Sag es laut: Dein Mantra

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„Dies sind die guten Zeiten“  ist Milenas Mantra. Damit erinnert sie sich auch in stressigen Zeiten daran, das Leben zu genießen und Spaß zu haben. Auch wenn das manchmal gar nicht so einfach ist.

“The way you do anything is the way you do everything” ist das Mantra von Miriam – unser Neuzugang im Marketing. Und dieses Mantra treibt sie manchmal in den Wahnsinn. Denn auch bei den kleinsten Aufgaben muss sie ihr Bestes geben. Unfertige Dinge können nicht liegen gelassen werden und einfache Nebenjobs enden in 5 Fahrten zum Copyshop. Trotzdem hilft ihr das Mantra. Zumindest dabei, den Wahnsinn besser zu verstehen. Wenn sie weiß, wie sie tickt, kann sie sich weniger vornehmen und Dinge leichter absagen. Denn “nebenbei” wird sie nichts erledigen.

Eins meiner Mantras ist “It’s potential, leave it.” Es stammt von dem irischen Comedian Dylan Moran. Ich kann mir in meinem Kopf schnell riesige Gedankentürme aufbauen, wie mein perfektes Leben aussehen könnte. Meiner Fantasie sind da wenige Grenzen gesetzt und ich kann diese scheinbare Perfektion gut visualisieren. Aber das hat mich immer unter großen Druck gesetzt. Eine Idealvorstellung von mir und meinem Leben, die mich ständig begleitet, das ist anstrengend. Mir zu sagen, dass ich vielleicht das Potential haben, das alles zu erreichen, aber es nicht muss, entspannt mich ungemein. Immer wenn ich große Pläne schmiede, was ich alles erreichen will, hilft mir dieses Mantra einen Gang runter zu schalten.


Ich will nicht für ein Happy End leben. Nicht einem Traum hinterher rennen, der mich in 30 Jahren glücklich macht. Mein Potential Potential sein zu lassen, hilft mir im Alltag Dinge entspannter zu sehen. Wenn etwas nicht klappt oder sogar den Bach runter geht, dann ist das so. Ich muss nicht mein gesamtes Potential entfalten um glücklich zu sein. Im Gegenteil: ich bin viel glücklicher, wenn ich mich auf einige wenige Dinge konzentriere und die ohne Perfektion irgendwie erledigt bekomme. Ich glaube, das ist überhaupt das Geheimnis, warum ich in so vielen Projekten involviert bin. Weil ich sie ohne Druck angehe und mit furchtbaren Ergebnissen sehr gut leben kann. Wenn man sich über “okay” freuen kann, ist das Leben plötzlich voller Freude.

Wie lautet dein Mantra?

Soviel zu uns. Nun wollen wir von dir wissen: wie lautet dein Mantra? Welche Geschichte steckt dahinter? In Ein guter Plan hast du dich im Lebensplaner-Teil (Seite 22) ja vielleicht schon damit beschäftigt. Als kleines Dankeschön werde ich dein Mantra als Bildschirm-Hintegrund für dein Smartphone bauen. So hast du es immer im Blick.

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Wenn du magst kannst du uns auch eine Wunschfarbe für dein Wallpaper nennen: Lila, Orange, Grün oder Pappe
Kategorien Eine gute Idee

über

Jan Lenarz ist Gründer und Geschäftsführer von Ein guter Plan. Er engagiert sich politisch für mentale Gesundheit und schreibt über Achtsamkeit, Depression und Burnout. Entspannen kann er trotz aller Expertise beim Thema Stressvermeidung am besten im Fitnessstudio und keiner weiß, was da schiefgelaufen ist.

159 Kommentare zu “Sag es laut: Dein Mantra

  1. Da kann man nix machen, außer weiter.

  2. Jeder der sein Schicksal selbst in die Hand nimmt ist Gott.

  3. Jeder der sein Schicksal selbst in die Hand nimmt ist Gott.

  4. -Carpe diem-
    (Sagte mein Vater immer)
    Damit ich nicht vergesse, dass das Leben schön ist, auch wenn es oft sehr anstrengend sein kann.

  5. -Carpe diem-
    (Sagte mein Vater immer)
    Damit ich nicht vergesse, dass das Leben schön ist, auch wenn es oft sehr anstrengend sein kann.

  6. Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.

    (Ich bin nämlich oft zu ungeduldig, auch mit mir selbst.)

  7. Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.

    (Ich bin nämlich oft zu ungeduldig, auch mit mir selbst.)

  8. Rebecca

    progress, not perfection.

    Alles dauert seine Zeit, Schritt für Schritt. Steht sowohl für die Entwicklung in jeglicher Hinsicht, als auch dafür, dass es nicht immer Perfektion bedarf.
    Aus meinem Mantra ist sogar mein erstes Tattoo “progress” entstanden.

  9. Rebecca

    progress, not perfection.

    Alles dauert seine Zeit, Schritt für Schritt. Steht sowohl für die Entwicklung in jeglicher Hinsicht, als auch dafür, dass es nicht immer Perfektion bedarf.
    Aus meinem Mantra ist sogar mein erstes Tattoo “progress” entstanden.

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