Ein guter Tag

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Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch ohne erzwungene Positivität

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Beschreibung

Fünf Minuten am Tag für mehr Selbstliebe und Dankbarkeit! Nicht jeder Tag ist ein guter Tag. Aber die meisten Tage sind besser, als du denkst! Deswegen lohnt es sich, einen Moment innezuhalten und sich zu fragen: Was ist heute Gutes passiert? Wofür bin ich dankbar? Mit Ein guter Tag schulst du täglich deine Achtsamkeit und (Selbst)wertschätzung.
Das erste Dankbarkeitstagebuch mit kostenloser App-Unterstützung! Nachhaltig und ausgezeichnet schön: Ein guter Tag hat mit dem German Design Award Gold einen der wichtigsten deutschen Designpreise gewonnen.

Inhalt

Das Dankbarkeitstagebuch ohne stumpfe Aufrufe, alles immer positiv zu sehen.

Undatiert
Für 184 Tage
Bestandsaufnahmen für das Gute in deinem Leben
92 Tipps aus Psychologie und Burnout-Prävention
184 kitschfreie Zitate
12 Monatsplanungen für mehr Fokus und Sinnerfüllung
Große Jahresreflexion
Platz für Notizen
Inkl. App (optional)

Leseprobe

Ausstattung

In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Tag entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.

Einband aus Leinen mit Goldprägung
Zwei Lesezeichen-Bändchen
Geprägter Vor- und Nachsatz aus Artisanpapier
LayFlat-Bindung: Bleibt flach offen liegen
Aufkleber zur Individualisierung
Postkarte und Lesezeichen
Mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl gedruckt
Inhalt Blauer Engel-Altpapier, 100 Jahre archivierbar
Komplett vegan, V-Label-lizenziert (außer Stickerbogen und Postkarte)
Nicht in Folie eingeschweißt
Klimaschutzbeitrag für CO₂-Emissionen geleistet
Verpackungsarmer Versand mit DHL GoGreen
256 Seiten | 14,4 x 22,5 x 2 cm | 490 g

Aktion: 2 € Mengenrabatt ab 3 Stück! Mische alle Titel mit diesem Hinweis frei nach Wunsch.

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Das Gute steckt oft im Kleinen und Leisen

Mit etwas Übung erkennst du es bald überall

Blick ins Buch

Dein täglicher Weg zum Glück

Ein guter Tag bietet dir jeden Tag eine Seite, um dein Tagebuch zu führen, aufzulisten, wofür du dankbar bist, und Platz für alles, was du besonders gut gemacht hast. So kannst du deinen Kopf erst von Ballast befreien, dann den Fokus auf das Gute legen und dich schließlich in Selbstliebe üben. Zitate, Tipps und Habit-Tracker runden die Tagesansicht ab.

Blick ins Buch

Erkenne, was du hast

Am Anfang des Buches machst du eine große Bestandsaufnahme für das Gute in deinem Leben machen, findest deine Werte und definierst, was es für dich bedeutet, einen guten Tag zu haben. Das geht ans Eingemachte, aber Ein guter Tag ist auch kein seichtes Wohlfühlbuch. Zwanghafte Positivität lassen wir links liegen und konzentrieren uns auf Techniken, die nachweislich glücklicher machen.

»Dieses Tagebuch hat einen selbstkritischen und entspannten Umgang mit Dankbarkeit gefunden, der in der rosaroten Welt des Glücks oft fehlt.«

Ministerium für Glück

Ökologisches Handwerk

Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan und wurde mit dem V-Label lizenziert (außer den Beilagen Stickerbogen und Postkarte). Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.

Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.

»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«

Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis

Achtsamer Aktivismus

Sea Shepherd-Sonderedition

Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende an Sea Shepherd Deutschland e.V. Das Material des Umschlags ist eine Weltneuheit und besteht aus 55 % Ozeanplastik. Das Material ist etwas anfälliger für Kratzer. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.

Für Kreative

Art-Sonderedition

Den Einband von Ein guter Tag konnte man schon immer gut bemalen. Aber jetzt treiben wir das Konzept auf die Spitze: Die Art-Sonderedition ist mit grundierter Leinwand bezogen! Statt mit Gold ist der Buchtitel ganz ohne Folie geprägt. Das Material ist nicht saugend, strahlend weiß und leicht strukturiert. Eine echte Leinwand eben. Werde kreativ mit Acryl- und Ölfarben, Markern, Airbrush und vielem mehr.

»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«

Rat für Formgebung

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Bewertungen

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Basierend auf 421 Bewertungen

425 Bewertungen für Ein guter Tag

5 von 5

Gisela (Verifizierter Besitzer) – 27. Dezember 2023

Dieses Buch ist für mich das absolute Wohlgefühl. Allein schon es anzuschauen und anzufassen. Die Nutzung – ohne Druck – tut mir einfach gut! Macht mich glücklicher als ein Stück Schokolade und das Glücksgefühl hält länger an.
Seit Jahren benutze ich es und habe es schon mehrmals mit Erfolg verschenkt.
5 von 5

L. (Verifizierter Besitzer) – 27. Dezember 2023

Ich fühle mich immer besser, wenn ich meine Gedanken in ein guter Tag ordnen konnte.
Vielen Dank für das Buch
5 von 5

MD (Verifizierter Besitzer) – 11. Dezember 2023

Klasse Produkte, ich freue mich jedes Mal wieder, wenn ein Buch voll ist und ich ein neues bestellen kann.
Ein guter Tag und
ein gutes Projekt haben mir schon viel geholfen!
Vielen Dank!
5 von 5

Helke (Verifizierter Besitzer) – 22. November 2023

Ein wunderbarer täglicher Begleiter, wirkt vor allem Wunder, wenn man ihn konsequent täglich morgens und abends zum Zähne putzen in die Hand nimmt!
5 von 5

Sabine (Verifizierter Besitzer) – 5. November 2023

Ich will nicht mehr ohne dieses Buch. Tolles und liebevolles Design, hochwertige Verarbeitung und die beste Investition in einen selber mit 10 Minuten me Time am Tag. Am besten noch mit Kerzen und einem guten Tee.
Immer wieder tolle Farben, ich freu mich alle sechs Monate auf das neue Buch!
5 von 5

Katja (Verifizierter Besitzer) – 5. November 2023

Ich liebe dieses Buch! Für mich genau das richtige Format! Es ist Platz für meine Ideen/ Termine am Tag, Reflexion/ Dankbarkeit.
Ich liebe auch die weisen Sprüche und die praktischen Tips zwischendurch.
Bald ist es vollgeschrieben … und dann kauf ich es noch mal 🙂
Danke!
5 von 5

Anita Schmidt (Verifizierter Besitzer) – 2. November 2023

Ein guter Tag liegt neben meinem Bett, ich schreibe nicht jeden Tag etwas rein und es entspannt mich, dass das Buch nicht durchdatiert ist. Positive Effekte dieses abendlichen Rituals kann ich schon feststellen. Ich werde das Buch mehrfach zu Weihnachten verschenken!
5 von 5

Erik (Verifizierter Besitzer) – 17. Oktober 2023

Eine tolle Ergänzung zum Kalender, besonders da ich diesen nicht ganz so intensiv nutze, schließlich liegt er auch bei meiner Arbeit offen rum.
5 von 5

Vanessa Arnhold (Verifizierter Besitzer) – 4. Oktober 2023

Ich habe die Mini-Version geschenkt bekommen als ich im Krankenhaus lag, nachdem ich dieses ausgefüllt hatte bin ich auf eure Geschichte und weiteren Bücher aufmerksam geworden. Ihr macht eine tolle Arbeit, bitte macht weiter so, es ist ein so wichtiges Thema und besser als ihr, kann man es nicht umsetzen. <3
5 von 5

HaHe (Verifizierter Besitzer) – 2. Oktober 2023

“EIN GUTER TAG” – ich lieb´s halt einfach. Eine Freundin hatte es mir zum Geburtstag geschenkt und eine Weile hat es gebraucht bis ich mich damit beschäftigte. Ich möchte es keine Sekunde missen. Vielen Dank dafür.
5 von 5

Anna (Verifizierter Besitzer) – 15. September 2023

Ich liebe das Buch. Es lässt mich mein Leben immer wieder regelmäßig reflektieren. Ich habe mittlerweile das 3. davon! 🙂 Achtsamkeit ist so wichtig. Ich habe das Buch mittlerweile auch schon vielen meiner Freunde und auch Bekannten empfohlen.
5 von 5

Emma (Verifizierter Besitzer) – 10. September 2023

Die Aufteilung ist super, dadurch das alles vorgegeben ist, fällt es mir leichter auch wirklich jeden Tag etwas aufzuschreiben:)
5 von 5

Salomé (Verifizierter Besitzer) – 6. September 2023

Ein guter Tag ist ein großartiges Buch, dass für mich seit inzwischen fast vier Jahren ein täglicher Begleiter geworden ist. Ich nutze dieses Buch als ein achtsames Tagebuch, und es hilft mir jeden Tag dabei meine mentale Gesundheit etwas zu unterstützen. Wir leben in einer Gesellschaft in der Depressionen und Burn Outs zu Volkskrankheiten geworden sind, und Kleinigkeiten wie ein guter Tag sind eine unschätzbare Stütze um in unserem schnellen stressigen Leben ein bisschen Ruhe und innere Einkehrung zu finden. Ich kann dieses Buch jedem Wärmstens ans Herz legen.
5 von 5

Anne Grau (Verifizierter Besitzer) – 12. August 2023

Super schön gestaltet in tollen Farben. Und super gute Aufteilung. So wird Dankbarkeit pragmatisch jeden Tag möglich!. Ein großes Dankeschön!!!!!
5 von 5

Claus Althoff (Verifizierter Besitzer) – 10. August 2023

Nach einer Verhaltenstherapie mit dem Ziel für mehr Achtsamkeit, ist dieses Buch ein guter Leitfaden für mehr Selbstfürsorge, Achtsamkeit und Wertschätzung.
5 von 5

Katja M (Verifizierter Besitzer) – 26. Juli 2023

Nach einem Klinikaufenthalt in einer psychosomatischen Klinik und der Empfehlung durch eine Mitpatientin ist “Ein guter Tag” zu meinem hochbeliebten, täglichen Begleiter geworden. Die Form hat mich sofort überzeugt. So angenehm, nicht belehrt oder erzwungen positiv belatschert zu werden, sondern humorvoll und einfühlsam noch mehr dafvon überzeugt zu werden, dass es sinnvoll ist, auf die guten Dinge zu schauen und kleine Schritte wertzuschätzen.
Eine Riesenempfehlung an alle, die an den leeren Blättern des Journaling bisher gescheitert sind oder zwar lauter Tagebucheinträge haben, aber kaum positive 😀
5 von 5

Anna (Verifizierter Besitzer) – 15. Juli 2023

“Ein guter Tag” begleitet mich in der schwierigen Zeit meiner Brustkrebserkrankung. Es ist mir wichtig, diese Zeit festzuhalten. Jeden Tag zu überlegen, wofür ich dennoch dankbar bin hilft mir in der Bewältigung meiner Krankheit. Auch die Tipps und Zitate empfinde ich oft als hilfreich, ohne dass ich mich durch sie unter Druck gesetzt fühle.
Vielen Dank für diese Möglichkeit!
5 von 5

Ana (Verifizierter Besitzer) – 5. Juli 2023

Ich habe das Buch zum Geburtstag geschenkt bekommen und bin richtig begeistert. Ich finde die erklärenden Seiten am Anfang sehr hilfreich und alles wirkt einfach sehr durchdacht und außerdem noch optisch ansprechend. Ich freue mich schon darauf, es in meine Routine einzubauen 🙂
5 von 5

Hanna Schmitt (Verifizierter Besitzer) – 4. Juli 2023

Habe das Buch von einer Freundin geschenkt bekommen und bin jetzt schon verliebt in das Buch. Ich freue mich auf den Weg zu mehr Selbstaktzeptanz zu gehen! Vielen Dank, dass ihr so etwas tolles in ein so schönes Buch verpackt habt. <3
5 von 5

Laura (Verifizierter Besitzer) – 1. Juli 2023

Habe das Buch in der Farbe petrol und es sieht einfach nur wunderschön aus. Es ist sehr liebevoll gestaltet, der Aufbau ist gut durchdacht und dadurch lädt das Buch zum Befüllen mit eigenen Gedanken ein.