Ein guter Tag

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Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität

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Beschreibung

Fünf Minuten am Tag für mehr Selbstliebe und Dankbarkeit! Nicht jeder Tag ist ein guter Tag. Aber die meisten Tage sind besser, als du denkst! Deswegen lohnt es sich, einen Moment innezuhalten und sich zu fragen: Was ist heute Gutes passiert? Wofür bin ich dankbar? Mit Ein guter Tag schulst du täglich deine Achtsamkeit und (Selbst)wertschätzung.
Das erste Dankbarkeitstagebuch mit kostenloser App-Unterstützung! Nachhaltig und ausgezeichnet schön: Ein guter Tag hat mit dem German Design Award Gold einen der wichtigsten deutschen Designpreise gewonnen.

Inhalt

Das Dankbarkeitstagebuch ohne stumpfe Aufrufe, alles immer positiv zu sehen.

Undatiert
Für 184 Tage
Bestandsaufnahmen für das Gute in deinem Leben
92 Tipps aus Psychologie und Burnout-Prävention
184 kitschfreie Zitate
12 Monatsplanungen für mehr Fokus und Sinnerfüllung
Große Jahresreflexion
Platz für Notizen
Inkl. App (optional)

Leseprobe

Ausstattung

In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Tag entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.

Einband aus Leinen mit Goldprägung
Zwei Lesezeichen-Bändchen
Geprägter Vor- und Nachsatz aus Artisanpapier
LayFlat-Bindung: Bleibt flach offen liegen
Aufkleber zur Individualisierung
Postkarte und Lesezeichen
Mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl gedruckt
Inhalt Blauer Engel-Altpapier, 100 Jahre archivierbar
Komplett vegan, V-Label-lizenziert (außer Stickerbogen und Postkarte)
Nicht in Folie eingeschweißt
Klimaschutzbeitrag für CO₂-Emissionen geleistet
Verpackungsarmer Versand mit DHL GoGreen
256 Seiten | 14,4 x 22,5 x 2 cm | 490 g

Aktion: 2 € Mengenrabatt ab 3 Stück! Mische alle Titel mit diesem Hinweis frei nach Wunsch.

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Das Gute steckt oft im Kleinen und Leisen

Mit etwas Übung erkennst du es bald überall

Blick ins Buch

Dein täglicher Weg zum Glück

Ein guter Tag bietet dir jeden Tag eine Seite, um dein Tagebuch zu führen, aufzulisten, wofür du dankbar bist, und Platz für alles, was du besonders gut gemacht hast. So kannst du deinen Kopf erst von Ballast befreien, dann den Fokus auf das Gute legen und dich schließlich in Selbstliebe üben. Zitate, Tipps und Habit-Tracker runden die Tagesansicht ab.

Blick ins Buch

Erkenne, was du hast

Am Anfang des Buches machst du eine große Bestandsaufnahme für das Gute in deinem Leben machen, findest deine Werte und definierst, was es für dich bedeutet, einen guten Tag zu haben. Das geht ans Eingemachte, aber Ein guter Tag ist auch kein seichtes Wohlfühlbuch. Zwanghafte Positivität lassen wir links liegen und konzentrieren uns auf Techniken, die nachweislich glücklicher machen.

»Dieses Tagebuch hat einen selbstkritischen und entspannten Umgang mit Dankbarkeit gefunden, der in der rosaroten Welt des Glücks oft fehlt.«

Ministerium für Glück

Ökologisches Handwerk

Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert (außer den Beilagen Stickerbogen und Postkarte). Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.

Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.

»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«

Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis

Achtsamer Aktivismus

Sea Shepherd-Sonderedition

Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende an Sea Shepherd Deutschland e.V. Das Material des Umschlags ist eine Weltneuheit und besteht aus 55 % Ozeanplastik. Das Material ist etwas anfälliger für Kratzer. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.

Für Kreative

Art-Sonderedition

Den Einband von Ein guter Tag konnte man schon immer gut bemalen. Aber jetzt treiben wir das Konzept auf die Spitze: Die Art-Sonderedition ist mit grundierter Leinwand bezogen! Statt mit Gold ist der Buchtitel ganz ohne Folie geprägt. Das Material ist nicht saugend, strahlend weiß und leicht strukturiert. Eine echte Leinwand eben. Werde kreativ mit Acryl- und Ölfarben, Markern, Airbrush und vielem mehr.

»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«

Rat für Formgebung

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Bewertungen

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5.0 von 5

Basierend auf 421 Bewertungen

425 Bewertungen für Ein guter Tag

5 von 5

Danielle (Verifizierter Besitzer) – 18. Januar 2020

Ein schönes Buch und ein gutes Buch! Es würde ganz schnell zu einem schönem und wertvollem Abendritual, den Tag noch einmal zu betrachten und zu reflektieren.
5 von 5

Babette (Verifizierter Besitzer) – 18. Januar 2020

Danke euch, Milena und Jan, für dieses Buch. Unglaublich wertvoll und bereichernd im trubeligen Alltag.
5 von 5

Lena (Verifizierter Besitzer) – 12. Januar 2020

Liebe Milena, lieber Jan, liebes Team,
ich hoffe, euch ist bewusst, dass ihr mit euren Ideen weit mehr erreicht, als ihr euch erhoffen könntet.
Vielen Dank dafür, dass ihr Wert auf das Wichtige im Leben legt und diese Erkenntnisse mit euren Mitmenschen teilt.
Respekt für diese durchaus positive Großzügigkeit.
Weiter so!
5 von 5

Jeannine (Verifizierter Besitzer) – 6. Januar 2020

Ein guter Plan macht bereits beim Auspacken glücklich. Tolles Design und man merkt sofort wieviel Herzblut in diesem Kalender steckt. So kann 2020 einfach nur gut werden.
5 von 5

Sara (Verifizierter Besitzer) – 5. Januar 2020

Ich habe “Ein guter Tag” von meinen Geschwistern zur Sponsion bekommen und bin sehr begeistert! Jeden Tag freue ich mich, wenn ich mir am Abend einige Minuten Zeit für mich nehme und in das Buch schreibe. Es ist sehr gut und übersichtlich aufgebaut und lässt für mich zur Zeit keine Wünsche übrig=) Besonders die Achtsamkeitsampel gefällt mir sehr gut! Auch freue ich mich jeden Tag darüber die Sprüche und Texte zu lesen!
Ich bin sehr zufrieden und kann “Ein guter Tag” mit gutem Gewissen jedem weiterempfehmen.
4 von 5

Steffi (Verifizierter Besitzer) – 4. Januar 2020

Ich habe das Buch von einer Freundin zu Weihnachten bekommen. Sie wusste, dass ich grade viele kleine und große Sorgen verarbeite und es ist wirklich ein toller Begleiter!
Toll ist,dass man selbst entscheidet wann man beginnt. So kann man sich in Ruhe erst mal alles durchlesen und dann starten wenn es passt. Einfach toll! Sehr schön verarbeitet und am Ende des Tages ein toller „Ich-Moment“.
5 von 5

Maryam (Verifizierter Besitzer) – 3. Januar 2020

Suuuuper❣️
5 von 5

Barbara (Verifizierter Besitzer) – 3. Januar 2020

tolles Buch, habs von meiner Schwester zum Geburtstag bekommen! Bin begeistert.
5 von 5

Schaller Ulrike (Verifizierter Besitzer) – 2. Januar 2020

Perfekt
5 von 5

eleni (Verifizierter Besitzer) – 4. Dezember 2019

Wunderbar
5 von 5

Nina Schrems (Verifizierter Besitzer) – 2. Dezember 2019

Ein wahnsinnig schönes und gutes Buch!
5 von 5

Marc Nielsen (Verifizierter Besitzer) – 30. November 2019

Im Grunde liegt der Grund für das fortwährende Scheitern an und in uns. Wir sind das Problem und die Lösung.
Ein guter Tag ist für mich allerdings, hilfreich, inspirierend, motivierend, hilft bei der Struktur und es macht Spaß damit zu arbeiten.
Danke für dieses tolle Tool.
5 von 5

Anna (Verifizierter Besitzer) – 27. November 2019

Super schön und durchdacht umgesetzt
5 von 5

Nina (Verifizierter Besitzer) – 26. November 2019

Habe ein „Ein guter Tag“ in altrosa bestellt und habe es schon durchgearbeitet. Kam genau zu richtigen Zeit, mit den richtigen Gedankenanstößen. Habe gleich ein guter Plan 2020 hinterher bestellt. Auch für eine Freundin zu Weihnachten.
5 von 5

Michaela (Verifizierter Besitzer) – 23. November 2019

Eine absolute Bereicherung! Ich hätte es nie gedacht, aber das Buch ist zu einem liebgewordenen Ritual geworden. Ich lasse den Tag kurz Revue passieren und kann ihn entspannt abschließen. Das hat auch meine Sichtweise auf manche Dinge verändert. In Kombi mit “ein guter Block” überhaupt perfekt – da kommen dann gleich die Punkte für den nächsten Tag drauf und ich kann entspannt einschlafen. Ich möchte nicht mehr ohne!
5 von 5

Lisa (Verifizierter Besitzer) – 20. November 2019

Wunderschönes Buch – eine tolle Routine, die den Fokus verändert! DANKE!
5 von 5

Luisa (Verifizierter Besitzer) – 20. November 2019

Es ist so toll, es ist schon eine schöne Abendroutine geworden in “ein guter Tag” zu schreiben, seitdem geht es mir besser, ich bemerke positive Veränderungen meiner Denkweise und weiß mehr was ich will vom Leben.
Ich liebe es. Danke, das ihr es erschaffen habt. Es ist großartig
5 von 5

Sophie Möwes (Verifizierter Besitzer) – 17. November 2019

Ich habe das Buch vor ein paar Tagen bekommen und war sofort begeistert. Es sieht sehr toll aus und man merkt in jeder Seite die Liebe mit der es entstanden ist. Ich hab noch nicht mit dem ersten Tag begonnen, sondern erst gestern nur die einleitenden Seiten davor ausgefüllt. Allein das hat mir ein unglaublich gutes Gefühl gegeben und mich mit einem Lächeln aufwachen lassen!
5 Sterne und ich freue mich auf den Beginn eines schönen ersten halben Jahres 🙂
5 von 5

Carina (Verifizierter Besitzer) – 15. November 2019

Als junge Mama vergisst man oft auf sich selbst und geht manchmal zu wenig achtsam bzw. auch zu selbstkritisch mit sich um. „Ein guter Tag“ hat es für mich zur Routine werden lassen den Blick auf das „Gute“ zu wenden und hilft mir jeden Tag mit meinen Aufgaben zu wachsen. Vielen Dank dafür!
5 von 5

Sarah (Verifizierter Besitzer) – 14. November 2019

Ich bin so verliebt. Ich schreibe seit April diesen Jahres Tagebuch und habe da versucht, mich auf Dinge zu konzentrieren, für die ich dankbar bin. Euer Buch ist einfach nur hilfreich und die Übung am Anfang und die Monatsreflektion sind super (in meinem Tagebuch habe ich auch immer Monats-Favourites aufgeschrieben). Ich liebe den Plan einfach.