Mach jetzt den Werte-Onlinetest und finde deine Werte!

Mach jetzt den Werte-Onlinetest und finde deine Werte!
26. November 2019 Jan Lenarz
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In Inspiration, Psychologie, Selbstbild
werte

Die Werte-Liste aus Ein guter Plan, dem ganzheitlichen Terminkalender für mehr Achtsamkeit

Werte und Moral sind die Glaubenssätze, nach denen wir leben wollen. Sie können uns in schwierigen Situationen leiten und uns helfen, ein erfülltes Leben zu führen. Wenn du dir im Klaren über deine Werte bist, kannst du weniger beeinflusst werden und kannst Situationen abwenden, die dir im Nachhinein schaden.
Wenige Dinge wiegen schwerer auf dir, als Schuld und Scham. Wenn du nach deinen Werten lebst wirst du dich seltener für deine Taten schämen und schuldig fühlen.
Die einzige Voraussetzung dafür ist: Du musst deine Werte einmal definiert haben. Dafür gibt es zwei Möglichkeiten. Du kannst unseren Wertetest online machen und so ganz unkompliziert deine Werte finden:

Meine Werte online herausfinden

Oder du nutzt unsere Technik mit Stift und Papier, dies ist die Anleitung:

Definiere deine Werte

Schritt 1: Liste aller Werte

Du benötigst nun ein DIN A4-Zettel und einen Stift. Suche dir aus folgender Liste 20 Werte aus, die dir wichtig sind. Schreibe sie untereinander auf. Dabei geht es nicht darum, Werte zu finden, von denen du denkst, dass sie dir gut stehen würden. Sondern Werte, die dich ausmachen und definieren. Werte, bei denen du ein warmes Gefühl im Bauch bekommst.

Akzeptanz

Intuition

Gerechtigkeit

Spiritualität

Gleichheit

Realismus

Verantwortung

Kreativität

Wohlstand

Balance

Wissen

Kooperation

Gemütlichkeit

Qualität

Schönheit

Ruhm

Liebe

Selbstständigkeit

Effizienz

Loyalität

Aufregung

Zeit für mich

Überlegenheit

Stabilität

Engagement

Leidenschaft

Dankbarkeit

Einfachheit

Mitgefühl

Zuneigung

Flexibilität

Achtsamkeit

Vertrauen

Fortschritt

Natürlichkeit

Toleranz

Freiheit

Neugierde

Treue

Nähe

Sicherheit

Großzügigkeit

Herausforderung

Fröhlichkeit

Objektivität

Nachhaltigkeit

Optimismus

Transparenz

Gesundheit

Ordnung

Bescheidenheit

Hilfsbereitschaft

Verlässlichkeit

Offenheit

Hoffnung

Beliebtheit

Authentizität

Humor

Erfolg

Ehrlichkeit

 

Es gibt natürlich noch viel mehr Werte, schreibe gerne auch deine eigenen dazu. Wichtig ist, dass es nur 20 sind. Und sei dir bewusst, dass es nicht bedeutet, dass du einen Wert ablehnst, nur weil er es nicht in deine Top 20 schafft. Es geht bei dieser Technik nur um die Prioritäten, nicht um Pro oder Contra.

Schritt 2: Deine Werte finden

Dies ist der knifflige Teil. Rechne ca. 20 Minuten Zeit ein, nun jeden Wert gegen jeden anderen im Kopf abzuwägen. Starte beim ersten Wert auf deiner Liste. Ist er dir wichtiger, als der zweite auf deiner Liste? Wenn ja, machst du einen Strich beim ersten Wert. Wenn der zweite Wert dir wichtiger ist, machst du dort einen Strich. Danach vergleichst du den ersten Wert mit dem dritten Wert. Ist der erste wichtiger machst du dort einen Strich, ist der dritte wichtiger dann dort. Vergleiche also den ersten Wert mit allen anderen 19 Werten.
Hast du das erledigt startest du beim zweiten Wert. Mit dem ersten Wert musst du ihn nicht mehr vergleichen, das hast du ja eben schon getan. Du vergleichst ihn also nun mit dem dritten Wert. Dann mit dem vierten und so weiter. Tue dies für alle 20 Werte auf deiner Liste. Die Anzahl der Striche zeigt dir dann, welche Werte dir am wichtigsten sind. Schreibe deine Top 3 untereinander auf. Wahrscheinlich haben einige Werte die gleiche Anzahl an Strichen, diese teilen sich dann den Platz.

Wenn es dir schwer fällt, solche abstrakte Werte wie Spiritualität und Kreativität zu vergleichen, versuche dir konkrete Situationen vorzustellen. Also Situationen in denen du dich zwischen den Werten entscheiden müsstest. Zum Beispiel: Stell dir vor du hättest eine Stunde mehr Freizeit am Tag, würdest du eher deiner spirituellen Findung oder einem kreativen Hobby nachgehen wollen?

So ungefähr könnte deine Liste aussehen

Schritt 3: Das sind deine Werte

Prima, du hast nun deine Werte definiert. Aber fühlst du dich wirklich wohl mit ihnen? Sieh dir nochmal die anderen Werte an, die auch eine hohe Punktzahl erreicht haben. Ist dein vierter Wert vielleicht doch besser als dein dritter Wert? Dann tausche sie ruhig ein bisschen, bis du dich mit deinen Top 3 wirklich wohl fühlst.
Frage dich, ob du wirklich stolz auf diese Werte bist und sie mit anderen teilen und vor anderen verteidigen würdest. Schreibe sie nun groß auf ein Blatt Papier oder drucke sie dir in einer schönen Schrift aus und hänge sie in deine Wohnung.
Wenn du magst, kannst du dieses kleinen Test auch an deinem Arbeitsplatz mit deinen Kolleg*innen machen. So könnt ihr die Werte eures Teams oder eurer Firma festlegen und euch bei jeder schwierigen Entscheidung an ihnen orientieren. Auch in Partnerschaften ist es Gold wert zu wissen, welche Werte dem anderen wichtig sind.

Diese Technik stammt aus Ein guter Plan, dem ganzheitlichen Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Viele Reflexionen und Techniken helfen dir, dich besser kennenzulernen.

Comments (14)

  1. Torsten 3 Jahren vor

    Voll gut, das wollte ich eh schon ewig mal angehen und diese Technik hier ist echt super. Danke!

  2. Bettina 3 Jahren vor

    WOW! Ich habe jetzt 20 Werte auf meinem Zettel……. jetzt mach ich erst mal Pause und schaue mir heute abend an welche mir tatsächlich am wichtigsten sind… Ich bin sehr gespannt was dabei rauskommt

    • Jan Lenarz 3 Jahren vor

      Kann ich verstehen, uns haben auch die Köpfe geraucht, als wir fertig waren :D

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