Der Bestseller, die Design-Ikone, das Original: Ein guter Plan ist ein ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Frei von Kitsch, Klischees und Selbstoptimierung. Lerne dich kennen, behalte dein Stresslevel im Blick und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück.
Neu
Ein guter Plan 2025
ab 27,90 €
inkl. MwSt., kostenloser Versand in DE ab 26,90 €
Terminkalender für mehr Achtsamkeit und weniger Stress
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Diese Variante ist derzeit nicht verfügbar.
Beschreibung
Inhalt
Frei von Aufrufen zur Selbstoptimierung, sondern voller Angebote für mehr Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.
- Datiert von 09.12.2024 bis 04.01.2026
- Horizontale Wochenansicht
- 40 Reflexionen für mehr Klarheit und Selbsterkenntnis
- 56 Tipps aus Psychologie und Burnout-Prävention
- 56 relevante Zitate, 0 Postkartensprüche
- 13 Monatsplanungen für mehr Fokus und Sinnerfüllung
- Jahresübersicht, Ferien, Feiertage 2025/2026
- Viele Listen (Verleihliste, Reisen, Geschenkideen etc.)
- 12 Seiten Notizen
- Inkl. App (optional)
Ein guter Plan wurde mit dem Red Dot Design Award, dem German Design Award und dem Green Product Award ausgezeichnet. Die App wurde mit dem Deutschen Gesundheitsaward ausgezeichnet.
Ausstattung
In Berlin entwickelt, im Schwarzwald gebunden. Ein guter Plan entsteht in traditioneller Buchdruckkunst in einem deutschen Familienbetrieb.
- Hardcover
- Einband aus Leinen mit Goldprägung
- Zwei Lesezeichen-Bändchen
- Geprägter Vor- und Nachsatz aus Artisanpapier
- 32 Aufkleber zur Individualisierung
- Postkarte und Lesezeichen
- Mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl gedruckt
- Inhalt Blauer Engel-Altpapier, 100 Jahre archivierbar
- Komplett vegan, V-Label-zertifiziert
- Nicht in Folie eingeschweißt
- Klimaschutzbeitrag für CO₂-Emissionen geleistet
- Verpackungsarmer Versand mit DHL GoGreen
- 264 Seiten | 14,4 × 22,5 × 2 cm | 490 g
Aktion: 2 € Mengenrabatt ab 3 Stück! Mische alle Titel mit diesem Hinweis frei nach Wunsch.
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Das wichtigste Buch in deinem Leben sollte über dein Leben sein
Das Original für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2025
Blick ins Buch
Der Lebensplaner
Mach zu Beginn eine große Bestandsaufnahme. 50 Seiten Lebensplaner leiten zu ehrlicher Selbstreflexion an. Was macht dich glücklich? Was sind deine Bedürfnisse? Wie gefährdet bist du für Burnout? Die Fragen gehen ans Eingemachte, aber Ein guter Plan ist auch kein seichter Wohlfühlplaner, der dir ständig rät, nur das Positive zu sehen.
Blick ins Buch
Die Wochenansicht
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der Wochenansicht findest du Platz für all deine Termine und Aufgaben. Mach einen täglichen Check-In mit der Achtsamkeitsampel und lass dich von Zitaten und Tipps inspirieren.
Blick ins Buch
Die Monatsreflexion
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also auf, was passiert ist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war.
Blick ins Buch
Die Monatsplanung
Du kannst das Leben entspannter auf dich zukommen lassen, wenn du dir einmal bewusst wirst, was du brauchst. In der Monatsplanung definierst du deswegen Wünsche für die großen Lebensbereiche. Notiere, worauf du dich freust und bereite dich mental auf Herausforderungen vor.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest!«
Dressed like Machines
Die Details
Die Achtsamkeitsampel
Die von uns entwickelte Achtsamkeitsampel ermöglicht dir in wenigen Sekunden, einen täglichen Check-In zu machen: Schlaf, Laune, Ernährung, Wasser, Bewegung, Selbstfürsorge, Sozialkontakte und Stress. So erkennst du Zusammenhänge schnell.
Die Details
Selbstreflexion Psyche
Jeden Monat bekommst du die Gelegenheit, Aussagen zu deinem persönlichen Leidensdruck zu bewerten. Das ersetzt kein Diagnose und kein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal, kann dir im Laufe des Jahres aber vielleicht Hinweise geben, wie es um deine mentale Gesundheit steht.
Übliche Fragen zu diesem Produkt
Ich nutze eigentlich keine Terminkalender aus Papier. Kann ich Ein guter Plan trotzdem gebrauchen?
Ja. Viele unserer Nutzer*innen vertrauen aus diversen Gründen auf Online-Terminkalender und verwenden Ein guter Plan allein zur Selbstreflexion, als Tagebuch, zur Planung privater Projekte, als Notizbuch oder ganz anders. Das Buch bietet so viele Arten der Nutzung, du kommst auch ohne Bedarf nach einem Kalender auf deine Kosten.
Ich benötige hauptsächlich einen Terminkalender für Termine. Eignet sich Ein guter Plan?
Definitiv. Ein guter Plan erfüllt alle Ansprüche an einen Terminkalender: Jahresübersicht, Feiertage und viel Platz für Termine und Aufgaben. Arbeite, strukturiere und plane mit Ein guter Plan, so wie du es auch von anderen Kalendern gewohnt bist. Die Techniken zu Selbstreflexion und Achtsamkeit sind subtil eingebaut und stören die praktische Nutzung nicht. Eventuell wirst du aber mit Ein guter Plan Pro glücklicher. Dort ist der Reflexionsteil deutlich reduziert.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit oder besonderen Bezug zu Achtsamkeit. Komme ich mit Ein guter Plan zurecht?
Garantiert. Der Einstieg in Ein guter Plan ist sehr niedrigschwellig und setzt keinerlei Vorwissen voraus.
Sind die Inhalte esoterisch ausgerichtet?
Nein. Ein guter Plan ist frei von esoterischen Weltanschauungen und basiert vielmehr auf psychologischen Erkenntnissen. Als Quellen dienen evidenzbasierte Studien aus der Welt der Psychologie und Soziologie. Etablierte Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und philosophische Überlegungen ergänzen aber das Konzept.
Kann Ein guter Plan bei mentalen Erkankungen helfen?
Nein. Auch wenn Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen präventiv wirken können, ist Ein guter Plan kein Medizinprodukt. Es gibt keinerlei medizinische Heilversprechen. Der Kalender möchte dich im Alltag immer wieder daran erinnern, auf deine Bedürfnisse zu achten und dein Selbstmitgefühl zu stärken. Mehr nicht.
Ich befürchte, dass ich den Planer nicht konsequent nutzen werde. Ist es dann rausgeschmissenes Geld?
Wir denken nicht. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Ein guter Plan in seiner Ganzheit nutzen. Üblicherweise werden die Techniken nur nach Bedarf und auch wochenlang gar nicht verwendet. Das ist absolut okay. Das Buch ist voller Angebote. Mit dieser entspannten Herangehensweise wirkt Ein guter Plan am besten. Konsequenz ist nicht nötig.
Nachhaltigkeit
Ökologisches Handwerk
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken mit Öko-Farben aus Pflanzen- statt Mineralöl auf 100% Altpapier, welches mit dem Blauen Engel ausgezeichnet wurde. Dieser Titel ist komplett vegan (auch der Leim) und wurde mit dem V-Label zertifiziert. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Die Produktion dieses Buches hat 1,7 kg CO₂ verursacht. Ein entsprechender Klimaschutzbeitrag wurde geleistet.
»Die nachhaltige Produktion ist in ihrer Konsequenz wegweisend!«
Stiftung Deutscher Nachhaltigkeitspreis
Achtsamer Aktivismus
Sea Shepherd-Sonderedition
Achtsamkeit etablieren, Aktivismus finanzieren. Mit jedem verkauften Exemplar dieser Sonderedition gehen 5,- € Spende an Sea Shepherd Deutschland e.V. Das Material des Umschlags ist eine Weltneuheit und besteht aus 55 % Ozeanplastik. Das Material ist etwas anfälliger für Kratzer. Die Prägungen beider Logos sind in Weiß statt in Gold.
Für Kreative
Art-Sonderedition
Den Einband von Ein guter Plan konnte man schon immer gut bemalen. Aber jetzt treiben wir das Konzept auf die Spitze: Die Art-Sonderedition ist mit grundierter Leinwand bezogen! Statt mit Gold ist der Buchtitel ganz ohne Folie geprägt. Das Material ist nicht saugend, strahlend weiß und leicht strukturiert. Eine echte Leinwand eben. Werde kreativ mit Acryl- und Ölfarben, Markern, Airbrush und vielem mehr.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Rat für Formgebung
Farbquiz
Das geheimnisvolle Farborakel
Ein guter Plan gibt es in elf Farben (plus zwei Sondereditionen). Das fällt die Wahl nicht leicht. Beantworte unserem Farborakel ein paar Fragen und es schlägt dir die Farbe vor, die am meisten zu dir passt!
Unsere Philosophie
Achtsamkeit auf Augenhöhe
Ein guter Plan verschont dich mit kitschigen Postkartenweisheiten und gut gemeinten Ratschlägen, dich doch einfach mal mehr um dich selbst zu kümmern. Der Planer leitet dich zu ehrlicher Selbsterkenntnis an und bietet dir fundierte Einblicke in die Welt der Psychologie und Achtsamkeit.
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Deniz (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe den guten Plan dieses Jahr zum ersten Mal bestellt und finde ihn einfach wunderschön und perfekt um sich etwas mehr mit sich auseinanderzusetzen. Vorher habe ich jedes Jahr ein Paperblank benutzt (wegen der schönen Cover) diese lagen gegen Mitte/ Ende des Jahres aber meist nur noch rum, weil mir auch einfach eine ordentliche Aufteilung der Woche gefehlt hat und privates mit beruflichem zwangsläufig gemischt wurde. Dann bin ich durch Zufall auf euren Plan gestoßen und war sofort begeistert von der Idee und auch von eurem eigenen Weg hin zum Guten Plan! Ich denke, dass ihr mit diesem Kalender wirklich vielen Menschen helft, die sich selbst aus den Augen verloren haben, zwischen all den alltäglichen Aufgaben! Einfach nur toll!
Liebe Grüße und weiter so! 🙂
Reni (Verifizierter Besitzer) –
Was für ein wundervoller Kalender <3 Es ist nicht nur die Haptik, die tollen Farben oder das Design, es ist die Liebe zum Detail. Jeder Abschnitt bekommt die nötige Aufmerksamkeit und man kann sich auf viele Arten und auf unterschiedlichen Ebenen mit sich selbst auseinander setzen – dazu habt ihr eine große Auswahl an Methoden gewählt. Endlich gibt es paar Seiten mehr für Reisen und Notizen, wer achtet schon sonst darauf in einem Planer?! Uuuuuuund bei "Dein Ego ist nicht dein Amigo" musste ich sogar doll lachen :). Danke an euch, ihr habt das was ganz schönes gemacht.
Juliane (Verifizierter Besitzer) –
Sehr schöner Kalender mit viel Liebe zum Detail. Man merkt, dass die Autoren sehr viel Herzblut reingesteckt haben. Vielen Dank, dass ihr eure tollen Ideen mit uns teilt!
Sari (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mir schon seit längerer Zeit vorgenommen, mehr auf mich und meinen Körper zu achten. Die Tage an der Uni vergingen dieses Jahr so schnell, dass ich das Gefühl hatte, vom Leben gar nichts mit zu bekommen, alle Energie in irgendwelche Dinge zu inverstieren, ausser in mich selbst und so den Draht zu mir selbst zu verlieren. Im Oktober war ich dann auf der Suche nach einem Terminkalender für das kommende Jahr. Ohne große Vorstellungen. Schön und übersichtlich sollte er sein. Struktur ist mir wichtig. Da kam Ein guter Plan wie gerufen. Mit gutem Aussehen und Übersichtlichkeit kann Ein guter Plan auf jeden Fall dienen. Ausreichend Platz für die Termine des Alltages ist defintiv vorhanden. Aber hauptsächlich habe ich mir diesen Planer bestellt, weil er genau dort ansetzt, wo ich gerade im Leben stehe. Man hat so viele Dinge und Termine im Kopf, schreibt einen Einkaufszettel hier und klebt ein Post-It mit Terminen dort hin, aber man hält sich zu selten vor Augen, wie es einem selbst geht. Und Ein guter Plan vereint all diese Dinge. Daher ist er schon jetzt, obwohl wir noch nicht 2018 haben, mein Begleiter. Statt in den Pausen am Handy zu spielen, übe ich mich nun in Achtsamkeit mit mir selbst und schlängel mich schon mal durch den Lebensplaner.
Ich kann diesen Terminkalender wirklich nur jedem weiter empfehlen, der Lust darauf hat mehr auf sich selbst und sein Inneres zu achten und sich so vielleicht auch nochmal neu kennen zu lernen.
Selina (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mir ein guter Plan für das Jahr 2018 gekauft, da es mir bei meiner Schwester so gut gefallen hat.
Ich finde den Aufbau der Seiten für Termine in der Woche und Aufgaben sehr gut und besser als im guten Plan Pro. Das Buch ist sehr schön verarbeitet. Ich habe es in Altrosa. Die Farbe ist jedoch schöner, wie im Internet dargestellt. Das Buch ist an den Ecken sehr schön verarbeitet und fühlt sich schön an. Es ist jedoch recht Schmutzempfindlich. Mir gefällt die grüne Schrift im inneren, da es sehr harmonisch aussieht und trotzdem eine gewisse Farbe und Frische dabei ist. Die Größe finde ich sehr gut, man kann viel rein schreiben und es ist trotzdem noch klein genug zum Überallhin mitnehmen. Auch die viele Seiten und Kästchen auf jeder Seite für Notizen gefallen mir sehr.
Die zwei Bänder sind sehr praktisch, da man immer den heutigen Tag und eine zweite Seite markieren kann.
Ich finde es ist ein schönes Buch für unterwegs zur Beschäftigung. Deshalb gefällt mir auch der gute Plan besser als die Pro Variante, da ich hier den Lebensplaner dabei habe.
Mir gefallen auch sehr die Monatsreflexionem & die Seite für den jeweiligen nächsten Monat. Auch den Semesterplan finde ich sehr praktisch.
Was mir fehlt ist ein Register für Kontakte. Da ich anfangs Probleme mit meiner Bestellung hatte musste ich öfter E-mail Kontakt aufnehmen. Hier wurde mir jedoch sehr schnell (1 Tag) und nett geholfen, sodass alles ohne Probleme geklappt hat.
Antonia (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe mir gerade meinen dritten guten Plan bestellt, natürlich mit beiden Stickersets. Ich hätte vorher nie gedacht, dass ich mal so viel für etwas ausgeben würde, was bei mir im Grunde doch nur als Hausaufgabenheft für die Uni genutzt wird, aber der gute Plan ist es wirklich wert. Zwar kann ich nicht viel mit den Tagesreflexionen anfangen, dafür ist zum Beispiel die Doppelseite Monatsreflektion immer fast zu klein für meine ganzen Ideen. Auch die Notizenseiten hinten sind fast immr voll, und vom Teil 1 brauche ich gar nicht erst anfangen. Alles in allem also das Geld auf jeden Fall wert. Für so ein schönes und vor allem Gutes Buch verzichte ich gerne mal einen Monat lang auf Essen gehen oder so. 😀
Sarah (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe “Ein guter Plan” von einer Freundin empfohlen bekommen und war auf den ersten Blick verliebt in ihn! Die klassiche Version gefällt mir vom Layout auch besser als der gute Plan Pro und ist wirklich wahnsinnig schön und hochwertig verarbeitet – auch wenn das große Fomat erstmal etwas gewöhnungsbedürftig ist. Vorallem wollte ich natürlich nicht auf den Lebensplaner verzichten und wollte diesen immer dabei haben. Die Idee einen Klaender mit einem Lebensplaner zu verbinden und dadurch mehr Achtsamkeit ins eiene Leben zu bringen, finde ich absolut großartig! Ich bin schon sehr gespannt, wie mich mein guter Plan durch das komende Jahr bringen wird 🙂
Eine Sache finde ich allerdings sehr schade: Wieso sind denn keine Feiertage im Kalender eingetragen?Das ist etwas, wobei ich mich immer zu 100% auf meinen Kalender verlasse und was ich immer nur dort nachlese. Da ich in Bayern wohne fehlen mir in der Feiertagsübersicht hinten pauschal schon mal einige Tage und dass ich mir diese nun selber in den Kalender eintragen muss, finde ich wirklich sehr schade. Vielleicht könnte man das nächstes Jahr anders machen? 😉 Und eine Klappentasche wäre auch bei der klassischen Version toll!
Ansonsten bin ich aber jetzt schon ein riesen Fan und werde sicherlich auch nächstes Jahr wieder darauf zurückgreifen!!
Bettina Reuel (Verifizierter Besitzer) –
Hallo, also erst mal danke! Ich ahbe nun meinen 3. Guten Plan und bin einfach begeistert. Der erste hat mir damals durch meine Zeit in einer psychatrischen Klinik geholfen wofür ich euch unendlich dankabr bin.
Eine Frage hätte ich allerdings. Im allerersten Plan gab es damals die Möglichkeit sein Leben zu zeichnen! Das fand ich zB supertoll und hätte es gerne wieder im Plan. Den es gibt einfach Momente in denen zeichnen evtl einfacher fällt als schreiben.
Ayla (Verifizierter Besitzer) –
Ich finde den Guten Plan einfach nur toll, tolles Projekt und sehr lieber Service. Habe mir jetzt schon meinen neuen für das kommende Jahr bestellt und es ist auch ein tolles Weihnachtsgeschenk. Danke das euer Kalender mich begleitet 🙂
Joanna (Verifizierter Besitzer) –
Habe gerade meinen dritten Guten Plan bestellt und freue mich jetzt schon auf nächstes Jahr! Die Kalender sind für mich Tagebuch, To-Do-Liste, Lebenssortierer und Joberleichterer gleichzeitig und ich bin immer ganz stolz sie überall auszupacken. Wirklich ein wunderschönes Konzept!
Sabine (Verifizierter Besitzer) –
JUHU! Bestellt isser, der Gute Plan für das Jahr Zweitausendachtsam! Ich freue mich! Mein erster, der 2017er, hat mir so tolle Dienste geleistet und mir so viel Freude gemacht. Ich bleib euch treu.
Sabine (Verifizierter Besitzer) –
WOW. Ich habe das Buch von einer lieben Freundin bekommen, die aus Versehen zwei bestellt hatte (danke, liebes Universum). Ich arbeite täglich damit. Ich finde es einfach nur grandios. Und es hat wesentlich Anteil daran, dass ich – seit ich es habe – meinen Job gekündigt habe und mich in die Selbständigkeit wage… irre, eigentlich. Danke euch für dieses wundervolle Werk. Für 2018 bestellte ich (aus Versehen) dann auch ein paar mehr. Zum Verschenken.
Maren (Verifizierter Besitzer) –
Vielen Dank fuer dieses tolle Buch! Es bietet mir genau die richtige Aufteilung fuer meine Wochenplanung. Den Teil 1 und Teil 3 habe ich nicht am Anfang durchgearbeitet, aber sie sind toll, wenn Dinge schieflaufen oder ich irgendwie ungluecklich bin – helfen zu reflektieren und zu verstehen, woran es liegt und wie ich wieder rauskomme. Ich wollte gerade fragen, ob eine englische Version geplant ist, und nun sehe ich, es gibt sie bereits! Ich hoffe es wird auch eine fuer 2018 geben, dann werde ich kraeftig Geschenke verteilen.
Kerstin (Verifizierter Besitzer) –
Ich ich habe den Kalender von meiner Schwester zu Weihnachten bekommen und liebe ihn 🙂
Er sieht toll aus und es macht spaß ihn zu benutzen.
Antje Gräfe (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe Ein guter Plan von einer Freundin geschenkt bekommen und bin sehr begeistert. Ich möchte Ein guter Plan für 2018 gern weiter verschenken. Ab wann kann ich denn bestellen? Ich weiß, es klingt verrückt, das Jahr hat eben erst begonnen, aber der frühe Vogel….
lg Antje
Vanessa Riechmann (Verifizierter Besitzer) –
Ich finde ihn jetzt schon grossartig, den guten Plan! Ich mag das Konzept, sich selbst genauso wichtig ‘einzutragen’ wie alle Termine. Sehr gut! Ich persönlich könnte noch ein ExtraFach auf der letzten Seite gebrauchen, um Karten etc unterzubringen. Aber ansonsten bin ich positiv Beeindruckt.
Nora (Verifizierter Besitzer) –
Ich habe den Guten Plan im zweiten Jahr, das spricht ja schon dafür, daß ich ihn gut finde.
Er sieht einfach ansprechend aus, wie ein gutes, altes Buch. Fasst sich gut an.
Kleine Anmerkungen habe ich:
Der erste Teil ist mir zu umfangreich, aber ich kann ja überspringen, was ich nicht lesen bzw. ausfüllen mag.
Die Einteilung von beruflichen und privaten Aufgaben in Teil II fand ich letztes Jahr besser..
Ein Adressenteil wäre toll. Damit der Plan nicht dicker wird, vielleicht anstatt 2-3 Notizseiten. Ich merke, daß ich viele Adressen nur noch virtuell aufschreibe und möchte das wieder ändern, um mich vom Smartphone unabhängiger zu machen.
Sonst freue ich mich einfach auf das kommende Jahr mit Gutem Plan!
Anika (Verifizierter Besitzer) –
Ich nutze meinen Plan in diesem Jahr zum ersten Mal. Und bin Mega begeistert!
Schade das er nicht offen liegen bleibt.
Aber das werde ich nächstes Jahr mit dem pro ausgleichen.
Dank der Facebook Nutzergruppe habe ich auch noch zum guten Plan einen für mich guten Stift gefunden der super zu mir und meinem Plan passt!
Man merkt den Plan hat jemand mit Kopf und Verstand gemacht. ❤
Danke euch! Ein Mega Produkt!
Anna (Verifizierter Besitzer) –
Halli Hallo,
zunächst erstmal wollte ich sagen, dass ich noch keinen so positiven Kalender hatte. Habe mein Smartphone radikal aufgeräumt dadurch und meinen Kopf auch.
Jedenfalls ist mir aufgefallen, dass im hinteren Jahreskalender ein Wochenende nich farblich markiert ist und leider geht die goldene Schrift auf dem Cover ab, trage den Kalender in meiner Handtasche mit mit rum, mag auch an den Backsteinen darin liegen
Kriege auch immer wieder gesagt wie nützlich “mein” Kalender doch ist und werde gefragt wo ich ihn her habe!
Freu mich schon auf 2017
Robert (Verifizierter Besitzer) –
Ich hätte ja nich gedacht, dass ich mir nochmal einen Kalender aus Papier zulege, da ich meien Termine eigentlicht auf dem Handy speicher. Aber das Buch hat es mir wirklich angetan, irgendwie ist das aufschreiben mit Hand doch nochmal was anderes. Die Techniken am Anfang habe ich bisher nicht genutzt, habe ich aber noch vor. Die monatlichen Zielsetzungen find ich aber echt prima.
Ein Stern Abzug für das Material des Umschlags, das ist bei mir schon ordentlich schmutzig und sieht nicht mehr sooo schick aus.