Sag es laut: Dein Mantra

Sag es laut: Dein Mantra
26. Mai 2017 Jan Lenarz
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In Eine gute Idee

Aktion beendet, danke für eure Teilnahme!

„Dies sind die guten Zeiten“  ist Milenas Mantra. Damit erinnert sie sich auch in stressigen Zeiten daran, das Leben zu genießen und Spaß zu haben. Auch wenn das manchmal gar nicht so einfach ist.

“The way you do anything is the way you do everything” ist das Mantra von Miriam – unser Neuzugang im Marketing. Und dieses Mantra treibt sie manchmal in den Wahnsinn. Denn auch bei den kleinsten Aufgaben muss sie ihr Bestes geben. Unfertige Dinge können nicht liegen gelassen werden und einfache Nebenjobs enden in 5 Fahrten zum Copyshop. Trotzdem hilft ihr das Mantra. Zumindest dabei, den Wahnsinn besser zu verstehen. Wenn sie weiß, wie sie tickt, kann sie sich weniger vornehmen und Dinge leichter absagen. Denn “nebenbei” wird sie nichts erledigen.

Eins meiner Mantras ist “It’s potential, leave it.” Es stammt von dem irischen Comedian Dylan Moran. Ich kann mir in meinem Kopf schnell riesige Gedankentürme aufbauen, wie mein perfektes Leben aussehen könnte. Meiner Fantasie sind da wenige Grenzen gesetzt und ich kann diese scheinbare Perfektion gut visualisieren. Aber das hat mich immer unter großen Druck gesetzt. Eine Idealvorstellung von mir und meinem Leben, die mich ständig begleitet, das ist anstrengend. Mir zu sagen, dass ich vielleicht das Potential haben, das alles zu erreichen, aber es nicht muss, entspannt mich ungemein. Immer wenn ich große Pläne schmiede, was ich alles erreichen will, hilft mir dieses Mantra einen Gang runter zu schalten.


Ich will nicht für ein Happy End leben. Nicht einem Traum hinterher rennen, der mich in 30 Jahren glücklich macht. Mein Potential Potential sein zu lassen, hilft mir im Alltag Dinge entspannter zu sehen. Wenn etwas nicht klappt oder sogar den Bach runter geht, dann ist das so. Ich muss nicht mein gesamtes Potential entfalten um glücklich zu sein. Im Gegenteil: ich bin viel glücklicher, wenn ich mich auf einige wenige Dinge konzentriere und die ohne Perfektion irgendwie erledigt bekomme. Ich glaube, das ist überhaupt das Geheimnis, warum ich in so vielen Projekten involviert bin. Weil ich sie ohne Druck angehe und mit furchtbaren Ergebnissen sehr gut leben kann. Wenn man sich über “okay” freuen kann, ist das Leben plötzlich voller Freude.

Wie lautet dein Mantra?

Soviel zu uns. Nun wollen wir von dir wissen: wie lautet dein Mantra? Welche Geschichte steckt dahinter? In Ein guter Plan hast du dich im Lebensplaner-Teil (Seite 22) ja vielleicht schon damit beschäftigt. Als kleines Dankeschön werde ich dein Mantra als Bildschirm-Hintegrund für dein Smartphone bauen. So hast du es immer im Blick.

Aktion beendet, danke für eure Teilnahme!

Wenn du magst kannst du uns auch eine Wunschfarbe für dein Wallpaper nennen: Lila, Orange, Grün oder Pappe

Comments (70)

  1. Krani66 1 Jahr vor

    Wow

  2. Nicole 2 Jahren vor

    ‘Je lauter mein Kopf nein schreit, desto lauter ruf ich ja.’
    Damit ich mir keine Zeit zum Angst haben lasse. Augen zu und durch.

  3. Charos 2 Jahren vor

    You are enough. You are so enough. It’s unbelievable how enough you are.

    Zu genügen, nicht immer streben zu müssen, einer (nicht erreichbaren) Idee einer Perfektion standhalten zu müssen. Auch den eigenen fiesen Zweifeln und inneren Kritikern nicht nachzugeben und sich selber kleinzureden. Deshalb die Redundanz und Verstärkung der Aussage. Du, so wie du bist, bist genug. Unglaublich genug.

  4. Obi 2 Jahren vor

    “Irgendwas ist immer.”

    Das Streben nach Perfektion bei allem und immer ist zwar löblich und zielführend. Aber eine perfekte Welt ist unmöglich und auch nicht erstrebenswert. Weil: irgendwas ist ja immer …
    Also locker bleiben, nichts erwarten und sich über alles freuen.

  5. Yvonne 2 Jahren vor

    “Manchmal muss man durch die Hölle, um ins Paradies zu gelangen!”

    Erinnert mich daran, egal wie schwer und unhaushaltbar es scheint, weiter kämpfen bis zum Ziel!

  6. Charlotte 2 Jahren vor

    Mein Mantra ist etwas länger und stammt von Tucholsky:
    “Entspanne dich. Lass das Steuer los. Trudle durch die Welt. Sie ist so schön.”
    Und hilft mir insbesondere bei akuten Perfektionismus und Kontroll-Attacken, in denen ich weder mit mir noch mit allem anderen zufrieden bin.

  7. Anne 2 Jahren vor

    Mein Mantra: “Einfach weiter machen.”

    Simpel, aber funktioniert.
    Pappe wäre schön.

    P.S. Hier sind einige wirklich tolle Mantras dabei!

  8. Anki 2 Jahren vor

    Without struggle there is no progress

    Erinnert mich daran, wie sehr ich aus meiner letzten persönlichen Krise gewachsen bin.

  9. Jenny 2 Jahren vor

    “don’t believe everything you think”

    Ich verfange mich oft in negativen Gedanken, was mir nicht wirklich gut tut. Mit dem Mantra hole ich mich selbst wieder auf den Boden zurück. Das hilft mir, mich daran zu erinnern, dass es auch andere Sichtweisen auf verschiedene Situationen gibt.

    (Pappe.)

  10. IB 2 Jahren vor

    “IF YOU CAN‘T STOP THINKING ABOUT IT, DON‘T STOP WORKING FOR IT!“
    Paul Hudson, Writer/Philosopher/Entrepreneur
    (Pappe)

    Ein Reminder daran, niemals aufzugeben und an den Träumen dran zu bleiben, die man hat, auch wenn es mal aussichtslos aussieht…

  11. Alexandra Dieckmeyer 2 Jahren vor

    “Zeit zu haben, ist eine Entscheidung.”
    (Lila)

    Ich habe es aus meinem ersten Guten Plan letztes Jahr ‘geklaut’. Eigentlich stand da Keine Zeit zu haben…. Ich habs für mich etwas verändert. Mir hilft es dabei, mich daran zu erinnern, dass ich selbst bestimmen kann, womit ich meine Zeit verplant und mich daran gewöhne auch mal guten Gewissens Nein zu sagen.

  12. Tülay 2 Jahren vor

    Legt Dir das Leben Steine in den Weg, bau Dir was draus! Your day will come again.

  13. Janine 2 Jahren vor

    ‘Einfach schwimmen. Einfach schwimmen.’
    Das Ohrwurmlied von Dori für Nemo, mit dem er motiviert wird, weniger über seine Probleme nachzudenken und was er alles nicht kann, sondern mehr auf die Umsetzung der Lösung zu konzentrieren und manchmal einfach nur zu -machen-.

  14. Mareike 2 Jahren vor

    Lebe jetzt! – bitte auf grünem Hintergrund so wie mein guter Plan :)
    Weil mir bewusst geworden ist wofür es sich lohnt zu leben und dass Dinge, die einem wirklich gut tun nie zu kurz kommen sollten.

  15. Elisa 2 Jahren vor

    This too shall pass.

  16. Sarah 2 Jahren vor

    “Es hat alles seinen Sinn”

    Weil ich in meinen Leben schon oft bewusst Momente erlebt habe, welche ich nicht beeinflussen konnte, welche mich ohnmächtig oder sogar traurig gemacht haben, aber zu einem späteren Zeitpunkt eben immer einen “Sinn” ergeben haben. Everythings happens for a reason. Nichts geschieht ohne Grund.

  17. Jakobine 2 Jahren vor

    “Everything will fall into place” – Das Mantra hat mir, vor allem im letzten Jahr, viel Kraft und Zuversicht gegeben, dass alles, egal wie hoch es fliegt und scheinbar chaotisch in sich zusammenstürzt, wie verworren und scheinbar kaputt es vor dir liegt, doch irgendwann an den Platz fallen wird, an den es (eigentlich) gehört.

  18. Anne 2 Jahren vor

    Mir ist im Moment “Die Ruhe zieht das Leben an” sehr wichtig und ich hätte es gern im Pappe- Farbton… Ich muss langsamer machen und mehr genießen lernen

  19. Gerlinde 2 Jahren vor

    “Eins nach dem anderen.”

    Ein ganz banaler, altbekannter Satz. Aber ich verbinde damit wirklich etwas Sichtbares vor meinem inneren Auge. Ich sehe die tausend Aufgaben, die mein Tag bereit hält, aber jede in einer eigenen Kiste. Eine neben der anderen. Dieser Satz hilft mir, gerade jetzt nur eine Kiste zu öffnen, mich ganz auf die aktuelle Aufgabe zu konzentrieren – und sei es Zähneputzen. Und auf einmal bin ich ganz ruhig und habe keine Angst mehr vor den tausend Aufgaben.

    Als Hintergrund wünsche ich mir Pappe.

  20. Diana 2 Jahren vor

    Don’t Panic

  21. Sibylle 2 Jahren vor

    Mein Mantra? Vergiss den Verstand und höre auf dein Herz.
    Warum? Ich hab meinen verhassten aber sicheren Job gekündigt und eröffne nächsten Dienstag mein eigenes Geschäft! Meinem Herz geht es jetzt endlich gut!

  22. Katrin 2 Jahren vor

    “Ich lass mich nicht unterkriegen!“ ist mein Mantra.

  23. Anne 2 Jahren vor

    ‘Was ist darf sein und was sein darf verändert sich’

  24. Nicole 2 Jahren vor

    JETZT
    Mir wurde einmal die Frage gestellt wie viel Prozent ich der Vergangenheit, der Zukunft und dem Jetzt gedanklich widme. Im Jetzt sollte der Fokus liegen, weil man nur das wirklich beeinflussen kann.

  25. ? 2 Jahren vor

    Es ist Für mich. IMMER. Zum freuen oder lernen

  26. Ev 2 Jahren vor

    kurzversion: “To everything there is a season.”

    länger: “To everything there is a season. A time to break down, and a time to build up. A time to keep silence and a time to speak.”
    Ray Bradbury, Fahrenheit 451

  27. Monika Riedl 2 Jahren vor

    Do one thing that scares you everyday.

    Ich bin oft ein Schisser, mein Hirn kann sich die größten Worst-Case-Szenarien ausdenken. Das Mantra hilft mir, über meinen Schatten zu springen und hat mir schon viele schöne Erlebnisse verschafft.

  28. Theresa-Christine 2 Jahren vor

    “Das Universum bestraft nicht, es schenkt ausschließlich.”

    Wenn ich etwas will, muss ich etwas dafür tun, das habe ich schon früh in meinem Leben gelernt und das finde ich auch total in Ordnung. Oft und lange hatte ich das Gefühl, bestraft zu werden, wenn etwas nicht so klappte, wie ich es mir erhofft hatte. Aber letztendlich habe ich verstanden, wieso alles so gekommen ist und bin dankbar dafür. Wenn nun etwas passiert, was ich erstmal negativ betrachte, sage ich mir mein Mantra. Denn nichts ist “nur” schlecht, es gibt viele Seiten. Immer. Und es gibt Gründe dafür, warum es jetzt gerade so ist und nicht anders.

  29. Nadine 2 Jahren vor

    Ich vertraue dem Leben und bin voller Kraft und Zuversicht !

  30. Unbekannt 2 Jahren vor

    “Irgendwann.
    Wird alles Sinn machen.
    Also lache jetzt über deine Verwirrung, überstehe die Tränen, sei stark und denk daran alles hat einen Grund.”

  31. Bettina Reuel 2 Jahren vor

    Liebe ist Glauben
    Glauben ist Liebe
    Wir glauben an die Liebe

  32. Sophie 2 Jahren vor

    Es darf einfach sein.

  33. 19nullsieben 2 Jahren vor

    Einatmen. Ausatmen.

    das hilft einfach immer gut. manchmal muss man das mantra öfters wiederholen. aber dann wird alles gut! // pappe wär schön!

  34. Sarah 2 Jahren vor

    “Bleib dran!” lautet mein Mantra … und es hilft.:)

  35. Larissa 2 Jahren vor

    Nice :D

    Mein persönliches Mantra ist “Alles ist ein ein Geschenk” – das hilft mir auch nerviges etc. von einer anderen Seite zu sehen und zu entspannen :)

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