Kälte, Dunkelheit, Einsamkeit: So ein Winter kann ganz schön lang und schwierig werden. Mit diesem Tagebuch kannst du Routinen für Selbstfürsorge und Achtsamkeit etablieren, deine Gedanken sortieren, Dankbarkeit artikulieren, deinen Tagesablauf planen, soziale Kontakte im Blick behalten und gute Gewohnheiten pflegen. Dieses Tagebuch kann natürlich nicht garantieren, dass dein Winter gut wird, aber vielleicht kann es verhindern, dass du einen besonders schlechten Winter hast.
Die Techniken entstammen den deutschen Achtsamkeits-Bestsellern Ein guter Plan und Ein guter Tag und wurden auf den Alltag im Winter angepasst. Das Buch ist undatiert, so kannst du jederzeit starten.
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