Das Buch, das dein Familienleben verändert
Der Familienplaner für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe jetzt neu für 2024
Selbstreflexion und Selbsterkenntnis: Der Lebensplaner
Familienleben ist nicht immer einfach und viele Eltern leiden unter stressbedingter Erschöpfung, manche sogar bis hin zum Burnout. Darüber zu sprechen, wie anstrengend Familie manchmal auch ist, ist nach wie vor ein Tabu. Mit Ein guter Plan Family geben wir dir praxisbezogene Techniken für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe für deinen Familienalltag an die Hand. Im Lebensplaner machst du auf über 50 Seiten eine große Bestandsaufnahme über deine Bedürfnisse, Werte, Ziele und alles, was wirklich wichtig ist.
»Der beste Planer für mehr Achtsamkeit im Alltag.«
Achtsamkeit und Stressvermeidung: Die Wochenansicht
Gutes muss Gewohnheit und Reflexion zur Routine werden. Ein Terminkalender, der dich Tag für Tag begleitet, ist ideal dafür. In der vertikalen Wochenansicht kannst du neben deinen Terminen auch die deiner Familienmitglieder eintragen. Mit der Achtsamkeitsampel verschaffst du dir einen schnellen Überblick über wichtige Faktoren wie Schlaf, Laune und soziale Kontakte. In den Achtsamkeitstipps lernst du jede Woche etwas über Achtsamkeit im Familienalltag. Platz für Notizen, Zitate und Sonnenstunden runden die Ansicht ab.
»Kann man Kalender neu erfinden? Man kann.«
Entschleunigung und Erkenntnis: Die Monatsreflexion
Wir wachsen nicht an unseren Erfahrungen, sondern am Reflektieren ebendieser. Jeden Monat einmal innezuhalten und das Erlebte zu reflektieren hat eine ungemein entschleunigende Wirkung. Schreibe also einmal im Monat auf, was passiert ist, wofür du dankbar bist, was du gut gemacht hast und was eher schwierig war. Sammle außerdem die Highlights eures Familienlebens. Die Selbstreflexion Psyche kann Hinweise auf deinen mentalen Zustand geben.
»Zeigt dir, was du wirklich möchtest.«
Fokus und Sinnerfüllung: Die Monatsplanung
In der Monatsplanung definierst du zuerst Ziele und Wünsche für die vier großen Lebensbereiche: Arbeit, Kontakte, Gesundheit und Freizeit. Überlege dann, worauf du dich freust und was eine Herausforderung wird. Definiere bis zu sechs gute Gewohnheiten, die du dann in der Monatsübersicht jeden Tag abhaken kannst.
»Die nachhaltige Produktion von Ein guter Plan ist in ihrer Konsequenz wegweisend.«
Einer der ökologischsten Kalender überhaupt
Unsere Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Wir drucken ausschließlich auf Altpapier (Blauer Engel). Unsere Druckfarben sind aus Pflanzenöl und frei von Mineralöl. Während fast alle Bücher mit Tierleim verklebt werden, ist dieser Titel vegan. Die CO₂-Emissionen der Produktion wurden berechnet und entsprechende Klimaschutzbeiträge geleistet. Wir vermeiden Überproduktion, so landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher nie ein.
Jedes Exemplar hat mit Materialien, Produktion und Transport 1,66 kg CO₂ verursacht.
Für mehr Achtsamkeit in deinem Familienalltag
Endlich gibt es den deutschen Achtsamkeitsbestseller Ein guter Plan auch für Familien. Entwickelt mit der renommierten Bindungs- und Kinderrechtsaktivistin, SPIEGEL-Bestsellerautorin und Diplom-Pädagogin Susanne Mierau. Folgende Inhalte können dich auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit unterstützen:
| Datiert von 11.12.2023 bis 05.01.2025 |
| Vertikale Wochenansicht mit Raster |
| 48 Seiten Lebensplaner für Selbstreflexion |
| 56 Tipps für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe |
| 56 inspirierende Zitate abseits von Kitsch |
| 13 Monatsreflexionen inkl. Zielsetzung |
| Jahresübersicht, Ferien, Feiertagen für 24/25 |
| Viele Listen (Unternehmungen, Meal-Prep, Einkauf etc.) |
| 4 Seiten Notizen |
| … und vieles mehr! |
| Inkl. 40 Aufklebern zur Individualisierung |
| Inkl. Postkarte und Lesezeichen |
| Inkl. App-Unterstützung (kostenlos, werbefrei) |
| Zwei Lesezeichen-Bändchen |
| Geprägter Vor- und Nachsatz aus Artisanpapier |
| Einband aus Leinen mit Goldprägung |
| 264 Seiten (90 g/m²) | 14,4 × 22,5 × 2 cm | 490 g |
| Öko-Farben, 100 % Altpapier, vegan, inkl. Klimakompensation |
| Verpackungsarmer Versand mit DHL GoGreen |
| … und vieles mehr! |
Die Design-Ikone
Ein guter Plan hat zahlreiche Auszeichnungen für seine Gestaltung erhalten. Auch wegen der zeitlosen Erscheinung abseits jeder Achtsamkeit-Klischees und seine Vorbildfunktion für das Design einer gesamten Branche.
»Ein großartiges Design. Exzellente Gestaltung, sorgsame Herstellung und natürliche Materialien.«
Ein guter Plan Family ist in 5 Farben lieferbar
Die Auflage ist streng limitiert. Der Planer war bisher jedes Jahr frühzeitig vergriffen. Es ist keine 2. Auflage geplant.
Jetzt 6 € günstiger: Aktiviere den Mengenrabatt!
Wenn du drei oder mehr Bücher mit dem Mengenrabatt-Hinweis bei uns bestellst, reduziert sich der Preis pro Exemplar um 2 €. So sparen wir Versandkosten und du mindestens 6 €. Egal welcher Titel, egal welche Farbe!
Bewertungen
Wir freuen uns auf deine Bewertung! Bist du nicht zufrieden, kontaktiere uns gern! Dann helfen dir Jule, Franzy und Thomas weiter.
Anke Zisowsky –
Tolle Aufmachung mit vielen Denkanstößen!
Nicht verifizierter Kauf. Mehr Informationen
livia –
Tolles Arbeitsbuch…habe es jetzt schon ein paar Wochen und entdecke immer wieder neue Seiten. Man kann es immer wieder für eine Zeit in die Hand nehmen und verschiedene Aspekte bearbeiten. Auch das Download Angebot ist toll. Ich persönlich habe das Buch immer bei mir. Vielen Dank, man merkt auf jeder Seite; es steckt so viel Liebe, Wissen und Achtsamkeit darin.
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Bettina –
Ich habe den Familienkalender nun schon das zweite Jahr, weil ich letztes Jahr ganz begeistert war.
Das wunderschöne Design und Material sorgt oft schon für den Gute-Laune-Moment. Die Aufteilung mit der parallelen Wochenübersicht auf einer Doppelseite ist genau so, wie ich es bei Kalendern mag.
Daneben helfen natürlich die Impulse und Übungen durch die anstrengende Baby- und Kleinkindzeit – sowohl inhaltlich als auch weil ich mir so überhaupt täglich die Zeit zum Reflektieren nehme. “Ein guter Plan” erinnert mich z.B. jeden Monat daran, meine Ziele durch die 1000 Kleinigkeiten des Alltags nicht aus dem Blick zu verlieren. Außerdem bin ich ein erklärter Fan des Mealprep-Plans, der ausgedruckt einfach viel schöner und praktischer ist als der jede Woche neu windschief aufgezeichnete früher…
Weiter so!
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Jessica –
Hat Stärken, aber auch Schwächen
Aufteilung finde ich großartig, ebenso den Nachhaltigkeitsaspekt. Viele Impulse, anfänglich war ich überfordert, aber inzwischen macht es mir Spaß, mich darauf einzulassen.
Was mir total fehlt in der Nutzung ist ein 2. Lesebändchen (kenne ich vom “normalen” Guten Plan von meinem Mann). Das stört mich sehr in der Handhabung. So hätte ich ein Bändchen im Lebensplaner lassen können , das andere im Terminkalender.
Leider fehlt auch ein kleiner Stiftehalter, das hätte ich ausgesprochen praktisch gefunden.
Nicht verifizierter Kauf. Mehr Informationen
Elena –
“Ein guter Plan” hilft mir besonders an trüben Wintertagen, wenn ich leichte depressive Verstimmungen habe, um meine Gedanken zu sortieren und um nach vorne zu denken!
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Melanie –
Ich bin zufällig auf Ein guter Plan gestoßen, als ich nach meiner Mutter Kind Kur auf der Suche nach einem Tagebuch bzw. Planer war. Ich habe das Buch gestern gekauft und bin begeistert!
Er ist genau so, wie ich es mir vorgestellt habe. Es gibt viele Impulse, aber nichts muss.
Ich habe heute schon einige Zeit mit dem Lebensplaner verbracht und es endlich wiedermal geschafft, mich in den Mittelpunkt meiner Aufmerksamkeit zu rücken!
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Helen –
Jahr um Jahr ein radikaler Akt der Selbstliebe – ich habe diesen Kalender seit es ihn gibt. Und obwohl er in der ersten Auflage schon grandios war, wird er Jahr um Jahr immer besser. Manches ändert sich ganz, fällt weg, kommt dazu, manches wird leicht angepasst und manches bleibt einfach. Aber wenn ich es ausfülle, hat sich doch verändert zu den Jahren davor, denn auch ich habe mich verändert. Kurzum: kein Kalender, sondern ein langjähriger Freund. Danke dafür!
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Anja –
Das erste mal die Familien-Version gewählt, so kommt der “gute Plan” in alle Hände – und überzeugt!
So teilen wir ganz nebenbei Befinden, Pläne und Achtsamkeit… wie immer einfach schön!
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Christina –
Ich habe mir “Ein Guter Plan Family” gerade zum dritten Mal bestellt. Ich komme mit der vertikalen Tagesplanung und der Wochenübersicht auf einer Doppelseite sehr gut zurecht. Die Monatsreflexionen etc. mache ich nicht immer, mag sie aber trotzdem sehr. Bei den Farben des Einbandes konnte ich mich diesmal kaum entscheiden. DANKE, weiter so!
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Christine –
Habe den Plan seit drei Jahren und er hilft mir gut, meine Stimmung über längere Zeiträume im Blick zu behalten. Außerdem entdecke ich jeden Monat in der Monatsreflexion tolle Erlebnisse, die im Alltag schon wieder ganz vergessen waren.
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Chana –
Ich liebe den Planer. Er macht mein Leben besser. Dankeeeee!
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Carola –
Nach einem Jahr Pause hab ich ihn wieder ❤️ und freue mich das Jahr damit besser zu planen. Ich liebe ihn einfach.
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Grit –
Nachdem ersten tollen Jahr in 2023 war schnell klar, dass der Familienplaner mich auch 2024 begleiten soll.
Tolle Gliederung und wunderbare Impulse. Vielen Dank dafür!
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Virginia –
Das ist mein 3 Buch von ein guter Plan. Ich bin sehr zufrieden. Auch die neue Farbe Rubin ist sehr schön. Von mir gibt’s volle Punktzahl und ich freue mich schon auf das Jahr mit meinem Plan
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Anna –
Nach ein paar Jahren Pause freue ich mich, dass der Kalender wieder mein Begleiter durch das Jahr sein wird! Viele to dos, Ideen und Inspirationen, die sonst nur formlos im Handy unter „Notizen“ verschwinden, kann ich hier handschriftlich Raum geben. Außerdem: Interessant ist es auch, nach ein paar Jahren wieder meine Werte zu vergleichen! Und irgendwann kann ich mit dem diesjährigen Kalender auf mein Karenzjahr zurückblicken.
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