiriert und mich dabei unterstützt, Projekte auf den Weg zu bringen.