Das Buch, das dich durch deine innere Welt begleitet
Lerne dich Seite für Seite besser kennen, um dir Halt zu geben, dir deiner Bedürfnisse klar zu werden und gute Entscheidungen zu treffen.
Was brauchst du, was willst du und was nicht?
Im Lebensplaner machst du erst mal eine Bestandsaufnahme. Wo willst du hin im Leben? Musst du überhaupt irgendwohin, um glücklich und zufrieden zu sein? Und was bedeutet das eigentlich für dich: Zufriedenheit? Die Fragen gehen ans Eingemachte – Ein gutes Buch über Achtsamkeit ist kein weichgespültes Wohlfühl-Buch, sondern ein Buch, das dir den Weg zu dir selbst weist. Der kann manchmal holprig sein, lohnt sich aber immer. In den monatlichen Reflexionen trittst du einen Schritt zurück: Was lief gut und was nicht so? Hast du auf deine Bedürfnisse geachtet? Welche Gewohnheiten kannst du pflegen, um dein Wohlbefinden zu steigern? Im Sachbuch-Teil geben dir elf renommierte Autor*innen handfeste Hilfestellungen zu den Themen Achtsamkeit, Stressvermeidung und Selbstliebe – fernab von den klassischen Motivationssprüchen.
»Ein guter Hervorragender Gedanke, hervorragende Inhalte, tolle Aufmachung, wertiger Gesamteindruck und darüberhinaus gut zur Umwelt! So wünsche ich mir jegliche Form zeitgemäßer Produkte.«
Das Spinnennetz deiner Zufriedenheit
Das Lebensnetz ist eine Technik für mehr Klarheit über die unterschiedlichen Bereiche deines Lebens. Dass die nicht jederzeit gleich präsent und erfüllt sind, ist völlig normal. Deshalb kann es hilfreich sein, dir zumindest einmal im Jahr eine grobe Übersicht zu verschaffen: Schenkst du den einzelnen Feldern die nötige Aufmerksamkeit, sodass du dich gut und sicher damit fühlst? Und falls nicht, was möchtest und was kannst du ändern?
Burnout-Anzeichen im Blick behalten
Bei Ein guter Plan betonen wir immer wieder, dass Achtsamkeit eine Voraussetzung für die Änderung des Status quo ist. Denn erst, wenn wir fähig sind, unsere Probleme zu erkennen und zu benennen, können wir sie angehen. Und in einer Gesellschaft, die ständiges Tun und Schaffen erwartet, ist es nur gesund, regelmäßig innezuhalten, um die eigene Verfassung zu ergründen. Die Burnout-Reflexion bietet dir den Raum dafür und ist einer der wichtigsten Bestandteile des Buches.
»Ein sehr anschauliches Buch über Achtsamkeit. Ich verwende es gerne als Beispiel für Patienten in der Psychotherapie.«
Fokus und Sinnerfüllung: Die Monatsplanung
In der Monatsplanung definierst du zuerst Ziele und Wünsche für die vier großen Lebensbereiche: Arbeit, Kontakte, Gesundheit und Freizeit. Überlege dann, worauf du dich freust und was eine Herausforderung wird. Definiere bis zu sechs gute Gewohnheiten, die du dann in der Monatsübersicht jeden Tag abhaken kannst.
Details zum Buch
Ein gutes Buch über Achtsamkeit hilft dir, dich gegen die Glorifizierung von Stress zu stellen und etwas mehr Selbstliebe in dein Leben zu bringen.
| Ausfüllbuch für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe |
| Alle Selbstreflexionen und Techniken aus Ein guter Plan |
| Die perfekte Ergänzung zu Ein guter Plan Pro |
| 25 Techniken für mehr Zufriedenheit und weniger Stress |
| 12 Monatsreflexionen mit Habit-Tracker |
| Sechs Listen für die Höhepunkte deines Alltags |
| Softcover-Taschenbuch |
| Umschlag mit Goldprägung |
| 134 Seiten (120-g/m²) | 14 x 22 x 1,3 cm | 230 g |
| In Deutschland gedruckt und gebunden |
| Öko-Farben, 100 % Altpapier, vegan, inkl. Klimaschutzbeitrag |
| Verpackungsarmer Versand mit DHL GoGreen |
Bewertungen
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Sophie –
Ich habe mir dieses Buch zeitgleich mit einer Freundin angeschafft. Wir tauschen uns regelmäßig über unsere Seiten aus und lernen uns selbst mit diesem Buch besser kennen. Wir sind beide total begeistert, welche Seiten wir in uns entdecken. Dankeschön, für dieses tolle Buch!
Verifizierter Kauf. Mehr Informationen
Mareike –
Das Buch trifft ins Schwarze. Wirre Gedanken sind geordnet und aufgeschrieben. Danke euch!
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Maxi –
Habe das Buch geschenkt bekommen und war ein wenig verwirrt, was das jetzt ist. Jetzt weiß ich es. Danke Euch!
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Anna –
Wie der Name schon sagt: Ein gutes Buch! Und es sollte das wichtigste Buch für das eigene Leben sein. Sehr empfehlenswert!
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Jil –
Das perfekte Geschenk! Ich kann es nicht erwarten, in ein paar Monaten oder Jahren wieder rein zu gucken. Ihr habt mir sehr viele weisen Worte mit auf den Weg gegeben. Good job guys, danke und macht weiter so:)
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Jil –
Das perfekte Geschenk! Ich kann es nicht erwarten, in ein paar Monaten oder Jahre wieder rein zu gucken. Ihr habt mir sehr viele weise Worte mit auf den Weg gegeben. Good job guys, danke und macht weiter so:)
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Christine –
Hab ich zu meinem Geburtstag bekommen und mich sehr darüber gefreut!
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Evelyn –
Super Buch, macht einen nachdenklich und man muss in sich gehen
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Marie –
Ein feines Büchlein für Selbstreflexion, Zielsetzung, Fokus,…man lernt viel über sich selbst! Danke!
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Christina –
Ein sehr anschauliches Buch über Achtsamkeit. Ich verwende es gerne als Beispiel für Patienten in der Psychotherapie.
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Sabine Germer –
Tolles Design, schöne Texte. Kann man immer mal wieder reinlesen. 🙂
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Laura –
Ich habe das Buch von meiner Tante geschenkt bekommen, da sie weiß, dass ich mich schon längere Zeit mit dem Thema Achtsamkeit beschäftige. Und es war ein Volltreffer, ich benutze es jeden Tag und freue mich morgens schon darauf, wieder hineinzuschreiben. Ist ein sehr gut gelungenes Achtsamkeitsbuch, das mich schon über das ein oder andere in meinem Leben hat reflektieren lassen, was mich später zu Änderungen bewegt hat. 🙂
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Charlotte –
Was für ein wunderbares Buch.
Ich selbst befasse im Rahmen meines Studiums sehr viel mit dem Thema Achtsamkeit. Die Umsetzung in diesem Buch ist wirklich gelungen. Die Gestaltung ist liebevoll und logisch aufgebaut und die Inhalte abwechslungsreich. Es macht Spaß, gelegentlich darin zu schmökern und sich mit neuen Abschnitten zu beschäftigen.
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Julia –
Zufällig hat es mich gefunden und ich bin heilfroh darüber. Am Ende ging es mir viel besser als ich dachte, nur gewusst habe ich es davor nicht. Jetzt schon und das ist ein gutes Gefühl. Danke euch.
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Julian –
Tolles Buch, hat mein Leben nachhaltig bereichert und verändert. Konnte dadurch viele “Baustellen” entdecken und abarbeiten. Vielen Dank euch, macht weiter so! 🙂
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