Ist »Frühaufsteher« sein Typsache oder Gewöhnungs-/Trainingssache?

Grundsätzlich bestimmt der genetisch bedingte Chronotyp, ob man eher früh aufsteht und früh ins Bett geht oder spät aufsteht und spät ins Bett geht. Du kannst aber auch äußere Faktoren nutzen, um dich an einen anderen Rhythmus anzupassen, vor allem wenn Schule, Studium oder Beruf diese Rahmenbedingungen vorgeben. In Eine gute Nacht findest du viele Tipps, die dich dabei unterstützen. Mit unserem Chronotypentest kannst du jetzt schon mal herausfinden, welcher Schlaftyp du bist.