Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Der Terminkalender für 2025 ist restlos ausverkauft und wird nicht nachproduziert. Ein guter Plan 2026 erscheint voraussichtlich am 01.08.2025.
Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
Aktion: 2 € Mengenrabatt ab 3 Stück! Mische alle Titel mit diesem Hinweis frei nach Wunsch.
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2025
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert (außer den Beilagen Stickerbogen und Postkarte). Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende von uns an Sea Shepherd Deutschland e.V. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
Den Einband von Ein guter Plan konnte man schon immer gut bemalen. Aber jetzt treiben wir das Konzept auf die Spitze: Die Art-Sonderedition ist mit grundierter Leinwand bezogen! Statt mit Gold ist der Buchtitel ganz ohne Folie geprägt. Das Material ist nicht saugend, strahlend weiß und leicht strukturiert. Eine echte Leinwand eben. Werde kreativ mit Acryl- und Ölfarben, Markern, Airbrush und vielem mehr.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
Gefühlstagebuch für Kinder
Undatierter, kompakter Terminkalender für mehr Achtsamkeit
100 Fragen für mehr Erkenntnis und Nähe
Undatierter Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern. Dann helfen dir Jule, Franzy und Thomas weiter.
Am besten via E-Mail an hallo@einguterplan.de.
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carole (Verifizierter Besitzer) –
Eben ins 3. Jahr mit ein guter plan gestartet und voll begeistert! Praktisch, dass es Terminplaner und Achtsamkeitstagebuch in einem ist! 100% Weiterempfehlung!
Jean (Verifizierter Besitzer) –
Balsam für die Seele, gut durchdachtes Konzept und hervorragende Qualität. Danke!
Sebastian (Verifizierter Besitzer) –
Vielen Dank für diese tolle Idee und deren Umsetzung – bin sehr dankbar und werde es in mein Leben integrieren
Käthe (Verifizierter Besitzer) –
Wirklich toll, um Gewohnheiten zu tracken/zu etablieren, sich zu fokussieren, Ziele im Blick zu halten und vor allem das eigene Wohlbefinden dabei nicht aus den Augen zu verlieren. Ich habe viel Freude daran!
Jörg (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe das Gefühl, dass Milena und Jan sich bei jedem einzelnen Wort Gedanken gemacht haben. Und das merkt man!
Alles wirkt so unfassbar durchdacht. Man möchte sich auf einmal bewusst die Zeit nehmen, sich mit der eigenen Person auseinanderzusetzen.
An die Menschen, die kein Exemplar „ergattern“ konnten: tut Euch selbst den Gefallen und bleibt auf der Hut, sobald man das Buch wieder bestellen kann!
Corinna (Verifizierter Besitzer) –
In diesem Jahr begonnen und schon jetzt kann ich sagen, dass alles was ich brauche beinhaltet ist. Als hätte jemand Gedanken gelesen… Ich mag auch gerne pro Jahr ein Buch, was hier der Fall ist. Die Qualität ist hervorragend, ein wunderschönes Blau, an dem ich mich nicht satt sehen kann. Das Papier ist edel und glatt.
Monika (Verifizierter Besitzer) –
Durch und durch gut durchdacht.
Daniela Schinke (Verifizierter Besitzer) –
Nun ist mein zweiter guter Plan eingezogen und ich habe ihn wirklich lieben gelernt. Alles schaffe ich nicht zu nutzen aber darum geht es für mich auch überhaupt nicht sondern eher darum die Option zu haben und immer wieder erinnert zu werden zu reflektieren. Besonders die kleinen Ratschläge auf der Wochenseite finde ich richtig toll! Also mir “fehlt” nur eine kleine Tasche innen am Einband wo man lose Zettel hineinlegen kann, hab ich mir letztes Jahr selber gebastelt und toll wäre eben noch eine Stiftaufbewahrung. Diese nähe ich mir dieses Jahr selber, damit ich meine Stifte immer dabei habe.
Für mich ist es bisher der beste Planer den ich hatte und auch 2024 werde ich ihn wieder kaufen!
Victor (Verifizierter Besitzer) –
Wenn schon, dann den 🙂
MN (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe den Planer in sehr stressiger Zeit geschenkt bekommen und mich sehr gefreut. Viele bekannte und einige neue Ideen konnte ich darin finden. Was ich noch verbessern würde sind ca 3 leere Seiten mehr am Ende des Buches. Manchmal muss man wichtige Dinge notieren die man im Jahr immer mal wieder braucht oder zum Beispiel mitschriften vom Elternabend. Da wäre das wirklich super. Ansonsten ganz wunderbar!!!! Danke für eure Arbeit und Ideen!
Lisa (Verifizierter Besitzer) –
Nices Design. Praktische Struktur. Coole Anregungen.
Jana (Verifizierter Besitzer) –
Ich benutze den Kalender „ein guter Plan“ schon seit 5 Jahren und freue mich jedes Jahr wieder über den neuen. Der gute Plan hilft mir zu strukturieren und zu organisieren und zusätzlich auf mich und meine Gesundheit zu achten. Der Plan ist mit Liebe gestaltet und die farblichen Möglichkeiten sind alle sehr schön.
Nori (Verifizierter Besitzer) –
Habe mir den Kalender jetzt zum zweiten Mal gekauft und habe mich so auf ihn gefreut! Es tut mir sehr gut, jeden Monat die Reflexionen zu machen und die überarbeiteten Anregungen im ersten Teil gefallen mir sehr gut! Den Kalender benutze ich auch gerne als Tagebuch.
Danke für eure tolle Arbeit!
Sophie (Verifizierter Besitzer) –
Habe den Planer für letztes Jahr zum Geburtstag geschenkt bekommen. Am Anfang wusste ich nicht ganz, wie ich am Besten damit umgehe. Mittlerweile ist er zu einem kleinen Anker im Alltag geworden und ich hab ihn mir für dieses Jahr selber bestellt. Ist vor allem sehr praktisch, dass ich keinen Planer und ein Achtsamkeitstagebuch o.Ä. parallel fürhren muss, sondern beides zusammen in einem Begleiter habe 🙂
Sophie (Verifizierter Besitzer) –
Habe den Planer für letztes Jahr zum Geburtstag geschenkt bekommen und wusste zu Anfang nicht genau, wie ich damit am Besten umgehe. Das hat sich dann aber ziemlich schnell ergeben und ich habe ihn mir dieses Jahr selber bestellt. Ist zu einem kleinen Anker in meinem Alltag geworden, gerade weil alles in einem Buch ist und ich nicht Planer und Achtsamkeitstagebuch o.Ä. nebeneinander führen muss.
Elli (Verifizierter Besitzer) –
Ein guter Plan ist ein sehr guter Begleiterer, ich habe den Terminkalender schon öfter gekauft, für mich und zum verschenken. Ich benutze ihn täglich und jeden Tag freue ich mich darüber! Vielen Dank für all die Mühe, die in diesem Kalender steckt!
Maike (Verifizierter Besitzer) –
Ich nutze Ein Guter Plan im zweiten Jahr und er ist der beste Kalender weit und breit. Er hilft, sich selbst immer wieder gut zu strukturieren und reflektieren. Allen Übungen und Seiten ist die Erinnerung vorausgestellt, dass sie nicht verpflichtend sind, was verhindert, dass man sich unter Druck gesetzt fühlt. ein sehr wertvoller Begleiter im Alltag!
Katharina B. (Verifizierter Besitzer) –
Liebes Team,
toller Planer, wie immer!
Auf S. 6 im Planer „Ein guter Plan“ ist mir die negative Betonung in den Headlines aufgefallen (schlechte Laune, Flecken, Fransen, GEGEN Klimawandel…).
Getreu dem Motto: „Denken Sie nicht an einen (blauen, grünen, gelben) Elefanten!“, habe ich mich gefragt, ob sich die Zwischenheadlines nicht positiv(er) formulieren ließen?
Also beispielsweise:
– Für gute Laune
– Geliebte Gebruchsspuren
– Für mehr Offenheit
– Schönes Lesezeichen
– Das beste Schreiberlebnis
– Für das Klima
– Für Klarheit
Ich denke, ihr habt verstanden, was ich meine 🙂
Viel Erfolg weiterhin und alles Gute, Katharina B.
Johanna (Verifizierter Besitzer) –
Ein guter Plan 2023 vereint alle Aspekte der Selbstreflexion und Planung, um Ordnung im Kopf zu schaffen. Dabei macht er keinen Druck, sondern erdet einen sehr.
Alina (Verifizierter Besitzer) –
Ich nutze Ein guter Plan nun schon seit einigen Jahren und bin nach wie vor begeistert. Ich mag das schöne Design, es gibt genug Platz für jeden Tag in der Wochenübersicht und auch die Monatsreflektionen finde ich sehr hilfreich. Man kann für sich selbst entscheiden, wie umfangreich man die Reflektionsteile des Kalenders nutzen möchte. Ich selbst bin eher kritisch, wenn es um Selbstoptimierungsdruck und toxischen Optimismus geht. So empfinde ich Ein guter Plan jedoch gar nicht. Und man merkt, dass sehr viel Herzblut in dem Kalender steckt. Noch dazu ist er nachhaltig produziert, was mir sehr gefällt.