Die App für mehr Achtsamkeit (und Katzenschnurren)

Wir glauben: Die wichtigste App in deinem Leben sollte über dein Leben sein! Basierend auf unserem Bestseller Ein guter Plan kannst du mit dieser App auch unterwegs etwas Achtsamkeit und Dankbarkeit in dein Leben bringen.

Die App ist kostenlos für iOS und Android erhältlich. Sie verfügt über drei Hauptfunktionen:

Achtsamkeitsampel

Tracke acht Faktoren, die Einfluss auf dein Wohlbefinden haben.

Dankbarkeitstagebuch

Schreib auf, was heute besonders schön war.

Geräuschkulisse

Entspanne mit vielen Sounds wie Regen, Meeresrauschen oder Katzenschnurren.

Die App ist komplett frei von Werbung und kostenlos. Deine Daten werden nicht an uns übertragen und es ist auch kein Account nötig.

Die App hat den Deutschen Gesundheitsaward 2024 in der Kategorie »Digitale Anbieter für mentale Gesundheit« gewonnen.

Fehler

Folgende Fehler sind uns aktuell bekannt (Stand 20.02.2025)

· Selten: Beim Klick auf die Erinnerung passiert nichts.
· Selten: Die Backup-Datei lässt sich nicht speichern.

Wir arbeiten daran! Hast du weitere Probleme, schreib sie uns bitte in die Kommentare. Bitte beachte, dass wir bei veralteten Versionen des Betriebssystems deines Smartphones Bugs nicht ausschließen können.

Changelog

v.3.4.9 (Juli 2024)
· Der gute Gedanke des Tages wieder integriert
· Funktion der Klangkombinationen aus technischen Gründen entfernt

v.3.4.8 (Juni 2024)
· Problem beim Speichern der Tagebucheinträge behoben

v.3.4.5 (Februar 2024)
· Problem mit Erinnerungsfunktion behoben
· Problem beim Speichern der Tagebucheinträge behoben
· Angepasste Darstellung für kleine Bildschirme

v.3.3.0 (März 2023)
· Neu: Speicherfunktion für bis zu drei Klangkkombinationen
· Neu: Timer für automatisches Stoppen der Klänge
· Neu: Der gute Gedanke des Tages für tägliche Inspiration
· Problem mit Erinnerungsfunktion behoben
· Problem mit Backup-Funktion behoben

v.3.2.0 (August 2022)
· Neu: Pinnwand-Ansicht für deine Einträge im Dankbarkeitstagebuch
· Problem mit dem Sound-Widget behoben
· Problem, das die App zum Abstürzen gebracht oder das Öffnen verhindert hat, behoben (Android)

v.3.1.5 (Juli 2022)
· Problem, das die App zum Abstürzen gebracht oder das Öffnen verhindert hat, behoben (iOS)

v.3.1 (Mai 2022)
· Verbesserte Darstellung des Dankbarkeitstagebuchs
· Probleme mit Backup-Funktion behoben
· Verbesserte Ladezeit

v.3.0.3 (Juni 2021)
· Neu: Geräusche zur Entspannung und Konzentration
· Neu: Wechsel in Darkmode möglich
· Vierteljährliche Erinnerung an Backup möglich
· Verbesserte Darstellung der Auswertung

v3.0 (November 2020)
· Neu: Layout, Icons, Farben
· Backup-Funktion integriert
· Wechsel von Achtsamkeitsampel zu Dankbarkeitstagebuch möglich
· Kalender zeigt Achtsamkeitsampel und Dankbarkeitstagebuch
· Erinnerungsfunktion jetzt stabiler
· Probleme mit Darstellung behoben

v2.0 (Januar 2020)
· Dankbarkeitstagebuch integriert
· Erinnerungsfunktion integriert
· Verbesserte Stabilität
· Viele Design-Anpassungen

v1.0 (September 2019)

FAQ

Ersetzt die App das Buch Ein guter Plan?
Nein, die App hat keinen Terminkalender, keine Monatsreflexionen und keinen Lebensplaner. Sie dient eher als Ergänzung für unterwegs, oder als sanften Einstieg in die Materie.

Ist die App kostenlos?
Ja. Die App ist kostenlos und werbefrei und bleibt es in der Basisversion auch. Evtl. wird es irgendwann mal Premium-Funktionen geben, das ist derzeit aber nicht geplant.

Wieso finde ich die App nicht?
Wenn du den Links oben folgst, solltest du direkt zur App kommen. Taucht sie nicht auf, ist dein Smartphone evtl. nicht in der Lage die App zu installieren, du benötigst Android 4.1 oder höher / iOS 10 oder höher.

Was passiert mit meinen Daten?
Nichts. Wie du beim Installieren feststellst, verlangen wir keinerlei Berechtigung oder irgendeine Art von Account. Wir wollen deine Daten nicht, sie interessieren uns auch nicht. Deine Daten werden nur lokal auf deinem Smartphone gespeichert. Deswegen sind alle Daten auch weg, sobald du die App löschst oder auf ein neues Smartphone wechselst. Dies ist nicht rückgängig zu machen, da es keine automatische Sicherungsdatei irgendeiner Art gibt.
Es gibt aber die Möglichkeit, deine Daten als Textdatei herunterzuladen. Diese kannst du dann bei einer Neuinstallation manuell wieder in die App laden.

Wie kann ich ein Backup anlegen?
Da wir deine Daten nirgendwo hinschicken, musst du ein manuelles Backup erstellen, falls du auf ein neues Smartphone wechselst oder die App neu installierst. Gehe dazu ins Menü und klicke auf Backup. Erstelle dann eine Backup-Datei (es ist eine normale txt-Datei) und speichere diese an einem beliebigen Ort auf deinem Smartphone oder in einer Cloud-Lösung. Deinstalliere erst dann die App! Bei einer Neuinstallation kannst du diese Textdatei dann wieder an dieser Stelle im Menü einspielen.

Da sich die App noch in der Entwicklung befindet, freuen wir uns an dieser Stelle über Kritik und Feedback. Magst du die App? Dann hilfst du uns am meisten mit einer Bewertung in den App-Stores!

120 Kommentare zu »Die App für mehr Achtsamkeit (und Katzenschnurren)«

120 Gedanken zu „Die App für mehr Achtsamkeit (und Katzenschnurren)“

Chrissy

26. September 2023 um 8:11 Uhr

Ich probiere die App einige Tage aus und finde sie gut. Aber ich bin immer noch auf der Suche nach einer guten App für den Familien Plan! Genau wie euer Buch nur dass ich diesen mit meinem Ehemann teilen kann und auch unsere Termine drin stehen…gibt’s da was oder ist in Planung? Ich zahle auch gerne dafür:-)
Antworten
Manni Müller

6. September 2023 um 13:51 Uhr

Ich habe die App seit einiger Zeit im Einsatz…
Bisher gefiel sie mir sehr gut
Seit einiger Zeit aber funktioniert die Erinnerungsfunktion nicht mehr mit dem Ergebnis dass ich vor zu Bett gehen vergesse den Tag einzutragen. Jetzt habe ich einen Kalender mit Lücken!!! Auch das Deinstallieren/ Installieren brachte keinen Erfolg..
Mit dieser Einschränkung ist für mich die Nutzbarkeit quasi nicht mehr gegeben….

Ist das Problem bekannt?
Gibt es eine Abhilfe?
( Android 13 Galaxy S22 Ultra )
Antworten
Clara

12. Juli 2023 um 10:28 Uhr

Hallo zusammen,
vielen Dank für die großartige App!
Ich hätte einen Verbesserungsvorschlag: Der Sleep Timer bricht die Sounds ziemlich abrupt ab, sodass ich vom plötzlichen Wechsel wieder wach werde. Vielleicht könnte man stattdessen ein Fade-out einbauen (wie bei Spotify).

Viele Grüße
Clara
Antworten
Dirk

13. Juni 2023 um 17:05 Uhr

Sehr schöne und einfach gestickte (im positiven Sinne) App.

Toll wäre, wenn die App auch die Werte-Ermittlung enthalten würde.
Antworten
Pauline

5. Mai 2023 um 10:37 Uhr

Hallo ☀️
Ich habe die App gerade runtergeladen, kann aber leider nichts erkennen, da sowohl der Hintergrund, als auch die Schrift schwarz ist. Ich finde also auch den Menüpunkt nicht, in dem ich das ändern könnte.
Antworten
- Carina
  
  8. Mai 2023 um 7:58 Uhr
  
  Liebe Pauline, probier mal, den Night Mode direkt in den Systemeinstellungen deines Smartphones zu ändern und die App anschließend neu zu öffnen. Sollte das Problem weiterhin bestehen, melde dich gerne nochmal per Mail an app@einguterplan.de bei uns.
  Antworten
Josy

25. April 2023 um 23:15 Uhr

Ich kann keine Geräusche abspielen. Woran liegt das?
Antworten
- Carina
  
  2. Mai 2023 um 11:44 Uhr
  
  Hey Josy, in der aktuellen Version tritt dieses Problem eigentlich nur in sehr wenigen Einzelfällen auf, deshalb ist uns noch keine Lösung bekannt. Die App löschen und neu installieren kann helfen, denke dann aber daran, vorher deine Einträge mit einem Backup zu sichern. Wenn du dann immer noch keine Klänge hörst, schreib uns doch gerne eine Mail mit Angaben zu deinem Gerät und Betriebssystem an app@einguterplan.de, damit wir für das nächste Update auf Fehlersuche gehen können. Danke!
  Antworten
Anna Buchstabenwald

13. Januar 2023 um 18:30 Uhr

Hallo!
Ich habe beim Kalender die Kategorien immer für mich angepasst. Für mich ist z.B. nicht so wichtig “hast Du deine sozialen Kontakte gepflegt?” Das hat bei mir immer höchste Priorität und klappt gut. oder “hast Du genug geschlafen” – das scheitert bei mir eher am ins Bett finden.

Ich möchte eher dran arbeiten
“warst Du heute gnädig und lieb mit Dir?”
“hast Du eine Enspannungsübung/ Meditation gemacht?”
“War dein Plan heute realistisch ?” (im Sinne von nicht zu groß)
“Hast Du Dich früh und achtsam auf den Weg ins Bett gemacht?”

Es wäre toll, wenn ich die Kategorien, die abgefragt werden, selbst bearbeiten kann. Dabei darf das Symbol ruhig das selbe bleiben. Aber die Frage, die angezeigt wird, irgendwo einstellen zu können…

Ich würde mir gerne einen Fokus/Motto/ eine Affirmation des Tages setzen. Das mache ich einfach auch im Dankbarkeitstagebuch. Aber das wäre noch eine weitere schöne Eingabemöglichkeit…
Danke!
Antworten
Jürgen

13. Januar 2023 um 11:25 Uhr

es wäre schön (und sinnvoll), wenn Ihr das App-Image auch hier zum Download anbieten könntet, damit die Leute, die Google vermeiden, nicht gezwungen sind, sich einen Google-Account beim Play-Store anzulegen. Es gibt ja auch Google-freie Android-basierte Smartphone-Betriebssysteme wie zB LineageOS.
Antworten
- Inge
  
  31. Juli 2023 um 16:15 Uhr
  
  Da schließe ich mich Jürgen an, und auch im Sinne der digitalen Nachhaltigkeit wär’s schön.
  Antworten
Stephi

19. August 2022 um 9:27 Uhr

Ich habe mir eure App für IOS heruntergeladen, leider lässt sich diese nicht mal öffnen?! Der Bildschirm wird kurz angezeigt und anschließend umgehend geschlossen. Gibt dazu eine andere Möglichkeit? Ist euch dieses Problem bereits bekannt. Herzlichen Dank für eure Rückmeldungen, Stephi
Antworten
KiM Bra

31. Juli 2022 um 7:47 Uhr

Guten Tag,
ihr schreibt, dass der Fehler: App lässt sich nach dem Laden nicht öffnen, seit April bekannt ist!
Ich habe mir gerade die App geladen und das Problem besteht offensichtlich noch immer – es ist der 31.Juli!
Könnt ihr ungefähr abschätzen, wann das Problem gelöst ist?
Antworten
- Julia
  
  3. August 2022 um 13:02 Uhr
  
  Hallo KiM, das Problem sollte tatsächlich mit dem letzten Update bereits behoben sein. Wenn du mit der neuesten Version der App immernoch Probleme haben solltest, schick doch gern eine Mail an app@einguterplan.de mit genauen Infos zu deinem Endgerät und Betriebssystem, das würde uns sehr helfen. Danke!
  Antworten
EGPNutzerin

15. Juli 2022 um 9:18 Uhr

Ich mag die App gerne (auch wegen des reduzierten Designs), was ich eine tolle Ergänzung fände: wenn man jeden Tag noch eingeben kann, welche Gefühle an dem Tag präsent waren. Ich stelle mir das so vor, dass die Gefühlsliste aus dem EGP gezeigt wird, und man bei den entsprechenden Gefühlen ein Häkchen setzen kann. Bei der Idee, den Tag zu reflektieren (was ist passiert, wofür bin ich dankbar, wie habe ich gegessen/geschlafen/getrunken) finde ich “welche Gefühle waren heute da” eine wichtige Ergänzung, weil das Fühlen leicht untergeht.
Antworten
Eike Erich Hohlstein

3. Juli 2022 um 18:42 Uhr

Eben habe ich einen Kommentar abgegeben, und dabei etwas wichtiges vergessen: DIE APP WOLLTE ICH HEUTE ZUM KENNENLERNEN HERUNTERLADEN. DA ICH ABER EIN HUAWAY-Smartphone habe, die APP aber nur Android oder Iphone nutzt, muss ich darauf verzichten.
Muss ich mir jetzt ein Smartphone kaufen, das mit Android arbeitet?

Eike
Antworten
- Jan Lenarz
  
  4. Juli 2022 um 17:08 Uhr
  
  Hallo Eike, auf Huawei-Geräten läuft meines Wissens Android, aber die Firma ist vom Appstore ausgeschlossen. So kannst du die App, wie auch die meisten anderen, nicht laden. Im Huawei-Store bieten wir die App nicht an. Jan
  Antworten
Eike Erich Hohlstein

3. Juli 2022 um 18:35 Uhr

“Ein guter Plan” ist eine sehr gute Investition in den Alltag und die Zukunft. Ich habe beide Versionen geprüft, getestet und benutze : Das Original in Leinen und die handlichere, etwas kleinere, abwaschbare (!) und mit runden (!!!) Ecken versehene Version. Trotz dieser Vorteile im alltäglichen Gebrauch bleibe ich bei der Originalversion.

Kleine Ursache, große Wirkung: Die wöchentliche “Fokus der Woche” Seite mit 6 Zeilen ist mit extrem dezenten Punkten versehen, als Zeilenführung. Diese Punkte sind allerdings unsichtbar abends, bei warmen Kunstlicht, genauer bei ca. 2700 Kelvin! Bei Tageshelligkeit sind die braunen Punkte sehr dezent zu erkennen. Ich nutze die Seite und die “Zeilen” intensiv. Aber die Linien-Führungspunkte sind weitgehend unsichtbar!

Testen Sie doch mal schwarze (!) Punkte mit 20-35 % Farbe bei abendlicher Beleuchtung! Dieses hell-hell grau ist besser zu erkennen, als der farbige helle Punkt, der wie schon geschrieben, nahezu unsichtbar ist.

Und eine geschäftliche Anregung: Wenn Sie z.B. am 1. Oktober bereits 80% der Kalender als verkauft in die Herstellung geben könnten – wäre das bei einem “Risiko-Objekt” mit einem definiertem Verfallsdatum (i.d.R. Ende des 1. Quartals) kaufmännisch nicht gut bis sehr gut? Wie soll da gehen?
Wer bis 1. Oktober seinen Guten Plan bestellt hat, zahlt den “Subskriptionspreis” von z.B. 22,00 € (oder 21,90 …). Sie können ja repräsentativ z.B. 100 oder X% der Kunden befragen.

Ich empfehle und nutze Ihre Produkte gerne.

Eike
Antworten
Ann

1. Juli 2022 um 6:43 Uhr

Hallo
Vielen Dank für die tolle App !
Auf dem iPad funktioniert sie (glücklicherweise)
Auf dem iPhone öffnet sie leider nicht (gleiches Problem wie oben beschrieben).
Vielleicht hilft euch das den Fehler zu finden und zu korrigieren ?
LG & Dankö
Antworten
Sarah

5. Mai 2022 um 20:43 Uhr

Ich habe seit ein paar Monaten das Problem, dass die App sich nicht öffnen lässt. Nach dem Update heute klappt es immer noch nicht. Kaum dass ich sie anklicke, geht sich schon wieder aus. Wenn ich sie lösche gehen meine Daten verloren, oder? Ich bin sehr unglücklich darüber, die App war das letzte Jahr ein wichtiger Baustein auf meinem Lebensweg. Das Handy ist auch upgedatet, iOS 15.4.1 Was kann ich tun?
Antworten
- JuliaBlumberg
  
  11. Mai 2022 um 7:47 Uhr
  
  Hallo Sarah, danke für dein Feedback. Eine schnelle Lösung gibt es hier leider nicht, tut uns leid. Da ein solcher Fehler nur vereinzelt auftritt, können wir leider nicht genau sagen, woran es liegt und wie das Problem behoben werden kann.
  Antworten
  - Christa
    
    7. Juni 2022 um 21:01 Uhr
    
    Hallo ihr Lieben
    Das gleiche Problem bei mir. Seit 2 Wochen stürzt mir die App beim öffnen ab. Gibt es nochmals ein Update?
    Lieber Gruss
    Christa
    Antworten
Nicole

16. Februar 2022 um 0:00 Uhr

Schönen guten Abend,
Seit einigen Tagen habe ich das Problem, dass sich die App einfach nicht öffnen lässt. Leider kommt auch keine Fehlermeldung. Bei anderen App lösche ich diesem Fall diese und installiere neu. Da ich aber kein Backup vorher angestoßen hatte, hab ja nicht mit diesem Problem gerechnet, befürchte ich, dass meine Daten bei einer Deinstallation dann weg sind.
Was tun? Ist der Fehler eventuell schon bekannt?
Liebe Grüße aus Belgien, Nicole
Antworten
- Sophie
  
  17. Februar 2022 um 13:59 Uhr
  
  Hi Nicole, der Fehler ist uns bereits bekannt und wir arbeiten bereits an einer Lösung. Hast du die aktuelle Version der App? Du könntest noch bis zum nächsten Performance-Update warten und schauen, ob sich das Problem damit löst. Ansonsten könntest du die App nochmal neu installieren (dann gehen allerdings deine Daten verloren). Sende uns doch gerne noch mehr Details mit Infos zu deinem Gerät/Betriebssystem an app@einguterplan.de. Wir arbeiten daran, das Problem zeitnah zu beheben 🙂
  Antworten
Jürgen Nickler

25. Januar 2022 um 11:36 Uhr

Hallo ihr Lieben,
ich nutze die App wirklich schon sehr lange. Finde sie sehr guzt, da ich eigentlich täglich am Abend die App nutze, um meinen Tag Revue passieren zu lassen. Am anderen Tag trage ich es dann in EinguterTag nach.
Leider ist die App sehr langsam, habe dies auch schon als Feedback an euch zurückgegeben. Deshalb hat es mich gefreut, als im Januar endlich ein Update kam. Nur leider zog recht schnell Enttäuschung und Ernüchterung ein. An der Geschwindigkeit hat sich eigentlich nicht viel getan. Hinzu kommt aber nun, dass ich zwar meinen Text eintippen kann und auch die Achtsamkeitsampel ausfüllen kann, aber den Speichern -Button zum speichern des Textes zeigt er nicht mehr oder nur sehr selten an. Nur über Tricks schaffe ich es die App zum speichern zu bewegen.
So ist die App leider dauerhaft für mich nicht mehr nutzbar, weil ein minutenlanges warten und ggf nicht speichern des Textes einfach zu viel Zeit und Nerven raubt.
Gerne könnt ihr mit mir Kontakt aufnehmen, um das Problem genauer zu definieren, den grundsätzlich finde ich die App einen sehr guten Ansatz in einem tollen Design.

LG
Jürgen
Antworten
- Sophie
  
  27. Januar 2022 um 16:53 Uhr
  
  Hallo Jürgen, vielen Danke für dein ausführliches Feedback zur App und dass du dir die Zeit genommen hast. Das ist für uns wirklich extrem hilfreich. Das Problem ist uns bekannt und wir arbeiten derzeit an einer Lösung. Unsere Kolleg*innen, die unsere App entwickeln werden sich dazu noch einmal direkt bei dir melden!
  Antworten
Sarah

23. Januar 2022 um 19:02 Uhr

Hi,

ich finde es absolut super, dass ihr keine Daten sammelt. Das ist ja leider eine Seltenheit. Dafür ein großes Lob!
Auch toll finde ich, dass die App nicht überladen ist.

Eine Kleinigkeit würde ich mir noch wünschen.
Eine Möglichkeit für eine generelle Notiz. Die Benachrichtigung stellt ja zwei Fragen:
“Was beschäftigt dich?” und “Wofür bist du heute dankbar?”
Jedoch gibt es nur eine Möglichkeit zu antworten, nämlich für die Dankbarkeit.
Ich fänd es super, wenn es noch ein weiteres, genau gleich aufgebautes Feld für eine allgemeine Notiz zum Tag gäbe.

Vielen Dank und viele Grüße
Sarah
Antworten
Monika

4. Dezember 2021 um 1:10 Uhr

Hallo, ich finde diese App toll. Trotzdem habe ich ein Verbesserungswunsch.: Es wäre schön, wenn ich meine Einträge in der Achtsamkeit und Dankbarkeit rückwirkend korrigieren oder ergänzen könnte. Liebe Grüße
Antworten
- Jan Lenarz
  
  4. Dezember 2021 um 9:37 Uhr
  
  Hallo Monika, die Tagebucheinträge lassen sich rückwirkend bearbeiten (Stift-Icon oben). Für die Achtsamkeitsampel ist das leider vorerst nicht möglich.
  Antworten
Miss Kate

21. November 2021 um 7:44 Uhr

Hallo ihr Lieben,
Die App ist toll, ich nutze sie fast täglich. Super Ergänzung zum Kalender. Danke dafür!
Ich würde mich über zwei zusätzliche Listen “Ich will… / ich will nicht” freuen. Die führe ich zur Zeit separat auf Papier.
Die Dankbarkeitsliste hilft mir, in das Gefühl der Fülle zu kommen, welche jederzeit in meinem Leben ist. Die “Ich will (nicht)”-Listen helfen, Zugang zu meinen eigenen Bedürfnissen/Wünschen zu finden statt im “Für das Außen funktionieren” zu verweilen. Und dabei ist es egal, wie lang die Listen sind, was konkret drauf steht oder ob das Wollen/Nicht-Wollen überhaupt “realistisch” erscheint. Hauptsache täglich (oder so oft wie möglich) aufschreiben.
Und es wäre so schön, das gleich zusammen mit der Tagesauswertung und der Dankbarkeitsliste in einem Tool zu machen.
Antworten