Ist es wie euer Dankbarkeitstagebuch, in dem ich jeden Abend aufschreibe, wofür ich dankbar bin?

Eine gute Nacht ist ein wissenschaftlich fundiertes Schlaftagebuch, mit welchem du dein Schlafverhalten reflektierst und deinen Schlaf mit kleinen Stellschrauben nach und nach verbesserst. Im Gegensatz zu unserem Dankbarkeitstagebuch Ein guter Tag kannst du Eine gute Nacht eher als ein 14-Wochen-Programm verstehen, das dich sanft an die Hand nimmt, um gesunde Schlafgewohnheiten aufzubauen. Hierbei geht es nicht gezielt darum Dankbarkeit zu üben, sondern deinen Schlaf ehrlich zu reflektieren. Und wenn der manchmal oder auch öfter schlecht ist, dann gehört das dazu.