Ein guter Winter: Kostenloses Selbstfürsorge-Tagebuch

120 Seiten kostenlos: So kommst du gut durch den Winter

Kälte, Dunkelheit, Einsamkeit: So ein Winter kann ganz schön lang und schwierig werden. Mit diesem Tagebuch kannst du Routinen für Selbstfürsorge und Achtsamkeit etablieren, deine Gedanken sortieren, Dankbarkeit artikulieren, deinen Tagesablauf planen, soziale Kontakte im Blick behalten und gute Gewohnheiten pflegen. Dieses Tagebuch kann natürlich nicht garantieren, dass dein Winter gut wird, aber vielleicht kann es verhindern, dass du einen besonders schlechten Winter hast.
Die Techniken entstammen den deutschen Achtsamkeits-Bestsellern Ein guter Plan und Ein guter Tag und wurden auf den Alltag im Winter angepasst. Das Buch ist undatiert, so kannst du jederzeit starten.

  • Krisentagebuch für 100 Tage, undatiert
  • Zum Ausdrucken (DIN A4)
  • Selbstfürsorge etablieren
  • Tagebuch schreiben
  • Gewohnheiten pflegen
  • Dankbarkeit artikulieren
  • Tagesablauf planen
  • Soziale Kontakte pflegen
  • Winterdepression vermeiden
  • Kostenlos
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