Mentale Gesundheit

Krisen sind nicht immer Chancen: Warum wir erst mal heilen müssen
Achtsamkeit, Mentale Gesundheit, Selbsthilfe

Krisen sind nicht immer Chancen: Warum wir erst mal heilen müssen
Jan Lenarz – 23. Juni 2020
Ein Mythos über Krisen lautet: Sie sind immer auch Chancen. Dem ist nicht so, denn vor Wachstum kommt die Heilung, und die kann es nur geben, wenn wir den Schmerz nicht ignorieren. Aber in unserer wachstumsorientierten Welt scheint kein Platz dafür zu sein. Wie kann kollektive Heilung nach der Corona-Pandemie aussehen? Doofe Hobbys habe ich ... Weiterlesen
Selbstwirksamkeit: Sei die Veränderung, die du brauchst
Mentale Gesundheit, Psychologie, Selbstbild

Selbstwirksamkeit: Sei die Veränderung, die du brauchst
Jan Lenarz – 26. August 2019
„Schön und gut, das alles mit der mentalen Gesundheit, aber jetzt mal ehrlich: Ist Achtsamkeit und so nicht furchtbar egoistisch? Da geht’s ja schließlich nur um einen selbst!“ Diese Frage wird mir regelmäßig gestellt, regelmäßig mit einem selbstgerechten Unterton. Ich rolle dann regelmäßig innerlich mit den Augen und sage regelmäßig: „Ja, sich um seine mentale ... Weiterlesen
Wenn du Hilfe brauchst: So startest du eine Therapie
Mentale Gesundheit, Psychologie

Wenn du Hilfe brauchst: So startest du eine Therapie
Jan Lenarz – 05. September 2018
Wichtig: Gefährdest du deine eigene Gesundheit oder die von anderen, rufe unbedingt den Rettungsdienst (Telefon 112). Wende dich bei extremem Leidensdruck bitte sofort an psychologische Notdienste oder die Telefonseelsorge (Telefon 0800 – 111 0 111). Spätestens wenn deine Probleme Überhand nehmen und du immer wieder starken Leidensdruck verspürst, wird es Zeit, dir Hilfe von Psychotherapeut*innen zu holen. ... Weiterlesen