Ein guter Tag

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Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität

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Beschreibung

Fünf Minuten am Tag für mehr Selbstliebe und Dankbarkeit! Nicht jeder Tag ist ein guter Tag. Aber die meisten Tage sind besser, als du denkst! Deswegen lohnt es sich, einen Moment innezuhalten und sich zu fragen: Was ist heute Gutes passiert? Wofür bin ich dankbar? Mit Ein guter Tag schulst du täglich deine Achtsamkeit und (Selbst)wertschätzung.
Das erste Dankbarkeitstagebuch mit kostenloser App-Unterstützung! Nachhaltig und ausgezeichnet schön: Ein guter Tag hat mit dem German Design Award Gold einen der wichtigsten deutschen Designpreise gewonnen.

Inhalt

Das Dankbarkeitstagebuch ohne stumpfe Aufrufe, alles immer positiv zu sehen.

Undatiert
Für 184 Tage
Bestandsaufnahmen für das Gute in deinem Leben
92 Tipps aus Psychologie und Burnout-Prävention
184 kitschfreie Zitate
12 Monatsplanungen für mehr Fokus und Sinnerfüllung
Große Jahresreflexion
Platz für Notizen
Inkl. App (optional)

Leseprobe

Ausstattung

In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Tag entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.

Einband aus Leinen mit Goldprägung
Zwei Lesezeichen-Bändchen
Geprägter Vor- und Nachsatz aus Artisanpapier
LayFlat-Bindung: Bleibt flach offen liegen
Aufkleber zur Individualisierung
Postkarte und Lesezeichen
Mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl gedruckt
Inhalt Blauer Engel-Altpapier, 100 Jahre archivierbar
Komplett vegan, V-Label-lizenziert (außer Stickerbogen und Postkarte)
Nicht in Folie eingeschweißt
Klimaschutzbeitrag für CO₂-Emissionen geleistet
Verpackungsarmer Versand mit DHL GoGreen
256 Seiten | 14,4 x 22,5 x 2 cm | 490 g

Aktion: 2 € Mengenrabatt ab 3 Stück! Mische alle Titel mit diesem Hinweis frei nach Wunsch.

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Das Gute steckt oft im Kleinen und Leisen

Mit etwas Übung erkennst du es bald überall

Blick ins Buch

Dein täglicher Weg zum Glück

Ein guter Tag bietet dir jeden Tag eine Seite, um dein Tagebuch zu führen, aufzulisten, wofür du dankbar bist, und Platz für alles, was du besonders gut gemacht hast. So kannst du deinen Kopf erst von Ballast befreien, dann den Fokus auf das Gute legen und dich schließlich in Selbstliebe üben. Zitate, Tipps und Habit-Tracker runden die Tagesansicht ab.

Blick ins Buch

Erkenne, was du hast

Am Anfang des Buches machst du eine große Bestandsaufnahme für das Gute in deinem Leben machen, findest deine Werte und definierst, was es für dich bedeutet, einen guten Tag zu haben. Das geht ans Eingemachte, aber Ein guter Tag ist auch kein seichtes Wohlfühlbuch. Zwanghafte Positivität lassen wir links liegen und konzentrieren uns auf Techniken, die nachweislich glücklicher machen.

»Dieses Tagebuch hat einen selbstkritischen und entspannten Umgang mit Dankbarkeit gefunden, der in der rosaroten Welt des Glücks oft fehlt.«

Ministerium für Glück

Ökologisches Handwerk

Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert (außer den Beilagen Stickerbogen und Postkarte). Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.

Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.

»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«

Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis

Achtsamer Aktivismus

Sea Shepherd-Sonderedition

Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende an Sea Shepherd Deutschland e.V. Das Material des Umschlags ist eine Weltneuheit und besteht aus 55 % Ozeanplastik. Das Material ist etwas anfälliger für Kratzer. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.

Für Kreative

Art-Sonderedition

Den Einband von Ein guter Tag konnte man schon immer gut bemalen. Aber jetzt treiben wir das Konzept auf die Spitze: Die Art-Sonderedition ist mit grundierter Leinwand bezogen! Statt mit Gold ist der Buchtitel ganz ohne Folie geprägt. Das Material ist nicht saugend, strahlend weiß und leicht strukturiert. Eine echte Leinwand eben. Werde kreativ mit Acryl- und Ölfarben, Markern, Airbrush und vielem mehr.

»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«

Rat für Formgebung

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Bewertungen

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Basierend auf 421 Bewertungen

425 Bewertungen für Ein guter Tag

5 von 5

Arijana (Verifizierter Besitzer) – 13. Mai 2024

Ich habe grosse Freude an diesem Buch.
5 von 5

Vanessa (Verifizierter Besitzer) – 21. April 2024

Ich bin so begeistert von diesem Buch, dass ich es schon oft verschenkt habe und auch selbst im Zuge meiner Verhaltenstherapie verwende. Das Buch hat großen Anteil an meinem bisherigen Therapieerfolg (bilde ich mir zumindest ein).
Alles kann, nichts muss… so in etwa ist dieses Buch zu verwenden. Es gibt viele Ansätze und Angebote, du suchst dir das aus was du brauchst und möchtest. Kein Zwang und kein Druck, nichts vordatiert.
Kleine Zitate auf jeder Seite bewegen zum Nachdenken und verschönern mir den Abschluss des Tages.
Aktuell schreibe ich im zweiten Buch und ich werte dies weiter nutzen, eine schöne und für mich sehr gesunde Routine. Nach diesem Buch habe ich lange gesucht.
5 von 5

Lisa H. (Verifizierter Besitzer) – 12. April 2024

Schön, Schlau, Sozial! Genial was ihr als Verlag auf die Beine stellt! Ich habe über die Jahre fast alle Produkte schon mal gehabt und freue mich jedes Mal wieder wenn eines ankommt. Alleine das auspacken macht schon so viel Freude!
5 von 5

Dominic (Verifizierter Besitzer) – 10. April 2024

Je länger ich es nutze, desto hilfreicher finde ich es : )
5 von 5

Marie Louisa (Verifizierter Besitzer) – 6. April 2024

Ich liebe dieses Tagebuch einfach, genauso wie den “guten Plan Family “, den ich seit kurzem mit nutze. Die Bücher fassen sich toll an und machen einfach gute Laune, ich habe sie nun schon öfter verschenkt und weiterempfohlen. Ich schaffe es nicht immer, die Ampel auszufüllen, aber es bleibt im Hinterkopf, mehr auf mich zu achten.
5 von 5

Anna (Verifizierter Besitzer) – 24. März 2024

Das Buch hilft mir sehr, mir immer wieder in Erinnerung zu rufen, was ich gut gemacht habe und was Schönes passiert ist. Ich mag auch die Hinweise am Beginn, dass man sich nicht damit stressen soll und es so nutzen darf, wie man es braucht. Hab das Buch schon etliche Male weiter geschenkt, weil ich es so toll finde. Danke!
5 von 5

Ines (Verifizierter Besitzer) – 10. März 2024

Super, hilft mir so sehr! Ich habe es geschenkt bekommen und es unterstützt mich so sehr. Großartig & Danke <3
5 von 5

Feline (Verifizierter Besitzer) – 28. Februar 2024

Ich habe sowohl “ein guter Tag” als auch “ein guter Plan” und ich bin von beidem wirklich begeistert. Das Thema Dankbarkeit und Achtsamkeit hat mich in so einem Kontext immer eher abgeschreckt, da es mich häufig an platte Kalendersprüche erinnert a la “Lebe jeden Tag als wäre es dein letzter”. Bei diesem Verlag ist es aber wirklich was anderes. Es wirkt nichts übertrieben oder platt und man merkt, dass dahinter viel fundiertes Wissen und Arbeit steckt. Was ich auch sehr positiv finde, ist, dass darauf geachtet wurde, dass möglichst kein Druck beim Ausfüllen entsteht und die Bücher möglichst klimafreundlich hergestellt wurden. Ich bin wirklich begeistert und kann die Bücher jedem nur ans Herz legen. Danke lieber Verlag für eure Arbeit.
5 von 5

Brigitte (Verifizierter Besitzer) – 11. Februar 2024

Mein erstes “Mein guter Tag” und es gefällt mir sehr gut!
5 von 5

Charlotta (Verifizierter Besitzer) – 31. Januar 2024

Ein guter Tag hat es geschafft, mich täglich dazu zu motivieren über das Schöne nachzudenken. Durch die Anregungen auf jeder Seite setze ich meinen Vorsatz ein Dankbarkeitstagebuch zu führen endlich um.
4 von 5

Sascha (Verifizierter Besitzer) – 28. Januar 2024

Bis jetzt das erste “Tagebuch” dass ich nicht nach wenigen Tagen wieder aufgegeben/vergessen habe, was zu großen Teilen daran liegt, dass es einfach so ein schöner Gegenstand ist, den ich gern mit mir trage. Der eine Stern fehlt nur, weil ich mir wünschen würde, dass es eine Version geben würde, in der die allgemeine Reflexion nicht mit enthalten ist, da einige der Fragen am Anfang sich nicht ändern bis man das neue in einem halben Jahr+ anfängt und viele Seiten so leer bleiben… Sozusagen ein Folgeband für alle nach dem ersten? Aber generell ein tolles Produkt!
5 von 5

Leonie (Verifizierter Besitzer) – 21. Januar 2024

Das Buch wurde mit Liebe gemacht und dass sieht man! Viele schöne Zitate, super Qualität und das wichtigste.. es vermittelt keinen Stress. Im Gegenteil..man freut sich jeden Tag rein zuschreiben 🙂

Ich liebe dieses Buch! DANKE, dass es euch gibt! 🙂
5 von 5

Sonja (Verifizierter Besitzer) – 12. Januar 2024

Hochwertiges Buch, mit viel Liebe gestaltet und für mich der größte Pluspunkt: Es löst keinen Druck aus, durch vorgegeben Daten bzw. Abschnitte. Ich freu mich sehr drauf ☺️
5 von 5

Annette Mackowski (Verifizierter Besitzer) – 11. Januar 2024

Ich habe selbst zum 2.x ein guter Plan, diesmal die „Pro“ Version.
Außerdem habe ich ein guter Tag und eine gute Idee. Von letzterem Notizbuch habe ich den Buchdeckel umgestaltet, bemalt und mit Gingkoblättern dekoriert. Das ist nun „das bewegte Buch“. Hier kommt alles rein, was positiv ist und mich innerlich bewegt (Feder vom Spaziergang, Treffen mit Freunden, eine Blüte, Kinokarte, usw…).
Verschenkt habe ich auch schon Bücher von euch.
Liebe Grüße,
Annette
5 von 5

Karoline Moll (Verifizierter Besitzer) – 10. Januar 2024

super hochwertiges Buch, und sehr hilfreich fürs Leben 🙂
5 von 5

Anika (Verifizierter Besitzer) – 6. Januar 2024

Wunderschön, sehr empfehlenswert! Ich freue mich jeden Tag darauf!
5 von 5

kathrin (Verifizierter Besitzer) – 4. Januar 2024

Bin begeistert! Ich habe sowohl EIN GUTER TAG als auch EIN GUTER PLAN. Beide helfen mir ungemein
5 von 5

S. W. (Verifizierter Besitzer) – 3. Januar 2024

Ich habe das Buch zu Weihnachten bekommen und benutze es seitdem. Ich freue mich den ganzen Tag darauf, wenn ich abends endlich eintragen “darf” 🙂
Es ist eine schöne Moglichkeit, den Tag zu reflektieren und sich der kleinen und großen Geschenke des Lebens bewusster zu werden.
Vielen Dank für diese tolle Idee und das wunderschöne Buch!
5 von 5

Jacqueline (Verifizierter Besitzer) – 31. Dezember 2023

Ich habe mir das Buch zum Jahreswechsel schenken lassen. Ohne mich viel mit dem Aufbau beschäftigt zu haben, hatte ich gehofft, dass es meinen Therapieverlauf unterstützten würde. Da ich zu Ängsten tendiere, hilft mir diese sehr liebevoll und detaillierte Buch bei meinem gesundheitlichen Lebensweg. Ich sage DANKE!
5 von 5

Angelika (Verifizierter Besitzer) – 30. Dezember 2023

Liebs, jeden Tag!