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Ein guter Plan 2025

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Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress 

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Beschreibung

Bereits ausverkaufte Farben werden nicht nachproduziert.

Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.

Inhalt

Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.

  • Datiert von 09.12.2024 bis 04.01.2026
  • Horizontale Wochenansicht
  • 40 Reflexionen für mehr Klarheit und Selbsterkenntnis
  • 56 Tipps aus Psychologie und Burnout-Prävention
  • 56 relevante Zitate, 0 Postkartensprüche
  • 13 Monatsplanungen für mehr Fokus und Sinnerfüllung
  • Jahresübersicht, Ferien, Feiertage 2025/2026
  • Viele Listen (Verleihliste, Reisen, Geschenkideen etc.)
  • 12 Seiten Notizen
  • Inkl. App (optional)

Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.

Ausstattung

In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.

  • Hardcover
  • Einband aus Leinen mit Goldprägung
  • Zwei Lesezeichen-Bändchen
  • Geprägter Vor- und Nachsatz aus Artisanpapier
  • 32 Aufkleber zur Individualisierung
  • Postkarte und Lesezeichen
  • Mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl gedruckt
  • Inhalt Blauer Engel-Altpapier, 100 Jahre archivierbar
  • Komplett vegan, V-Label-lizenziert (außer Stickerbogen und Postkarte)
  • Nicht in Folie eingeschweißt
  • Klimaschutzbeitrag für CO₂-Emissionen geleistet
  • Verpackungsarmer Versand mit DHL GoGreen
  • 264 Seiten | 14,4 × 22,5 × 2 cm | 490 g

Aktion: 2 € Mengenrabatt ab 3 Stück! Mische alle Titel mit diesem Hinweis frei nach Wunsch.

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Das wichtigste Buch in deinem Leben sollte über dein Leben sein

Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2025

Blick ins Buch

Der Lebensplaner

Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.

Blick ins Buch

Die Wochenansicht

Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.

Blick ins Buch

Die Monatsreflexion

Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.

Blick ins Buch

Die Monatsplanung

Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.

»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«

Dressed like Machines

Die Details

Die Achtsamkeitsampel

Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.

Die Details

Selbstreflexion Psyche

Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.

Übliche Fragen zu diesem Produkt

Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?

Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.

Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?

Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.

Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?

Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.

Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?

Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.

Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?

Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.

Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?

Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.

Ökologisches Handwerk

Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert (außer den Beilagen Stickerbogen und Postkarte). Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.

Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.

»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«

Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis

Sea Shepherd-Sonderedition

Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.

Für Kreative

Art-Sonderedition

Den Einband von Ein guter Plan konnte man schon immer gut bemalen. Aber jetzt treiben wir das Konzept auf die Spitze: Die Art-Sonderedition ist mit grundierter Leinwand bezogen! Statt mit Gold ist der Buchtitel ganz ohne Folie geprägt. Das Material ist nicht saugend, strahlend weiß und leicht strukturiert. Eine echte Leinwand eben. Werde kreativ mit Acryl- und Ölfarben, Markern, Airbrush und vielem mehr.

»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«

Rat für Formgebung

Farbquiz

Das geheimnisvolle Farborakel

Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!

Unsere Philosophie

Achtsamkeit auf Augenhöhe

Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.

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Bewertungen

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2553 Bewertungen für Ein guter Plan 2025

  1. 5 von 5

    U.Ba

    Ich habe dieses wunderbare Werk jetzt genau zum richtigen Zeitpunkt vom CHRISTKIND bekommen! Ich freue mich SEEEEEEEEHR damit auf meine Jahresreise zu gehen!
    liebevoll gestaltet… Sehr ansprechend!

  2. 5 von 5

    marie

    Ich hab den “Guten Plan” schon über Jahre. Zuletzt ließ ich ihn mir immer zu Geburtstag/Weihnachten schenken. Kann nicht ohne. Aus Überzeugung. Gebe ihn tatsächlich auch im Rahmen meiner Arbeit als Therapeutin als Anregung mit auf den Weg.

  3. 4 von 5

    Mederike

    Moin. Der Kalender ist grundsätzlich sehr gut gelungen, ich nutze ihn jetzt bereits zum zweiten Mal. Das spricht ja für sich würde ich sagen. Ich schätze den ersten Teil, den ‘Lebensplaner’ – er ist wirklich hilfreich und gut durchdacht, hätte jedoch eine kleine Anmerkung:
    Für meinen Geschmack könnte der Lebensplaner etwas schlanker und kompakter ausfallen. Vielleicht gibt es ja irgendwann die Möglichkeit, verschiedene Varianten anzubieten. Alles in allem bin ich aber sehr zufrieden, weiter so!

  4. 5 von 5

    Sophia

    Richtig gute und hilfreiche Ansätze zur Selbstreflexion und Achtsamkeit! Kann ich sehr weiterempfehlen!

  5. 5 von 5

    Marina (Verifizierter Besitzer)

    Es war ein gutes Jahr 2024 mithilfe des Buches Ein Guter Plan. Es hat mir viel geholfen und mir mehr Kontrolle über meine oft zerstreuten Gedanken zurückgegeben.

  6. 5 von 5

    Marlen (Verifizierter Besitzer)

    Ein sehr schöner Kalender in einer tollen Farbe (indigo). Super schnelle Lieferung und sehr gute Kundenbetreung. Mein erster guter Plan und bestimmt nicht mein Letzter.

  7. 4 von 5

    Sophie (Verifizierter Besitzer)

    Wirklich mit der schönste Planer, welchen ich je hatte. So ästhetisch und mit ganz viel Liebe zum Detail. Und diese steckt nicht nur im Design, sondern noch viel mehr im Aufbau, den Zitaten, den Fragen, den Achtsamkeitsanleitungen. Das einzige was ich mir noch wünsche würde, wäre mehr Platz für die Tagesplanung, allerdings steht bei diesem Planer ja auch die Achtsamkeit im Fokus. Danke euch für diese Produkt.

  8. 5 von 5

    Heidi (Verifizierter Besitzer)

    Ich bin begeistert. Das ist der erste Papierkalender, den ich seit 20 Jahren ausprobiere und ich nutze ihn eher als Tagebuch zur Reflexion. Mir hilft er bisher mehr als alle anderen Techniken, meine Gewohnheiten zu verbessern. Ich mag, dass einem viele Möglichkeiten an die Hand gegeben werden und es sich trotzdem nicht wie Zwang anfühlt. Die Seite zum ersten Kritzeln und Entweihen hat mich sehr abgeholt. 🙂 weiter so. Ich empfehle diesen Kalender wirklich aus tiefstem Herzen weiter.

  9. 5 von 5

    Johanna

    Es geht nicht besser! Super 👍

  10. 5 von 5

    Marika

    Ein wirklich schönes Dankbarkeitstagebuch. Ich freue mich drauf hineinzuschreiben.

  11. 5 von 5

    Merle (Verifizierter Besitzer)

    Ich benutze den Guten Plan schon seit mehreren Jahren und bin regelrecht begeistert! Ich liebe das schlichte und übersichtliche Design, das viel Orientierung bietet & gleichzeitig genug Freiraum lässt, ihn auf unterschiedliche Weise zu beschreiben.
    Manchmal trage ich in die Wochenpläne meine Termine ein, oft reflektiere ich meinen Tag 🙂
    Die Sprüche motivieren, setzen aber nicht unter Druck.
    Ich liebe das Design und die Größe ist genau richtig, dass man den Guten Plan auch noch überall mit hinnehmen kann.
    Und die Monats- & Jahresreflektionen sind so wertvoll, um einen Überblick zu behalten, was man denn so alles (Tolles) erlebt! Ist oft eine kleine Überwindung, sich dranzusetzen und die Seiten auszufüllen, aber bringt direkt sehr viel mehr Klarheit im Kopf und ist so schön, um die Highlights später noch einmal Revue passieren zu lassen.
    Danke, dass es diesen wunderbaren Planer gibt!! ❤️

  12. 5 von 5

    Sindi

    Superschöner Kalender, nicht zu viel und nicht zu wenig!

  13. 5 von 5

    Ilona

    Ich habe erst dieses Jahr mit ein guter Plan begonnen, fühle mich aber bereits jetzt schon besser, entschleunigt. Dankeschön 😘 Ich bin gespannt, wie ich mich nach einem Jahr fühlen werde.

  14. 5 von 5

    Tim Hoffmann (Verifizierter Besitzer)

    Ich habe den Plan zu meinem Sabbatical geschenkt bekommen. Eine tolle Möglichkeit sich während einer solchen Zeit mit sich, dem Erlebten und seiner Gefühlswelt auseinander zusetzten. Es lässt viel Raum sich selbstbestimmt zu reflektieren, gibt aber auch gute Anleitung zur Selbstreflexion, gerade für den Anfang. Hat mich dazu gebracht auch nach der Reise eine Art Tagebuch zu führen.

  15. 5 von 5

    Tobias

    Super schöner Kalender. Sehr hochwertig und auch die Materialien und Seiten sind super:

    Nur zu empfehlen!

  16. 5 von 5

    Julia

    Seit über 5 Jahren mein liebster Begleiter für alle Lebenslagen. Ich liebe „ein guter Plan“ – klare Struktur, Raum für die eigenen Gedanken, Routinen und Reflexion. Jedes Jahr blättere ich das Buch durch und bin gerührt und dankbar für die Möglichkeit mein Jahr festhalten zu können. Absolute Herzensempfehlung!

  17. 5 von 5

    Yvonne (Verifizierter Besitzer)

    Super happy, freue mich jeden Tag dran. Toll dass es euch gibt!

  18. 4 von 5

    Kristin (Verifizierter Besitzer)

    Ich liebe euren Planer. Finde es aber schade, dass ihr im Planer 2025 die Seite „ein gutes Jahr“ wo man Wünsche für das Jahr zu vier verschiedenen Lebensbereichen aufschreiben konnte, rausgenommen habt. Das war für mich die wichtigste Seite. Ich würde mir wünschen, dass die nächstes Jahr wieder drin ist 😊

  19. 5 von 5

    Ulrike (Verifizierter Besitzer)

    Ich bin begeistert und hab ihn auch schon X-mal weiterempfohlen. Ich fühle da die Kraft die ihr als kreative Köpfe reingesteckt habt. Es ist toll, liebevoll, fürsorglich, spannend und vor allem erfüllend wie viel Power darin steckt.
    I LOVE IT🩷

  20. 5 von 5

    Hanna

    Kurz und knapp die guten Dinge auf der Oberfläche: Nachhaltig, schön, schön in der Hand, umweltfreundlich
    Zum Inhalt: sehr gute Anleitungen für ein achtsames Umgehen mit sich selbst und seiner Zeitplanung, viel Platz für die Wochenplanung auf einer ganzen Seite, die brauche ich immer und kann so alles im Blick behalten. Auch eine nützliche Aufteilung in eine längere monatliche Reflexion, aber auch das Angebot, täglich ein paar Mal kurz innezuhalten um sich zu fragen, wie es gerade geht und worauf man vielleicht noch achten sollte (in der Achtsamkeitsampel). Der gute Plan verleitet nicht dazu, zu viel zu planen und zu oft lange zu reflektieren, aber gibt immer wieder gute Impulse.

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